1、一、什么是子午流注：子午流注是中醫圣賢發現的一種規律，即每日的12個時辰是對應人體12條經絡的。由于時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規律，對養生和用藥都有很大的益處。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看，環環相扣，十分有序。二、為什么叫子午流注：從字面看，是因子午、流注而得名。子和午是十二地支中的第一數和第七數。它們分別表示兩種相反相成、對立統一的范疇或概念，是我國古代用來紀時、標位以及紀述事物生長化收藏等運動變化過程或狀態的符號。“流”、“注”兩字,乃表示運動變化的概念。顧名思義，

2、子午流注就是時空和運動的統一，是中國古代人天合一理論在傳統生命科學的體現。更簡單說，子代表陽，流代表陽生的過程，午代表陰，注代表陰藏的過程。子午流注遵循太陽變化的規律。陰陽的變化展開為四象，就是太陰少陽太陽少陰，用四季做為代表符號，其功能分別為春生夏長秋收冬藏。亥子丑為冬，依此類推。人體的活動符合此規律時，身體處于自然的狀態，有消耗也有補充。如果破壞此規律，則只有消耗。生命處于能量加速損失狀態。三、了解子午流注的意義：從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人處于地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態。正如睡覺多的嬰兒長得

3、胖，長得快；愛鬧覺的孩子發育不好。更簡單說,子代表陽，流代表陽生的過程，午代表陰，注代表陰藏的過程。子午流注遵循太陽變化的規律。陰陽的變化展開為四象，就是太陰少陽太陽少陰，用四季做為代表符號，其功能分別為春生夏長秋收冬藏。亥子丑為冬，依此類推。人體的活動符合此規律時，身體處于自然的狀態，有消耗也有補充。如果破壞此規律，則只有消耗。生命處于能量加速損失狀態。四、子午流注的內容：1 .卯時（5點至7點）大腸經旺，有利于排泄。2 .辰時（7點至9點）胃經旺，有利于消化。3 .巳時（9點至11點）脾經旺，有利于吸收營養、生血。4 .午時（11點至13點）心經旺，有利于周身血液循環，心火生胃土有利于消化

4、。5 .未時（13點至15點）小腸經旺，有利于吸收營養。6 .申時（15點至17點）膀胱經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。7 .酉時（17點至19點）腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。8 .戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。9 .亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。10 .子時（23點至1點）膽經旺，膽汁推陳出新。11 .丑時（1點至3點）肝經旺，肝血推陳出新。12 .寅時（3點至5點）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。不同的經絡對應人體的不同的功能系統，比如小腸對應人體的吸收功能，并不

5、是簡單只對應實體的臟器。“子午”二字，具有時辰、陰陽、和方位等含義。從時辰看，一天24個小時，兩個小時為個時辰，就是十二個時辰；從陰陽變化來看，子時為陰盛時，午時為陽盛時；從方位來看，子午為經，卯酉為緯。“流注”二字，是形容自然界水的流動轉注，它涉及宇宙萬物的變化。人體的五臟六腑與十二條經絡對于氣血的運行起著重要作用，而每條經絡又都有其興衰的時辰。從古到今已被證明：在每條經最旺的時辰，運用針灸或口服相應的藥物和食品，療效可以高出其他時辰若干倍。子時（23點至1點），膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之

6、，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病癥，其中一部分人還會因此“膽怯”。這個時辰養肝血（陰）最好。丑時（1點至3點），肝經最旺。“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。寅時（3點至5點），肺經最旺。“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。

7、卯時（5點至7點），大腸經最旺。“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時需要辨證調理。辰時（7點至9點），胃經最旺。所以，人在7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。巳時（9點至11點），脾經最旺。“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者9點健脾；濕盛者9點利濕。午時（11點至13點），心經最旺

8、。“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者11點補心陽；心率過速者滋心陰。未時（13點至15點），小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯后兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣；申時（15點至17點），膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。酉時（17點至19點），腎經最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。戌時（19點至21點），心包經最旺。“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完