1、心理咨詢與治療課后感心理咨詢與治療課程就要結束了，回顧了這學期做的筆記以及對課堂內容的 記憶，我想探討一些在做心理咨詢的過程中，我們應該首先弄清楚的問題。要做一名心理咨詢師，首先我們應該明白心理健康的標準是什么，只有了解 這一標準，我們才能區分一個人怎樣是心理健康的，怎樣是心理不健康的。課上 老師引用了佛陀的一句話“奇哉，大地眾生，皆有如來智慧德相，但以妄想執著， 而不能正德”，譯文大致是說"好奇怪啊，我看大地眾生都有佛的智慧德像，但是 因為有非分之想，而不能夠成佛”。袁老師將佛認定為心理健康的極致，而妄想 也就是一些不可能實現的想法，也就是說我們在生活中如果總是沉浸在自己的妄 想當

2、中，這便不是心理健康的，而過于沉浸在妄想中，可能會產生幻想，也就達 到了心理不健康的極致，精神分裂。本覺得由佛陀一句與心理健康不太相關的話, 來總結心理健康的標準是不太恰當的。但是在后面課程中，老師講到人本主義有 關心理健康與健全人格的知識體系時，再回過頭來看，才發覺這句話的意義。人本主義學派遵循的是積極心理學思想，而這也是現代心理咨詢技術思想的 核心。其提出的心理健康標準也滲透著這樣的思想，而其中的核心便是自我實現 這一概念。自我實現是人本主義學家，在對那些感到滿意、能發揮潛能又具有創 造力的人的共同點進行研究總結的基礎上而提出的。這些人之所以較不易受到焦 慮與恐懼等負性情緒的影響，是因為他

3、們對自己及他人都能抱著喜歡及接納的態 度。他們雖然也有缺點，但因為能夠接受自己的缺點,所以他們較一般人更真誠、 更不防衛，也對自己更滿意。而前面所提到的一些妄想，無非也就是，想要得到 自己不應該得到的東西，想彌補自己不能改變的缺點，而讓自己陷入矛盾，焦慮 不安的負性情緒中。而這一背后的機制，我們可以通過精神分析理論中自我，本 我與超我概念間的關系來加以驗證。本我是我們內心中遵循快樂主義原則的真實 自我，這一自我是不受社會道德，外在行為規范所約束的。而超我是由社會規范、 倫理道德、追求完善與理想的價值觀念內化而來的。自我便是協調本我與超我關 系的角色，它遵循現實原則，并調控自己的行為。當某一事件

4、發生后讓我們感到 內在的真實我與理想我差距很遠，而且自我無法協調時，不安，焦慮，恐慌的負 性情緒也就可能隨之而來。當我們遵循快樂原則行事，卻還想得到理想我的成果 時，也就是真實我與理想我差距最遠的時候，而這就是妄想的體現。老師在之后 的課上概括出心理健康的標準，當個體與自己、他人、社會與世界相互和諧時, 心理就是健康的。其中與自己和諧是核心，當我們能足夠接納自己，與自己和諧 后，就可以與他人、與社會、與世界相互和諧。如果我們內部的自我無法協調真 實的自己與理想的自己，也就沒有辦法做到自我接納，當我們都無法接受自己的 錯壞差假惡丑時，也就更不可能會換位思考，去理解他人的錯誤，也就很難做到 與他人

5、，與社會相互和諧。當我們了解了這一標準后，也就可以對來訪者的心理 健康水平有一個認識，也就可以明確接下來的工作該如何開展。在明確了心理健康水平的衡量標準后，我們應該知道心理咨詢的職責與目標 是什么。只有這樣，才能進一步根據自己所學的知識與經驗幫助來訪者。課上聽 得最多的一句話就是“心理咨詢做并且只做一件事，就是幫助來訪者認識自己”。 心理咨詢師要做一面鏡子，要讓來訪者全面地認識自己，這是咨詢師應該定立的 咨詢目標。而咨詢師的職責也就是幫助來訪者尋找到心理問題的根本原因，在找 到病因后，再告訴來訪者解決問題的方法，并對來訪者抱有信心，要真的去相信 來訪者有能力去解決現在的問題。最后，咨詢的過程就

6、成為了幫助來訪者重新全 面地認識自己，而在這個過程中咨詢師首先應該讓來訪者感受到自己是被接受， 被理解，被信任，被尊重的。讓來訪者感到自己的心理問題，并不是無法應對， 并不可怕，會有人幫助自己一起去解決，共同去面對。在這樣的咨訪關系與氛圍 下，來訪者才能從自己的負性情緒中脫離開來，才能逐漸恢復自己的信心與勇氣， 并開始有希望。這是非常重要的，因為在這之前，來訪者面對問題完全是被動狀 態，通過這樣的方式，來訪者也可以變得積極主動，也可以更好地思考自己的問 題與解決問題的方法。這一階段是幫助來訪者正確全面而客觀的了解自己，了解 自己的內心和內心體驗。當來訪者能夠對自己有清醒的認識，咨詢師幫助來訪者 從這些認識中找出矛盾以及偏離常規的邏輯，也就可能找出了來訪者的問題所在, 許多非理性的情緒也才有可能得到解決，來訪者的心靈才會得到成長。在這個階 段，除了要了解自己的內心體驗，情感需要，還要正確客觀地了解自己的心理問 題對自己的個個方面的影響，對家人，事業，學業，朋友，以及對自己的認識等 各各方面的影響。來訪者對心理問題的這些認識除了幫助來訪者更清楚的認識自 己之外，還能幫助來訪者從問題那里奪回屬于自己的生活，如果來訪者認識到問 題造成自己的生活困難，情感低落或挫敗，那么來訪者就可以不再