1、耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)在人教版全日制普通高級(jí)中學(xué)（必修）體育與健康第二冊(cè)中，耐久跑用5課時(shí)完成，本文從教材分析、教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)、學(xué)情分析、教學(xué)模式設(shè)計(jì)、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)、教學(xué)設(shè)計(jì)說(shuō)明等七個(gè)方面談?wù)劦?課時(shí)的教學(xué)設(shè)計(jì)。一、 教材分析依據(jù)大綱精神及目前高中二年級(jí)的教學(xué)實(shí)際，教材確定“終點(diǎn)跑”和“全程跑”為本年級(jí)耐久跑的“知識(shí)點(diǎn)”。終點(diǎn)跑是耐久跑完整技術(shù)的重要組成部分，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)意志、勇于戰(zhàn)勝困難等教育的主要契機(jī)。教材“終點(diǎn)跑”主要明確的是終點(diǎn)跑是機(jī)體在十分疲勞的狀態(tài)下，動(dòng)用全身的力量，以頑強(qiáng)的意志，加強(qiáng)擺臂擺腿，以較快的速度沖過(guò)終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的距離、時(shí)機(jī)，由于項(xiàng)目的距離、個(gè)人的運(yùn)

2、動(dòng)水平及不同的比賽中運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)而又相當(dāng)大的差別。教材“全程跑”并不是以耐久破的技術(shù)出現(xiàn)的，而應(yīng)看作是耐久跑的綜合性素質(zhì)和能力，是以知識(shí)的角度安排的。全程跑的主要切入點(diǎn)就是體力的計(jì)劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等技術(shù)要點(diǎn)的同時(shí)，要按照個(gè)人的速度感覺(jué)，計(jì)劃分配全程體力，較好克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，完成全程。耐久跑的要點(diǎn)：耐久跑終點(diǎn)跑的動(dòng)作基本接近于快速跑，要求動(dòng)員全身力量，加強(qiáng)擺臂、擺腿與后蹬，堅(jiān)持沖過(guò)終點(diǎn)。教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)：本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合。難點(diǎn)是合理的體力分配和克服困難的意志力。二、教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：利用講解示范和多媒體技術(shù)幫助學(xué)生建立正

3、確的動(dòng)作技能概念。2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 通過(guò)多種練習(xí)方式，提高學(xué)生耐久跑的運(yùn)動(dòng)技能水平。 3、身體健康目標(biāo)：利用各種練習(xí)手段發(fā)展學(xué)生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對(duì)發(fā)展心肺功能的作用，提高心肺功能。4、心理健康目標(biāo)：通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體驗(yàn)成功感和愉快感。5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)促進(jìn)學(xué)生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能力。三、學(xué)情分析（一）教法設(shè)計(jì)耐久跑終點(diǎn)跑和全程跑的教學(xué)十分重要，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑戰(zhàn)自我、不甘落后等優(yōu)良品質(zhì)培養(yǎng)的契機(jī)。1、講解“極點(diǎn)”出現(xiàn)是生理和心理的綜合反映，教育學(xué)生身體出現(xiàn)“極

4、點(diǎn)”時(shí)，要適當(dāng)調(diào)整跑和呼吸的節(jié)奏，加強(qiáng)呼氣的深度，以頑強(qiáng)的意志克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，盡快迎來(lái)“第二呼吸”。2、進(jìn)行全程跑教學(xué)，明確終點(diǎn)跑是全程跑中的終點(diǎn)跑，嘗試計(jì)劃分配全程體力。3、結(jié)合分段報(bào)時(shí)，進(jìn)行耐久跑全程跑練習(xí)，要求學(xué)生不僅跑的姿勢(shì)正確，動(dòng)作合理，而且還要跑得輕松、自然，始終保持有節(jié)奏的呼吸，堅(jiān)持有計(jì)劃地分配體力。4、耐久跑的教學(xué)和練習(xí)中，尤其是在全程跑的練習(xí)中，由于體力的消耗，機(jī)體的不適應(yīng)，以及心理波動(dòng)等因素的影響，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不規(guī)范身體動(dòng)作，教師要細(xì)致觀察每位學(xué)生的動(dòng)作特點(diǎn)，并進(jìn)行仔細(xì)地分析，而不僅僅從技術(shù)的角度去分析和考慮，這樣做可能會(huì)得到較好的實(shí)際效果；另外，同樣的技術(shù)變形或

5、動(dòng)作不規(guī)范，造成的原因可能會(huì)完全不同，因此也要具體情況具體分析，因材施教。（二）學(xué)法設(shè)計(jì)1、中速勻速跑：80100×34組2、重復(fù)跑：男生600800×34組，女生：400600×34組；用2/3力量跑，間歇時(shí)心率降至110120次/min再做下一組。3、定時(shí)跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。4、定距跑：男生：1500，女生1200；全程用2/3力量跑。5、56 min 25往返跑。四、教學(xué)模式設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn) 學(xué)習(xí)體驗(yàn) 挑戰(zhàn)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)：從享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣開(kāi)始，通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣體驗(yàn)，逐步適應(yīng)跨越障礙，消除恐懼心理。同時(shí)使學(xué)生對(duì)耐久跑教材有一個(gè)認(rèn)識(shí)的時(shí)

6、間和空間，為身體和心理兩方面做好準(zhǔn)備。也為教師進(jìn)一步了解學(xué)生初始狀態(tài)，更好的調(diào)控教學(xué)提供了信息。學(xué)習(xí)體驗(yàn)：充分利用學(xué)生相互間的協(xié)作思考，采取探究法，使學(xué)生理解耐久跑技術(shù)，學(xué)會(huì)掌握技術(shù)的方法。具體的方法是將學(xué)生分成8人一組，同組間一對(duì)一觀察同伴耐久跑的姿勢(shì)，并由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，將練習(xí)情況如實(shí)記錄在學(xué)生學(xué)習(xí)的記錄表上，然后各小組進(jìn)行討論小結(jié)，最后由小組代表組內(nèi)在全班進(jìn)行總結(jié)。此時(shí)教師針對(duì)學(xué)生匯報(bào)的情況予以啟發(fā)，幫助學(xué)生找到技術(shù)間的規(guī)律特點(diǎn)，歸納總結(jié)，再結(jié)合示范進(jìn)行講解，進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)耐久跑技術(shù)概念的理解。挑戰(zhàn)體驗(yàn)：通過(guò)練習(xí)之后再進(jìn)行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)效果，同時(shí)給學(xué)

7、生一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。通過(guò)對(duì)自我挑戰(zhàn)了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)和向他人挑戰(zhàn)做好心理準(zhǔn)備。在挑戰(zhàn)的同時(shí)也是學(xué)生自信心增強(qiáng)的過(guò)程。五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)步驟：1、教師向?qū)W生提供下列跑動(dòng)性游戲活動(dòng)：“接龍尾”、“抓俘虜”、“攻關(guān)”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大魚網(wǎng)”、“貼膏藥”、“你追我跑”等，讓學(xué)生自主選擇游戲內(nèi)容，然后由學(xué)生自己組織進(jìn)行練習(xí)。2、教師提出本課學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生分小組討論與設(shè)計(jì)耐久跑路線。3、各小組按照自己設(shè)計(jì)的耐久跑方案進(jìn)行練習(xí)，檢驗(yàn)練習(xí)方案的效果，體驗(yàn)自主學(xué)習(xí)帶來(lái)的成功感和愉快感。4、練習(xí)一次后，再討論本組練習(xí)方案存在的問(wèn)題，并提出改進(jìn)意見(jiàn)，

8、形成更新穎、更別致、更合理、更能增加練習(xí)興趣的耐久跑跑進(jìn)路線方案。5、學(xué)生分組按照新設(shè)計(jì)的耐久跑跑進(jìn)路線方案進(jìn)行練習(xí)， 實(shí)踐與體驗(yàn)新方案的練習(xí)效果和其中的樂(lè)趣。6、教師總結(jié)：本案例的設(shè)計(jì)思路是在課的準(zhǔn)備部分安排各種跑動(dòng)性游戲，其目的是通過(guò)讓學(xué)生自主選擇練習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極性。在基本部分充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生分組討論和設(shè)計(jì)本組的耐久跑跑進(jìn)路線，努力構(gòu)成理想的練習(xí)方案。由于練習(xí)方案是學(xué)生自己設(shè)計(jì)的，因此它們練習(xí)起來(lái)積極性非常高。在第一次練習(xí)結(jié)束后，讓學(xué)生對(duì)原來(lái)設(shè)計(jì)的練習(xí)方案進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，并對(duì)練習(xí)方案進(jìn)行修改和完善，然后再次進(jìn)行實(shí)踐和體驗(yàn)。這樣的教學(xué)不僅讓

9、學(xué)生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展，而且培養(yǎng)了學(xué)生的能力和創(chuàng)新意識(shí)以及堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。六、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)教學(xué)評(píng)價(jià)要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，結(jié)合自我評(píng)價(jià)充分培養(yǎng)學(xué)生學(xué)練耐久跑的熱情，讓他們體會(huì)到通過(guò)學(xué)習(xí)、鍛煉可以取得有明顯的成果。耐久跑教學(xué)并不是簡(jiǎn)單的“跑長(zhǎng)跑”，而是教師運(yùn)用“秒表”以外的很豐富的教學(xué)手段把許多相關(guān)的知識(shí)傳授給學(xué)生的教學(xué)；并使學(xué)生的身心接受鍛煉；而學(xué)生也能在豐富多彩的教學(xué)過(guò)程中較為輕松地把握自己跑的節(jié)奏，堅(jiān)持跑完全程。與此同時(shí)，充分體驗(yàn)克服、戰(zhàn)勝困難的愉悅和實(shí)現(xiàn)自我的樂(lè)趣。七、教學(xué)設(shè)計(jì)說(shuō)明本學(xué)時(shí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)思路是讓學(xué)生通過(guò)自主學(xué)習(xí)、相互交流、探索問(wèn)題等來(lái)激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)他們積極思維

10、和主動(dòng)練習(xí)，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力和克服困難的意志品質(zhì)。耐久跑教案教學(xué)內(nèi)容耐久跑學(xué)習(xí)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：利用講解示范和多媒體技術(shù)幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作技能概念。2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 通過(guò)多種練習(xí)方式，提高學(xué)生耐久跑的運(yùn)動(dòng)技能水平。 3、身體健康目標(biāo)：利用各種練習(xí)手段發(fā)展學(xué)生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對(duì)發(fā)展心肺功能的作用，提高心肺功能。4、心理健康目標(biāo)：通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體驗(yàn)成功感和愉快感。5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)促進(jìn)學(xué)生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能力。結(jié)構(gòu)內(nèi)容安排學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)組織與要求準(zhǔn)備1、上課常規(guī)2、準(zhǔn)備活動(dòng)*游戲：任選一“接龍尾”、“抓俘虜”、“攻關(guān)”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大魚網(wǎng)”、“貼膏藥”、“你追我跑”*活動(dòng)操1、了解本課學(xué)習(xí)任務(wù)2、了解游戲方法3、自主做游戲1、布置本課學(xué)習(xí)任務(wù)2、指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)及游戲3、講解游戲方法自主完成學(xué)習(xí)內(nèi)容1、定時(shí)（定距）跑1、組成學(xué)習(xí)小組，制定本組練習(xí)方案自主開(kāi)始練習(xí)。2、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，組內(nèi)研究解決，或向教師請(qǐng)教。3