1、網絡的利與弊 據調查：目前：中學生上網主要是為了：獲取信息、聊天、游戲、論壇、看電影等等。也有的同學建立自己的網頁，甚至開辦網站、搞電子商務等嘗試，但后者人數甚少。那么請問：在座的同學們上網都干些什么呢？是聊天？玩游戲？還是查資料？說利中學生上網的利：第一、 可以開闊視野第二、 可以對外交流第三、 可以促進青少年個性化發展第四、 可以促進中學生的學業第五、 可以掌握最新的教育動態說弊第二、由于網絡對中學生具有無限吸引力，所以導致很大一部分中學生沉溺于網絡，從而患上網絡上癮癥、網絡疏離癥等新型的精神性疾病，這些網蟲們不要家人不要同學，脫離現實生活，完全是一群有著程序化思維的類機器人。第三、網絡傳

2、播誘發中學生人生觀、價值觀的沖突，由于網上傳播的大多是以西方發達國家的信息為主，這往往與接觸這些信息的中學生腦中積淀的中國文化產生沖擊，嚴重的會形成另一種殖民主義。從我們身邊說起第一、上癮問題。 大多中學生上網的目的是為了聊天和玩游戲。漫無目的的聊天在時間上很難控制，游戲的興趣持久性，再加上青少年們愛玩的天性，而中學生的自制力又很差，因此很容易造成上網成癮性。第二、不健康網站問題。 互聯網上有一些宣傳黃色、暴力等內容的網站，還有一些政治上反動的網站。學校、家長最擔心的就是孩子容易受到他們的影響。中學階段是青少年人生觀、世界觀和價值觀的重要形成階段，在這一階段所接受的思想可能會影響到他們的一生。

3、由于中學生的是非辨認能力還很差，經常瀏覽黃色和暴力內容的網站容易使一個人的性格扭曲，嚴重者會出現人格分裂和精神變態。第四、思維能力問題。 人的心理狀態是在環境與人相互影響中形成的，人的思維是一種內在的交談，人的經驗、詞匯、語言等共同形成了人的邏輯思維方式。學生長時間地與電腦打交道，容易使他們形成的基本思維與電腦的符號式思維相同，零碎的符號式機械思維代替了人的邏輯思維能力。對策冬季晨跑的好處 冬季參加體育健身活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，防止發生各種疾病。“冬練三九”這句諺語，就是人們在長期鍛煉總結出來的寶貴經驗。 冬季體育鍛煉，由于肌肉不停地

4、收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時，體育鍛煉還能增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒能力可增強812倍。 冬季在室外鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機能發生明顯的變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多，對疾病的抵抗力增強。所以堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個道理。 冬季晝短夜長，陽光微弱，如多在室外鍛煉，能彌補陽光的照射不足。陽光照

5、射對身體有好處，如，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體能起到消毒作用等，這在前邊已經介紹過了。陽光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素D，促使身體對鈣磷的吸收利用，有助于骨骼生長發育，尤其對青少年來說，他們正在長身體的時候多在室外鍛煉，更有重要的意義。在冬季鍛煉要注意什么呢（1）參加鍛煉前要做好準備活動。準備活動能夠使中樞神經的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強，血液循環和物質代謝得到改善，更好地適應激烈運動的需要。由于肌肉關節都活動開了，不僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關節扭傷等現象。（2）冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的節律，鼻粘膜的血

6、管豐富，腔道也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，氣體不夠用時，可輕輕咬住牙，舌頭舐住上腭，讓空氣從牙縫里進去，不要大口喘氣。（3）要注意預防凍傷和感冒。剛從室內到室外鍛煉時，要戴上帽子和手套，穿厚一點衣服，做做準備活動，等身上發暖后，再脫去厚衣服。鍛煉結束時，要做好整理活動，及時穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗跡擦干，換上干燥的內衣，千萬不要穿著濕衣服讓冷風吹，以防感冒。叫 醒 漢 字俗話說：“一年之計在于春，一日之計在于晨。”早上起來精神飽滿，大腦清醒，我們應該去晨讀，并且養成一種習慣，時時讀，天天讀，這樣的好習慣將會讓我們終生受益。 文字是死的，聲音是活的。通過活的聲音的讀、誦，喚醒的是生命的記憶和由記憶激蕩的生活之美、青春之氣。 晨讀，可以健身。它不但把身體里淤積一夜的濁氣發泄出去，而且可以使口腔肌肉發達，更能促進腦部血液循環，保持生命的鮮活狀態。 晨讀，可以練話。一是訓練說話的條理性，二是訓練語言的感悟力，三是培養純正的人情味。可以使我們口齒伶俐，吐字清楚，在聲情并茂、抑揚頓挫朗讀中，享受藝