1、疲勞研究1、能量代謝與勞動強度 2、工作疲勞與疲勞測定 3、疲勞與工作效率 本章內容第一節、能量代謝與勞動強度一、能量代謝所謂勞動強度，是指勞動者所從事勞動的繁重、緊張程度或密集程度。 正常的勞動強度要求人的肌肉能力和神經能力不影響人的勞動能力的正常使用和發揮，保證勞動能力在下一個勞動周期開始之前得到充分的恢復，投入勞動后得到有效的發揮。 一克營養物在體內釋放的能量營養物名稱釋放能量(卡)炭水化合物4.1蛋白質4.3脂肪9.41、概念能量代謝-體內能量的產生和消耗體內能量的主要作用 ：第一、對外作功，可以進行各種體力勞動和運動；第二、對內作功，可以保持體內血液循環、呼吸和神經傳導；第三、維持體

2、內溫度計正常 。體內代謝總能量 = 對外作功能量 + 體內直接和間接 轉化為熱的能量 2、能量代謝的分類能量代謝一般分為三種代謝量：即基礎代謝、安靜代謝、勞動代謝 （1）基礎代謝維持生命所必需消耗的基礎代謝能量 它反映人體在基礎條件下心博、呼吸和維持正常體溫等基本活動的能量需要，反映人體新陳代謝的水平。 測定基礎代謝量的基本原理是根據人在基礎條件下，單位時間的耗氧量來計算 基礎條件:室溫20C/飯后10小時/清醒/臥床/安靜年齡11-1516-1718-1920-3031-4041-5050以上男46.746.239.737.737.936.835.6女41.243.436.835.035.1

3、34.033.1基礎代謝量平均值(千卡/小時.平方米)S=0.0061h(cm)+0.0128w(kg)-0.1529(2)安靜代謝 安靜代謝是工作或運動還沒有開始以前，僅為了保持身體各部位平衡及某種姿勢所消耗的能量 安靜代謝消耗總能量=基礎代謝量（1+20%）=1.2基礎代謝量 常溫下以基礎代謝量的20%作為安靜代謝量 （3）勞動代謝勞動代謝人體由于工作、勞動或運動所增加的能量代謝。勞動代謝量=勞動時消耗的總能量 - 安靜時消耗 的總能量 勞動代謝與體力勞動強度有直接對應關系，并與疲勞程度有關 （4）能量代謝率 能量代謝率-勞動代謝量與基礎代謝量之比 二、勞動強度 (1)概念勞動強度-是指勞

4、動者所從事勞動的繁重、緊張程度或密集程度 勞動強度的大小是以勞動者在一定時間內體力和智力的支出量來衡量的。勞動的繁重程度主要表現為體力消耗；勞動的緊張程度主要表現為腦力消耗。單位時間內勞動量消耗越多，表示勞動強度越高。 所謂勞動強度就是用能量代謝率所表示的人體生理的負荷程度 （2）勞動強度的分類 I = 3T + 7M式中：I體力勞動勞動強度指數； T勞動時間率； M八小時工作日能量代謝率 體力勞動強度分級 體力勞動 勞動強度 能量消耗值 凈勞動時間 勞動時間率強度級別 指數 （千卡/人） （分） （%） 15 850 293 61 16-20 1328 322 67 21-25 1746 3

5、50 73 25 2700 370 77 （3）作業勞動強度的判斷 分類RMR作業特點工種舉例極輕勞動0-1.01.手指作業2.精神作業3.坐位姿勢不動,站時身體重心不移動4.屬于精神或姿勢方面的疲勞電話交換員制圖員輕勞動1.0-2.01.手指作業為主,連動上肢作業2.以一定速度可以連續長時間工作3.局部產生疲勞司機、車工、打字員中勞動2.0-4.01.幾乎立位,身體水平移動為主,速度均勻2.上肢作業用力3.可持續幾小時油漆工、木工重勞動4.0-7.01.全身作業為主,全身用力2.全身疲勞,10-20分鐘就想休息煉鐵、煉鋼工土建工人極重勞動7.0以上1.短時間全身用力加速作業2.呼吸困難,2-

6、5分鐘就想休息伐木工第二節、工作疲勞與疲勞測定 一、工作疲勞 （一）工作疲勞的概念及研究意義 1、概念所謂工作疲勞就是勞動者在一段時間內連續工作以后，因體力或腦力消耗過多使勞動機能產生下降的生理現象.疲勞種類疲勞主要分為生理性和病理性兩大類 生理性疲勞包括體力疲勞、腦力疲勞、心理（精神）疲勞和混合性疲勞等四種。 體力疲勞: 當人體在持續長時間、大強度的體力活動時，肌肉（骨骼肌）群持久或過度收縮，在消耗肌肉內能源物質的同時，就會產生乳酸、二氧化碳和水等代謝產物。這些代謝產物（又被稱為疲勞毒素）如在肌肉內堆積過多，就妨礙肌肉細胞的活動能力。疲勞毒素進入血液并運行全身，疲勞就產生了。 腦力疲勞 如果

7、腦力活動持續時間過久，也會產生疲勞。很多人都有這樣的經驗：當你用心看書或演算過久時，會感到頭昏腦漲，記憶力下降，思維變得遲鈍了，這就是腦力疲勞。它產生的原因與體力疲勞相仿，是細胞活動所需的氧氣和營養物質供不應求的結果，這也是腦力活動中產生的疲勞毒素堆積造成的。 心理疲勞心理疲勞也稱精神疲勞或心因性疲勞，它與體力疲勞和腦力疲勞不同，一般不是發生在勞動或學習進行之中，而往往在剛剛開始甚至還沒有開始時，就出現了。覺得很累，不想活動，對勞動或學習失去興趣，嚴重者會感到厭煩。所以有人提出：心理疲勞的人不是不能做或不能學，而是不愿意做或不愿意學。 混合性疲勞綜合性或混合性疲勞，幾種疲勞同時存在。因此，僅靠

8、一種休息方法是不能消除的，應區別不同情況，采取綜合性的休息方法。 （二）工作疲勞的表現及產生原因1局部性疲勞 2全身性疲勞 3智力性疲勞 4技術性疲勞 疲勞與疲倦二、工作疲勞的測定 （一）疲勞調查（二）疲勞測定 1脈搏測定法 2信號反應測定法 3動作變化測定法 4皮膚電流測定法 5能量代謝率測定法 疲勞自測早晨不能按時醒來，醒后懶得起床。走路抬不起腿。不想參加社交活動，尤其不愿見陌生人。懶得講話，說話聲音細而短，自覺有氣無力。坐下后不愿起來，時常托腮呆想發楞。說話、寫文章不時出錯。記憶力下降，想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。提不起精神來，過分地想用茶或者咖啡提神。口干、無味，食欲差，飯

9、菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調料。吸煙、飲酒的嗜好有增無減。耳嗚、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。眼睛疲勞，呵欠不斷。下肢沉重，休息時總想把腳架在桌上。入睡困難，想這想那，易醒多夢。打盹不止，四肢像抽筋一般。1、“將軍肚”早現。30歲-50歲的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶2、脫發、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲-40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一

10、信號。5、記憶力減退。開始忘記熟人的名字。6、心算能力越來越差。7、做事經常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。9、睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。10、經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。 具有下述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期；目前尚無擔心。具有下述3-5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的征兆。6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“過勞死”的后備軍A(身體癥狀)B(精神癥狀)C(神經感覺癥狀)頭沉頭腦不清頭暈眼睛疲乏,視覺模糊頭痛思想不集中,懶于思考眼睛發干,發滯周身不適不愛說話動作笨拙,失誤身體局部不適

11、疼痛焦燥腳下不穩,身體搖晃肩膀酸痛困倦味覺改變呼吸困難精神渙散眩暈腿軟對事物冷淡眼皮跳口干口粘短時記不起普通事耳鳴,聽力差打呵欠作事常出錯手腳打顫出冷汗對事物放心不下動作不準確各項目自覺癥狀出現率(%)=(A,B,C)各項目分別主訴總數/(10*被調查人數)疲勞自覺癥狀項目調查表第三節、疲勞與工作效率 一、疲勞的一般規律 1疲勞有積累的現象；2疲勞如果沒有得到消除，可延續到下一天；3生理機能周期下降時產生的疲勞較重，上升時疲勞較輕；4同一勞動，對青年人產生的疲勞程度較輕，對年長者產生 的疲勞較重；5疲勞是可以消除的；6肌體疲勞比精神疲勞容易恢復；7人對疲勞有一定的適應能力；8工作留有余地可以減

12、輕疲勞。 午休3疲勞期二、工作效率曲線 （一）日工作效率曲線 1適應期2穩定期工作效率時間期末激發日工作效率曲線（二）周工作效率曲線 星期工作效率一二三四五六一周內工作效率變化 三、疲勞與各項工作制度 （一）勞動強度與作業率的關系作業時間工作時間作業率 作業率RMR作業率與RMR的關系中國已經成為世界上勞動時間最長的國家之一，許多行業中國員工的勞動時間幾乎已趕超日韓 （二）工作日中休息時間的確定 工作效率工作時間不休息的工作效率曲線 c1b1ba工作效率工作時間休息開始時刻的確定 c1、工作日休息開始時刻的確定 工作時間制度是指規定的每周工作日數和每日的工作小時數。研究工作時間制度主要是探討安

13、排多長的工作時間才能保證員工的工作效率得到最充分的發揮。2休息時間長度的確定 目前世界各國大致有三種情況： 小時工作日，小時工作周。亞、非、拉發展中國家如土耳其、阿拉伯也 門、埃塞俄比亞、伊拉克、巴林等國家以及羅馬尼亞、阿爾巴尼亞等東歐國家；基本上實 行這一標準工作時間制度。 小時工作日，小時工作周（周末休息前一天和節假日前一天為小時）。 如保加利亞、波蘭等國，實行這一標準工作時間制度。 天小時工作周。 工業發達國家，如美國、英國、法國、德國、日本、意大利、加拿大、奧地利、丹 麥、芬蘭等國都施行這一工作時間制度。 國外工作時間制度有幾種類型？ 各國周工時制度變化情況美國英國日本德國澳大利亞加拿大芬蘭法國希臘愛爾蘭挪威瑞士197039.844.943.343.839.539.738.344.844.642.735.344.7198039.741.941.241.63838.540.440.740.741.13143.819864042.839.940.737.33940.438.739.341.228.943我國現行工作時間制度形式 我國的工時制度存在以下幾種形式 1、標準工時制勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每周工作時間不超過四十小時的工時制度，這就是標準工時制度。標準工時制度是實際生活中存在最廣泛的工時制度