1、江西工業貿易職業技術學院“放飛心靈，快樂你我”心運會策劃書主辦方：心理健康教育與咨詢中心承辦方：院心理健康部二0 一五年一月目錄活動目的和意義 1活動主題 1活動時間、地點 1活動流程 1競賽項目與規則 2“七人八足” 2“凌波微步” 3“穿越電網” 4“袋鼠跳” 5“集體跳大繩” 6比賽評分規定 7注意事項 7活動組織 8評分表 附表一器材清單 附表二負責人聯系方式 附表三一、活動目的和意義本次心運會是我院首屆以“大學生心理素質拓展”項目為內容的 比賽。活動旨在通 過心理教育與運動、游戲相結合的形式增強 大學生的身體素質，鍛煉心智，培養其團隊精神和抗挫折能 力，使同學們在各種運動和游戲中學會

2、與人合作，尊重與理 解他人，營造出有利于大學生心理健康成長的校園氛圍。二、活動主題放飛心靈，快樂你我三、活動時間2015年3月29日（周日）下午1點半至5點四、活動地點田徑場五、活動流程1. 前期準備：（1）提前與各系部負責人開會，討論當天相關事項，做 好準備工作。（2）對活動進行宣傳，參賽人員由心理咨詢中心隨機抽 取30人，各系對參賽人員講解比賽方法與規則。（3）提前準備好比賽所需道具及安排好比賽所需場地。（4）安排好比賽計時人員、裁判與拍照人員。2. 活動過程：（1）組織各相關人員提前到達活動場地，對場地進行 相應的布置。（2）對規則進行簡單的講解，參賽人員開始比賽，工 作人員做好相應的工

3、作，維持比賽秩序，負責安全措施。（3）比賽后對比賽成績進行排名，并給予獲勝隊伍頒發獎章。3. 活動后期：（1）清理活動場地，整理道具。（2）完善活動信息，發表活動報道。六、競賽項目與規則 項目一：七人八足【活動簡介】所有參賽隊員搭肩 排成橫排，兩兩靠緊的腿用繩子綁 在一起，組成7人8足的連體，然 后從起點跑至終點，計算所花時間， 記錄各隊名次。【器材】6條約80厘米長，10厘米寬的布條（夠綁住兩 個人相鄰的腿，至少綁兩圈）【比賽規則】1. 參賽人員：7人/隊2. 計時開始前，所有隊員必須站在起點線后，隊伍與 起點線平行，不許超過起點線。3. 所有繩子必須綁在隊員腳踝處，到達終點途中，繩 子脫落

4、，隊伍需停下，在原地迅速調整，調整時間也納入 比賽計時中。4. 到達終點時，必須全體隊員連體都過終點線，才算 全隊通過。【評分標準】根據成功完成該項目的時間來評定名次，最短者最優項目二：凌波微步【活動簡介】以50米路程 為橋，用紙板作為過橋的“橋 板” 4位隊員分前后站好，各 墊一張紙板在腳下，第四名隊 員手持第五張紙板。通過傳遞紙板，在紙板上從起點走向 終點，計算所花時間，記錄各隊名次。【器材】5塊約30 x 50cm的木板【比賽規則】1.參賽人員：4人/隊2比賽過程中要求紙板不能漏傳，必須依次傳到前面 隊員手中，且紙板和紙板間要保持適當距離，以保證隊員 前進過程中腳不能著地。3比賽開始之后

5、，由第四名隊員將第五張紙板依次傳 遞給前面的隊員，直到第一名隊員接到紙板，并將紙板放 在自己的前方，并踩到上面，之后后面的隊員依次都踩到 自己前面的紙板上，最后一名隊員撿起身后的紙板，以同 樣的方式交給前面的隊員，不斷前進，直到最后一名隊員 手持紙板穿過終點，視為比賽結束。【評分標準】根據成功完成該項目的時間來評定名次，最短者最優項目三：穿越電網【活動簡介】用繩子結好的蜘蛛網上掛了鈴鐺，網上的洞口大小不一，參加比賽的每個隊員都需要從蜘蛛網的一側選擇一個孔穿到另外一側，并且整個過程不 能有身體任何部位碰及蜘蛛網。每個孔只能使用一次，不能重復利用 用最短時間使全部隊員都穿過電網到達另一側者獲勝。【

6、器材】專用電網設施，或者利用兩根固定立樁，臨時編掛一張 四邊形繩網，寬3-4米，高1.6米，網眼數量應為參賽隊員數量的 120%左右，在較低處留2個相對比較好通過的網眼。被使用過的網洞 用夾子標示，網上掛一定數量的鈴鐺。【比賽規則】1. 參賽人員：10人/隊2. 比賽過程中有一人觸到電網（觸碰包括穿越者和保護隊員身 體的任何部位及其附屬物、衣服、鞋子、頭發等都不能觸網，以鈴 鐺響為標示），之前通過的人都需重新來過。3. 任何人不得繞過電網到另一側幫忙（即穿越過的不能返回， 沒穿越的不能越界），只能在所呆一側接應。不允許做空翻、魚躍等 危險動作。【評分標準】根據規定時間20分鐘內各組最終順利通過

7、電網的隊員數來評 判名次項目四：袋鼠跳【活動簡介】參賽選手站入帆 布袋中，用雙手向上拉緊帆布 袋，模仿袋鼠的動作并腿向前 跳，開賽后，在保持身體平衡的 狀態下，充分利用雙腿的屈伸蹬 地動作連續向前跳躍，在規定的賽道跳成一列至終點線。【器材】高約1-1.2米，敞口直徑約0.6-0.7 米的帆布袋 【比賽規則】1、參賽人員：5人/隊2、開賽前，于各自賽道起點線后站立，將雙腳套入布 袋，雙足蹬至布袋底部，雙手緊握袋口兩側并上提至齊腰部 位。隊伍與起點線保持垂直。準備過程不計時。3、隊員在前行過程中若出現雙手滑脫（麻袋口離開雙 手）或任何一腳離袋觸地等情況，必須駐足原地，迅速調整 才能繼續前進，若不進

8、行調整還繼續前進，裁判判成績無效。4、在手未滑脫（可一手持袋），腳未離袋的情況下， 若因跳躍重心不穩而致跌倒（在未影響鄰道的情況下），可 從跌倒處立起繼續前行。后面的隊友不可越過摔倒的隊友， 隊員的順序比賽中途不可更換。5、行進中，若出現步入他道、踩踏分道線或摔倒至鄰 道上，在影響鄰道的情況下，屬犯規，成績為0。【評分標準】從裁判發令開始計時，至最后一名參賽隊身體觸及終點 線垂直的瞬間止，全隊到達終點時間最短最優項目五：集體跳大繩【活動簡介】兩人對面站 立，手持一條長繩，同時 向一個方向搖動，其他8 個運動員排隊集體在繩內 跳躍。【器材】一根5-6米的長繩 【比賽規則】1. 參賽人員：10人/

9、隊2. 比賽時間為2分鐘，在規定時間內跳繩過程中有人 未能跳過，使搖繩中斷，可繼續比賽，但該次跳躍不計數。3. 各隊比賽時，運動員排定順序不得更改。【評分標準】在規定時間內，根據成功跳躍次數來評定名次，最多 者最優。七、比賽評分規定（評分表見附表一）比賽根據總分進行排名，選出前三名為冠、亞、季軍（總 分為五個競賽項目得分之和）1. 每個競賽項目按比賽規則依次評取第1名、第2 名最后1名，前5名的團隊按照50、40、30、20、10 分依次計入該項目的得分，最后一名不得分。2. 如果名次有并列，那么并列參賽隊的名次和得分一 致，其他參賽隊的名次和得分按序排開，比如兩支隊伍并列 第1名，那么他們同

10、樣得50分，成績第二的隊伍名次為第 三，得分為30分，依此類推。3. 隨機抽取的參賽代表隊必須到場，根據抽取的參賽者 到場的人數給予加分。百分比在90%以上，加30分；百分比 在80%-90%,加24分；百分比在70%-60%,加18分；百分 比在50%-60%,力口 12分；百分比在40%-50%,力口 6分；百分 比低于40%,不給于加分。（百分比為90%時27人，百分比 80%是24人，百分比為70%時21人，百分比為60%時18人， 百分比為50%時15人，百分比為40%時12人，低于40%!卩低 于12人不給于加分。）4. 每場比賽都有兩名裁判計時，若兩名裁判的計時不一 致，則取兩名裁判計時的平均分。八、注意事項1. 各個競賽項目都由本隊負責人提前進行抽簽，抽取同 時進行比賽或單個進行比賽的順序。2. 參賽者做到尊重比賽規則、尊重裁判、尊重對手，賽 出水平，賽出風格。3. 裁判必須做到公平、公正、公開。4. 比賽前各系部務必解讀比賽項目規則，讓參賽人員更 加清楚比賽流程和規則。5. 禁止非工作人員與參賽人員進入比賽場地，擾亂比賽 秩序。6. 各系參賽隊員準時到達比賽場