1、做健康快樂的教師演示文稿第一頁，共三十頁。一、健康與心理健康1989年世界衛生組織提出了21世紀健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。” 21世紀人類的健康是生理的、心理的、社會適應與道德健康的完美結合。第二頁，共三十頁。最近，世界衛生組織又提出了人的身心健康的八大標準，即“五快”、“三良”。所謂“五快”指的是食很快、便得快、睡得快、說得快、走得快。第三頁，共三十頁。“三良”指良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關系。良好的個性，即性格溫和，意志堅強，經常保持樂觀和幽默；良好的人際關系，即待人接物以“和為貴”為準則，遇事不斤斤計較，助人為樂，與

2、人為善。第四頁，共三十頁。二、教師心理健康現狀2004年6月我們對武漢市中小幼教師作了心理健康、工作壓力及應付方式、心身疾病的調查，所得結論不容樂觀。1、心理健康狀況武漢市中小幼教師的心理問題檢出率達40.4%，與國內正常成年人常模相比較存在顯著差異2、工作壓力狀況中小幼教師中有29.6%感到“工作壓力極大”，有69.7%感到“有些壓力”，畢業年級教師壓力感非常顯著高于非畢業年級教師； 第五頁，共三十頁。教師的工作壓力源主要表現在四個方面：1。對教師素質與能力的要求越來越高；2。工作超負荷；3。學生難教，工作難度大，但教師得不到社會和家長的理解與支持；4組織管理不當，人際關系緊張。綜合分析，工

3、作要求高以及缺乏外界的支持是教師產生工作壓力的主要原因。 第六頁，共三十頁。三、教師心理健康的標準 1. 能客觀地認識他人和自我,并能恰當地估價自己的能力。不盲目攀比,不自以為是,有自知之明。2. 能保持人格的完整與和諧。言行一致,表里如一,襟懷坦白,實事求是。3. 在現實工作環境中能發揮能力,實現生活理想。第七頁，共三十頁。4. 能適度地宣泄情緒,控制情緒和言行。能以平常心對人對事、對物。5. 能保持良好的人際關系。待人誠實,謙讓有禮;尊重他人,信任他人;珍惜友誼,能與領導、同事、學生、家長友好相處第八頁，共三十頁。第九頁，共三十頁。六、如何維護心理健康？（）樹立正確的教育價值觀、質量觀、人

4、才觀和學生觀。認識到衡量教師工作是否有效的最重要的標準是能否讓學生在你的班里感到幸福和快樂，而不是升學率、平均分和優秀率等，從而擺脫緊張與焦慮。第十頁，共三十頁。（）賦予生活以意義， 讓生活充實起來， 在所謂的單調重復的生活中發現歡樂。用積極的態度看待學校、看待學生、看待生活，并積極行動起來，把教師的勞動當作一種充滿生命涌動、高度創造性的勞動；第十一頁，共三十頁。（）把教師職業當作事業來追求。從而產生強烈的使命感、高度的事業心及上進心、成就欲和成功感，善于從工作的成功中得到樂趣與激情。即使在貧困環境中也能耐住寂寞，敬業愛崗； 第十二頁，共三十頁。（）走出思維誤區，擺脫認識偏差?？鞓泛屯纯嗍窍鄬?/p>

5、的，都是對生活的一種感受。有些教師感到生活和工作不快樂是因為陷入了思維的誤區， 從而造成認知偏差，如：不合理的比較方式、情緒惡性循環、鉆牛角尖等，導致挫折與困擾，從而失去幸福與快樂； 第十三頁，共三十頁。（）換個角度想問題?？陀^地講，教師是無法滿足別人以及他自己對自己的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對自己的期望都是非常極端的。所謂的 “失敗” 很多時候實際上只是教師個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。教師有時可以改變思維方式， 換個角度考慮問題第十四頁，共三十頁。（）自我接受。一是適當的抱負水平， 盡可能使自己的能力與現實接近。二是社會比較的標準要廣泛，避免用自己的短處與別人的長

6、處比，否則自己就會陷入更深的痛苦中去。第十五頁，共三十頁。七、維護心理健康的具體措施1.主動參與社會活動，改善人際關系；2.工作與休閑并重，防止過度涉入；休閑除了能松弛身心、逃離現實壓力、調節生活內容外，還可以補償性地滿足個人的多方面的需要，如非正式溝通的需要；個人成就需要和自我肯定的需要；求知的需要；審美的需要；親近大自然；開發第二專長等。第十六頁，共三十頁。 3. 教師有時在學生面前公開承認自己內心的焦慮或恐懼，可以幫助教師減輕焦慮。 4. 學會溝通，平等對待學生，不與學生“較勁”；改變權威的、過于苛嚴的管教方式，以改善師生關系；第十七頁，共三十頁。5.不斷進修提高，促進教師自我成長，提高

7、工作效能，從工作中獲得樂趣；工作與職業不僅是謀生的手段，也是個人獲得成就感和自我價值感的主要來源； 6.建設、經營平凡踏實的家庭生活。 7. 建設你的社會支持系統第十八頁，共三十頁。“一個籬笆三根樁，一個好漢三個幫?！碑斠粋€人感到有可以依賴的人在關心、照顧、尊重和愛護自己時，就會減輕挫折反應的強度，增加對挫折的承受力和適應性。艱難和喜悅，都需要人來分享，這是一種心理訴求。你不可抗拒，只能因勢利導。從本質上講，人是孤獨的動物，他人的溫暖和幫助，是心理維生素。 第十九頁，共三十頁。8、樹立健康的人生態度人既要完成自己的社會義務，也要按自己的喜好、興趣去做點什么。不能生活在“應該”、“必須”的暴虐之

8、下。不能總是認為：應該做的事情比自己真正想做的事情更重要 第二十頁，共三十頁。9、有所為與有所不為不該為的堅決不為，干擾其他重要目標實現的事不為，不愿為的不違心去為，無能力為的不勉強而為，條件不具備的事暫時不為第二十一頁，共三十頁。已經證明為也為不成、為也白為的事，不要一意孤行地為，應該做得適可而止的事不要過度地為，可以靜心靜氣做的事不要咋咋呼呼地為大家爭著去為的、對個人有好處的事，不要自己一人獨為。第二十二頁，共三十頁。10、接觸相關心理健康知識教師在努力提高自己綜合素質的同時,還應接受一些專業性的心理保健方面知識的學習和培訓,使自己在競爭日趨激烈的社會里,能擁有一顆平和的心來適應需求;能擁

9、有一顆堅強的心去迎接新時代的挑戰,并在努力中體驗到不斷進取的快樂與成功,做一個心理健康的教師 第二十三頁，共三十頁。好的教 師。有兩種堅定的信念：1、相信每個人都有其潛能2、相信每個學生都有其善性。給予學生3個“一”1、一雙溫暖的眼睛2、一顆寬容的心3、一個富有詩意的課堂第二十四頁，共三十頁。心靈小游戲澄清價值觀什么是價值觀？1、價值觀是指一個人對于人、事、物的看法或原則。凡是自己覺得重要的、想追求的就是自己的價值觀。2、它是我們生活中的信念、情感和動力、行為的指揮官。3、一個人愈清楚自己的價值觀，生活目標愈清楚。4、當價值觀發生沖突，魚與熊掌不可兼得時，不同的價值觀會產生不同的行動選擇。第二十五頁，共三十頁。第二十六頁，共三十頁。許多價值觀當中，你最看重的五樣分別是：a、 _ 因 為_b、_ 因 為 _ c、_ 因 為_ d、_ 因 為_e、_ 因 為_第二十七頁，共