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1、赤豆薏米茯苓粥的做法 赤豆和薏米都是屬于五谷雜糧中的一種，而茯苓是屬于藥物的一種，選擇這個赤豆和薏米來做茯苓粥的養生的同時還特殊的養生，許多胃病患者就比較適合吃這樣的食物，這樣的食物對腸道也有許多好處，而選擇赤豆和薏米來做茯苓粥的話對女性的美容來說也特別的好，關鍵是這樣的食材還具有瘦身的效果，那么赤豆薏米茯苓粥的做法有哪些？ 做法一 薏米紅豆蓮子茯苓粥的食材和調料： 薏米30克 紅豆30克 蓮子15-30克 茯苓10-20克 薏米紅豆蓮子茯苓粥的的家常做法，薏米紅豆蓮子茯苓粥怎么做好吃 一、洗凈全部物料，先將全部物料用溫水浸泡1-小時 二、然后一同入鍋，加水適量，共煮成粥 三、粥熟后加適量糖或

2、者蜂蜜，攪勻即可。 做法二 做法步驟1.紅豆沖洗潔凈提前一夜用水泡發。 做法步驟2.薏米也淘洗潔凈，提前一夜用水泡發。 做法步驟3.糯米淘洗潔凈，提前用水泡發半小時。 做法步驟4.茯苓粉難溶于水，也可以提前用水泡幾小時。 做法步驟5.把泡好的紅豆、薏米、糯米放入高壓鍋里。 做法步驟6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高壓鍋里，再倒進四碗水。 做法步驟7.按個人喜好放入適量的冰糖。 做法步驟8.放入一些枸杞。 做法步驟9.高壓鍋接通電源，選擇“煲粥”功能，高壓鍋結束工作泄壓后即可食用。 做法三 茯苓赤豆薏米粥的制作材料： 主料：薏米100克，茯苓20克，赤小豆50克 調料：白砂糖30克 茯苓赤豆薏米粥

3、的做法： 1.先將赤小豆浸泡半天，與薏米共煮粥。 2.赤小豆煮爛后，加入白茯苓(磨粉狀)粉，待粥煮熟時加白糖少許即成。健康提示健脾祛濕，清熱解毒，祛黃疸。 現代人工作壓力大，易消失體虛乏力的狀況。要想增加活力和精力，根據祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。依據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有好處的。 黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高57倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春衰弱的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等。 大家現在都知道了這個赤豆薏米茯苓粥的做法了吧，其實里面還可以添加蓮子，讓食物結合得更好，更有養分，而制作這個赤豆茯苓薏米粥的時候里面還可以添加紅

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