1、營(yíng)養(yǎng)與健康姓名：學(xué)號(hào)：第12題 選擇以下你認(rèn)為奶茶喝多了有哪些危害 多項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例造成失眠，睡眠質(zhì)量變差4444%增加高血壓、糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)7878%使人肥胖8383%引起鈣質(zhì)的流失3131%此題有效填寫(xiě)人次100第13題 學(xué)校允許點(diǎn)外賣(mài)的情況下，一周大概點(diǎn)幾次外賣(mài) 單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例小于等于1次23次45次每天都點(diǎn)523210652%32%10%6%此題有效填寫(xiě)人次100第14題 你認(rèn)為外賣(mài)健康嗎矩陣滑動(dòng)條行標(biāo)題平均值不健康一健康1.970(0%) 0(0%) 0(0%)0(0%)小計(jì):L97平均:1.97第15題 你了解外賣(mài)吃多了對(duì)身體的危害嗎 單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例不了解1

2、919%稍微了解一點(diǎn)6262%十分清楚此題有效填寫(xiě)人次1919%100第16題自愿情況下（除體育課要求），每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)（或與朋友在戶(hù)外玩耍）多長(zhǎng)時(shí) 間單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例不必要不出宿舍2020%0lh4747%lh以上3333%此題有效填寫(xiě)人次100第17題 你認(rèn)為自己的生活習(xí)慣健康嗎 單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例十分健康11:11%健康4242%不太健康44144%很不健康33%此題有效填寫(xiě)人次100一、引言隨著人們的物質(zhì)生活水平逐漸提高，每個(gè)人手里逐漸有了手機(jī)，出現(xiàn)越來(lái)越多的“低頭族”、“熬夜黨”,同時(shí)，在中國(guó)隨著新四大創(chuàng)造的盛行,越來(lái)越多的人偏愛(ài)外賣(mài)，尤其是大學(xué)生。為了了解大學(xué)生的身體健康素

3、質(zhì),我們?yōu)榇藢?duì)大學(xué)生做了有關(guān)生活習(xí)慣的調(diào)查。一、 調(diào)查相關(guān)說(shuō)明調(diào)查背景隨著手機(jī)的普及和外賣(mài)的流行，大學(xué)生的生活習(xí)慣逐漸發(fā)生了改變。調(diào)查方法對(duì)我校在校大學(xué)生進(jìn)行“大學(xué)生生活習(xí)慣”的電子問(wèn)卷抽樣調(diào)查，然后 有效數(shù)量是100%,總共100份問(wèn)卷。調(diào)查時(shí)間2022年5月 27 日 16： 002022年5月 28 日 16： 00調(diào)查范圍二、調(diào)查問(wèn)卷分析1、你的性別本次調(diào)查問(wèn)卷男性有38人，占38%,女性有62人，占62%,男女比 例約為4： 6o2、你現(xiàn)在的年級(jí)據(jù)問(wèn)卷的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，大一有91人，占91%,大二有6人，占6% ，大三有1人，占1%,大四，有2人，占2%。其中大一同學(xué)占絕大多數(shù)，所以此

4、次問(wèn)卷更能反映大一同學(xué)的生活 習(xí)慣。3、上大學(xué)后你經(jīng)常幾點(diǎn)入睡晚上十點(diǎn)到11點(diǎn)的，有21人，占21%；晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)入睡的有58 人,占58%；凌晨一兩點(diǎn)入睡的有21人，占21%；沒(méi)有人選擇凌晨三點(diǎn) 以后入睡。結(jié)果顯示約有百分之八十的同學(xué)在十二點(diǎn)之前入睡，說(shuō)明絕大多數(shù) 同學(xué)沒(méi)有晚睡的習(xí)慣，僅是少數(shù)有晚睡的習(xí)慣。但是在大學(xué)生活中，12 點(diǎn)前入睡，對(duì)學(xué)習(xí)以及生活是適宜的，而凌晨一兩點(diǎn)入睡，對(duì)于學(xué)習(xí)有 一些不好的影響，危害身體健康。所以有一局部的同學(xué)還需要調(diào)整一下 自己的作息以更好地學(xué)習(xí)和生活。4、你認(rèn)為熬到幾點(diǎn)算熬夜有76人選擇12點(diǎn)以后入睡算熬夜，占76%；由18人選擇凌晨?jī)牲c(diǎn)以 后算熬夜，

5、占18%；有六人認(rèn)為只要每天入睡時(shí)間相近，即使凌晨?jī)扇?點(diǎn)入睡，也不算熬夜，占6%。有76的同學(xué)認(rèn)為12點(diǎn)以后睡算熬夜和上一題中80人在12點(diǎn)之前入睡 基本一致。可以說(shuō)明很大局部的大學(xué)生養(yǎng)成了規(guī)律健康的作息，并且有 意識(shí)地不去熬夜。據(jù)專(zhuān)家說(shuō)，只要有規(guī)律的作息時(shí)間以及每天睡夠八個(gè) 小時(shí)，就不算熬夜。5、當(dāng)熬夜后，白天其實(shí)不會(huì)相同時(shí)間的睡眠，是否依然會(huì)感到很累63人選擇是，占63%；有37人選擇否，占37%。可以說(shuō)明一半多的同學(xué)可以感受到熬夜對(duì)身體的危害，當(dāng)你白天補(bǔ) 晚上的覺(jué)感到很累，其實(shí)是你的身體在對(duì)你發(fā)出一些警告，其實(shí)白天補(bǔ) 覺(jué)也有很大的危害，很大程度上可能會(huì)導(dǎo)致你的生物鐘紊亂，進(jìn)而晚上 失眠

6、，然后陷入失眠補(bǔ)覺(jué)失眠補(bǔ)覺(jué)的循環(huán)中，所以還是建議同學(xué)們不要經(jīng)常晚上熬夜，因?yàn)闀?huì)使自己 的作息紊亂。6、早上沒(méi)課的時(shí)候經(jīng)常幾點(diǎn)睡到自然醒?有18個(gè)人選擇了在7： 00以前，占18%； 54個(gè)人選擇了7： 009： 0 0,占54%幾乎一半；有26個(gè)人選擇了9： 0012： ： 00,占26% （僅有 兩個(gè)人選擇了 12： 00以后占2%。有72%在九點(diǎn)之前起床，僅有2%在12點(diǎn)以后起床。7、早上有課時(shí)是早八還是早六?有82個(gè)人選擇了早八，占82%,有18個(gè)人選擇了早六，占18%。一定程度上可以表達(dá)絕大多數(shù)大學(xué)早上的課都是在八點(diǎn)鐘。8、一周大概有幾天早上會(huì)吃飯有13個(gè)人選擇從來(lái)不吃，占13%； 4

7、9個(gè)人選擇了 13次，占49%； 有21個(gè)人選擇46次，占21%；有17個(gè)人選擇每天都吃，占17%。可以看出，有一半的同學(xué)有早上不吃早飯的習(xí)慣，對(duì)身體有很大的 危害。僅有1/5的同學(xué)有每天都吃早飯的良好習(xí)慣。9、你了解不吃早飯的危害嗎?有11個(gè)人不了解，占11%;有47個(gè)人了解一點(diǎn)，占47%,有42個(gè)人 了解，占42%。說(shuō)明大局部同學(xué)都或多或少了解不吃早飯的危害，但是上一題中僅 有五分之一的同學(xué)堅(jiān)持每天吃早飯，說(shuō)明還是沒(méi)有身體力行。一周大概會(huì)喝幾杯奶茶、果茶或飲料有七個(gè)人每天都會(huì)喝，占7%；有23個(gè)人選擇一周3到4杯，占23% ;有22個(gè)人選擇一周1到2杯，占22%；我48%選擇一周一杯或更少

8、，占 48% o可以看出，在喝奶茶，果茶或者飲料上，有一半的同學(xué)的習(xí)慣是很 健康的，因?yàn)樗麄円恢苤缓纫槐蛘吒佟Ｄ阏J(rèn)為奶茶健康嗎？采用的是矩陣滑動(dòng)條的方法，從0到5依次是不健康健康。這題的 平均值是L56,說(shuō)明同學(xué)們認(rèn)為奶茶是不大健康的。選擇以下你認(rèn)為奶茶喝多了會(huì)有哪些危害？（多項(xiàng)選擇）44個(gè)人選擇了造成失眠，睡眠質(zhì)量變差，占44%；78個(gè)人選擇了增加糖尿病，高血壓等疾病風(fēng)險(xiǎn)占78%； 83個(gè)人選擇 了使人肥胖，占83%； 31個(gè)人選擇了引起鈣質(zhì)的流失，占31%。因?yàn)槟滩瑁杌蝻嬃现泻写罅康奶欠郑允谷朔逝郑^大多 數(shù)同學(xué)都選了。奶茶中添加大量的咖啡因和茶也會(huì)導(dǎo)致失眠，以及導(dǎo)致 睡眠質(zhì)

9、量變差。奶茶，果茶以及飲料中含有大量的添加劑以及糖類(lèi)、脂 肪，對(duì)于本身有糖尿病或者高血壓咋人可能會(huì)增加其致病的風(fēng)險(xiǎn)。由于奶茶有利尿作用，長(zhǎng)期大量服用會(huì)使糖分?jǐn)z入過(guò)量，還可能會(huì)引起鈣質(zhì) 的流失。學(xué)校允許點(diǎn)外賣(mài)的情況下，一周大概點(diǎn)幾次外賣(mài)?52個(gè)人選擇了小于等于一次，占52%； 32個(gè)人選擇假設(shè)2到3次，占32 %; 10個(gè)人選擇了4到5次，占10%； 6個(gè)人選擇了每天都點(diǎn)，占6%。可以看出來(lái)有一半的同學(xué)在校期間一般都吃學(xué)校食堂，飲食比擬健 康。有6%的同學(xué)每天都點(diǎn)外賣(mài)，然后飲食相對(duì)來(lái)說(shuō)就比擬油膩、口味 重，不大健康。你認(rèn)為外賣(mài)健康嗎?采用的是矩形滑動(dòng)陣，然后平均值是L97,相對(duì)奶茶來(lái)說(shuō)數(shù)值大一

10、點(diǎn)。說(shuō)明同學(xué)們都了解外賣(mài)是不大健康的，但是由于外賣(mài)快捷以及它的 種類(lèi)繁多，口味比擬好，也導(dǎo)致同學(xué)們比擬愿意或者是想去點(diǎn)外賣(mài)。你了解外賣(mài)吃多了對(duì)身體的危害嗎?19個(gè)人選擇了不了解，占19%； 62個(gè)人選擇了了解，占62%； 19個(gè) 人選擇了十分清楚，占19%。說(shuō)明我絕大多數(shù)大學(xué)生是了解外賣(mài)的危害的，但是由于學(xué)校食堂口 味比擬少或者因?yàn)槠渌蚨c(diǎn)外賣(mài)。外賣(mài)存在著很多危害，首先它 的油量超標(biāo)的話(huà)就很容易導(dǎo)致肥胖，再加上他的一些調(diào)味品過(guò)多，會(huì)加 重肝臟負(fù)擔(dān)。嚴(yán)重的話(huà)，可能會(huì)誘發(fā)三高疾病以及導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。自愿情況下（除體育課要求），每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)（或與朋友在戶(hù)外玩耍）多長(zhǎng)時(shí)間20個(gè)人選擇了非必要不出宿

11、舍，占20%； 47個(gè)人選擇了01%占4 7%； 33個(gè)人選擇了lh以上，占33%。“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康生活一輩子”。因疫情，戶(hù)外活動(dòng)受到一定 影響。同時(shí)數(shù)據(jù)可以反映出20%大學(xué)生是不愿意到戶(hù)外活動(dòng)的，更愿意 呆在宿舍。47%大學(xué)生有戶(hù)外活動(dòng)，但時(shí)間稍短。33%大學(xué)生每天遠(yuǎn)動(dòng) 時(shí)間是達(dá)標(biāo)的，是比擬健康的。你認(rèn)為自己的生活習(xí)慣健康嗎?11個(gè)人選擇十分健康，占11 %; 42個(gè)人選擇健康占42%； 44個(gè)人選 擇不太健康，占44%； 3個(gè)人選擇很不健康，占3%。通過(guò)同學(xué)們對(duì)自己生活習(xí)慣的評(píng)價(jià)，有一半的同學(xué)認(rèn)為自己健康, 班的同學(xué)認(rèn)為自己生活習(xí)慣不健康。三、總結(jié)以上對(duì)大學(xué)生的生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查，從睡

12、眠、吃（外賣(mài)）、喝（奶茶 ）、運(yùn)動(dòng)四個(gè)方面開(kāi)展。80%的同學(xué)在12點(diǎn)入睡，說(shuō)明他們的作息是健康 且規(guī)律的。一半的同學(xué)一周喝一次或更少的奶茶。一半的同學(xué)一周點(diǎn)一次 或更少的外賣(mài)。只有1/3的同學(xué)每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。相比擬幾十年前 的大學(xué)生，今天的大學(xué)生更加依賴(lài)手機(jī)，自己大局部的時(shí)間都用在了手機(jī) 上，很少的時(shí)間用于戶(hù)外活動(dòng)。熬夜其實(shí)也可以歸結(jié)于手機(jī)，因?yàn)榇缶植?人熬夜就是在手機(jī)上打游戲追劇或者是其他。同時(shí)，為了同學(xué)們有一個(gè)更好的生活習(xí)慣，擁有一個(gè)更健康的身體, 也建議大家盡量少熬夜，進(jìn)而不熬夜。1不要在晚上想愉快的事，做到心無(wú)雜念。2養(yǎng)成有事立馬去做、不拖延的習(xí)慣。3不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，要有自己正

13、確的時(shí)間觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。關(guān)于奶茶和外賣(mài)，其實(shí)也需要從日常中漸漸去戒掉，剛開(kāi)始可以強(qiáng)迫 自己去吃一些清淡的，不那么重口味的飯菜。同時(shí)平常可以多喝飲用水， 慢慢的減少喝奶茶的頻率。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，應(yīng)該就可以做到一周一次或更 少的點(diǎn)外賣(mài)或者喝奶茶了。關(guān)于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)就是要學(xué)會(huì)放下手機(jī)，不那么沉迷手機(jī)。多和除宿舍以外的人交流來(lái)往，要自己的一些興趣愛(ài)好，如打羽毛球，慢 跑，跳繩等等。要循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始每天可以堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)10分鐘，20分 鐘，然后漸漸的到半個(gè)小時(shí)，再到一個(gè)小時(shí)總之，不管是運(yùn)動(dòng)或是飲食，再或是熬夜，都是需要堅(jiān)持的。如果很難堅(jiān)持的話(huà)，可以找一個(gè)志同道合的朋友，能一起相互監(jiān)督，爭(zhēng)取變得更好。大學(xué)生生活習(xí)

14、慣調(diào)查第1題你的性別單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例6男3838%6262%此題有效填寫(xiě)人次100第2題你現(xiàn)在的年級(jí)單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例大一9191%大二6fl6%大三212%大四111%此題有效填寫(xiě)人次100第3題上大學(xué)后，你經(jīng)常幾點(diǎn)入睡單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例晚上10點(diǎn)11點(diǎn)2121%晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)5858%凌晨一兩點(diǎn)2121%凌晨三點(diǎn)以后00%此題有效填寫(xiě)人次100第4題你認(rèn)為熬到幾點(diǎn)算熬夜單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)12點(diǎn)以后76比例凌晨?jī)牲c(diǎn)以后只要每天入睡時(shí)間相近，即使凌晨?jī)扇c(diǎn)睡也不算熬夜此題有效填寫(xiě)人次凌晨?jī)牲c(diǎn)以后只要每天入睡時(shí)間相近，即使凌晨?jī)扇c(diǎn)睡也不算熬夜此題有效填寫(xiě)人次18618%I6%100第5題 當(dāng)熬夜后，白天即使補(bǔ)回相同時(shí)間的睡眠，是否仍然感到很累 單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例是6363%否3737%此題有效填寫(xiě)人次100第6題 早上沒(méi)課的時(shí)候經(jīng)常幾點(diǎn)睡到自然醒 單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例7： 00以前18：18%7： 00-9： 005454%9： 0012： 0026.26%12： 00以后2I.2%此題有效填寫(xiě)人次100第7題早上有課時(shí)，是早八還是早六單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例早八82；82%早六18：18%此題有效填寫(xiě)人次100第8題一周大概有幾天早上會(huì)吃早飯單項(xiàng)選擇題選項(xiàng)小計(jì)比例從來(lái)不吃1313%13次4949%46次212