1、成為好父母的必修課：打破傷窖的輪回如果不充分加以思考，歷史常常會重演研究已經明確證實，如果我們不對自己早年的經歷正確處理和理解，孩子與我們的關 系就會受到嚴重影響。丹西格爾(dansiegel)箸名心理學家dW.溫妮科特(dW. winnicott)對親子關系進行了許多深刻的觀察思考。我最喜愛的觀點是，孩子不需要父母完美無 缺。我們需要做的是，避免傷害他們，為他們提供父母經常被要求應 該擁有的“普通奉獻"O然而，這一要求并不像聽起來那么容易。首先，并不存在普通的奉獻。在父母看來，奉獻意味著凌晨兩點抱著因耳朵發炎不斷哭鬧 的孩子在地板上來回走動；奉獻意味著在你工作了一天之后，盡管你 己

2、經非常勞累，只想倒在沙發上好好休息一下，但是還要強迫自己走 進廚房為孩子做晚飯；奉獻意味著在一個寒冷的夜晚，你要脫下自己 的上衣，為躺在汽車后座上已經入睡的孩子蓋上。這種普通的奉獻與 歷史上父母表現岀的大愛別無二致一一面對飛濺的玻璃和敵方士兵, 父母會毫不猶豫地挺身而出，保護自己的孩子。但是，即便我們表達了將孩子放在首位的愿望，仍然不能輕而易舉地成為一名“足夠優秀”的家長。任何一位充滿奉獻精神的父親 或者母親，在現實需要時，都會表現岀真正的英雄精神，毫不猶豫地 自我犧牲。但他們仍然會在不經意間傷害孩子。為什么我們的意圖和行動之間會存在差距呢？原因在于，雖然我們從來不會有意識地傷害孩子，但我們會

3、在育兒過程中下意識地傷 害到他們。事實上，幾乎所有人在童年時都受過傷，如果沒有治愈，這些創傷就會阻止我們以真正希望的方式養育孩子。如果童年時期你在某 個方而受過創傷，你一定會發現在教育孩子時在這方面感到痛苦，從 而給孩子造成創傷。我們都能回憶起這樣的實例：一個父親常常重復自己父親昔R嚴厲的教育方式，用來教育自己的孩子。有些父母超長時間工作，他 們擔心自己沒有能力讓孩子感興趣（或者說，孩子不愛他們）。對于所 有人來說，我們要有意識地分析自己的創傷有些較吻合，有些可 能很痛苦一這樣，我們才有可能不會給孩子造成新的創傷。令人高興的是，作為父母，我們掌握了一張地圖，它可以告訴我們，這些創傷位于何處，我

4、們有機會深入探索，治愈它們。孩子具 有某種神秘的力量，他們可以告訴我們創傷的位置，讓我們回想起昔R的恐懼和憤怒。孩子比禪師和理療師還要高明，他們能為我們提供完美的機會，幫助我們成長和療傷。大多數家長表示，對孩子的愛促 使他們發生了明顯變化：他們更加耐心，更具有同情心，更加無私。我們經常強烈感受到影響我們早期心理形成的問題，但是當我們治愈 這些揮之不去的創傷時，我們的行為不僅受這些創傷的影響，還會發 現它們為我們提供信息和激勵，使我們成為更加優秀的父母。那么，作為父母，我們應該如何治愈兒時的創傷，如何正確教育孩子呢?有意識地教育。如果我們注意的話，就會注意到，孩子何時觸到我們的痛處。并不是孩子表

5、現幼稚，而是因為他們就是幼稚的孩 子。這正是他們那個年齡段的行為。對于鎮靜.溫和.幽默心態的父 母來說，讓一些父母煩惱的事情，正是他們所歡迎的。這種心態可以 正確引導孩子的行為。當孩子“激怒”我們的時候，正是我們遭遇心 理障礙的時刻。這并非玩笑。每當孩子按下你的情緒按鈕時，他只是 在提醒你童年時期沒有解決的問題。打破循環，利用你內心的暫停按鈕。你不能以孩子為對象,重復自己童年的歷史。即使你己經在錯誤的道路上走了很遠，也要馬 上停止。深吸一口氣，按下暫停按鈕。除非你決心選擇另外一條道路, 否則提醒自己即將發生的事情。閉上嘴巴，即使話己經說了一半。不 要感到尷尬，你在積極控制憤怒，為孩子樹立榜樣。

6、忍受尷尬，才不 至于怒不可遏。令人高興的是，作為父母我們掌握了一張地圖，它可以告訴我們，這些創傷位于何處，我們有機會深入探索，治愈它們。孩子具有 某種神秘的力量，他們可以告訴我們創傷的位置，讓我們回想起昔R 的恐懼和憤怒。 了解情感的工作機制。憤怒是一種信息，告訴我們生活岀了問題。此外，憤怒也是一種生物學狀態，不會幫助我們找到解決問題 的最佳答案。如果我們受“憤怒”化學反應的控制，就會說一些過頭 的話，做一些過頭的事，這些是我們在理智狀態下絕對不會做的。如果你的身體和情感處于“要么戰斗，要么逃跑”的狀態，你的孩子就 會永遠如同你的敵人。所以，務必深吸一口氣，讓自己安靜下來，然 后再做決定，或者

7、采取行動。按下自己“故事”的重撥鍵。對于你的痛苦童年，你是無法改變的。你能做的是，內心裝有童年的那些記憶：你的“故事” O你需要回顧過去，感受兒時的痛苦，但是需要以嶄新的視角重新審視。如果你的父親遺棄了家庭，如果你認為自己不夠優秀，你需要從成年 人的視角重新梳理這段歷史，要意識到你的生活很幸福，父親的離去 對你沒有任何影響。如果母親曾經打過你，使你認為自己是個壞孩子, 你應該更深入地意識到，媽媽當時非常擔心，即使你是世界上最優秀 的天使，她也無法控制自己。你和任何孩子一樣：僅以自己所知的方 式尋求關愛和關注。接受自己的故事，重新改寫，是一個痛苦的過程。但這是一種解放，也是成為平和父母，實現快樂育兒的唯一途徑。釋放壓力。當我們承受巨大壓力，并希望成為優秀父母時,都會經歷一段艱難時光。我們應該養成一些有助于釋放壓力的習慣: 經常鍛煉.瑜珈、洗熱水澡和冥想。沒有時間嗎？讓全家一起參與。一起傾聽音樂，一起跳舞，一起散步，星期五晚上早點兒上床，在安 靜中放松身心，彌補睡眠不足。尋求支持，解決老問題。每個父母都需要