1、足球 人生感悟成都市李家沱實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球，起源于1994 年的原成都市圣燈中心校。 21 年間，足球一直是學(xué)校的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，也一直是學(xué)校的辦學(xué)特色，是學(xué)校的驕傲。足球陪伴著無數(shù)的孩子成長，在足球的速度、 力量、 飄逸中， 孩子們享受著足球的快樂，在比賽的平波、協(xié)作、成敗中，孩子們懂得了人生的真諦。孩子們因?yàn)樽闱驉凵蠈W(xué)校，更因?yàn)樽闱颍瑦凵狭梭w育鍛煉，強(qiáng)健了身體，顯示出健康向上、陽光快樂的精神風(fēng)貌。學(xué)校的足球隊(duì)在全國、省、市、區(qū)各級(jí)少兒足球比賽中取得了無 數(shù)的好成績，輸送了許多的足球人才。足球比賽是一個(gè)拼爭的過程，人生同樣是一場(chǎng)拼爭的過程。我們 每個(gè)人就是一名足球運(yùn)動(dòng)員，社會(huì)這個(gè)大環(huán)境如同我們馳騁

2、的足球 場(chǎng)。在這個(gè)賽場(chǎng)上，也許我們每個(gè)人的技術(shù)不一樣，體力不一樣，風(fēng) 格不一樣，但我們擁有同樣的展示自己的機(jī)會(huì)。拼搏的精神與頑強(qiáng)的斗志是足球場(chǎng)上比拼取勝的必備要素。在綠 茵場(chǎng)上，要想贏得比賽，最直接、最有效的辦法就是積極拼搶。在激 烈的人生競(jìng)爭中，展示出人類的智慧、技術(shù)、體能、品質(zhì)、特色，方 能取得最后的勝利。足球場(chǎng)上的攻守就是一場(chǎng)辯證的關(guān)系。足球是一項(xiàng)感性和激情的 運(yùn)動(dòng)，足球場(chǎng)上崇高的激情與力量的對(duì)抗， 使人們內(nèi)心揮之不去的低 落情結(jié)得以發(fā)泄，但采取的方式較為文明。足球?yàn)樯鐣?huì)提供了一個(gè)情 緒宣泄與矛盾消解機(jī)制，是社會(huì)發(fā)展的調(diào)劑品、潤滑劑。構(gòu)建和諧社 會(huì)需要和諧足球，和諧足球是構(gòu)建和諧社會(huì)最有

3、效的方式之一。足球是一項(xiàng)美麗的運(yùn)動(dòng)，讓我們的孩子們快加入足球的快樂中來少年兒童參與足球運(yùn)動(dòng)的益處同學(xué)們 , 當(dāng)你滿懷熱情投入足球運(yùn)動(dòng)時(shí), 你一定渴望掌握高超的足球技術(shù)并獲得一種能展現(xiàn)自己才華的本領(lǐng)。你一定期望自己能成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，像你所崇拜的球星一樣馳騁綠茵場(chǎng)。其實(shí)，參加足球運(yùn)動(dòng)除了學(xué)習(xí)足球技術(shù)，還有鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)智力發(fā)展、培養(yǎng)意志品質(zhì)等許許多多的益處。足球是對(duì)抗性很強(qiáng)的集體競(jìng)賽項(xiàng)目，在這個(gè)既需要激烈競(jìng)爭，又需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的環(huán)境中，你的意志品質(zhì)和競(jìng)爭意識(shí)會(huì)得到磨練足球有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。足球比賽中情況瞬息萬變，錯(cuò)綜復(fù)雜，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思維、觀察、判斷、反

4、應(yīng)等能力的要求較高。經(jīng)過長期的足球訓(xùn)練，也許你沒能成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，但足球會(huì)使你的思維會(huì)更敏捷，判斷能力會(huì)更準(zhǔn)確，視野會(huì)更開闊，意志會(huì)更頑強(qiáng)。對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力和競(jìng)爭能力等整體綜合素質(zhì)能得到發(fā)展和提高。當(dāng)你加入足球隊(duì)，你就是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員，在足球訓(xùn)練的過程中，你將學(xué)會(huì)尊重教練員，尊重隊(duì)友，將會(huì)逐漸養(yǎng)成互相關(guān)心，互相幫助，團(tuán)結(jié)友愛，虛心學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。目前在我國許多家庭對(duì)獨(dú)生子女的嬌生慣養(yǎng)以及生活范圍的相對(duì)狹小，給孩子們的成長造成一定的負(fù)面影響。通過參加足球運(yùn)動(dòng)，將會(huì)開拓你的視野，豐富你的業(yè)余生活內(nèi)容，使你學(xué)會(huì)克服個(gè)人利益，服從集體利益，樹立良好的團(tuán)隊(duì)精神。這對(duì)你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、生活， 對(duì)你將

5、來的工作和事業(yè)都具有重要的影響。足球是對(duì)抗性很強(qiáng)的集體競(jìng)賽項(xiàng)目，在這個(gè)既需要激烈競(jìng)爭，又需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的環(huán)境中，你的意志品質(zhì)和競(jìng)爭意識(shí)會(huì)得到磨練，有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。同時(shí)，足球比賽中情況瞬息萬變，錯(cuò)綜復(fù)雜，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等能力的要求較高。經(jīng)過長期的足球訓(xùn)練，也許你沒能成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，但你的思維會(huì)更敏捷，判斷能力會(huì)更準(zhǔn)確，視野會(huì)更開闊，意志會(huì)更頑強(qiáng)。對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力和競(jìng)爭能力等整體綜合素質(zhì)能得到發(fā)展和提高。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、 控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點(diǎn)、 對(duì)抗中的力量素質(zhì)、以及良好

6、的耐力和柔韌素質(zhì)。在足球訓(xùn)練過程中，科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，會(huì)進(jìn)一步發(fā)揮你身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢(shì)、改善你身體素質(zhì)方面的不足，使你的身體素質(zhì)水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你將會(huì)擁有強(qiáng)壯的體魄和矯健的身手。身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況的指標(biāo)。經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年時(shí)期骨骼的生長發(fā)育，促進(jìn)身高的增長。根據(jù)有關(guān)資料表明:足球運(yùn)動(dòng)員身高增長高峰期在 13 - 14歲，這兩年平均每年增長8公分，一般增長6-10公分，個(gè)別增長10公分以上。15歲以后增長速度減慢。作為運(yùn)動(dòng)員，身高的增長主要受遺傳、營養(yǎng)、吸收能力、飲食習(xí)慣、 作息制度等因素的影響。從醫(yī)學(xué)角度來講起主

7、導(dǎo)作用且不可改變的是遺傳因素，但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。體重是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育程度的指標(biāo)，對(duì)衡量人體的生長發(fā)育和健康狀況有重要意義。通過足球訓(xùn)練，能促進(jìn)人體的新陳代謝，改善呼吸系統(tǒng)、心臟等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同時(shí)，對(duì)提高青少年的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。研究結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)員體重的增長，大大超過我國青少年同年齡體重增長指數(shù)。肌肉的結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)，對(duì)你體形的健美，運(yùn)動(dòng)能力的提高以及對(duì)各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防都有重要的作用。總之， 通過長期、系統(tǒng)的足球鍛煉對(duì)處生于長發(fā)育期的青少年的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、思想品質(zhì)、智力培養(yǎng)，具有極其重要的價(jià)值。因此，我們殷切希望同學(xué)們

8、要堅(jiān)持鍛煉，挖掘潛質(zhì)，促進(jìn)綜合素質(zhì)的發(fā)展，使你成為一名德、智、體全面發(fā)展的，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展需要的優(yōu)秀人才。成都市李家沱實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球校本教材（1 3 年級(jí)）大綱一、足球校本課程（1-3 年級(jí)）課程目標(biāo)：本課程針對(duì)小學(xué)一、二、三年級(jí)的學(xué)生制定，根據(jù)小學(xué)低年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，教學(xué)內(nèi)容比例分配如下：1、身體訓(xùn)練（靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、身體控制）40%2、足球基本技術(shù)20%3、小型足球比賽15%4、興趣培養(yǎng)25%課程將采用游戲?yàn)橹鞯男问阶寣W(xué)生參與，通過基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)的重復(fù)給學(xué)生們一種“身體訓(xùn)練入門”的工具，主要針對(duì)發(fā)展學(xué)生的靈敏、平衡及協(xié)調(diào)能力。第一單元第一課：足球游戲第二課：墊布跳、跳躍、停球第三課：平衡、傳球

9、第四課：小型足球比賽第二單元：第五課：平衡、跳躍、抓球、運(yùn)球第六課：拍球并隨球運(yùn)動(dòng)、停球第七課：小型足球比賽第八課：身體控制測(cè)試（期中評(píng)估）第三單元：第九課：跨步、慢跑、平衡、運(yùn)球第十課：不同的動(dòng)作和轉(zhuǎn)動(dòng)/ 轉(zhuǎn)身、停球第十一課：平衡、踢球、射門第十二課：小型足球比賽第四單元第十三課：接/ 拋地滾球、運(yùn)球第十四課：整體的身體控制、停球第十五課：小型足球比賽第十六課：身體控制測(cè)試*（期末評(píng)估）第一課：足球游戲時(shí)間：40 分鐘人數(shù)：40 人 50 人器材 ：足球（每人一個(gè)）、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心訓(xùn)練內(nèi)容：變向跑、平衡練習(xí)、正腳背運(yùn)球練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)：1、變向跑動(dòng)：需注意學(xué)生預(yù)判障礙物，并且通過身體重心的

10、移動(dòng)來進(jìn)行變向。2、平衡練習(xí)：學(xué)生單腳站立，手臂平舉，通過手臂的擺動(dòng)來控制身體平衡。3、跳躍練習(xí)：采用單腳跳形式。通過手臂的擺動(dòng)來控制平衡，并且注意起跳、落地要屈膝，疲勞后注意換腳進(jìn)行。4、運(yùn)球練習(xí)：注意腳接觸球的部位要準(zhǔn)確，運(yùn)球時(shí)要盡量把球控制在腳下，直線運(yùn)球到達(dá)標(biāo)志盤位置。教學(xué)過程 ：一、身體控制訓(xùn)練（15 分鐘）1、活動(dòng)一（5 分鐘）在布置好的場(chǎng)地里面，任意擺放若干標(biāo)志盤。學(xué)生聽到口令找到標(biāo)志盤后，保持單腿的平衡10 秒鐘。每次練習(xí)學(xué)生通過變向的慢跑更換不同的標(biāo)志盤。反復(fù)進(jìn)行這個(gè)練習(xí)，注意每次練習(xí)時(shí)所找的標(biāo)志盤不能重復(fù)。2、活動(dòng)二（5 分鐘）在布置好的場(chǎng)地里，任意擺放若干標(biāo)志盤。學(xué)生聽到

11、口令后找到自己的標(biāo)志盤。采用單腳跳的形式達(dá)到點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的移動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。比賽：采用在規(guī)定時(shí)間內(nèi)能完成多少次點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的移動(dòng)。3、活動(dòng)三（5 分鐘）在布置好的場(chǎng)地里，任意擺放若干標(biāo)志盤。學(xué)生聽到口令后找到自己的標(biāo)志盤。學(xué)生自創(chuàng)移動(dòng)方法完成點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的移動(dòng)二、足球技術(shù)訓(xùn)練（20 分鐘）足球運(yùn)球的練習(xí)：點(diǎn)到點(diǎn)的運(yùn)球，學(xué)生分成若干組進(jìn)行往返練習(xí)。練習(xí)內(nèi)容：正腳背、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)的運(yùn)球。三、放松（5 分鐘）各種牽拉練習(xí)。第二課：墊步跳、跳躍、停球技術(shù)時(shí)間： 40 分鐘人數(shù): 40 人50 人器材 ：足球 （ 每人一個(gè) ） 、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心訓(xùn)練 、內(nèi)容：墊步跳、跳躍、停球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn) ：1、墊步跳：開始慢，

12、每跳一次換腿，加速擺動(dòng)手臂像跑動(dòng)一樣保持平衡2、跳躍：采用立定跳遠(yuǎn)的方式，雙起雙落，注意屈膝緩沖。3、停球技術(shù)：注意盡量保持將球停在自己能夠控制的區(qū)域內(nèi)。教學(xué)過程 ：一、墊步跳、跳躍訓(xùn)練（10 分鐘）1、活動(dòng)一（5 分鐘）在布置好的區(qū)域里給出紅、黃、綠、藍(lán)四種顏色的標(biāo)志盤擺放的小區(qū)域， 學(xué)生在聽到顏色指令后采用墊步跳的方式向規(guī)定顏色區(qū)域集中。依次反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。2、活動(dòng)二（5 分鐘）在布置好的區(qū)域擺放兩種顏色的標(biāo)志盤，將該區(qū)域分成兩種顏色的區(qū)域。 用分隊(duì)背心將學(xué)生分成同樣兩種顏色的組。在相對(duì)應(yīng)的顏色區(qū)域內(nèi)。教師發(fā)令后，學(xué)生采用立定跳躍的形式達(dá)到點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的移動(dòng)。要求學(xué)生達(dá)成顏色區(qū)域的交換。二、停球技

13、術(shù)聯(lián)系（25 分鐘）方式：學(xué)生每人一球進(jìn)行練習(xí)練習(xí)內(nèi)容：腳弓停球、腳背停球、腳內(nèi)側(cè)停反彈球、腳外側(cè)停反彈球、大腿停球、胸部停球、腳底停球等，可任意選擇。三、放松（5 分鐘）各種牽拉練習(xí)。第三課：平衡、傳球技術(shù)時(shí)間：40 分鐘人數(shù)：40 人 50 人器材 ：足球（每人一個(gè)），標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心訓(xùn)練內(nèi)容：平衡、傳球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：1、平衡：學(xué)生單腳站立，手臂平舉，通過手臂的擺動(dòng)來控制身體平衡。2、傳球技術(shù)：注意教導(dǎo)學(xué)生傳球部位盡量準(zhǔn)確，將球傳到想到到達(dá)的區(qū)域。教學(xué)過程：一、平衡（10 分鐘）1、活動(dòng)一（5 分鐘）學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行慢跑練習(xí)，遇到標(biāo)志盤擺放的障礙物采取變向跑躲開。依次反復(fù)練習(xí)。

14、2、活動(dòng)二（5 分鐘）學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)任意慢跑，聽到停止的口令后立即跑到標(biāo)志盤擺放的點(diǎn)上采用單腳保持平衡的動(dòng)作堅(jiān)持5 秒到 10 秒。依次反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。二、傳球技術(shù)練習(xí)。（ 25 分鐘）方式：學(xué)生每兩人一球進(jìn)行練習(xí)。依次反復(fù)練習(xí)。升級(jí)練習(xí)：加入標(biāo)志盤作為小球門，讓學(xué)生將球從小球門中間傳球。練習(xí)內(nèi)容：腳弓傳球、腳背傳球、腳尖傳球等三、放松。（ 5 分鐘）各種牽拉練習(xí)。第四課：小型足球比賽時(shí)間 ： 40 分鐘人數(shù)： 40 人50 人器材 ：足球 4 個(gè)，標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心、小球門若干訓(xùn)練內(nèi)容：熱身，5V5比賽教學(xué)重點(diǎn)：1、熱身：采用多樣性的熱身方法，如動(dòng)態(tài)拉伸、慢跑、快速啟動(dòng)等方式，充分讓學(xué)

15、生身體達(dá)到興奮狀態(tài)。2、比賽注意講解簡單的足球比賽規(guī)則，讓學(xué)生通過實(shí)戰(zhàn)把前幾堂課學(xué)習(xí)的內(nèi)容能夠盡量用在比賽當(dāng)中去。教學(xué)過程：一、熱身（10 分鐘）1、慢跑學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行慢跑練習(xí)，遇到標(biāo)志盤擺放的障礙物采取變向跑躲開。依次反復(fù)練習(xí)。2、拉伸3、各種方式的快速啟動(dòng)學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)由教師帶領(lǐng)進(jìn)行拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5 秒至 10 秒。二、小型分隊(duì)比賽。（ 25 分鐘）學(xué)生每 5 人一組進(jìn)行比賽練習(xí)。依次反復(fù)練習(xí)。三、放松（5 分鐘）各種牽拉練習(xí)。第五課：平衡、跳躍、抓球、運(yùn)球技術(shù)： 40 分鐘人數(shù) ： 40 人50 人器材 ：足球（每人一個(gè)球）、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心、沙包訓(xùn)練內(nèi)容 ：

16、平衡、跳躍、抓球、運(yùn)球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：1、平衡：學(xué)生單腳站立，手臂平舉，通過手臂的擺動(dòng)來控制身體的平衡。2、跳躍：注視將要跳躍的方向，通過手臂帶動(dòng)身體向前，注意屈膝緩沖。3、抓球：注視球，雙手靠攏呈杯狀，雙手包裹住球入懷中。教學(xué)過程：一、平衡、跳躍、抓球（20 分鐘）1、游戲一：冷凍游戲（10 分鐘）如圖所示布置場(chǎng)區(qū)，學(xué)生分成不同的顏色組，讓他們位于各自的區(qū)域， 每人一個(gè)沙包要求他們保持平衡渠道其他隊(duì)伍的區(qū)域，如果沙包掉了， 保持單腿平衡，直到同伴撿起沙包重新放在他頭上為其解凍。2、游戲二：（ 10分鐘）在布置好的區(qū)域內(nèi)擺放標(biāo)志盤，將該區(qū)域分成兩個(gè)區(qū)域。用分隊(duì)背心將學(xué)生分成兩種顏色的組，分在相對(duì)

17、應(yīng)的顏色區(qū)域內(nèi)。教師發(fā)令后，學(xué)生兩人一組一球，兩人協(xié)作，學(xué)生 A抱著球，跳 躍移動(dòng)穿過點(diǎn)再拋給學(xué)生 B,學(xué)生B重復(fù)先前的動(dòng)作，目標(biāo)是進(jìn)入對(duì)手的區(qū)域，一組完成后第二組再開始，時(shí)間越短的隊(duì)獲勝。二、運(yùn)球技術(shù)練習(xí)（15 分鐘）足球運(yùn)球練習(xí)：點(diǎn)到點(diǎn)的運(yùn)球、學(xué)生分成若干組進(jìn)行往返練習(xí)。練習(xí)內(nèi)容：正腳背、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)的運(yùn)球。三、放松（5 分鐘）各種牽拉練習(xí)。第六課：拍球并隨球移動(dòng)、停球技術(shù)時(shí)間: 40 分鐘人數(shù): 40 人50 人器材 ：足球（每人一個(gè)）、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心、呼啦圈訓(xùn)練內(nèi)容 ：拍球并隨球移動(dòng)、停球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：1、拍球并隨球移動(dòng)：面向想要去的方向，兩手持球，使球落地在地面上，兩手在

18、兩旁重新抓住球、向前移動(dòng)腳步并重復(fù)做。2、停球技術(shù)：注意盡量將球停在自己能夠控制的區(qū)域內(nèi)。教學(xué)過程：一、拍球并隨球移動(dòng)（15 分鐘）1、活動(dòng)一（5 分鐘）在布置好的區(qū)域內(nèi)，學(xué)生在聽到指令后采用拍球并隨球移動(dòng)。反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。2、活動(dòng)二： 財(cái)寶箱游戲（10 分鐘）在布置好的區(qū)域內(nèi)由標(biāo)志盤組成圈，圈中放置足球。學(xué)生分成四個(gè)組站在區(qū)域的4 個(gè)角，面朝中間區(qū)域。告訴學(xué)生足球就是財(cái)寶，要求他們采用拍球懂得方式運(yùn)回自己的區(qū)域并放好，每次只能運(yùn)一個(gè)球。取得球最多的隊(duì)獲勝。二、停球技術(shù)練習(xí)。（ 20 分鐘）學(xué)生每人一球進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容：腳弓停球、腳背停球、腳內(nèi)側(cè)停反彈球、腳外側(cè)停反彈球、大腿停球、胸部停球、腳

19、底停球等。三、放松。（ 5 分鐘）各種牽拉練習(xí)。第七課：小型足球比賽時(shí)間：40 分鐘人數(shù)：40 人50 人器材： 足球 4 個(gè)、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心、小球門若干訓(xùn)練內(nèi)容：熱身、5V5比賽教學(xué)重點(diǎn)：1、熱身：采用多樣性的熱身方法，如動(dòng)態(tài)拉伸、慢跑、快速啟動(dòng)等方式，充分讓學(xué)生身體達(dá)到興奮狀態(tài)。2、比賽注意講解簡單的足球比賽規(guī)則，讓學(xué)生通過實(shí)戰(zhàn)把前幾堂課學(xué)習(xí)的內(nèi)容能夠盡量用在比賽當(dāng)中去。教學(xué)過程：一、熱身（10 分鐘）1、慢跑學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行慢跑練習(xí)，遇到標(biāo)志盤擺放的障礙物采取變向跑躲開。反復(fù)練習(xí)2、拉伸學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)由教師帶領(lǐng)進(jìn)行拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5 秒至10 秒。3、各種方式的

20、快速跑啟動(dòng)學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行點(diǎn)到點(diǎn)的快速移動(dòng)，要求注意力集中，盡快完成。二、 小型分隊(duì)比賽。（ 25 分鐘）學(xué)生每五人一組進(jìn)行比賽練習(xí)。反復(fù)練習(xí).三、放松。（ 5 分鐘）各種牽拉練習(xí)第八課：身體控制測(cè)試（期中評(píng)估）時(shí)間：40 分鐘人數(shù)：40 人50 人器材： 足球 40 個(gè)、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心、小球門若干評(píng)估內(nèi)容：墊步跳、跳躍、平衡、拍球并隨球移動(dòng)、抓球、變向跑教學(xué)重點(diǎn) ：1、熱身：用多樣性的熱身方法，如動(dòng)態(tài)拉伸、慢跑、快速啟動(dòng)等方式，充分讓學(xué)生身體達(dá)到興奮狀態(tài)。2、變向跑動(dòng)：需注意學(xué)生預(yù)判障礙物，并且通過身體重心移動(dòng)來進(jìn)行變向。3、平衡：學(xué)生單腳站立，手臂平舉，通過手臂的擺動(dòng)控制身體

21、平衡4、跳躍：采用單腳跳形式，通過手臂擺動(dòng)來控制平衡，并且注意起跳、落地要屈膝，疲勞后注意換腳進(jìn)行。5、拍球并隨球移動(dòng)：面向想要去的方向，兩手持球，使球落地在地面上，兩手在兩旁重新抓住球，面向移動(dòng)腳步并重復(fù)做。6、墊步跳：開始慢，每跳一步換腿。加速并擺動(dòng)手臂向跑動(dòng)一樣保持平衡。7、抓球：注視球，雙手靠攏呈杯狀，雙手包裹住球入懷中。教學(xué)過程：一、熱身（5 分鐘）1、慢跑學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行慢跑練習(xí)，遇到標(biāo)志盤擺放的障礙物采取變向拍躲開。反復(fù)練習(xí)2、拉伸學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)由教師帶領(lǐng)進(jìn)行拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5 秒至 10 秒。3、各種方式的快速啟動(dòng)學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行點(diǎn)到點(diǎn)的快速移動(dòng)，要

22、求注意力集中，盡快完成二、身體控制的評(píng)估（30 分鐘）根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)把評(píng)估成績分為優(yōu)秀、良好、合格三個(gè)等級(jí)。三、放松。（ 5 分鐘）各種牽拉練習(xí)。第九課：跨步、慢跑、平衡、運(yùn)球技術(shù)時(shí)間：40 分鐘人數(shù)： 40 人 50 人器材：足球每人一個(gè)、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心內(nèi)容：跨步、慢跑、平衡、運(yùn)球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：1、平衡：背部直立站立，身體保持不動(dòng)，張開雙臂呈稻草人壯，通過手臂的移動(dòng)來保持平衡。2、跨步：背部直立站立，抬膝至腰部高度向前，擺腿的同時(shí)擺臂。3、慢跑：前傾，緩慢的向前跑，屈臂，保持手臂夾緊與腳步同步擺動(dòng)。教學(xué)過程：一、快速跨步（15 分鐘）在布置區(qū)域內(nèi)，學(xué)生分成不同顏色的組站在各自的區(qū)域內(nèi)。

23、示范如何緩慢的跨步，要求學(xué)生繞場(chǎng)地進(jìn)行跨步，停止游戲要求學(xué)生回到自己的區(qū)域。示范慢跑，強(qiáng)調(diào)慢速并讓手臂緊靠自己的身體，停止游戲要求學(xué)生回到自己的區(qū)域。解釋“慢跨步”是用來做標(biāo)準(zhǔn)的跨步動(dòng)作，而“快速跨步”是為了慢跑前做準(zhǔn)備。重復(fù)游戲并可以結(jié)合其他綜合口令。二、運(yùn)球技術(shù)練習(xí)（20 分鐘）足球運(yùn)球練習(xí)：點(diǎn)到點(diǎn)的運(yùn)球，學(xué)生分組若干組進(jìn)行往返練習(xí)。練習(xí)內(nèi)容：正腳背、腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)的運(yùn)球。第十課：不同的動(dòng)作和轉(zhuǎn)動(dòng)/轉(zhuǎn)身、停球技術(shù)時(shí)間：40 分鐘人數(shù)：40 人50 人器材：足球每人一個(gè)、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心內(nèi)容：不同的動(dòng)作和轉(zhuǎn)動(dòng)/轉(zhuǎn)身、停球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：1、雙腳開始，向目標(biāo)旋轉(zhuǎn)方向擺動(dòng)你的手臂，向回?cái)[動(dòng)

24、同時(shí)跳躍，落地時(shí)面對(duì)新的方向，重復(fù)動(dòng)作，記住要屈膝。2、停球技術(shù)需要注意盡量把球停在自己能控制的區(qū)域教學(xué)過程：一、不同動(dòng)作和轉(zhuǎn)動(dòng)/ 轉(zhuǎn)身（ 15 分鐘）在布置區(qū)域內(nèi)，學(xué)生分成不同顏色的組站在各自的區(qū)域內(nèi)。示范不同的動(dòng)作和轉(zhuǎn)動(dòng)、轉(zhuǎn)身，及穿越繩梯和標(biāo)志碟。聽到口令轉(zhuǎn)換后，組長回到隊(duì)中，由第二名學(xué)生作為組長帶領(lǐng)。鼓勵(lì)通過與其他組的隊(duì)伍溝通安全進(jìn)行互動(dòng)。進(jìn)階練習(xí)：合足球進(jìn)行，可以拍球或顛球或停球后進(jìn)行練習(xí)。二、停球技術(shù)練習(xí)。（ 20 分鐘）學(xué)生每人一球進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)內(nèi)容：腳弓停球、腳背停球、腳內(nèi)側(cè)停反彈球、腳外側(cè)停反彈球、大腿停球、胸部停球、腳底停球等。三、放松。（ 5 分鐘）各種牽拉練習(xí)。第十一課：

25、平衡、踢球、射門技術(shù)時(shí)間：40 分鐘人數(shù)：40 人50 人器材：足球每人一個(gè)、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心內(nèi)容：平衡、踢球、射門技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：1、平衡：前腿蹬推，向反方向轉(zhuǎn)身，利用手臂保持平衡。2、踢球：站立，單腿保持平衡，利用手臂保持平衡，另一條腿向后擺動(dòng)并球接觸，利用腳內(nèi)側(cè)或上部擊球。3、射門時(shí)注意小腿快速擺動(dòng)，盡量將球打在門框以內(nèi)的區(qū)域。教學(xué)過程：一、平衡、踢球技術(shù)（15 分鐘）1、平衡（ 5 分鐘）在置區(qū)域內(nèi)，學(xué)生站在各自區(qū)域內(nèi)。示范如何使用蹬推保持平衡。學(xué)生反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。2、踢球技術(shù)（10 分鐘）教師示范如何踢球。學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)。二、射門技術(shù)練習(xí)。（ 20 分鐘）學(xué)生每人一球進(jìn)行練習(xí)，

26、利用標(biāo)志桶擺放若干小球門。練習(xí)內(nèi)容：正腳背射門、腳弓推射等射門技術(shù)。三、放松練習(xí)（5 分鐘）各種牽拉練習(xí)第十二課：小型足球比賽時(shí)間：40 分鐘人數(shù)：40 人50 人器材： 足球 4 個(gè)、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心、小球門若干訓(xùn)練內(nèi)容：熱身、5V5比賽教學(xué)重點(diǎn)：1、熱身：用多樣性的熱身方法，如動(dòng)態(tài)拉伸、慢跑、快速啟動(dòng)等方式，充分讓學(xué)生身體達(dá)到興奮狀態(tài)。2、比賽注意講解簡單的足球比賽規(guī)則，讓學(xué)生通過實(shí)戰(zhàn)把前幾堂課學(xué)習(xí)的內(nèi)容能夠盡量用在比賽當(dāng)中去。3、各種方式快速啟動(dòng)教學(xué)過程：一、熱身（5 分鐘）1、慢跑學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行慢跑練習(xí)，遇到標(biāo)志盤擺放的障礙物采取變向跑躲開。反復(fù)練習(xí)2、拉伸學(xué)生在布置好的

27、區(qū)域內(nèi)由教師帶領(lǐng)進(jìn)行拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5 秒至 10 秒。3、各種方式的快速跑啟動(dòng)學(xué)生在布置好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行點(diǎn)到點(diǎn)的快速移動(dòng)，要求注意力集中，盡快完成。二、小型分隊(duì)比賽（30 分鐘）學(xué)生每五人一組進(jìn)行進(jìn)行比賽練習(xí)。反復(fù)練習(xí)第十三課：接、拋地滾球、運(yùn)球技術(shù)時(shí)間：40 分鐘人數(shù)：40 人50 人器材：足球每人一個(gè)、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心內(nèi)容：接、拋地滾球、運(yùn)球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：1、拋接球一定要提醒學(xué)生盡量的是地滾球，通過眼睛觀察球來的路線，并提前判斷移動(dòng)腳步，接球注意盡量要穩(wěn)。2、運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)提醒學(xué)生盡量將球控制在自己的控制范圍之內(nèi)，速度不要求快，但運(yùn)球的部位要準(zhǔn)確，在熟練以后可以進(jìn)階訓(xùn)練要求速度加快。

28、注意降低身體重心來保持身體平衡。教學(xué)過程：一、接、拋地滾球（15 分鐘）在置區(qū)域內(nèi)，學(xué)生站在各自區(qū)域內(nèi)。兩人一組一球，相隔距離在10 米左右。教師和學(xué)生出來示范，注意示范時(shí)重點(diǎn)講解重心降低和預(yù)判的要求。學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。二、運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練（20 分鐘）足球運(yùn)球練習(xí)：點(diǎn)到點(diǎn)的練習(xí)，學(xué)生分組若干組進(jìn)行往返練習(xí)練習(xí)內(nèi)容：正腳背、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)的運(yùn)球。三、放松練習(xí)（5 分鐘）各種牽拉練習(xí)第十四課：整體的身體控制（復(fù)習(xí)）、停球技術(shù)時(shí)間：40 分鐘人數(shù)：40 人50 人器材： 足球每人一個(gè)、標(biāo)志盤若干、分隊(duì)背心訓(xùn)練內(nèi)容：變向跑、平衡練習(xí)、跳躍練習(xí)、正腳背運(yùn)球練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)：1、變向跑：需注意學(xué)生預(yù)判障礙物，并通過身體重心的移動(dòng)來進(jìn)行變向。2、平衡練習(xí)：學(xué)生單腳站立，手臂平舉，通過手臂的擺動(dòng)來控制身體的平衡。3、跳躍練習(xí)：采用單腳跳形式，通過手臂擺動(dòng)來控制平衡，并且注意起跳、落地要屈膝，疲勞后注意換腳進(jìn)行。4、運(yùn)球練習(xí)：注意腳接觸球的部位要準(zhǔn)確，運(yùn)球時(shí)盡量把球控制在腳下，直線運(yùn)球到達(dá)標(biāo)志盤位置。教學(xué)過程：一、身體控制訓(xùn)練（15 分鐘）1、活動(dòng)一（5 分鐘）在布置好的場(chǎng)地里面，任意擺放若干標(biāo)志盤。學(xué)生聽到口令后找到標(biāo)志盤，保持單腿平衡10 秒鐘每次練習(xí)學(xué)生通過變向的慢跑更換不同的標(biāo)志盤反復(fù)進(jìn)行這個(gè)練習(xí)，注意每次練習(xí)時(shí)找的標(biāo)志盤不能重復(fù)