1、播音練聲 方法秒。播音練聲方法篇 1 播音主持練聲方案 (1)氣泡音：閉口和張口共 30(2) 輕度哼鳴： 20 秒。(3) 膈肌訓練(狗喘氣)：閉口 1分鐘，改進的 “嘿、“哈共30秒。(4) 慢吸快呼： 2次，20 秒。(5) 慢吸慢呼： 2次，20 秒。(6) 快吸慢呼： 4次，2 分鐘。(7) “絲音：20 秒、 30秒各 2次， 1分鐘。(8) “衣 音： 20秒、 30秒各 2次，1分鐘。(9) 搓臉： 10 秒。(10) 轉頸： 10 次， 10秒。(11) 松下巴： 10 秒。(12) 提顴肌： 10 次，10 秒，手輔和自行交替進行。(13) 咀嚼：閉口、張口各 20次， 3

2、0 秒。(14) 半打哈欠： 5次，10 秒。(15) 撮唇： 10 次， 20秒。(16) 合口左右撅唇： 10次(左、右為一次 )，30秒。(17) 轉唇： 8*8 拍， 30秒。(18) 雙唇打響： 30 次， 30秒。(19) 彈唇： 1 分鐘。(20) b本音：60次，1分鐘。(21) ba本音：60次，1分鐘。(22) babababa,1 分鐘。(23) 頂腮： 30 次， 30 秒。(24) 刮舌： 20 次， 20 秒。(25) 伸卷舌： 20 次， 20 秒。(26) 轉舌： 8*8 拍， 1 分鐘。(27) 彈舌： 30 秒。(28) d本音：60次，1分鐘。(29) d

3、a音：60次，1分鐘。(30) dadadada;60次， 1 分鐘(31) g 本音： 60 次， 1 分鐘。(32) ga本音：60次，1分鐘。(33)gaga-ga ga:60次， 1 分鐘。(34)ge 音： 60 次， 1 分鐘。(35)gege-gege:60次，1 分鐘(36)數“數兒：一口氣由 1 數到 30，3 次。(37)數“數兒：一口氣數 10 個八拍，3 次。(38)數“棗兒：要求盡可能一口氣數 20個以上“棗兒， 2次， 2 分鐘我們主要來說說實用的能體會到正確呼吸方法的方法，我們只有在體會到正確方法知道才能在這個根底上不斷地練習，將這共感覺固定住。方法一：這個練習要

4、兩人進行，兩人同相，練習人在前輔助人在 后，后者將雙手放到前者后腰處，稍微用力，用雙掌按壓其后腰部。這時，練習人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開， 注意， 一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個位置肌肉運動的感覺， 同時動作一定要慢，反復進行練習。在單人作次練習時，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸 后腰左部，同時肩部放松。方法二：這種方法是在一的根底上進行練習的，在保持住后腰撐 開的感覺后作此練習。01保持興奮的精神狀態O2面部保持微笑O3在緩慢的僅用鼻子吸 氣的同時翻開眉心與撐開后腰 O 4重復上一步，但是將用鼻子進氣改為 口鼻同時進氣，注意：及其過程一定要慢，感受氣息從眉心、

5、鼻子、 口三點流入撐開的后腰。以上方法可以比擬容易的幫助我們找到吸氣的感覺，但是我們要 知道，這僅僅是第一步，我們所說的胸腹聯合式呼吸法更重要的局部 式呼氣，我們可以這樣認為，呼吸橫隔膜的一升一降的過程中來完成 的。吸氣時，隨著氣息從口鼻同時進入到胸腔、腹腔，從上至下的流 入，迫使橫隔膜下降，使我們能夠吸入更多的空氣。呼氣時，狀態正好與吸氣時是相反的，橫隔膜上抬，使氣息被壓出口。以上根本上就是胸腹式聯合呼吸法的根本過程了。 但是我們更加要注意的是，我們學習氣息的關鍵是要使氣息和字 音相結合，所以我們還要進行 “字音-氣息結合訓練， 這一步顯得尤為重 要，因為我們在教學中發現， 有很多學生能夠做

6、到 “呼-吸的要求，但是 在進行表達的時候已讓沒有氣息的支撐與依托，下面我們就來說說 “字 音-氣息的結合。2. “字音-氣息的結合我們在進行氣吸訓練的時候，有這樣一項訓練 “ he-hi a-hou-he 連發，來訓練我們的橫隔膜彈動，我們也可以用這個練 習的變形來練氣息與字音結合，具體如下：我們用“e這個音，來體會， 小腹運動與字音結合，剛開始的時候，我們是有意識的在發“ e音的時候，將小腹向內微收，這是第一階段。我們用這個音有所體會了之后，就會找到小腹微收與字音相結合 的感受，我們需要注意的是在開始練習階段，一定會有小腹與字音不 同步的問題，這時候，就要有意識的去控制小腹，過了這一階段后， 我們就要逐漸的將意識從小腹上移開，到達 “全自動，這個過程只有經 過反復練習才能到達，因為這是改變原來多年形成生活狀態，也正是 如此，我們的更要重視這一過程。在改變“e向單音節詞練習時，我們要注意，一口氣，一個字，收 一下小腹。再下一步就是，把單字變為詞，也是一樣，一口氣，一個詞，收一下小腹。最后逐漸過渡到短句。另外一種 字音-氣息結合的訓練就是“he音連發，剛開始的時候一 口氣發3個“he就行，關鍵是找到 同步的感覺，隨著練習熟練程度提 高，能力的提高， 一口氣我們就能發出 7、8個連續的扎實的、有力的、 同步的“he音，但是在發音的時候我們要注意：呼出的