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1、W編號:SM-ZD-77062科學(xué)預(yù)防感冒九大要點Throughtheprocessagreementtoachieveaunifiedactionpolicyfordifferentpeople,soastocoordinateaction,reduceblindness,andmaketheworkorderly.編制:審核:批準(zhǔn):本文檔下載后可任意修改FS 精編操作規(guī)程 | OPERATING PROCEDURES科學(xué)預(yù)防感冒九大要點簡介:該規(guī)程資料適用于公司或組織通過合理化地制定計劃,達(dá)成上下級或不同的人員之間形成統(tǒng)一的行動方針,明確執(zhí)行目標(biāo),工作內(nèi)容,執(zhí)行方式,執(zhí)行進(jìn)度,從而使整體計
2、劃目標(biāo)統(tǒng)一,行動協(xié)調(diào),過程有條不紊。文檔可直接下載或修改,使用時請詳細(xì)閱讀內(nèi)容。一、注意冷暖。當(dāng)人體受冷時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抗體隨之減少,病毒就會乘虛而入,使人得病。二、冷水洗臉。冷水刺激皮膚血管,能加強人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許,最好從夏季開始進(jìn)行冷水浴鍛煉,常年不斷,可大大增強體質(zhì)。三、開窗睡覺。開窗睡覺有三大好處:一是保持臥室內(nèi)空氣新鮮,使人起床后頭腦清醒;二是室內(nèi)的病菌等污染物能通過空氣對流及時被排由屋外;三是晚間寒冷空氣徐徐進(jìn)入房間,可增強人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,利于防止感冒。四、勤曬被褥。人體每天要排由約1千克的汗水,約0.05千克的油脂。睡覺時,可使被
3、褥受潮,還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥,可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死,并去除水分濕氣,對預(yù)防感冒有好處。五、加強鍛煉。加強體育鍛煉,早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。六、早晚按摩。早晚按摩風(fēng)府穴?位于腦后正中發(fā)際上1寸處?、迎香穴?位于鼻翼外下方5分處?、合谷穴?位于虎口第二掌骨旁?,可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加,感冒的發(fā)病率下降70%。七、嚴(yán)防勞累。感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機體免疫系統(tǒng)功能較弱,病毒容易侵入。八、補充營養(yǎng)。人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否,是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機體抵擋細(xì)菌或病毒的能力下降。應(yīng)注意攝食魚、肉、蛋、奶及豆制品等,以加強蛋白質(zhì)的合成利用。止匕外,服用維生素C及富含維生素C的食物對預(yù)防感冒也有一定的作用。九、隔離病人。家中有人得感冒,應(yīng)采取隔離措施。白天,病人最好戴口罩,不要亂吐痰。吃
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