1、阿爾茨海默病的預防                 【關鍵詞】 海默病阿爾茨海默病(AD)舊稱老年性癡呆，是廣泛性大腦皮質萎縮引起的，以功能減退和行為、性格障礙為主的老年期常見病，又稱老年前期精神病1。它不但使病人身心崩潰，而且給家庭成員帶來極大痛苦和負擔。專家估計，如果防治措施得不到進一步改善，原處于第3位的老年性癡呆癥將成為21世紀老年人健康的頭號殺手，將會有1/3的65歲以上老年人患AD2。因此，及早做好預防工作就顯得尤為重要。1

2、 病因病因不明，近年國外大量研究的重點集中在遺傳學3、免疫學、病毒感染4、神經遞質5和神經內分泌等方面，表明許多因素與該病發病機制和病因有關。 總之，在復雜的AD病因學研究中，增齡性改變及遺傳因素二者比較明確。大量NFT及SP的存在是其特征。2 誘發因素6(1)年齡的增長；（2）維生素缺乏；（3）免疫功能降低；（4）喪偶；（5）病毒感染；（6）文盲、低經濟水平；（7）過多使用鋁制品；（8）缺乏體育及腦力鍛煉； （9）鈣離子含量過低；（10）情緒抑郁；（12）吸煙、酗酒；（13）獨居等。3 臨床特征 （1）存在癡呆。 （2）潛隱起病，緩慢變化，通常難以指明起病的時間，但他人會突然察覺到癥狀的存在

3、。在進行性發展過程中，可出現一個相對穩定期。 （3）無臨床依據或特殊檢查的結果能夠提示精神障礙是由其他可引起癡呆的全身性疾病或腦的疾病所致，例如甲狀腺功能低下、高血鈣、維生素B12缺乏、煙酸缺乏、神經梅毒、正常壓力腦積水或硬膜下血腫。 （4）缺乏突然性、卒中樣發作，在疾病早期無局灶性神經系統損害體征，如肢癱、感覺喪失、視野缺損及運動協調不良（但這些癥狀?阿爾茨海默病的預防 嵩詡膊砥誄魷鄭?4 預防措施4.1 避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生7 因腦供血不足而導致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”，故應調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。 4.2 注意智力訓

4、練 勤于動腦，以延緩大腦老化，研究顯示，常用腦做有趣的事情，可保持人的頭腦靈活，鍛煉腦細胞反應；而整日無所事事，則患老年癡呆癥的幾率較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物；培養業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化8；應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。 4.3 加強精神調養 人們常說“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。 4.4 注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁狀態 因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺

5、激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。4.5 加強體育鍛煉 許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。 4.6 起居飲食規律 一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等）9，可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素，可以增強記憶力，也有助于預防老年癡呆癥。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學家對名55歲以上的老年人進行的研究顯示，經常吃魚的老年人患老年癡呆癥的幾率只是不吃魚的老年人的0.倍。 【參考文獻】1 王瑛，張海英. 阿爾茨海默病的發病機制研究進展.中國神經免疫和神經病學，2003，3：16.4 彭小松.阿爾茨海默病炎癥機制進展 .實用老年醫學，2004，18(4):213.