1、每天都有好心情每天都有好心情培訓教師：王義龍培訓教師：王義龍 案例 美國前總統羅斯福是一個非常有影響力的總統。在他當總美國前總統羅斯福是一個非常有影響力的總統。在他當總統之前，有一次，家里丟了東西。他的一個好友聽說這件統之前，有一次，家里丟了東西。他的一個好友聽說這件事以后，就給他寫了一封很長的信安慰他。結果羅斯福給事以后，就給他寫了一封很長的信安慰他。結果羅斯福給這個人回了一封信，信上說：這個人回了一封信，信上說：“我的朋友，感謝你對我的我的朋友，感謝你對我的關心，但是你不用為我擔心。第一，那個盜賊只是偷了我關心，但是你不用為我擔心。第一，那個盜賊只是偷了我家的一部分財產，并沒有盜竊我家的全

2、部財產；第二，這家的一部分財產，并沒有盜竊我家的全部財產；第二，這個盜賊只是偷了我家的東西，沒有危及我的生命；第三，個盜賊只是偷了我家的東西，沒有危及我的生命；第三，也是最重要的一點，盜竊的是他而不是我。也是最重要的一點，盜竊的是他而不是我。” 讀完了這個故事，你想到了什么？ 其實一件事情是好是壞，就在于你的態度。而正是你對待事物的態度不同，心情就不同，決定了你的發展軌跡。 “你的心態就是你真正的主人。你的心態就是你真正的主人。” 佛說，物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。心佛說，物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。心態的不同必然導致人格和作為的不同，因而也會態的不同必然導致人格和作為的不同，因而

3、也會譜寫不同的譜寫不同的人生人生。生活中，我們常常會議論心態。生活中，我們常常會議論心態這個問題，心態，不言而喻，就是指一個人的心這個問題，心態，不言而喻，就是指一個人的心理狀態，換言之，就是指一個人的心理素質。心理狀態，換言之，就是指一個人的心理素質。心態決定態決定心情心情，好心態帶來好心，好心態帶來好心情情，壞心態帶來壞，壞心態帶來壞心情。一個成熟的人應該理智面對外在環境的變心情。一個成熟的人應該理智面對外在環境的變化，不管外部環境如何，都要保持自己心情的平化，不管外部環境如何，都要保持自己心情的平和愉快。就像向日葵花一樣，永遠面向和愉快。就像向日葵花一樣，永遠面向陽光陽光綻放綻放燦爛的燦

4、爛的笑容笑容。心態決定心情心情影響心態 其實每個人、其實每個人、每一天每一天都會有著各種各樣的心情，都會有著各種各樣的心情，開心開心、快快樂樂、興奮、郁悶、煩躁、懊惱等等。壞的心情會影響學習、興奮、郁悶、煩躁、懊惱等等。壞的心情會影響學習和生活。要想改善自己的生活，重要的是調節心態！但現和生活。要想改善自己的生活，重要的是調節心態！但現實事與愿違，生活的道路充滿荊棘，我們的心情也陰雨綿實事與愿違，生活的道路充滿荊棘，我們的心情也陰雨綿綿。也許心情會受環境，天氣的晴雨的影響，但他們之間綿。也許心情會受環境，天氣的晴雨的影響，但他們之間是沒有必然的因果關系的。天氣的晴雨不能決定心情的晴是沒有必然的

5、因果關系的。天氣的晴雨不能決定心情的晴雨和我們的心態，學習的態度需要樂觀去面對，心晴是要雨和我們的心態，學習的態度需要樂觀去面對，心晴是要開懷，心雨時亦要開懷，相信山重水復疑無路，柳暗花明開懷，心雨時亦要開懷，相信山重水復疑無路，柳暗花明又一村。好學習就離你更進一步了。又一村。好學習就離你更進一步了。做最好的自己做最好的自己! 日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中1、轉移情緒 人生道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與家人爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者去參加一些文體活動，娛樂

6、娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以致趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2、憧憬未來 追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。3、向人傾訴 心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，把心中的苦楚能和盤倒給知心的朋友并能得到安慰甚至方法，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。4、拓寬興趣

7、 興趣是保持良好心情的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。我們可以利用業余時間看書、寫字、養鳥、釣魚、逛街、玩游戲等等。總之，興趣越廣泛生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5、寬以待人 人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間、愛人之間也難免有爭吵和糾葛。只要不是大的問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，萬里長城今猶在，不見當年秦始皇”的胸懷和高風亮節。6、憶樂忘憂 在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時憂心如焚，有時

8、其樂融融。對此我們不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，勇往直前的動力。7、淡泊名利 現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀、欲壑難填、財迷心竅、官癮十足。有的人為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達成，或者耿耿于懷、或者心事重重，沒有了好的心情，從此一蹶不振。因此我們不要把名利看得過于重要而心理失衡。總結總結在我們漫漫人生道路上，有兩種方法來對待生活給予我們考驗，一是在我們漫漫人生道路上，有兩種方法來對待生活給予我們考驗，一是樂觀、二是悲觀。樂觀、二是悲觀。如果你真的是選擇了悲觀的人生，那么在你以如果你真的是選擇了悲觀的人生，那么在你以后的生活日子里只能有失敗、挫折、困后的生活日子里只能有失敗、挫折、困難來陪伴著你，你的心田就會陰暗多難來陪伴著你，你的心田就會陰暗多雨，天天都必須承受著憂郁、痛苦雨，天天都必須承受著憂郁、痛苦的折磨，同時你的健康也因此付出的折磨，同時你的健康也因此付出無謂的代價。但是，如果你選擇無謂的代價。但是，如果你選擇了樂觀的人生，在你生活的日子了樂觀的人生，在你生活的日子里每天都有著成功、歡笑、自信里每天都有著