1、單腳起跳雙腳落地教案 水尾鎮中心小學校 萬萍教材內容1單腳起跳雙腳落地2游戲：跳圈教 學目 標1.初步學習單腳起跳雙腳落地方法，使70-80%的學生做到助跑、起跳、騰空、落地動作連貫，掌握正確的方法。20%-30%的學生能夠做出正確動作。2.發展學生下肢力量、靈敏素質和身體協調性，提高爆發力和身體反應能力。3.培養學生沉著，勇敢，果斷的意志品質，樹立自尊與自信，勇于展示自我，增強同學之間的友好交往與合作。課的結構課的內容教師組織指導與學生學習活動運動負荷次數時間開 始 部分一、課堂常規：1.體委整隊、報告人數。2.師生問好。3.宣布本課的學習內容及要求。4.檢查服裝，安排見習生。二、隊列練習：

2、1. 轉法練習（向左、右、后）一組織：成四列橫隊集合。 教學與方法:教師簡要介紹教學內容，教學目標，提出教學要求，激發學生學習興趣，鼓勵學生努力學習，爭取達成教學目標。教師指揮學生進行隊列練習，通過比賽激發班級榮譽感。要求：動作整齊劃一，精神飽滿。12分鐘準備部分一、徒手操（2X8拍）1.伸展運動、2.擴胸運動、3.踢腿運動、 4.體轉運動、5.體側運動、6.腹背運動、7.跳躍運動、8.整理運動、二、專項練習一組織：四列橫隊二、教學與方法:1、教師領做，邊喊口令，邊提示動作要領。要求：動作準確到位，身體姿態優美。1.兩人一組做轉肩翻肘練習，提示動作要領。要求：動作幅度適當，充分活動各關節、韌帶

3、、動作協調。2.兩人一組做，教師組織、提示動作要領。要求：正確掌握投擲姿勢，體會動作過程，為上步投擲動作打下基礎。2x8拍各3-4次6分鐘基 本部分一單腳起跳雙腳落地動作方法： 以左腳為起跳腳，左腳起跳雙手向上引臂。右臂高，左臂稍低，同時右腳抬成水平。然后雙腿同時落地，屈膝緩沖。教學重點：單腳起跳雙腳落地教學難點：動作連貫、協調用力。易犯錯誤與糾正方法：1.起跳不充分對策：反復練習起跳動作，讓學生體會起跳動作，語言提示。2.雙腳落地緩沖不夠對策：反復練習屈膝緩沖，防止運動傷害。組織：六列橫隊，練習時變成練習隊形。 教法與學法：1、教師講解、示范單腳起跳雙腳落地的技術動作。要求：認真觀察老師的動

4、作，自主思考起跳腳和落地時候的屈膝緩沖動作。集體徒手動作練習要求：認真觀察、聽清技術關鍵環節進行模仿練習。明白技術動作的要點，互相評價指出優點，提出不足。兩人一組跳圈練習（滾動呼啦圈并從呼啦圈上跳過，形成雙腳落地屈膝緩沖。）要求：認真練習，互相監督、指正、評價動作，教師巡回檢查，注意學生安全，并請優秀學生示范。分組練習(三步助跑單腳起跳）教師提示要點巡回檢查，糾正錯誤、輔導個別學生要求：練習時保護的同學積極到位，注意安全。單腳起跳，動作連貫。分組練習(單腳起跳雙腳落地練習)教師提示要點巡回檢查，糾正錯誤、輔導個別學生。要求：練習時保護的同學積極到位，注意安全。單腳起跳雙腳落地，屈膝緩沖，動作連

5、貫。障礙練習（采用可調節橫桿，讓學生練習動作，提升自信心。學生可自主選擇難度。）要求:學生自主選擇難度，注意動作連貫和落地是屈膝緩沖。注意安全，相互幫助。搬運比賽(兩個同學往前拖墊子，墊子上的同學同時往上跳，到達終點過后換墊子上的同學去搬運下一組同學，然后再換直到搬運結束。)要求：同學之間相互幫助，墊子上的同學同時起跳，注意安全。整個過程有序安全進行12522212分鐘3分鐘4分鐘3分鐘4分鐘5分鐘5分鐘結 束 部分放松操 二、集合點評三、宣布下課，師生再見。四、收器材一、組織：四列橫隊二、教法與學法：1、師生聽音樂同歌同舞。2、學生說體會與收獲，教師總結知識技能掌握情況。3、表揚優點，指出不足，提出希望。三要求：身心放松，師生互動，感情