1、精選可編輯ppt1南梁中心校 侯 權精選可編輯ppt2 今年春節(jié)假期，我們的生活被一場突如其來的新冠肺炎疫情打亂了，精心策劃的旅行計劃被迫調(diào)整，期盼良久的親朋好友聚會遺憾取消，連平日里最基本的戶外活動都變成了奢望。同學們都收到了延期開學的通知，暫時只能待在家里學習和生活，這一系列的變化，或許讓同學們一時感到很不適應。在這個非常時期，希望你們能夠保持樂觀心態(tài)，科學面對疫情，積極應對困難，讓自己變得更加堅強，更加勇敢，獲得成長和進步！你們的身心健康，是所有人的心愿，作為你們的校長，我更是多了一份牽掛，一份責任！為此，對同學們提出以下建設，希望你們在疫情期間健康地居家生活和學習。精選可編輯ppt3

2、一、保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生。 在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。也希望家長們在教育孩子做好有效洗手、出門戴口罩等必要防護措施之外，還要以身作則，杜絕食用野生動物，引導孩子愛護動物，敬畏大自然，同時配合相關部門做好防疫工作。精選可編輯ppt4 二、坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。 在疫情壓力下，同學們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現(xiàn)，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同

3、學們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。精選可編輯ppt5 三、科學看待疫情防控，學習情緒調(diào)整方法。 我們可以通過官方渠道（戰(zhàn)疫情直播、新聞發(fā)布會等）準確了解疫情，有關科學知識以及疫情防控措施，理智應對疫情的變化。做到不信謠、不傳謠。堅定信心，相信黨中央正確決策和政府的周密安排，相信醫(yī)療團隊的科學醫(yī)治，相信疫情終將過去，困難總會被戰(zhàn)勝，一切都會好起來；精選可編輯ppt6 我們一定要積極配合疫情防控工作，學會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉移注意力，增加積極體驗。還可以通過

4、說出來、寫出來、哭出來、喊出來、蹦起來（運動）等方式 來調(diào)節(jié)；還要聽從直播老師的的線上指導，主動制定學習計劃，合理安排學習內(nèi)容，穩(wěn)中求進。你會發(fā)現(xiàn)主動的學習要比被動安排的學習效率更高，體驗更好！ 精選可編輯ppt7 四、開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。 結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子等。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。精選可編輯ppt8 五、密切親友互動交流，做到隔離不隔心。 防疫期間我們多與爸爸媽媽交流，討論疫情，緩解緊張情

5、緒；在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。精選可編輯ppt9 六、培養(yǎng)新興趣新愛好，讓生活變得豐富。 同學們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好；可以按照家長和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等；現(xiàn)在我們的好多孩子用畫畫、辦手抄小報等方式為抗疫前線的叔叔阿姨們加油；也可以寫寫這樣的作文，和你的同學交流；可以給叔叔阿姨們寫寫信表示對他們不怕危險、將自

6、己生死置之度外，仍然奮戰(zhàn)在抗疫第一線這種精神的敬佩；利用網(wǎng)絡平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。精選可編輯ppt10 七、控制電子產(chǎn)品使用時間，做到合理有度。 在家長的指導下，同學們可以適當使用手機等電子產(chǎn)品，但不可時間過長，也不能影響正常作息。除了直播課堂學習外，可以與家長確定好雙方每天使用手機和網(wǎng)絡的時段、時長等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。精選可編輯ppt11 八、積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。 同學們可借助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當?shù)姆绞皆鲞M與父母的感情。主動做一些力所能及

7、的家務勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負擔。精選可編輯ppt12 九、聽從學校和老師安排，適應居家學習環(huán)境。 雖然大家無法親赴一線抗擊疫情，但是認真學習科學文化知識、配合防疫居家上課也是在為戰(zhàn)勝疫情貢獻一份力量。在此，我們倡導遵守文明公約，綠色上網(wǎng)、健康上網(wǎng)。 延遲開學期間，同學們可以根據(jù)學校安排，通過每天的直播課方式居家學習，也可以和同學約定時間，共同完成學習任務，互相督促，一起進步，借此機會提高自我學習管理的能力。精選可編輯ppt13 網(wǎng)課學習也要注意勞逸結合啊！現(xiàn)在我們每天安排了大課間活動，也有視頻，課間休息時，可以叫上爸爸媽媽一起做

8、做眼保健操，廣播體操，練習室內(nèi)有氧操喔！讓我們動起來，鍛煉身體，增強體質(zhì)，抵抗病毒！還要提醒每一位同學，居家期間，也要自律哦！統(tǒng)籌規(guī)劃自己的作息時間，并且要合理搭配，科學飲食，做一個健康的宅娃！精選可編輯ppt14 十、學習典型人物和事跡，增強心理正能量。 在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默地守護著大家的安全。同學們要學習在黨中央的堅強領導下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨、愛國、愛人民、愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。精選可編輯ppt15 通過這次新冠腦

9、炎感染事件，我們深刻體悟到了： 一是見證了中國力量、中國速度、中國擔當、中國精神。 當疫情突如其來時，白衣戰(zhàn)士聞令出征、星夜馳援的中國力量，各條防疫戰(zhàn)線上與時間和疫情賽跑的中國速度，堅決防控疫情擴散的中國擔當，眾志成城、萬眾一心的中國精神，展現(xiàn)中國人民團結一心、同舟共濟的精神風貌，凝聚戮力同心抗疫情的強大力量。這些，都深深感染著我們。精選可編輯ppt16 二是詮釋了信念、信心、決心、希望。 在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，無論是耄耋國士鐘南山、赤腳院士李蘭娟帶給我們的底氣，醫(yī)者仁心、無畏逆行的醫(yī)護人員帶給我們的信心，鞠躬盡瘁、以身殉職的一線防疫人員帶給我們的感動，普通建筑工人、快遞小哥帶給我們的踏實，

10、還是一方有難、八方支援的全國人民帶給我們的震撼，康復患者主動捐獻血漿帶給我們的希望，方艙醫(yī)院內(nèi)激情的歌聲動人的舞姿帶給我們的樂觀，都告訴我們，中國人民有信心、有決心、有能力共克時艱，戰(zhàn)勝疫情！精選可編輯ppt17 三是啟迪了勇敢、責任、 務實、付出。 勝利不靠空喊，需要行動；行動不靠指望，要從我做起。精神務必堅毅樂觀，方法務求科學有效，行動必當敦本務實。要從當下汲取教訓，積累經(jīng)驗，鍛煉品格，提升能力。從一個個逆行的身影，一步步鏗鏘的步伐中，學會敏銳地洞察，深刻地反思，從容地應對，智慧地學習，努力地付出， 慷慨地給予，勇敢地擔當，這將是你們最大的收獲！精選可編輯ppt18 同學們，疫情是一場磨礪，也是我們認知社會的一扇窗口，你們生活的時代恰是我們國家奮起復興的時代，站在新的歷史交匯期，經(jīng)歷這場空前的疫情阻擊戰(zhàn)，你們的人生也經(jīng)歷著不一樣的體驗. 有人說，有一種擔當