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1、飲食治療高血壓1日常有節制的飲食是可以有效的減少高血壓的發生，并且治療高血壓。低鹽飲食、清淡飲食、戒煙戒酒，這一直都是降血壓的首要條件。那么，高血壓吃什么東西還可以達到降血壓的目的呢？ 1.多吃芹菜高血壓吃什么可以降血壓？芹菜可以使血管平滑肌放松、血管擴張，進而調節血壓。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%14%，是降血壓的佳品。22.多吃核桃 核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的亞麻酸，有助于降血壓。3.多吃菠菜菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸的食物可降低患高血壓的風險。研究發現，每天至少補充1000微克葉酸的成年女性，其患高血壓的風險明顯低于每天補充200微克者，因此高血壓患者可適當

2、吃些菠菜。3飲食治療高血壓4.多吃魚高血壓吃什么可以降血壓？鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽3脂肪酸，即DHA和EPA。46.每天一斤奶牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍等含鈣豐富的食物可降低血壓，專家建議健康成年人每日需攝入10001200毫克的鈣，為此大概需要飲用500750克牛奶。57.每天一瓣蒜過去50年的研究表明，大蒜可有效緩解高血壓。研究人員指出，600900毫克的大蒜粉末約含3.65.4毫克的大蒜素，而一瓣鮮蒜中大蒜素的含量可達59毫克。日常生活中如果在飲食方面不加以注意，是很容易是的高血壓這一疾病加重。6飲食治療高血壓 因此在日常生活中安排好一日三餐，吃飯的時候不要馬

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