1、總目一覽：緒論名詞解釋:認知過程   情緒情感過程   意志過程    個性心理    健康新概念1人類的心理現象有哪些？人類心理的本質又是什么？2何為心理素質？心理健康的標準是什么？3國家提出對大學生進行心理健康教育的主要內容是什么？你認為還應增加哪些內容？4學校對大學生進行心理健康教育采用了哪些方式？你最樂意接受的是哪些方式？第一專題名詞解釋:理想信念   心理困惑   心理障礙1你初進大學有哪些不適應？原因是什么？2你認為可以通過哪些途徑來進行入學適

2、應的心理調適？第二專題名詞解釋:自我意識   社會自我   主體我與客體我    理想我與現實我    自信心1自我概念有哪三個基本功能？2你認為可以通過哪些途徑來準確地了解自己？3你的自信心狀況如何？怎樣樹立真實的自信？第四專題名詞解釋:人際吸引   暈輪效應    喬韓的“窗口理論”    社交恐懼癥1人際關系是由哪些心理成分構成的？大學生人際關系具有哪些基本特征？2建立良好人際關系除了要遵守社會主義道德標準和法

3、制觀念外，還要遵循哪些人際交往原則？3我們應該掌握哪些人際交往的藝術？第五專題名詞解釋:性別同一性   性角色   邊緣性性行為   性道德   戀愛心理過程    戀愛價值觀1青春期性心理的發展一般要經歷哪幾個階段？2你認為性道德主要應包括哪些方面的內容？3性夢想、性夢、手淫為什么屬于正常性行為？我們應如何對待？4何為愛情？大學生談戀愛前應作好哪些心理準備？5你認為應該如何處理愛情與事業以及愛情與友誼的關系？6有戀愛就有可能有失戀，失戀心理的調適有哪些方法？第六專題名詞解釋:肯定情緒

4、   心境   應激    情感   挫折心理    心理防御機制1何為情緒？影響情緒的因素有哪些？2大學生情緒的基本特征有哪些？3試選一項令你困擾的信念，運用合理情緒療法來改變你的非理性觀念。4挫折對大學生心理有哪些影響？5良好的意志品質的特征是什么？如何培養良好的意志品質？6結合實際談談如何有效地運用心理防御機制來面對挫折？總目一覽：1緒論2第一章入學適應與心理健康_大學生心理健康教育4 第二章自我意識與心理健康_大學生心理健康教育5第四章 人際交往與心理健康_

5、大學生心理健康教育7第五章 性與戀愛與心理健康_大學生心理健康教育10第六章 情緒與心理健康_大學生心理健康教12緒論名詞解釋: 認知過程   情緒情感過程   意志過程    個性心理    健康新概念思考題：1人類的心理現象有哪些？人類心理的本質又是什么？2何為心理素質？心理健康的標準是什么？3國家提出對大學生進行心理健康教育的主要內容是什么？你認為還應增加哪些內容？4學校對大學生進行心理健康教育采用了哪些方式？你最樂意接受的是哪些方式？緒論 名詞解釋:認知過程：認識過程

6、是人接受、儲存、加工和理解各種信息的過程，即人腦對客觀事物的現象和本質的反映過程。它包括感覺、知覺、記億、思維和想象。情緒情感過程：情緒情感過程指人們總是抱著自己的某種需要去認識和反映客觀事物，在認識過程中產生的一種態度上的體驗。如滿足了需要，到達了目的，則產生一種愉快的、肯定的、積極的態度體驗；反之，則產生一種不愉快的、否認的、消極的態度體驗。這種由于需要是否滿足而產生的態度上的體驗，就是情緒情感過程。情緒情感過程包括低級的情緒過程和高級的情緒即情感過程。意志過程：意志過程是人們為了實現目的驅動自己從事克服困難的活動的心理過程。人類不僅要認識世界，還要改造世界。在改造世界的活動中，總是帶有一

7、定的目的性。為了實現既定目的，又要想方設法去克服困難。這種為了實現目的克服困難的話動則構成心理過程中的意志過程。 個性心理：每個人在反映客觀現實時，都表現出每個人不同的行為特點和方式。這些不同的特點與方式構成了人與人之間的心理上的差異，稱為個性差異，也稱個性心理。個性心理主要表現在兩個方面：個性傾向性和個性心理特征。個性傾向性是指一個人所具有的意識傾向和人對客觀事物的穩定的態度。其中主要包括需要、動機、興趣、理想、信念和世界觀。個性心理特征是一個人身上經常表現出來的本質的、穩定的心理特點，這種穩定的心理特征是個性傾向性穩固化和概括化的結果。它包括能力、氣質和性格。健康新概念：心理健康是是科學健

8、康概念的一個重要組成部分。1948年世界衛生組織提出了健康新概念，指出：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好的狀態，或完全安寧。1982年世界衛生組織豐富了健康的新概念，認為健康包括人的生理健康、心理健康、社會適應良好以及道德健康。 思考題：1人類的心理現象有哪些？人類心理的本質又是什么人的心理現象由心理過程和個性心理兩個方面組成。心理過程和個性心理是人的心理活動的基本形式，也是人的心理活動表現的重要方面。人的心理過程就其性質與功能的不同，分為認識過程、情緒情感過程和意志過程。認識、情緒情感和意志這三種心理過程作為人腦反映客觀現實的形式，是人類共有的。但是，并不是

9、說人反映客觀現實都表現出同樣的行為模式。每個人在反映客觀現實時，都表現出每個人不同的行為特點和方式。這些不同的特點與方式構成了人與人之間的心理上的差異，稱為個性差異，也稱個性心理。個性心理主要表現在兩個方面：個性傾向性和個性心理特征。從本質上看，心理是人腦對客觀現實的能動反映，心理素質既然是人的心理過程和個性心理所表達出來的品質，它當然也是人腦機能的表達，是人在社會實踐活動中逐步形成的。2何為心理素質？心理健康的標準是什么？心理素質是人的心理過程和個性心理所表達的心理品質的總和，也是人的智力因素與非智力因素所表達的品質的總和。我們試圖從人們的心理過程認知、情緒情感、意志與個性心理四個方面，提出

10、心理健康的一般標準。我們認為心理健康的人應該具有基本符合客觀的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。第一，基本符合客觀的認知。人們的認知包括客觀認知和主觀認知。客觀認知又包括對自然的認知、對社會的認知。對自我的認知。心理健康的人具有基本符合客觀的認知表現在能正確地認識自然和社會，這就必須智力正常，這是最基本的要求。基本符合客觀的認知更重要的是要有良好的主觀認知。主觀認知包括對各種思想觀點的認知和對自我的認知。只有確立了科學的世界觀和方法論，才可能對各種思想觀點進行正確的分析，使主觀與客觀相統一。基本符合客觀的主觀認知還要求有良好的自我意識。良好的自我意識首先表現在“自知”，就是

11、要能正確認識自己。然后要能“自尊、自愛”。再次是在“自知、自尊、自愛”的基礎上能自我調控自己，并具有充分的真實的自信心。第二，良好的情緒情感。穩定愉快的情緒和豐富深刻的情感是心理健康的重要標志。而要保持良好的情緒情感就必須有良好的應付方式。人的一生始終處于不斷地追求、不斷地選擇、不斷地失意、不斷地受挫之中，因而人們可能常常感到焦慮和痛苦，于是會自覺不自覺地采用各種方式方法來應付這些痛苦。一個心理健康的人應該有健康合理的并適合于自己的有效的應付方法，以減輕、排解或解除痛苦，以始終保持樂觀向上的生活態度。第三，堅強的意志品質。意志的自覺性、果斷性、堅持性和自制性是良好意志品質的基本特征。要錘煉良好

12、的意志品質，提高個人的社會功能很重要。社會功能是指一個人在社會上生存和發展的能力。首先，人際交往是最基本的社會功能。其次，社會適應能力是很重要的社會功能。再次，一定的創造力是知識經濟社會生存和發展不可缺少的一種社會功能。具有良好社會功能的人，行動才會具有自覺性、果斷性、堅持性和自制性。第四，健康的個性心理。其中良好的人生態度很重要。一個人良好的人生態度首先來自于健康向上的人生觀、價值觀，這是人生的航標。只有樹立了健康向上的人生觀、價值觀，才能明確人生的目的和方向，人生才有動力，人才能擁有良好的人生態度。其次要有完整統一的人格，要將自己的需要、愿望、理想、目標與自己的行為統一起來，人格才完整，假

13、設二者別離將導致人格分裂。再次應具有優良的意志品質、自主性和協作意識，這樣才能克服人生困難，與人和諧相處，與社會協調發展，永葆樂觀向上的人生態度。3國家提出對大學生進行心理健康教育的主要內容是什么？你認為還應增加哪些內容？教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見指出：“高等學校大學生心理健康教育工作的主要內容是：宣傳普及心理健康知識，使大學生認識自身，了解心理健康對成才的重要意義，樹立心理健康意識；介紹增進心理健康的途徑，使大學生掌握科學、有效的學習方法，養成良好的學習習慣，自覺地開發智力潛能，培養創新精神和實踐能力；傳授心理調適的方法，使大學生學會自我調適，有效消除心理困惑，自

14、覺培養堅忍不拔的意志品質和艱苦奮斗的精神，提高承受和應對挫折的能力，以及社會生活的適應能力；解析心理異常現象，使大學生了解常見心理問題產生的原因及主要表現，以科學的態度對待各種心理問題”。4.學校對大學生進行心理健康教育采用了哪些方式？你最樂意接受的是哪些方式？獨立思考第一章入學適應與心理健康_大學生心理健康教育第一專題名詞解釋:理想信念   心理困惑   心理障礙思考題：1你初進大學有哪些不適應？原因是什么？2你認為可以通過哪些途徑來進行入學適應的心理調適？ 第一專題 名詞解釋:理想信念：理想信念是把握理想和信念這兩個概念合在一起而

15、形成的一個綜合性概念，但它不是理想和信念兩個概念的簡單疊加，而是兩者有機地融合。這一新的概念是在改革開放新的時期，在進行理想、信念教育的過程中，適應現實的需要而逐步形成的。理想信念同理想、信念一樣，同屬于精神生活的范疇，是指人們把一種對象視為最高價值，高度的信服和敬仰，并以之統攝自己的精神生活，作為自己的精神寄托，矢志不渝、自覺追求的精神狀態，表達了理想、信念的辯證統一，是世界觀、人生觀、價值觀的核心和集中表達。心理困惑：即心理輕度失衡。從大學生心理現狀看，我國高校大學生中雖存在各種心理問題，甚至心理疾病，但絕大多數學生的心理是健康的，即使有相當數量的學生在心理和行為上表現出某些問題，其大部分

16、還是成長過程中伴隨出現的發展性問題。如耐挫力較低，導致受挫后的情緒波動，社交能力不強出現的人際關系緊張，學習能力較差引起的學習困難，生活自理能力缺乏產生的過分依賴心理，自我認識能力不足而不能正確認識和對待自己等，基本上都屬于學生正常心理發展中出現的發展性問題，屬于心理輕度失衡，而非心理疾病。心理障礙：心理障礙(Mental Disorder)，又稱精神障礙或心理疾病，是指一系列影響個體的社會功能或使個體感到痛苦的異常心理狀態，通常表現為心理功能的紊亂。習慣上把焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、軀體形式障礙、神經衰弱以及惡劣心境稱為輕型心理障礙。而精神分裂癥、心境障礙、精神發育遲滯等則被稱為重型心理障礙或

17、精神障礙。 思考題：1你初進大學有哪些不適應？原因是什么？獨立思考2你認為可以通過哪些途徑來進行入學適應的心理調適？獨立思考 第二章自我意識與心理健康_大學生心理健康教育第二專題名詞解釋:自我意識   社會自我   主體我與客體我    理想我與現實我    自信心思考題：1自我概念有哪三個基本功能？2你認為可以通過哪些途徑來準確地了解自己？3你的自信心狀況如何？怎樣樹立真實的自信？第二專題 名詞解釋:自我意識：自我意識就是主體我對客體我的意識。自我意識是個體對自身

18、和對自身與周圍世界關系的認知、體驗和調節控制的心理活動。社會自我：隨著個體的社會化程度的加深，個體獲得了一定的社會經驗，逐步意識到自己在社會中要擔任一定的角色，在組織中要有自己的地位和作用，這就產生了社會自我。簡而言之，社會自我就是個體對自己在一定的社會關系和人際關系中的角色、地位、名望等方面的認識。主體我與客體我：一個是處于觀察地位的我,即主體的“我”I，它是根據主觀的自我和主觀感受的社會現實所希望的自己未來成為什么樣的人而達成的自我狀態，也就是“理想我”；另一個是處于被觀察地位的“我”，即客體的我Me，它指實際所達成的自我狀態，也就是“現實我”。理想我與現實我：一個是處于觀察地位的我,即主

19、體的“我”I，它是根據主觀的自我和主觀感受的社會現實所希望的自己未來成為什么樣的人而達成的自我狀態，也就是“理想我”；另一個是處于被觀察地位的“我”，即客體的我Me，它指實際所達成的自我狀態，也就是“現實我”。自信心：自信心表現個體對自己的尊重與肯定，并相信憑借自己的能力，能夠充分利用條件并克服各種困難，通過自己的所作所為必定會有所成就的信念。 思考題：1自我概念有哪三個基本功能？一是導向激勵功能。目標是人才發展的導航機制。一個人要想成就一番事業，就必須從自身的實際出發，制定明確的目標，只有如此才會調動自身的潛能，激發強大的動力。人通過正確的自我認識，確立較為合理的“理想自我”，就為

20、個人將來的發展確定了目標，對個人的認知、情感、意志、行動會產生很大影響，是個體活動的動力。自我意識健全的個體，在從事一項活動之前，活動的目的和結果就以觀念的形式存在于頭腦之中了，并依此做出計劃，指導自己的活動，從而激發起強大的動力，從而到達預期的目標。二是自我控制功能。一個人如果有了發展目標而不付之于行動，其結果仍然是一無所獲。個體要想將來有所建樹，首先要有科學的目標，同時還要有自立、自主、自信、自制的意識，并對自己偏離目標的情感和行動，加以調節和控制。在通往成功的大道上，很多人與成功失之交臂，并不是因為缺乏時機和才華，而是因為缺乏自我控制的意識和能力。自我控制是自我意識發揮能動作用的一個重要

21、表現，它是目標的保護神，是成功的衛士，是自我意識的一項很重要的功能。缺乏自我控制的意識和能力的人，是一個盲動、情緒化的人，缺乏恒心與毅力的人，終將一事無成。三是內省調節功能。自我意識健全的個體，不僅能夠確立符合個體的“理想自我”，而且能夠通過自我控制來實現預期目標。而由于主客觀條件的制約，“理想自我”的實現常常會遇到各種障礙，致使個體產生不同程度的挫折感。這時，自我意識就會對自己的認識、情感、意志、行為等進行反省，找到受挫折的主客觀原因，并重新調整認識，形成新的“理想自我”，使其與“現實自我”趨于統一。內省和調節就是個體成長中所進行的自我監督和自我教育，每個人要想使自己成為自我實現的人，就需要

22、有積極的自我意識，隨時對自我的認識、情感、意志和行為加以反省和調節。2你認為可以通過哪些途徑來準確地了解自己？大學生樹立真實自信要注意的問題：在自我認識方面，要建立積極健康的心態，這才能建立自尊。大學生在自我認識方面最容易出現的兩種偏差是過度的自我接受與過度的自我拒絕。前者經常是拿放大鏡看自己的長處，高估自我，拿顯微鏡看他人的短處，吹毛求疵。后者則是看不到自己的價值，感到自己處處低人一等，嚴重的自我否認還可能發展為自我厭惡，甚至走向自我消滅。以上兩種心態都不利于大學生建立真實的自信心。要建立真實的自信心，大學生必須建立積極健康的心態。積極健康的心態的特點是樂觀、向上、理智、坦然。在設計自我發展

23、的方向方面，要確立能力為本的奮斗目標，能力提高了才有自信的本錢。大學生在設計自我發展的方向時,首先要考慮的是自己如何才能被社會承認和接受，求得生存和發展。為此大學生在校期間一方面要努力學習文化知識，同時要盡可能地參加各種活動，培養自己的能力，這樣自信才不會是空中樓閣。在自我評價方面，要注意培養辨證思維，并選擇合適的評價參照系統，以增強自信。大學生在自我評價時不妨注意以下幾點。第一，評估應堅持發展的態度。每個人通過教育和訓練是可以變化的，大學生在校學習期間重點是發現適合自己智力特點的職業和業余愛好，為將來立足社會找到“入口”。要到達完善自我、超越自我的境界還需要3你的自信心狀況如何？怎樣樹立真實

24、的自信？獨立思考第4章 人際交往與心理健康_大學生心理健康教育第四專題名詞解釋:人際吸引   暈輪效應    喬韓的“窗口理論”    社交恐懼癥思考題：1人際關系是由哪些心理成分構成的？大學生人際關系具有哪些基本特征？2建立良好人際關系除了要遵守社會主義道德標準和法制觀念外，還要遵循哪些人際交往原則？3我們應該掌握哪些人際交往的藝術？第四專題 名詞解釋:人際吸引：人際吸引是指人際溝通過程中所形成的對他人的一種特殊形式的社會態度。人際吸引是人際交往、人際關系的基礎，沒有人際吸引，人際關系、人際交往就無從建

25、立，更別說保持和發展人際關系了。研究人際吸引的影響因素長期以來一直是心理學家感興趣的問題。主要有鄰近吸引、外貌吸引、能力、才華吸引、相類似吸引、需求互補吸引、個性特征吸引。暈輪效應：暈輪效應又稱光環效應，是指在人際交往中，人們常因對方所具有的某個特性而泛化到其它有關的一系列特性上，從局部信息形成一個完整的印象，即根據最少量的情況對別人做出全面的結論。所謂“情人眼里出西施”，說的就是這種光環效應。光環效應實際上是個人主觀推測泛化的結果。在光環效應狀態下，一個人的優點或缺點一旦變為光環被擴大，其優點或缺點也就隱退到光環的背后被人視而不見。喬韓的“窗口理論”：喬韓窗口Johari Window理論是

26、由Joe Luft和Harry Ingham兩位學者提出的，因此，此理論用他們兩人的名字名命。喬韓窗口理論把自我劃分為四個領域：公開的領域、盲目的領域、隱密的領域和未知的領域。喬韓窗口理論認為，每個人的自我都由這四部分構成。但每個人四部分的比例是不同的。而且，隨著人的成長及生活經歷，自我的四個部分發生著變化。當一個人自我的公開領域擴大，則其生活變得更真實，不管與人交往還是自處，都會顯得輕松愉快而有效率。盲目領域變小，人對自我的認識越清楚，越能在生活中揚長避短，發揮自己的潛力。社交恐懼癥：社交恐懼癥主要特點是害怕被人注視，一旦發現別人注意自己就不自然，臉紅、不抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容

27、，因而不愿社交，不敢在公共場合講話，不敢坐在前面等。 思考題：1人際關系是由哪些心理成分構成的？大學生人際關系具有哪些基本特征？人際關系由認知、情感和行為三種心理成分構成。認知是人際關系的前提條件、基礎。情感因素在這種認知結果的基礎上發生的主體的積極或消極的情緒狀態和體驗、情緒的敏感性、對人際關系的滿足程度等。在人際關系中，認知起到了喚起情感、控制和改變情感的作用，對人際關系起著調節作用。情感是人際關系的重要調節因素。行為成分是交往雙方外顯的行為表現，如語言、眼神、手勢、舉止、風度、表情等表現個性和傳達信息的行為要素，它是建立和發展人際關系的交往手段與形式。認知、情感和行為是人際關系

28、中三個相互聯系、相互促進的心理因素。大學生的人際關系具有人際關系的一般共性，即社會性、歷史性、客觀性、動態性等一般屬性，但大學生的自身條件和校園的特殊環境，決定了大學生文化層次較高、生理心理日趨成熟、校園環境較單純，因而大學生人際關系又具有與其他社會成員人際關系不同的特點。這些特點主要有：第一，講求平等。第二，富于理想。第三，注重精神。第四，情感色彩濃。第五，獨立性較強。第六，交往的開放趨勢。2建立良好人際關系除了要遵守社會主義道德標準和法制觀念外，還要遵循哪些人際交往原則？在大學生人際交往的一般原則主要有：第一，平等互利原則。平等是指在人際交往中，人與人之間要平等相待，做到一視同仁。人際交往

29、中，人格一律平等，每個人都有自尊與被他人尊重的權利。在人際交往中，平等待人是建立良好的人際交往的前提。互利要求人們在交往過程中，交往雙方都得到好處和利益，心理上獲得滿足。這既包括物質內容的，更包括心理內容的。大學生人際交往中也有一定的物質利益的互惠互利，主要的是精神互利，心理相通相容，交流感情，溝通心靈。第二，真誠信用原則。真誠信用指在人與人交往過程中要說真話而不說假話，辦實事，言而有信，遵守諾言、實現諾言，不輕易許諾。信用是真誠的外在表現。第三，尊重激勵原則。尊重包括自尊和尊重他人兩個方面。激勵指在人際交往中要善于發現并且鼓勵贊揚對方，因為交往不僅是為著彼此能和睦相處，交往要雙效益，彼此鼓勵

30、，互相促進、提高和發展。第四，相容但不要無間原則。相容指人們在交往過程中出現矛盾、遇到沖突時有耐心，能寬容他人，包括容忍對方的優點、缺點和個性。因為人與人之間思想感情是可以溝通的，但人與人之間的各種差異是不可能消除的，這就需要求同存異，相互容納，才能正常交往與相處。相容的基點是尊重差異，容納他人的個性。然而親密不要無間，美好需要距離。同學之間、朋友之間親密無間往往適得其反。距離的存在是一種有魅力的客觀狀態，是人際交往尤其是親密關系相處的一種美學。第五，廣泛。交友原則。第六，尊敬師長孝敬父母原則。3我們應該掌握哪些人際交往的藝術？獨立思考第5章 性與戀愛與心理健康_大學生心理健康教育第五專題名詞

31、解釋:性別同一性   性角色   邊緣性性行為   性道德   戀愛心理過程    戀愛價值觀思考題：1青春期性心理的發展一般要經歷哪幾個階段？2你認為性道德主要應包括哪些方面的內容？3性夢想、性夢、手淫為什么屬于正常性行為？我們應如何對待？4何為愛情？大學生談戀愛前應作好哪些心理準備？5你認為應該如何處理愛情與事業以及愛情與友誼的關系？6有戀愛就有可能有失戀，失戀心理的調適有哪些方法？第五專題 名詞解釋:性別同一性：性別同一性或者稱為“性身分認同”、“性別自認”。一般說來，

32、人們的性別同一性與其生物學上的性是一致的，人們總是悅納自己的性別生物學特點。但有一些人也不盡一致，最典型的不一致是易性癖，具有這種“性別同一性障礙”的人，在遺傳學、性腺和其他性征上是完全正常的男性或女性，但卻強烈地認為自己是異性(即男人認為自己是女人井按女人方式生活，女人認為自己是男人井按男人方式生活)，直到一定要作性別改換手術(男性切去陰莖、陰囊并作人工陰道，女性作人造陰莖才行，否則寧愿自殺。性角色：性角色是兩性在社會結構中的讓自身分以及與該身分相適宜的行為標準，性角色說明男女兩性在社會學上的差異。社會在男女兩性的生物差異的基礎上，塑造著兩性的心理行為摸式，因此，性角色也是社會在男女兩性社會

33、活動中制定的種種約束的總和。邊緣性性行為：從性行為的性質來看，可分為目的性性行為、過程性性行為、邊緣性性行為、類似性性行為。邊緣性性行為主要是指為了交流愛的情感而進行的行為，邊緣性性行為有時很隱晦、含蓄，僅僅當事的兩個人感覺到，他人則茫然無知，如眉目傳情即一例。有些學者把邊緣性性行為又稱為模糊性性行為。性道德：性道德，簡單地說就是指調節兩性關系及性生活中的行為準則和標準的總和。性道德所答復的主要問題就是：什么樣的性行為是正確的、合乎社會發展要求的。戀愛心理過程：大學生戀愛心理一般要經歷理想對象建構、初戀、熱戀、心理相撞調適到感情平靜等四個階段。戀愛價值觀：戀愛價值觀是人們的價值觀在戀愛問題上的

34、具體表達，是答復為什么戀愛、選擇什么樣的戀愛對象以及怎樣追求愛情生活等的觀念系統。 思考題：1青春期性心理的發展一般要經歷哪幾個階段？青春期性心理的發展一直受到心理學家們的關注，有不少理論，如美國心理學家赫洛克H.Hurlock認為，青春期性意識發展可分為以下四個時期性的反感期。向往年長異性的牛犢戀期。接近異性的狂熱期。浪漫的戀愛期。我們認為，性意識的發生發展，大體經歷了“疏遠”、“接近”、“向往”與“戀愛”四個時期。2你認為性道德主要應包括哪些方面的內容？性教育的核心內容是性道德教育。性道德教育主要包括性責任教育、貞操觀教育及異性交往方法教育。即幫助學生明確什么樣的性意識、性行為是

35、符合社會道德標準的，并以此來約束自己的性行為。讓學生懂得男女之間的性關系總是與應盡義務聯系在一起的，人人都要對自己的性行為負責。明確告訴學生貞操觀表達了人類的羞恥感、自尊心，重名譽、講道德、性忠誠是男女共同的責任，人人都應自尊自愛。教育學生掌握與異性交往的方法，學會如何看待異性好感，把握自己情感，掌握異性交往中來往和拒絕的技巧，使異性之間能文明禮貌、有節制地交流，增進友誼。3性夢想、性夢、手淫為什么屬于正常性行為？我們應如何對待？凡符合人類性生理、心理發展階段規律的行為都屬于正常的性行為，反之亦然。因此性夢想、性夢、手淫為什么屬于正常性行為。我們應如何對待？獨立思考4何為愛情？大學生談戀愛前應

36、作好哪些心理準備？愛情是男女雙方之間真摯老實、相互愛悅的，渴望對方成為自己終身伴侶的一種最強烈、最深沉、最穩定、最專一的高尚感情。愛情是情愛與性愛的統一，是靈與肉的有機的高度和諧的結合。要使大學生健康成長成才，在大學生談戀愛之前，必須做好愛的心理準備。這些準備至少包括了解愛情及其心理結構，認識戀愛對青年心理的雙重影響，學會戀愛心理的調適并做好失戀的準備。5你認為應該如何處理愛情與事業以及愛情與友誼的關系？獨立思考6有戀愛就有可能有失戀，失戀心理的調適有哪些方法？調適失戀首先要端正認識。愛情不是生活的唯一內容，又何必為它消耗所有精力甚至拋棄生命？向別人傾訴自己的內心煩惱也很必要，傾吐出郁積的情緒

37、挫折會緩解積蓄的心理緊張。如果這些方法都不奏效，適當應用心理保護機制，產生代償遷移效應也是行之有效的。代償遷移，指青年把失戀造成的心理緊張纖移到其它方面，以此來緩解這種心理緊張。代償遷移的方法主要有以下幾種：一是確立“天涯何處無芳草”的信念。這是一種心理保護方式。失戀者要認識到好的異性在各個階層各個地方都存在。時刻向自己重復這個信念，就會在一段時間后使自己相信它。既然好的異性到處有，我就沒必要糾纏在一個人身上不放了。二是“酸葡萄”與“甜檸檬”效應。“酸葡萄”效應指失戀者為了緩解內心痛苦，像伊索寓言里的狐貍那樣說：“葡萄是酸的”。指出以前戀人的一些缺點，有助于打破理想化傾向。“甜檸檬”效應則是羅

38、列自己的各項優點。找出自己的美好之處可以恢復自信，從而減輕痛苦。三是環境遷移。不要再去過多涉足以前常與戀人呆在一起的環境，睹物思人會使你更加悲傷。而時過境遷，痛苦就會慢慢淡去。四是升華。戀愛的挫折可以化為一種動力。當你為了減輕心理緊張而把熱情投入到事業中去，你就會把這種緊張慢慢地釋放，變成事業的幫助。貝多芬一生失戀多次而創下輝煌的樂章，由此可見戀愛挫折升華的力量。第6章 情緒與心理健康_大學生心理健康教第六專題名詞解釋:肯定情緒   心境   應激    情感   挫折心理  

39、0; 心理防御機制思考題：1何為情緒？影響情緒的因素有哪些？2大學生情緒的基本特征有哪些？3試選一項令你困擾的信念，運用合理情緒療法來改變你的非理性觀念。4挫折對大學生心理有哪些影響？5良好的意志品質的特征是什么？如何培養良好的意志品質？6結合實際談談如何有效地運用心理防御機制來面對挫折？第六專題 名詞解釋:肯定情緒：情緒因人的需要滿足與否而具有肯定或否認的性質。人的需要如果得到滿足，就會產生相應的肯定性質的體驗，如喜悅、快樂、熱愛等；反之，人的需要如果沒有得到滿足，則會產生否認性質的體驗，如憤怒、悲傷、憎恨等。前者就是肯定情緒。心境：心境指一種微弱的而往往經久不散的情緒活動狀態，它

40、可以持續幾小時、幾天、幾個月或幾年，在這段時間里，人的一切活動都帶上同樣的情緒色彩。應激：應激是由出乎意料的緊張情況而引起的急速而緊張的情緒狀態。它是一種最強烈、最緊張的情緒狀態。當事人必須調動自己全部心力、體力去對應。假設長期處于這種狀態，人的身體會衰竭，神經系統會失調。情感：情感是人類特有的與人的社會和精神需要相聯系的心理體驗，它反映著人們的社會關系和生活狀況，具有明顯的社會歷史性。情感的種類很多，滲透于人類社會生活的各個領域，對人的社會性行為有一定的影響。常見的情感有道德感、理智感、美感等。挫折心理：挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機不

41、能得到滿足而產生的消極反應。心理防御機制：心理防衛機制是弗洛伊德精神分析學說的基本概念之一。弗洛伊德認為，防衛機制是無意識的一種心理反應，用以防止社會標準所限制的不能接受或不能直接表達的本能沖動，它有兩個特點：一是在無意識水平進行，因此帶有自欺性質；二是偽裝和掩蓋事實，從而減輕對個體造成的焦慮與罪反感。 思考題：1何為情緒？影響情緒的因素有哪些？從一般意義上講，情緒是人們對客觀事物能否滿足自己需要的一種主觀體驗以及所產生的身心激動狀態，即人們對外界刺激所引起的生理和心理變化的一種主觀體驗。它是由客觀事物即外界刺激，通過人們對情境的認知評價，產生主觀的情體驗，表現出不同的情緒反應包括行

42、為反映的過程。人的情緒變化受多種因素制約，常見的影響因素有認知因素、遺傳因素、精神狀態、意外的刺激等等。2大學生情緒的基本特征有哪些？大學生正處在青年時期，他們的情緒與其整個心理過程一樣正處于蓬勃發展的時期，即由不成熟迅速走向成熟的重要時期，并且情緒的成熟比之認知的成熟較晚一些。大學生情緒最基本的特征是它的兩極性和矛盾性。大學生情緒的矛盾性是大學生的生理與心理的矛盾、個人需要與社會滿足間的矛盾、理想與現實差距的矛盾、理想的我與現實的我矛盾等種種矛盾沖突，帶來的情緒上的反應。因此，情緒的兩極性是情緒矛盾性的外化和表現形態。而這種情緒矛盾性的極端形式就是情緒的兩極性。由于情緒的兩極性、矛盾性，往往

43、使大學生的情緒呈現出如下特點：一是情緒體驗豐富多彩。二是情緒波動較大。三是情緒體驗強烈并易沖動。四是情緒的不穩定性和可控性并存。3試選一項令你困擾的信念，運用合理情緒療法來改變你的非理性觀念。提示：合理情緒療法，也被稱之為ABCDE模式。其基本程序是這樣的：找出使自己產生異常緊張情緒的誘發事件A。例如考試、工作壓力、人際關系等。分析自己在遇到誘發事件時對它的解釋、評價和看法，即由它引起的信念B。從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產生的緊張情緒C之間的關系。從而認識到異常的緊張情緒之所以發生，是由于自己存在不合理的信念，自己應當為自己失之偏頗的思維方式負責。擴展自己的思維角度，與自己的不合理信念進行