1、按按 摩摩 第一節(jié)第一節(jié) 概概 述述 n概念概念 按摩是利用手、足或器械等進(jìn)行各種按摩是利用手、足或器械等進(jìn)行各種手法操作，刺激人體體表部位或穴位，手法操作，刺激人體體表部位或穴位，以提高或改善人體生理功能、消除疲以提高或改善人體生理功能、消除疲勞和防治疾病的一種方法。勞和防治疾病的一種方法。二二. 按摩的生理作用按摩的生理作用1. 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為: 疏通經(jīng)絡(luò)疏通經(jīng)絡(luò) 行氣活血行氣活血 通利關(guān)節(jié)通利關(guān)節(jié) 整形復(fù)位整形復(fù)位2. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 按摩推拿可糾正解剖位置的失常按摩推拿可糾正解剖位置的失常,其作的其作的“功功”，可轉(zhuǎn)變?yōu)椋赊D(zhuǎn)變?yōu)椤澳苣堋鄙钊塍w內(nèi)，調(diào)整內(nèi)深入體內(nèi)，調(diào)

2、整內(nèi)環(huán)境的紊亂；對各系統(tǒng)作用如下環(huán)境的紊亂；對各系統(tǒng)作用如下: 1. 對皮膚的作用對皮膚的作用 使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流加快，組織代使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流加快，組織代謝相對提高，局部營養(yǎng)物質(zhì)交換加強(qiáng)，皮膚謝相對提高，局部營養(yǎng)物質(zhì)交換加強(qiáng)，皮膚溫度升高。還可消除衰老的上皮細(xì)胞，減少溫度升高。還可消除衰老的上皮細(xì)胞，減少皮膚皺紋，使肌膚既有光澤又有彈性。皮膚皺紋，使肌膚既有光澤又有彈性。2. 對神經(jīng)系統(tǒng)的作用對神經(jīng)系統(tǒng)的作用n興奮興奮-大強(qiáng)度、頻率快、時間短的手法大強(qiáng)度、頻率快、時間短的手法 (如如 :重推、叩擊、搓法重推、叩擊、搓法)n抑制抑制-小強(qiáng)度、頻率慢、時間稍長的手法小強(qiáng)度、頻率慢、時

3、間稍長的手法 (如如:輕揉、輕拍、輕推、輕擦等輕揉、輕拍、輕推、輕擦等)n鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定-止痛作用止痛作用 (穴位、按壓、指彈穴位、按壓、指彈)3. 對循環(huán)系統(tǒng)的作用對循環(huán)系統(tǒng)的作用 擴(kuò)張血管擴(kuò)張血管, 改善循環(huán)改善循環(huán), 靜脈血回流加快靜脈血回流加快,加加強(qiáng)代謝。強(qiáng)代謝。4. 對呼吸系統(tǒng)的作用對呼吸系統(tǒng)的作用 呼吸加深加快呼吸加深加快, 改善肺通氣量。改善肺通氣量。5. 對消化系統(tǒng)的作用對消化系統(tǒng)的作用 加快胃腸蠕動加快胃腸蠕動, 預(yù)防便秘預(yù)防便秘, 促進(jìn)消化功能。促進(jìn)消化功能。6. 對運(yùn)動器官的作用對運(yùn)動器官的作用 升高局部溫度升高局部溫度, 克服肌肉粘滯性克服肌肉粘滯性,預(yù)防預(yù)防肌肉萎縮肌肉萎

4、縮, 預(yù)防運(yùn)動損傷預(yù)防運(yùn)動損傷, 改善關(guān)節(jié)活動改善關(guān)節(jié)活動度度,增強(qiáng)韌帶彈性。增強(qiáng)韌帶彈性。三三. 按摩的注意事項(xiàng)按摩的注意事項(xiàng)1. 手要清潔手要清潔,指甲剪短指甲剪短2. 體位體位: 被按摩者被按摩者肌肉放松肌肉放松并便于操作并便于操作3. 方向方向: 沿靜脈血和淋巴回流的方向沿靜脈血和淋巴回流的方向 (向心向心)4. 用力用力: 輕輕-重重-輕輕-結(jié)束結(jié)束5. 全身按摩順序全身按摩順序: 頭頭頸頸上肢上肢軀干軀干下肢下肢6. 可用介質(zhì)：粉劑、油劑、酒劑。可用介質(zhì)：粉劑、油劑、酒劑。7. 禁忌癥：發(fā)燒、出血、皮膚病、孕婦、骨折、腫禁忌癥：發(fā)燒、出血、皮膚病、孕婦、骨折、腫 瘤瘤患者。患者。第

5、二節(jié)第二節(jié) 按摩的基本手法按摩的基本手法(一一) 推法推法(二二) 擦法擦法(三三) 揉法揉法(四四) 揉捏法揉捏法(五五) 搓法搓法(六六) 按法按法要求要求:持久、有力、均勻、柔和持久、有力、均勻、柔和(七七) 拍擊法拍擊法(八八) 抖法抖法(九九) 運(yùn)拉法運(yùn)拉法一一. 常用的按摩基本手法常用的按摩基本手法(一一) 推法推法1. 1. 動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 用手掌、掌根、拇指指腹或指間關(guān)節(jié)用手掌、掌根、拇指指腹或指間關(guān)節(jié)背部為著力點(diǎn)，附著于操作部位或穴位。背部為著力點(diǎn)，附著于操作部位或穴位。沿著經(jīng)絡(luò)或淋巴流動方向，向前推動。沿著經(jīng)絡(luò)或淋巴流動方向，向前推動。 推移的軌跡為直線。推移的軌跡為直線

6、。 用力要均勻、著實(shí)、柔和、舒適。用力要均勻、著實(shí)、柔和、舒適。 推法根據(jù)用力的大小和作用的不同又推法根據(jù)用力的大小和作用的不同又分為輕推法和重推法兩種。分為輕推法和重推法兩種。 2. 功效與應(yīng)用功效與應(yīng)用 有加速氣血運(yùn)行，暢通經(jīng)絡(luò)，消腫散有加速氣血運(yùn)行，暢通經(jīng)絡(luò)，消腫散瘀和提高局部溫度之功效。瘀和提高局部溫度之功效。 用于運(yùn)動前施術(shù)及治療前期操作。用于運(yùn)動前施術(shù)及治療前期操作。 (二二) 擦法擦法1.1.動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 用手掌大魚際、掌根或小魚際附著用手掌大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦。手指在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦。手指自然分開，整個指掌要貼在治療部位，自然分開，

7、整個指掌要貼在治療部位，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，上臂帶動手掌作前后以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，上臂帶動手掌作前后或上下往返移動。或上下往返移動。 2. 2. 功效與應(yīng)用功效與應(yīng)用 有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，消腫止痛加有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，消腫止痛加強(qiáng)局部血液循環(huán)的功效。強(qiáng)局部血液循環(huán)的功效。 多用于四肢、腰背、韌帶及肌腱等處。多用于四肢、腰背、韌帶及肌腱等處。 可在按摩開始時或結(jié)束時使用，也可可在按摩開始時或結(jié)束時使用，也可在按摩中間手法轉(zhuǎn)換時插入幾次擦法。在按摩中間手法轉(zhuǎn)換時插入幾次擦法。 (三三) 揉法揉法1. 動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 操作時，以單手或雙手的指腹或掌根、操作時，以單手或雙手的指腹或掌根、魚際及掌心吸定在

8、施治部位及穴位上，魚際及掌心吸定在施治部位及穴位上，稍用力下壓，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂做稍用力下壓，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂做主動擺動，帶動腕部、掌、指做輕緩柔主動擺動，帶動腕部、掌、指做輕緩柔和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動。和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動。 揉動時手指或手掌不能離開接觸的皮揉動時手指或手掌不能離開接觸的皮膚，使該處的皮下組織隨手法的揉動而膚，使該處的皮下組織隨手法的揉動而滑動。滑動。 2. 功效與應(yīng)用功效與應(yīng)用 輕揉具有鎮(zhèn)靜安神、緩解重手法刺激、輕揉具有鎮(zhèn)靜安神、緩解重手法刺激、活血散瘀、放松肌肉、消除疲勞的作用。活血散瘀、放松肌肉、消除疲勞的作用。 重揉有加速血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、消重揉有加速血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、消腫

9、止痛、緩解散結(jié)、軟化疤痕的作用。腫止痛、緩解散結(jié)、軟化疤痕的作用。適用于身體各部分。適用于身體各部分。 (四四) 揉捏法揉捏法1. 動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 用拇指與其它手指相對著力，將治療用拇指與其它手指相對著力，將治療的肌膚的皮下組織提起，然后做快速的的肌膚的皮下組織提起，然后做快速的捻轉(zhuǎn)前進(jìn)或?qū)⒓∪饽笃鹱隹焖俚娜嗄髷D捻轉(zhuǎn)前進(jìn)或?qū)⒓∪饽笃鹱隹焖俚娜嗄髷D動作。如此反復(fù)進(jìn)行，循序移動。動作。如此反復(fù)進(jìn)行，循序移動。 2. 功效與應(yīng)用功效與應(yīng)用 有放松肌肉、消除局部疲勞、加速血有放松肌肉、消除局部疲勞、加速血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、解除痙攣、活血散液循環(huán)、促進(jìn)代謝、解除痙攣、活血散瘀、消腫止痛之功效。瘀、消腫

10、止痛之功效。 應(yīng)用于大塊肌肉、肌群或肌肉肥厚的應(yīng)用于大塊肌肉、肌群或肌肉肥厚的部位，如大、小腿和臀部等。部位，如大、小腿和臀部等。 (五五) 搓法搓法1. 1. 動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 受術(shù)者肢體放松，術(shù)者用雙手掌面夾受術(shù)者肢體放松，術(shù)者用雙手掌面夾住肢體的治療部位，然后相對用力，做住肢體的治療部位，然后相對用力，做方向相反的快速搓揉、搓轉(zhuǎn)或搓摩運(yùn)動，方向相反的快速搓揉、搓轉(zhuǎn)或搓摩運(yùn)動，并同時做上下往返移動。并同時做上下往返移動。 2. 功效與應(yīng)用功效與應(yīng)用 具有調(diào)和氣血、疏松經(jīng)絡(luò)，有效地放具有調(diào)和氣血、疏松經(jīng)絡(luò)，有效地放松肌肉的功效。松肌肉的功效。 適用于四肢、腰背及肋部，常用于上適用于四肢、腰背

11、及肋部，常用于上肢，常作為輔助性結(jié)束手法應(yīng)用。肢，常作為輔助性結(jié)束手法應(yīng)用。 該手法對體育運(yùn)動的訓(xùn)練與競賽后的該手法對體育運(yùn)動的訓(xùn)練與競賽后的放松整理有良好的效果。放松整理有良好的效果。 (六六) 按法按法1. 動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 根據(jù)不同手法其要領(lǐng)不同，按法分為根據(jù)不同手法其要領(lǐng)不同，按法分為4 4種。種。 1 1）拇指按）拇指按 術(shù)者拇指伸直、食指屈曲護(hù)住拇指第一術(shù)者拇指伸直、食指屈曲護(hù)住拇指第一關(guān)節(jié)處，用拇指指面垂直用力向下按壓，關(guān)節(jié)處，用拇指指面垂直用力向下按壓，使刺激達(dá)到肌體組織的深層。使受術(shù)者使刺激達(dá)到肌體組織的深層。使受術(shù)者產(chǎn)生酸、麻、沉、脹和走竄的感覺，持產(chǎn)生酸、麻、沉、脹和走竄

12、的感覺，持續(xù)數(shù)秒后漸漸放松，如此反復(fù)操作。續(xù)數(shù)秒后漸漸放松，如此反復(fù)操作。2) 2) 屈指按屈指按 術(shù)者用中指或食指的第二個指間關(guān)節(jié)屈指骨術(shù)者用中指或食指的第二個指間關(guān)節(jié)屈指骨突部位進(jìn)行按壓。突部位進(jìn)行按壓。3 3）屈肘按）屈肘按 術(shù)者用屈肘突出的鷹嘴部按壓患部。術(shù)者用屈肘突出的鷹嘴部按壓患部。4 4）掌按）掌按 術(shù)者用單掌或雙手掌根著力向下按，也可用術(shù)者用單掌或雙手掌根著力向下按，也可用雙掌相對按。雙掌相對按。 (七七) 拍擊法拍擊法 可分為叩擊，拍可分為叩擊，拍打，切擊三種手法。打，切擊三種手法。 1. 動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 叩擊：雙手半握拳，叩擊：雙手半握拳，交替叩打，要求力交替叩打，要求力

13、量均勻，手指、腕量均勻，手指、腕盡量放松，發(fā)力在盡量放松，發(fā)力在肘。肘。 拍打：拍打： 雙手半握拳或手指雙手半握拳或手指伸直張開，掌心伸直張開，掌心向下，交替拍打，向下，交替拍打，要求力量均勻，要求力量均勻，手指、腕放松，手指、腕放松，發(fā)力在腕發(fā)力在腕 切擊：切擊： 雙手手指伸直張開，雙手手指伸直張開，用手的尺側(cè)進(jìn)行切擊。用手的尺側(cè)進(jìn)行切擊。 要求力量均勻，發(fā)力要求力量均勻，發(fā)力在腕。在腕。 多用于肩、背、腰、多用于肩、背、腰、臀、四肢等部位的肌肉。臀、四肢等部位的肌肉。 (八八) 抖法抖法1. 1. 動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 受術(shù)者取坐位或臥位，術(shù)者站立，以受術(shù)者取坐位或臥位，術(shù)者站立，以單手或雙手

14、握住受術(shù)者的遠(yuǎn)端，先以緩單手或雙手握住受術(shù)者的遠(yuǎn)端，先以緩慢輕柔的手法做搖轉(zhuǎn)、導(dǎo)引及擺動，以慢輕柔的手法做搖轉(zhuǎn)、導(dǎo)引及擺動，以使患肢放松，然后用力做小幅度的、連使患肢放松，然后用力做小幅度的、連續(xù)的、頻率較快的上下抖動。續(xù)的、頻率較快的上下抖動。 2. 功效與應(yīng)用功效與應(yīng)用 具有疏松經(jīng)絡(luò)，通利關(guān)節(jié)，松解粘連，具有疏松經(jīng)絡(luò)，通利關(guān)節(jié)，松解粘連，消除疲勞的功效。消除疲勞的功效。 適用于肌肉肥厚部位和四肢關(guān)節(jié)，常適用于肌肉肥厚部位和四肢關(guān)節(jié)，常與搓法配合使用，是一種按摩結(jié)束手法。與搓法配合使用，是一種按摩結(jié)束手法。 (九九) 運(yùn)拉法運(yùn)拉法 操作時，一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，一操作時，一手握住關(guān)節(jié)近端肢體

15、，一手握住關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，根據(jù)不同關(guān)節(jié)正手握住關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，根據(jù)不同關(guān)節(jié)正常活動范圍作被動的屈、伸、內(nèi)收、外常活動范圍作被動的屈、伸、內(nèi)收、外展、旋內(nèi)、旋外、環(huán)轉(zhuǎn)及牽引等活動。展、旋內(nèi)、旋外、環(huán)轉(zhuǎn)及牽引等活動。 1.動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 頸部運(yùn)拉法頸部運(yùn)拉法 受術(shù)者取坐位，術(shù)者于其后，受術(shù)者取坐位，術(shù)者于其后，先讓其做主動運(yùn)動，觀察先讓其做主動運(yùn)動，觀察其活動情況，再順勢給以其活動情況，再順勢給以適當(dāng)力量幫助受術(shù)者做頸適當(dāng)力量幫助受術(shù)者做頸部的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)動部的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)動作，逐漸加大活動幅度，作，逐漸加大活動幅度，最后雙手托住下頜，向上最后雙手托住下頜，向上牽引。牽引。 肩關(guān)節(jié)運(yùn)拉法肩關(guān)

16、節(jié)運(yùn)拉法 術(shù)者一手握著受術(shù)者一手握著受術(shù)者肘部，一手按術(shù)者肘部，一手按其肩部，幫助其肩其肩部，幫助其肩部做各種活動，活部做各種活動，活動后給以輕的順勢動后給以輕的順勢牽引。使其感到輕牽引。使其感到輕微酸痛，運(yùn)拉結(jié)束微酸痛，運(yùn)拉結(jié)束后會有一種輕快的后會有一種輕快的舒適感。舒適感。 肘關(guān)節(jié)運(yùn)拉法肘關(guān)節(jié)運(yùn)拉法 受術(shù)者取坐位，受術(shù)者取坐位，術(shù)者立或坐于其術(shù)者立或坐于其對面或側(cè)后方，對面或側(cè)后方，一手握住其前臂一手握住其前臂的遠(yuǎn)端，一手握的遠(yuǎn)端，一手握肘部，使肘關(guān)節(jié)肘部，使肘關(guān)節(jié)屈伸及旋轉(zhuǎn)搖動。屈伸及旋轉(zhuǎn)搖動。 腕關(guān)節(jié)運(yùn)拉法腕關(guān)節(jié)運(yùn)拉法 術(shù)者一手握術(shù)者一手握住受術(shù)者腕關(guān)住受術(shù)者腕關(guān)節(jié)上方，另一節(jié)上方，另

17、一只手握住手掌只手握住手掌中部，然后使中部，然后使腕關(guān)節(jié)作屈、腕關(guān)節(jié)作屈、伸、內(nèi)收、外伸、內(nèi)收、外展及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。展及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。 髖關(guān)節(jié)運(yùn)拉法髖關(guān)節(jié)運(yùn)拉法 受術(shù)者取臥位，受術(shù)者取臥位，術(shù)者一手握住受術(shù)者一手握住受術(shù)者小腿下部，術(shù)者小腿下部，另一只手按在膝另一只手按在膝關(guān)節(jié)上，使膝關(guān)關(guān)節(jié)上，使膝關(guān)節(jié)彎曲，然后使節(jié)彎曲，然后使髖關(guān)節(jié)作屈、伸、髖關(guān)節(jié)作屈、伸、外展及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。外展及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。 膝關(guān)節(jié)運(yùn)拉法膝關(guān)節(jié)運(yùn)拉法 受術(shù)者取仰受術(shù)者取仰臥位，術(shù)者一臥位，術(shù)者一手握住其踝部，手握住其踝部，一手按在膝關(guān)一手按在膝關(guān)節(jié)上方，使其節(jié)上方，使其做膝關(guān)節(jié)屈、做膝關(guān)節(jié)屈、伸、內(nèi)翻、外伸、內(nèi)翻、外翻和環(huán)轉(zhuǎn)活動翻和環(huán)

18、轉(zhuǎn)活動 。踝關(guān)節(jié)運(yùn)拉法踝關(guān)節(jié)運(yùn)拉法 受術(shù)者取仰臥受術(shù)者取仰臥位，術(shù)者一手握位，術(shù)者一手握住其踝關(guān)節(jié)上方，住其踝關(guān)節(jié)上方，一手握在前足掌一手握在前足掌處，幫助其做踝處，幫助其做踝關(guān)節(jié)屈、伸、內(nèi)關(guān)節(jié)屈、伸、內(nèi)收、外展和環(huán)轉(zhuǎn)收、外展和環(huán)轉(zhuǎn)活動，最后做牽活動，最后做牽引引 。腰部運(yùn)拉法腰部運(yùn)拉法 取仰臥位，屈取仰臥位，屈膝屈額，術(shù)者立膝屈額，術(shù)者立于側(cè)方，以兩手于側(cè)方，以兩手及前臂扶按其膝，及前臂扶按其膝，另一手握踝或托另一手握踝或托臀，作腰椎左右臀，作腰椎左右環(huán)旋搖動環(huán)旋搖動 。2. 功效與應(yīng)用功效與應(yīng)用 能增加關(guān)節(jié)的活動范圍，增強(qiáng)肌肉和能增加關(guān)節(jié)的活動范圍，增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性，能夠放松和消除關(guān)

19、節(jié)的關(guān)節(jié)的柔韌性，能夠放松和消除關(guān)節(jié)的疲勞。常用在關(guān)節(jié)部位。疲勞。常用在關(guān)節(jié)部位。 二二. 經(jīng)穴按摩經(jīng)穴按摩1. 穴位穴位的概念的概念 指進(jìn)行指針或針灸治療的部位指進(jìn)行指針或針灸治療的部位,它既是治療的它既是治療的刺激點(diǎn)又是疾病的反應(yīng)點(diǎn)。刺激點(diǎn)又是疾病的反應(yīng)點(diǎn)。2. 穴位的主治性能穴位的主治性能 (1) 局部主治性局部主治性 (2) 鄰近主治性鄰近主治性 (3) 遠(yuǎn)道主治性遠(yuǎn)道主治性 (4) 整體主治性整體主治性3. 穴位分類穴位分類 經(jīng)穴經(jīng)穴-(14經(jīng)脈上經(jīng)脈上361個穴位個穴位) 奇穴奇穴-(歷代發(fā)現(xiàn)的新穴，即經(jīng)外奇穴歷代發(fā)現(xiàn)的新穴，即經(jīng)外奇穴) 阿氏穴阿氏穴-(即痛點(diǎn)穴，應(yīng)天穴即痛點(diǎn)穴，

20、應(yīng)天穴)4. 取穴的方法取穴的方法 1) 骨度法骨度法 2) 指量法指量法: 1寸寸拇指的寬度拇指的寬度 1.5寸寸食指與中指合并的寬度食指與中指合并的寬度 3寸寸四指的寬度四指的寬度 3) 解剖標(biāo)志取穴法解剖標(biāo)志取穴法 眉發(fā)為標(biāo)志眉發(fā)為標(biāo)志-(印堂、上星印堂、上星) 棘突為標(biāo)志棘突為標(biāo)志-(大椎、腎俞大椎、腎俞) 橫紋為標(biāo)志橫紋為標(biāo)志-(內(nèi)關(guān)、曲池內(nèi)關(guān)、曲池) 骨髁為標(biāo)志骨髁為標(biāo)志-(昆侖、太溪昆侖、太溪) 5. 選穴原則選穴原則 1) 就近選穴就近選穴 2) 遠(yuǎn)道選穴遠(yuǎn)道選穴 3) 對癥選穴對癥選穴穴位穴位 位位 置置 主主 治治百會百會印堂印堂太陽太陽人中人中迎香迎香風(fēng)池風(fēng)池頭頂正中線與

21、兩耳尖連線點(diǎn)頭頂正中線與兩耳尖連線點(diǎn)兩眉內(nèi)側(cè)端連線中點(diǎn)兩眉內(nèi)側(cè)端連線中點(diǎn)眉梢與外眥之間后眉梢與外眥之間后1寸凹陷處人寸凹陷處人中溝上中溝上1/3交界處交界處鼻翼外側(cè)緣鼻翼外側(cè)緣,鼻唇溝凹處鼻唇溝凹處胸鎖乳頭肌與斜胸鎖乳頭肌與斜 方肌之間凹陷處方肌之間凹陷處平齊耳垂平齊耳垂頭痛頭昏高血壓頭痛頭昏高血壓頭痛頭昏感冒頭痛頭昏感冒頭痛失眠眼病頭痛失眠眼病急救穴急救穴鼻塞感冒面癱鼻塞感冒面癱頭痛頸痛面癱失眠頭痛頸痛面癱失眠頭面部常用穴位頭面部常用穴位6. 常用穴常用穴位位腰背部常用穴位腰背部常用穴位穴位穴位 位位 置置 主主 治治大椎大椎天宗天宗腎俞腎俞大腸大腸俞俞八髎八髎第七頸椎與第一胸椎棘突之間第七

22、頸椎與第一胸椎棘突之間肩胛崗與肩胛下角連線的上肩胛崗與肩胛下角連線的上1/3與與2/3交點(diǎn)交點(diǎn)第二第二.三腰椎棘突間旁開三腰椎棘突間旁開1.5寸寸第四第四.五腰椎脊突間旁開五腰椎脊突間旁開1.5寸寸骶骨孔處骶骨孔處(分上分上.中中.次次.下髎下髎)發(fā)燒感冒發(fā)燒感冒咳喘失眠落枕咳喘失眠落枕腰痛腎炎腰痛腎炎腸炎腎炎腸炎腎炎便秘腰腿痛便秘腰腿痛上肢常用穴位上肢常用穴位穴位穴位 位位 置置 主主 治治肩隅肩隅曲池曲池合谷合谷后溪后溪落枕落枕十宣十宣 外關(guān)外關(guān)內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)扭傷扭傷肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間舉臂凹處肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間舉臂凹處肘橫紋盡頭與肱骨外上髁之間肘橫紋盡頭與肱骨外上髁之間第第1.2掌骨之間靠近

23、第二掌骨體中間掌骨之間靠近第二掌骨體中間握拳第五掌骨頭后掌橫紋盡頭握拳第五掌骨頭后掌橫紋盡頭手背第手背第2.3掌骨之間掌骨之間 掌指關(guān)節(jié)后掌指關(guān)節(jié)后5分分十指尖端距指甲十指尖端距指甲0.1寸處寸處腕背橫紋上腕背橫紋上2寸尺橈骨之間寸尺橈骨之間腕橫紋上腕橫紋上2寸掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱間寸掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱間曲池穴與腕背橫紋中點(diǎn)連線上曲池穴與腕背橫紋中點(diǎn)連線上1/4與下與下3/4交界處交界處肩臂痛肩臂痛.上肢癱瘓上肢癱瘓肩臂痛肩臂痛.肘痛肘痛.發(fā)燒發(fā)燒牙痛牙痛.頭痛頭痛.上肢痛上肢痛落枕落枕.扭傷扭傷.肩臂痛肩臂痛落枕落枕.手指麻木手指麻木中暑中暑.休昏休昏.迷克迷克腕痛腕痛.牙痛牙痛.上肢

24、癱瘓上肢癱瘓腹痛腹痛.胸痛胸痛.昏迷昏迷急性腰扭傷急性腰扭傷下肢常用穴位下肢常用穴位穴位穴位 位位 置置 主主 治治環(huán)跳環(huán)跳委中委中膝眼膝眼陽陵泉陽陵泉承山承山足山里足山里懸鐘懸鐘三陰交三陰交股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與臀裂上端連線的外股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與臀裂上端連線的外1/3與內(nèi)與內(nèi)2/3交界處交界處國橫紋中點(diǎn)國橫紋中點(diǎn)屈膝髕韌帶兩側(cè)凹陷中屈膝髕韌帶兩側(cè)凹陷中腓骨小頭前下方凹陷處腓骨小頭前下方凹陷處腓腸肌肌膚下方人字紋正中腓腸肌肌膚下方人字紋正中外膝眼下外膝眼下3寸脛骨外側(cè)一橫指寸脛骨外側(cè)一橫指外踝尖上外踝尖上3寸腓骨后緣寸腓骨后緣內(nèi)踝尖上內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣寸脛骨后緣腰腿痛下肢癱瘓腰腿痛下肢癱瘓腰腿膝

25、痛下肢癱瘓腰腿膝痛下肢癱瘓膝痛膝關(guān)節(jié)炎膝痛膝關(guān)節(jié)炎膝痛下肢癱瘓膝痛下肢癱瘓腓腸肌痙攣腓腸肌痙攣腹痛便秘強(qiáng)壯穴腹痛便秘強(qiáng)壯穴踝關(guān)節(jié)扭傷落枕踝關(guān)節(jié)扭傷落枕月經(jīng)不調(diào)下腹痛月經(jīng)不調(diào)下腹痛下肢常用穴位下肢常用穴位(續(xù)續(xù))穴位穴位 位位 置置 主主 治治昆侖昆侖太溪太溪涌泉涌泉外踝與跟腱之間外踝與跟腱之間內(nèi)踝與跟腱之間內(nèi)踝與跟腱之間腳底心凹陷中腳底腳底心凹陷中腳底正中線前正中線前1/3與后與后2/3交點(diǎn)處交點(diǎn)處踝痛腰腿痛踝痛腰腿痛踝痛腰腿痛踝痛腰腿痛昏迷蟅肌痙昏迷蟅肌痙攣攣常用穴位歸類常用穴位歸類（1）常用的）常用的急救穴急救穴 人中、百會、內(nèi)關(guān)、涌泉、十宣人中、百會、內(nèi)關(guān)、涌泉、十宣（2）強(qiáng)壯穴強(qiáng)壯穴

26、曲池曲池(指針指針) 、大椎大椎(摩法摩法) 、足三里足三里、合谷、合谷（3）腰痛）腰痛 扭傷、扭傷、委中、承山委中、承山、腎俞、大腸俞腎俞、大腸俞（4）踝痛）踝痛 昆侖、昆侖、太溪太溪（5）腓腸肌痙攣）腓腸肌痙攣 承山承山（6） 退熱穴退熱穴 大椎大椎 (掐法掐法)、曲池、曲池(刺法刺法)人體常用急救穴人中人中：人中溝的上：人中溝的上1/3與下與下2/3交界處。交界處。百會百會：兩耳尖連線與頭頂正中線的交點(diǎn)。：兩耳尖連線與頭頂正中線的交點(diǎn)。內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)：腕掌橫紋上：腕掌橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。屈肌腱之間。涌泉涌泉：腳底凹陷中，在腳底正中線前：腳底凹陷中，在腳底

27、正中線前1/3與與后后2/3交界處。交界處。十宣：十指尖端，距指甲約十宣：十指尖端，距指甲約1分處。分處。第三節(jié)第三節(jié) 按摩的應(yīng)用按摩的應(yīng)用n運(yùn)動按摩運(yùn)動按摩(一一) 運(yùn)動前按摩運(yùn)動前按摩 目的目的: 增強(qiáng)肌肉力量、增進(jìn)關(guān)節(jié)靈活性、增進(jìn)增強(qiáng)肌肉力量、增進(jìn)關(guān)節(jié)靈活性、增進(jìn)韌帶的柔韌性、提高運(yùn)動能力、預(yù)防運(yùn)動韌帶的柔韌性、提高運(yùn)動能力、預(yù)防運(yùn)動傷病、調(diào)整賽前狀態(tài)傷病、調(diào)整賽前狀態(tài) 時間時間: 訓(xùn)練或比賽訓(xùn)練或比賽前前15分鐘分鐘，按摩，按摩210分鐘分鐘 (時間不宜過長時間不宜過長) 注意事項(xiàng)：按摩與準(zhǔn)備活動相結(jié)合注意事項(xiàng)：按摩與準(zhǔn)備活動相結(jié)合 按摩手法因運(yùn)動員而定按摩手法因運(yùn)動員而定1. 提高興奮性提高興奮性 對象對象-運(yùn)動前精神不振興奮性較低者運(yùn)動前精神不振興奮性較低者 作用作用-提高大腦皮質(zhì)的興奮性提高大腦皮質(zhì)的興奮性 手法手法-重推摩，擦摩，揉捏，叩打重推摩，擦摩，揉捏