_、概念：健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基礎的有氧運動，融體操、音樂、舞蹈為一體。健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。二、 分類：健美操可分競技健美操和健身健美操兩大類健美操除上述分類法外，按一定的特征，還可歸為以下幾類：根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操；根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操；根據練習者的性別特征，可分為女子健美操和男子健美操；根據練習者不同年齡階段的特征，可■分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；根據人體解剖結構特征，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、骸部健美操、腿部健美操和足踩健美操；根據動作的內容特征，可分為形體健美操、姿態健美操、胞跳健美操和墊面健美操等。三、 起源：簡方達為美國著名影星，人稱健美皇后，上世紀七八十年代淡出銀幕之后，曾致力于推廣其熱衷的有氧運動，有多部健美錄影帶全球熱賣。四、 校園健美操在校園主要推廣的是以健身性為主的健身健美操，其目的是“鍛煉身體，保持健康氣健身性健美操的動作簡單，實用性強，音樂速度也較慢，旦為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復，并均以對稱的形式出現。五、 健美操的音樂速度要求大眾型健美操要求10秒鐘23到24拍；競技性健美操要求10秒鐘26到28拍。六、 健美操音樂及音樂剖析一般以32拍為一個音樂小節。通常一個音樂階段會以2個八拍，4個八拍，6個八拍的形式出現。七、 改換動作方向的技巧1、 重復最后一個動作；2、 插入一個八拍以上的調整動作，如踏步。八、 健美操的身體素質要求(一)力量素質(二)柔韌素質(三)協調性(四)耐力素質(五)速度素質九、健美操常用基本步伐一、 交替類踏步march踏步march走步walk一字步easywalkV字步Vstep漫步mambo跑步jog二、 邁步類側并步steptouch并步steptouch邁步點地steptap（heel）邁步吸腿stepknee邁步后屈腿stepcurl側交叉步grapevine并步跳stepjump小馬跳pony邁步吸腿stepknee邁步后屈腿stepcurl側交叉步跳grapevine三、 點地類點地touchstep腳尖點地touch.tap腳跟點地heel四、 抬起類抬腿liftstep吸腿kneelift（up）擺腿leglift踢腿kick吸腿跳kiieelift擺腿跳leglift踢腿跳kick彈踢腿跳fhck后屈腿跳legcurl五、 雙腿類并步跳jump分腿跳squatjump開合跳jumpingjack半蹲squat弓步lunge提踵calfraise十、健美操的成套創編原則1、 安全有效2、 展示項目特點（力度足夠，字體挺拔，選擇節奏感強的音樂）3、 注重全面性：身體各部位活動的全面性；動作時空變化的豐富性。4、 具有針對性，注意揚長避短5、 注意動作順序6、 合理搭配連接7、 動作與音樂相配合十一、健美操創編技巧及不走1、 整體框架的構思：開始部分一主題部分一結束部分2、 選擇剪切，剪輯音樂3、 設計編排成套動作4、 分組分套組裝成套，修改期末編排要求1、 音樂2分30秒2、 三次造型動作（強調團隊合作）3、 集體大踢腿（九十度以上，兩個八拍）4、 集體跳躍（雙腳離地）5、 集體轉體