1、精品文檔 精心整理精品文檔 可編輯的精品文檔第二單元 做情緒情感的主人第四課 揭開情緒的面紗第二框 情緒的管理 1.知識目標：認識到人與人之間的情緒會相互感染；掌握調節情緒的方法；認識到情緒對人際關系的影響。2.能力目標：掌握一些調節情緒的有效方法，能夠較理智地調控自己的情緒；能夠幫助他人改善情緒。3.情感態度價值觀目標：體會情緒表達對人際關系的影響，能夠有效控制自己的情緒，合理地進行情緒表達。 調節情緒的方法。 合理地進行情緒表達。 2018年9月16日，一張堪稱史上最淡定的全家福誕生了：懷特一家6口聚在一起，面帶微笑，相互依靠、相互攙扶，背景是映亮夜幕的熊熊火光。面對無法控制的火情面對被燒

2、的房子面對損失的財產還能全家合影留念試問，世上還有比這更淡定的嗎？在災難面前，用微笑代替眼淚，這微笑是對未來的希望！除了生死，其他都是“小事兒”！闖過難關！心態好一切都會好！教師：影響情緒的因素是多種多樣的，我們應該如何管理自己的情緒呢？今天就讓我們一起來學習新課情緒的管理。 一、講授新課（一）情緒表達活動一：說說你的心情(1)和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我(2)考試成績不理想，感到(3)父母、老師批評自己，心情(4)別人有好朋友，自己沒有，感到(5)別人在背后說自己壞話，心中(6)上課回答問題出錯活動二：小組之間相互交流討論。觀點辨析：有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？

3、是這樣的嗎？答案提示：這個觀點是錯誤的。人與人之間的交往受情緒的影響，所以在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。教師：請同學們說一說為什么要以恰當的方式表達情緒？（原因）歸納：人與人之間的情緒會相互感染情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。活動三：情境體驗小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人。可是沒過幾天，小平發現班里好幾個同學都知道了自己耳的秘密。小平因此非常生氣。（1）分組情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？（2）根據情境表演，討論哪些表達方式才是恰當的。學生活動歸納：恰當（正確）表達情緒的

4、方式 注意場合、時間、方式； 照顧他人感受； 不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益。活動四：閱讀材料，思考下列問題：在民間流傳著這樣一個小故事：有位老太太有兩個兒子。大兒子家開雨傘店，小兒子家開洗染店。雨天，老太太擔心小兒子洗的衣服曬不干；晴天，又擔心大兒子的雨傘賣不出去。總之，天天都憂心忡忡。后來，來了一個智者聽說了這件事后，對老太太說：“”老太太聽了以后不禁眉開眼笑。猜想智者說了什么幫助老太太尋找到了快樂的鑰匙？學生：.老太太的情緒變化告訴我們什么道理？提示：要學會調節我們的情緒。在很多情況下，我們的情緒不好，不是因為事情本身引起的，而是因為我們對事情的看法或態度不合理引起的。面對

5、同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同的態度與想法。以不同的態度或想法看問題，就會有不同的心情。經過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發生積極的變化。教師：從案例中我們知道了要學會調節我們的情緒，那么，請同學們說一說我們為什么要學會合理調節情緒呢？學生歸納：保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。 但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。 有助于我們更好的適應環境 還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持樂觀的心境。相關鏈接：如何安慰他人為他做體貼的事；做個耐心的聽眾；設身處地，向他表示理解；幫他轉移注意。教師：情緒的調節需要方法，小組討論并指

6、出調節情緒的方法。學生：改變認知評價 轉移注意 合理宣泄 放松訓練活動五：學以致用，走進生活下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調節：(1)我考試考得不好，有小伙伴對我說：“你是個笨蛋！”(2)我很努力但就是考不好，也找不到好的方法，愁死我了。(3)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師懷疑我這篇文章是抄襲的，我很委屈。（4）有同學在背后造謠，說我喜歡某男同學。小組之間相互討論解決。教師歸納：讓我們一起學習并掌握情緒調節的方法，幫助我們的同學、家人、朋友擺脫不良情緒，保持樂觀的好心情。二、課堂總結同學們，通過本節課的學習，我們知道了調節情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適的時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來。請同學們注意調節自己的情