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文檔簡介

1、認清本質吃水果能保健好身體 民以食為天，飲食能保健身體。飲食不是盲目的，更不是胡亂的，科學飲食，能獲得健康身體，前提是要認清自己體質，要是胡亂食用，往往損害身體。 以水果來說，每天都要吃一點，吃水果對身體好，但也要依據水果的性質、個人的體質，只有相互匹配的食用方式，才對健康有利，要是錯誤的食用，往往會讓食用者感覺到不舒適。當認清了水果的性質，協作當事人的體質，這無疑最好的。 吃桃子補鐵 說到補鐵，不少人會說紅色的水果補鐵，例如，櫻桃、紅棗，其實，在水果中，含鐵量最高的水果并不是櫻桃、紅棗，而是桃子。 在討論中顯示，桃子中的含鐵量居于水果首位，鐵元素又是身體造血的主要原料，對促進血液流淌，維持健

2、康特別好。 吃香蕉抗抑郁 香蕉并不會隨著季節的變化，不消失在市面上，一年四季都能吃到香蕉。作為一種古老的水果，吃香蕉的好處極多，就促進血液流淌、維持心臟健康來說，吃香蕉能完成。 通過吃香蕉能維持正常血壓，還能汲取其中的鎂離子、維生素B，起到較好的抗抑郁作用。 吃蘋果排出結石 在平常，我們說到水果，不少人會形成慣性思維，首先想到了蘋果。作為最全面的水果，蘋果的功效不要過多敘說，吃蘋果能汲取較多的果膠，能促進胃腸蠕動，不斷調理腸胃，對排出膽固醇、結石特別好。 吃西瓜清熱利尿 溫度漸漸上升，這個時候，如何降溫，顯得很關鍵，吃一點西瓜，能達到清熱的作用，作為寒性水果，西瓜能關心去熱。較多的水分，還能補充體內水分汲取，對利小便、降血壓也是特別好的。 吃葡萄愛護皮膚 吃水果對皮膚好，但是，最好的水果，無疑還是葡萄，這是由于在葡萄中，維生素C、維生素E含量都許多，對抗氧化、延緩年輕、愛護皮膚是特別好的。 通過吃葡萄能起到延緩年輕、愛護皮膚免疫氧化損傷，讓人顯現年輕。 吃梨子止咳 咳嗽是常見狀況，吃梨子能關心止咳，在察覺到咳嗽的時候，可以燉個梨子，能快速的避開咳嗽的發生，從而能愛護好身體。 這就是關于在平常，如何吃水果的描述，要認清水果特性，同時，要依據

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