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1、- 精選公文范文-初三家長必讀：考生寒假健康食譜各位讀友大家好，此文檔由網絡收集而來，歡迎您下載，謝謝終于到寒假了，可是飽口福的大好 時機。這里向大家介紹一些補充體力、 緩解壓力、健腦補腦的健康菜譜。大家 可以選擇自己喜歡的，請媽媽下廚，給 自己打打牙祭！1 1、柴胡排骨番茄湯材料：柴胡 1010 克、番茄 1 1 個、排骨 25250 0克、豆腐 500500 克、調料適量。做法：鍋中加入用熱水撈過的排骨、 切成塊的番茄和豆腐、洗凈的柴胡和6 6碗水，以大火煮開后，轉小火煮約 4040 分 鐘，最后調味即可。功效：疏肝解郁，消除疲勞。2 2、鰻魚山藥粥材料：活鰻魚 1 1 條，山藥、粳米各

2、5050 克，各種調料適量。做法：將鰻魚剖開去內臟，切片放1- 精選公文范文-2精選公文范文入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻， 與山藥、粳米共同煮粥。功效：氣血雙補，強筋壯骨，消除 疲勞。3 3、棗仁蓮子材料：酸棗仁 1010 克，蓮子 2020 克， 枸杞2020 克，粳米和大米共 100100 克。做法：洗凈加水共同煮粥，可適量 加糖。功效：安神、補腦。4 4、人參糯米粥材料：人參 1010 克，山藥、糯米各 5050 克，紅糖適量。做法：先將人參切成薄片，與糯米、 山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁 溫食用。功效：補益元氣、強心抗疲勞。5 5、黃芪雞材料：黃芪 3030 克，陳皮 1515 克，肉 桂 1 12 2克，公雞 1 1 只、調料適量。做法：將中藥用紗布包好，與公雞 一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味， - 精選公文范文-3精選公文范文吃肉喝湯。功效：調養軀體疲勞，提高免疫力。6 6、枸杞羊腦. .材料：羊腦一具，枸杞 3030 克。做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中, 加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸 制，性狀似豆腐腦”功效：補腦

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