1、第8頁共8頁2022年學(xué)習(xí)交誼舞的心得體會(huì)范本作者鄭文堅(jiān)一直很崇拜舞者們，每當(dāng)看到那些似天使般的翩翩起舞，那些靈動(dòng)活躍的身姿，那些活力四射的動(dòng)感，我都深深地為之吸引。我想舞蹈是有一種靈性的，像飛天一般靈動(dòng)與神秘。因著這一份好奇，一份躍躍欲試的沖動(dòng)，我急切并且成功的報(bào)上了于老師的交誼舞課。這學(xué)期的交誼舞，于老師教授了慢三和平四。通過對(duì)這學(xué)期交誼舞的學(xué)習(xí)，有如下幾點(diǎn)心得體會(huì)：第一，學(xué)習(xí)這兩支舞，我需要有一定的樂感，平常跟著音樂節(jié)奏打拍很容易，但用每一小段的肢體語言去和拍，往往就顯得有些吃力，連貫性不夠好。我想，練習(xí)舞蹈要有要有一定的舞蹈基礎(chǔ)，比如應(yīng)該讓自己學(xué)會(huì)一些基本步，身體能夠隨著音樂自由運(yùn)動(dòng)起

2、來。所以，要想進(jìn)一步更好的學(xué)習(xí)，我決定多了解關(guān)于舞蹈的知識(shí)，學(xué)習(xí)放開身體感受音樂。第二，舞蹈需要勤于練習(xí)，才能夠培養(yǎng)感覺。想到一開始學(xué)平四的時(shí)候，課堂上的內(nèi)容很快就能學(xué)會(huì)。但到了下節(jié)課的時(shí)候，我就又笨拙的不知如何是好。要想學(xué)好舞蹈，就要跟學(xué)習(xí)課本知識(shí)一樣多做練習(xí)，才能夠熟能生巧，才有可能感受到學(xué)習(xí)舞蹈的快樂。記得剛開始會(huì)跳平四的時(shí)候，心中很是喜悅，隨著音樂跳了一遍又一遍。所以，真正學(xué)會(huì)舞蹈，是一件十分快樂的事情，我就更要勤于練習(xí)了。第三，舞蹈還要求有一定的素養(yǎng)、氣質(zhì)。記得剛跳平四的時(shí)候，因?yàn)楹湍猩黄穑傆X得扭捏放不開。后來，漸漸在老師的帶領(lǐng)下，感覺舞蹈真就一門藝術(shù)，實(shí)在沒必要扭捏。然而遺憾的

3、是，我覺得我沒能跳出舞蹈的感覺。應(yīng)該是我太沒有舞蹈氣質(zhì)吧，比如站姿，走路的姿態(tài)。我常常看那些跳舞的人連走路都十分的好看，然而，我卻做不來。我想，以后要從培養(yǎng)舞蹈情操開始做起。總的說來，這次體驗(yàn)是十分值得的，十的感謝教我們的于老師，他很敬業(yè)，認(rèn)真負(fù)責(zé)的教了很多。我感到我重新認(rèn)識(shí)了我舞蹈，并將決定追隨那靈動(dòng)的身影。大二第一學(xué)期我選擇了交誼舞作為體育課，因?yàn)樽约簩?duì)球類運(yùn)動(dòng)很不擅長(zhǎng)，乒乓球，排球，籃球，更不要說足球這種耗體力的運(yùn)動(dòng)了。相對(duì)來說，我感覺交誼舞課可能運(yùn)動(dòng)量小一些，更適合我。而且也從聽過，于海峰老師也是學(xué)校國標(biāo)舞團(tuán)的指導(dǎo)老師，教課有自己的獨(dú)特之處，帶著濃厚的好奇心和一點(diǎn)忐忑不安開始了這門體育

4、課。第一節(jié)課，來到藝術(shù)活動(dòng)中心，面對(duì)一面巨大的鏡子，我們的一舉一動(dòng)都感覺更生動(dòng)起來，于老師特別強(qiáng)調(diào)了，跳舞的儀態(tài)很重要，透過這面大鏡子，我們能更加了解自己。其實(shí)，跳舞時(shí)，每個(gè)人都是最_自己的，所以在跳舞時(shí)，就盡情釋放自己吧，不要太拘謹(jǐn)。這番話真的讓我很有感觸，那些杰出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界里，才能把自己的感情和熱情用身體語言表達(dá)出來。舞蹈也是一種語言，身體語言，說出內(nèi)心的真實(shí)想法，淋漓盡致。先接觸到的是平四，整個(gè)大廳里回響著歡快的音樂，大家逐步學(xué)習(xí)了一個(gè)個(gè)動(dòng)作，隨著音樂，大家慢慢不再那么生硬，放松自己的身體去感受音樂的韻律。不得不說，第一次穿高跟鞋，有點(diǎn)別扭，突然長(zhǎng)高了一截，和平時(shí)

5、走路的感覺很不一樣了，好像整個(gè)人的重心不一樣了，向前向后邁步，重心得穩(wěn)住，和舞伴的配合很重要。于老師一直強(qiáng)調(diào)，交誼舞中，男生的作用非常關(guān)鍵，他起著引導(dǎo)的作用，女生配合男生完成整支舞。比如，男生用手引導(dǎo)旋轉(zhuǎn)，邁步，他還控制著與舞伴的距離。很喜歡這種循序漸進(jìn)的教課方式，學(xué)到的一個(gè)個(gè)零散的舞步，逐漸連接成一支完整的舞，每次的進(jìn)步都讓我們欣喜，慢慢的動(dòng)作更流暢了，真是很有成就感呀。第二支舞慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我們爸媽那一代人的記憶里，在他們最美好的青春年華里，這支舞應(yīng)該給他們留下了很美好的回憶吧。模模糊糊的記得，那時(shí)我五歲，大人們很喜歡一種叫“歌舞廳”的地方，每次出門前都盛

6、裝打扮一番，回來時(shí)臉上依然帶著跳舞后的興奮，小小的我對(duì)這個(gè)神秘的地方好奇的不得了。到底是什么吸引著大人們呢。終于有機(jī)會(huì)當(dāng)個(gè)小尾巴，進(jìn)去之后，第一個(gè)感覺就是，天啊。五顏六色絢麗的燈光閃耀在整個(gè)大廳，熙熙攘攘的人群在舞池中隨著音樂轉(zhuǎn)動(dòng)。節(jié)奏有時(shí)舒緩有時(shí)熱烈，人們臉上都帶著微笑，很投入的在舞池中。慢三，雖然節(jié)奏比較慢，其實(shí)掌握起來要難一些，因?yàn)樗鼘?duì)我們的體態(tài)要求更高，用于老師的話說，就是要跳的漂亮。基本步，云步，六步回旋，跳完整支舞，我想說，頭好暈。旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)，不停的旋轉(zhuǎn)。不過還滿有意思的，呵呵。不知不覺，整學(xué)期的體育課只剩最后一節(jié)課了，想起藝術(shù)活動(dòng)中心那面大鏡子，那個(gè)時(shí)不時(shí)出點(diǎn)小問題的音響，時(shí)而嚴(yán)

7、肅時(shí)而和藹的于老師，真覺得時(shí)間飛逝。很慶幸自己旋律這門課，學(xué)到的不只是兩只舞，還學(xué)到了一種態(tài)度。非常謝謝我的于老師，還有我的舞伴。交誼舞是一種流行的自娛性舞蹈，它保持了國標(biāo)舞各種舞種的風(fēng)格，但比較隨意，體現(xiàn)了各個(gè)舞種的風(fēng)格。經(jīng)過了幾個(gè)世紀(jì)發(fā)展變化，成為當(dāng)代國際風(fēng)行的一種雙人舞蹈。它是溝通情感的一種形體語言和“世界語言”，是其他形式無法替代的藝術(shù)，帶給人們?nèi)谇ⅰ⒑椭C的情感體驗(yàn)和甜蜜、高雅的生活情趣。記得在我家的對(duì)面有一個(gè)大廣場(chǎng)，每到夏天的夜晚，悠揚(yáng)的音樂聲響起，人們就合著音樂翩翩起舞。漸漸的看得多了，不禁也有了想學(xué)的念頭。我是在來到北化的第三個(gè)學(xué)期選擇了交誼舞這門課程的。在此之前，我對(duì)交誼舞的了

8、解只有在大一下學(xué)期的交誼舞大賽上所學(xué)到的一些基礎(chǔ)舞步。在第一節(jié)課上，通過老師的簡(jiǎn)單介紹，我們了解到交誼舞是一種美的藝術(shù)，它是用身體的每一個(gè)動(dòng)作來體現(xiàn)音樂的節(jié)奏感以及跳舞者的風(fēng)度和氣質(zhì)。第一次上課練習(xí)的主要是站姿。老師特別強(qiáng)調(diào)，舞姿是學(xué)交誼舞的最基本要求，也是關(guān)鍵之處，它體現(xiàn)了一個(gè)人的形象和氣質(zhì)，直接影響到個(gè)人跳舞質(zhì)量的好壞。而站姿則是舞姿的基礎(chǔ)。剛開始時(shí)我們經(jīng)常一不注意就松懈下來，但進(jìn)步是顯而易見的，我們的站姿由原來的五花八門逐漸變得整齊一致。其次就是節(jié)奏，能否把握好節(jié)奏對(duì)于整支舞的成敗也起了至關(guān)重要的作用。交誼舞是在舞曲中進(jìn)行的，而舞曲中的節(jié)奏就是引領(lǐng)整個(gè)舞步的指明燈。如果沒有把握好節(jié)奏，很

9、容易跳錯(cuò)舞步，跟舞伴的搭配也會(huì)出問題。雖然踩著七八厘米的高跟鞋兩個(gè)小時(shí)的確很累，但在回宿舍時(shí)，還是為自己所學(xué)到的而開心。之后的課更加的“艱難”，從“平四”到“慢三”，再到請(qǐng)舞和謝舞。看著老師做示范時(shí)動(dòng)作連貫優(yōu)雅，把我們視為高難度的動(dòng)作做的那樣的_漂亮，可當(dāng)自己練習(xí)的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這美不是那么容易能表現(xiàn)的。我們經(jīng)常因?yàn)檫@樣和那樣的錯(cuò)誤而使整支舞失去了本應(yīng)有的感覺，直到慢慢去體會(huì)和抓住要領(lǐng)后，才好轉(zhuǎn)起來。在每一次上課時(shí)，我們像被老師帶到了一個(gè)新的天地，在這個(gè)天地中，我們一邊學(xué)習(xí)一邊收獲著喜悅與滿足。要想跳好交誼舞我還有很多的東西要學(xué)，以及需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。但我已明確地認(rèn)識(shí)到，交誼舞不僅僅是種娛樂，

10、更是使自己顯得大方得體的一種重要手段。通過一學(xué)期的課程，我所能學(xué)到的只是交誼舞的皮毛，但我對(duì)這門藝術(shù)的喜愛與日俱增。我相信，在以后的日子里，我會(huì)堅(jiān)持下去，以求更深刻的了解它的內(nèi)涵，陶冶自我情操。一直都覺得舞蹈離我很遙遠(yuǎn)，雖然我不止一次的被那些舞者優(yōu)雅的舞姿所吸引，驚嘆之余也曾慕他們能將音樂的靈魂和身體語言_的結(jié)合，那種感覺似乎很美好。但我卻無法想象自己硬邦邦的身體跳起舞來會(huì)是什么樣子，更沒有自信去走進(jìn)她。直到大學(xué)，當(dāng)我開始想要改變自己時(shí)，我決定參加一年一度的交誼舞大賽，就這樣我?guī)е缕婧鸵庾R(shí)的_開始了我的交誼舞學(xué)習(xí)，也因?yàn)檫@次比賽，我喜歡上了交誼舞。在新學(xué)期的體育課選課中，我也理所當(dāng)然的選擇了

11、交誼舞課，想要去繼續(xù)探索她所擁有的獨(dú)特的舞蹈_力。開始以為自己之前參加比賽時(shí)學(xué)了基本的套路，之后的學(xué)習(xí)應(yīng)該會(huì)很輕松，可當(dāng)我上了第一堂課，卻發(fā)現(xiàn)和我之前學(xué)的有很多不同。起初為參加比賽，由于時(shí)間的原因，我們幾乎是速成，正是因?yàn)檫@樣我卻忽略了很多東西，而這些卻是跳好交誼舞的關(guān)鍵。接下來的日子，我便開始跟著老師重新開始交誼舞的學(xué)習(xí)，每一個(gè)細(xì)小的地方都會(huì)影響我們舞姿的好壞。要想做到舞姿雅致，就要做到上體保持直立，但不緊張，如果不能做到上體保持直立，在遠(yuǎn)處的燈光下一看，好似塌陷的雪雕，根本談不上優(yōu)美。只有在保持好自己身體平衡的基礎(chǔ)上，才能與舞伴默契配合。漸漸，我似乎開始熟練那些動(dòng)作，也開始根據(jù)老師強(qiáng)調(diào)的地

12、方不斷完善自己的動(dòng)作。我開始努力提高節(jié)奏感，在準(zhǔn)確的節(jié)奏指引下，在舞池中表現(xiàn)力才是最好的，不能夠準(zhǔn)確的按照節(jié)奏進(jìn)行舞步，讓人一看，有非常痛苦的感覺，這樣就傳遞不了舞蹈的動(dòng)作美和音樂美。眼神，也是一種語言，在舞蹈過程中，要充分領(lǐng)略舞伴的眼神和手的力度，眼睛會(huì)示意你如何讓跟隨，而舞伴的手會(huì)指引你在舞池中的位置，兩者相輔相成，只有將兩者結(jié)合才能將舞姿_的展現(xiàn)出來。老師也總是強(qiáng)調(diào)，跳交誼舞保持一個(gè)好的架形是最重要的。只有架形做得好看，才能把交誼舞跳好。看著老師可以自如地轉(zhuǎn)換與各種舞步，看得我心里怪癢的，真盼望自己有一天也能那樣呀。這也更堅(jiān)定了我從此以后好好學(xué)這個(gè)舞的決心。就這樣我結(jié)束了一個(gè)學(xué)期的交誼舞

13、學(xué)習(xí)，雖然只學(xué)習(xí)了平四和慢三中的基本舞步，我卻學(xué)到了很多東西。她培養(yǎng)了我動(dòng)作的靈活和體態(tài)的優(yōu)美，也讓我解到了交誼舞的內(nèi)涵，加深了我對(duì)舞蹈以及伴奏音樂的理解。而我也開始對(duì)自己多了一份信心，或許，這才是舞蹈的_力所在吧，她能讓舞者感受到音樂和舞蹈的_力，更能讓舞者在舞蹈過程中提升自己，享受舞蹈帶給她的快樂。高雅的風(fēng)度來自挺拔的姿態(tài)，默契配合的前提是自我平衡，我相信這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會(huì)對(duì)我以后的生活有很大的幫助，我也將繼續(xù)我的交誼舞學(xué)習(xí)，去體會(huì)更深層次的舞蹈_力，并努力提升自身的修養(yǎng)與氣質(zhì)。我相信，交誼舞會(huì)帶給我不一樣的驚喜。金色的_月，我走向了我的夢(mèng)想.曾在夢(mèng)中的大學(xué)校園，如今真真切切地出現(xiàn)在了我的面

14、前.瞬間，覺得自己慢慢長(zhǎng)大了，不是那個(gè)可以_的孩童，迎接我的是陌生的生活，陌生的環(huán)境與陌生的人.而當(dāng)我通過了這大學(xué)的第一個(gè)學(xué)期之后，我卻發(fā)現(xiàn)了自己的堅(jiān)強(qiáng)，發(fā)現(xiàn)周圍餓事物都變得熟悉，熟悉的校園，熟悉的生活而更多來自五湖四海的朋友.在大學(xué)之中我同樣學(xué)會(huì)了很多，不僅僅是學(xué)習(xí)，更多的是學(xué)習(xí)以外帶給了我一個(gè)向前的動(dòng)力.其中我又不得不談我的體育課-交誼舞課進(jìn)入大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)要學(xué)，要看，要聽.突然體育課給予我一個(gè)學(xué)習(xí)交誼舞的機(jī)會(huì)，我也就毫不猶豫地選擇了它，因?yàn)槲矣X得通過這門課程我可以學(xué)到很多，除了學(xué)習(xí)之外，也可以鍛煉我和其他人的合作能力.想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的是身心合一，肢體的開展傳送

15、，基本舞步的規(guī)格音樂節(jié)拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協(xié)調(diào)互動(dòng)的技巧，到感情的投入傳都至關(guān)重要；我感受最深的就是要用你的心去跳舞。在最開始的那節(jié)課，男生們總是不好意思請(qǐng)女孩子跳舞，可是如果你不去請(qǐng)人家跳舞，又如何學(xué)舞。學(xué)交際舞要充滿信心，需要男士信心十足的去邀請(qǐng)女士；很多人因?yàn)楹π叨チ藭?huì)。這是一個(gè)鍛煉你從羞澀到變得有風(fēng)度，從幼稚到成熟的過程。很多人開始學(xué)舞的時(shí)候，總是過于在意腳步如何移動(dòng)，花樣怎樣才跳的多，而無興趣用心去領(lǐng)會(huì)交誼舞的基本步伐。這是學(xué)舞的大忌。我感覺基本舞步遠(yuǎn)比花樣重要的多。如果你的基本舞步扎實(shí)，跳慢三和布魯斯即使沒有花樣，你也能跳出它們的神韻，感受心與音樂_結(jié)合帶來的_。跳舞

16、是藉舞步表達(dá)內(nèi)心情感的心靈語言。學(xué)舞者應(yīng)在以心為本的基礎(chǔ)上，去學(xué)習(xí)怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動(dòng)，表達(dá)自己與舞伴間共鳴，而非一開始，便斤斤計(jì)較于腳步如何移，花樣如何作。有了這個(gè)概念，學(xué)舞才有希望跳好，否則再練還是離不開低頭看腳，劃地自限的框框，永遠(yuǎn)也無法進(jìn)步。學(xué)舞的時(shí)候首先重要的是樂感，樂感是基礎(chǔ)，要在心里把握音樂的節(jié)奏；其次是身架，身架是優(yōu)美舞姿的保證，沒有好的身架跳起舞來是超級(jí)難看的。2022年學(xué)習(xí)交誼舞的心得體會(huì)范本（二）隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國首部_道路交通安全法在日常生活中的地位越來越重要。這部法律充分體現(xiàn)了以人為本、與民方便的原則，與每一個(gè)行人、駕駛員和家庭都有著密切的關(guān)系。道路交通安

17、全法明確規(guī)定，機(jī)動(dòng)車行經(jīng)人行橫道，應(yīng)當(dāng)減速行駛。遇行人通過人行橫道，應(yīng)當(dāng)停車讓行;機(jī)動(dòng)車行經(jīng)沒有交通信號(hào)的道路上，遇行人橫過道路，應(yīng)當(dāng)避讓。這些規(guī)定否定了撞了白撞，體現(xiàn)了對(duì)行人的充分尊重，與國際上通行的規(guī)定一致，是一個(gè)重大的進(jìn)步。同時(shí)，為了敦促行人和非機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)烁玫刈袷亟煌ǚㄒ?guī)，道路交通安全法大幅提高了相關(guān)處罰標(biāo)準(zhǔn)。為體現(xiàn)對(duì)生命的尊重，道路交通安全法規(guī)定國家實(shí)行機(jī)動(dòng)車第三者責(zé)任強(qiáng)制保險(xiǎn)制度，并設(shè)立道路交通事故社會(huì)救助基金。基金將用于搶救車禍中的傷者。如果機(jī)動(dòng)車與非機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)恕⑿腥税l(fā)生交通事故，由機(jī)動(dòng)車一方承擔(dān)責(zé)任。有證據(jù)證明非機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)恕⑿腥诉`反道路交通安全法律、法規(guī)，且機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)艘呀?jīng)采取必要處置措施的，減輕機(jī)動(dòng)車一方的責(zé)任。這些條文都充分體現(xiàn)了對(duì)行人和非機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)诉@一交通弱勢(shì)群體合法權(quán)益的保護(hù)。為了保障機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)撕统丝偷纳踩缆方煌ò踩ㄒ?guī)定，高速公路行駛的汽車駕乘人必須系安全帶，否則罰款二百。守法的駕駛?cè)藢⑹艿姜?jiǎng)勵(lì)。一年內(nèi)沒有違章，無累計(jì)積分的司機(jī)，可以延長(zhǎng)機(jī)動(dòng)車駕駛證，也就是駕照的審驗(yàn)期。這部法律對(duì)違章駕駛員的處理，也體現(xiàn)出了以人為本，駕駛員在現(xiàn)場(chǎng)的，按規(guī)定處罰，不得拖車。拖車不得向當(dāng)事人收取費(fèi)用。如果拖車不當(dāng)造成損壞，還要依法賠償。這部法律明確規(guī)定機(jī)動(dòng)車年檢不需要出示泊位證，從法律上廢除了一些地方