1、高血壓病人心理護理    【關鍵詞】  高血壓；心理護理             高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響心、腦、腎的結構與功能，最終可導致這些器官的功能衰竭，危及病人生命。目前我國采用國際上統一的高血壓診斷標準，即收縮壓140mmHg和（或）舒張壓90mmHg即診斷為高血壓。高血壓患病率隨年齡而上升，雖然近年來高血壓的知曉率、治療率和控制率有所升高，但仍然處于較低水平。如何提高這部分人的生活質量，除

2、藥物控制治療外，心理調適也很重要?，F就高血壓病人的心理護理介紹如下。    1  病因中的心理因素1     高血壓的病因尚未完全明確，與高血壓發病的有關因素中，除軀體因素外，心理因素占有重要的地位，強烈的焦慮、緊張、痛苦、憤怒以及情緒的壓抑，常常是高血壓的誘發因素。實驗證明，在痛苦和憤怒時，外周動脈阻力增加，舒張壓明顯上升。而在恐懼時，則因心輸出量增加而導致收縮壓升高，此時，有高血壓遺傳因素的人，就能造成調節血壓抑制的障礙而引起高血壓。亦可能因心理因素而引起不良的心理狀態，特別是負面情緒反應（

3、憤怒、抑郁、焦慮、苦悶）導致原發性高血壓。    2  平衡心理、穩定情緒     高血壓的病因中，心理因素占有重要位置，因此，做好高血壓病人的心理護理，對防治高血壓有重要的意義。情緒與疾病關系很大，良好的心理因素對于身體和精神疾病也常常起到治療或有助于健康的作用。心態平衡是健身的根源，要想獲得良好的心理情緒，保持心態平衡，必須做到如下幾個方面。    2.1  堅定生活信念  樹立崇高的理想，明確奮斗目標，使精神有所寄托，生活感到充實。培養多種

4、業余愛好，以充實生活內容：如郊游、聽音樂、跳舞與朋友聚會等。拓寬人際關系的幅度，結識良師益友，切忌把自己關閉起來。在日常生活中，尤其在人際關系中出現了矛盾，心情不暢時，許多不能正確合理評價自己的言行，必須了解自己的長處與不足，尊重社會的需要和集體的意志，自覺調整個人行為和社會要求之間的關系，必須大事不糊涂，小事不計較，嚴于律己，寬以待人。2.2  運用語言藝術、注意語言修養  加強自身修養，掌握豐富的知識和語言技巧，遇到令人難堪尷尬的處境時，靈活巧妙地使用幽默風趣的語言來擺脫窘境，反“敗”為“勝”，化干戈為玉帛。當怒火上升，欲發雷霆時，用語言暗示自己：“生氣是自我懲罰，煩惱

5、是和自己過不去，發怒是無能的表現?！币源苏{整和放松心理上的緊張狀態。    2.3  克服嫉妒心理  允許他人比你自己更成功，更有能力，要明白在各種努力之中，你的選擇不一定是最佳的。    2.4  排泄法  對生氣、憤怒、悲傷等情況可用排泄法加以調整，可到空曠的地方大聲吼叫幾聲，或到外面漫步或跑步。    2.5  注意色彩效應  為避免煩躁和憤怒，要少穿紅色，而灰色、白色和黑色能起鎮定作用，有助于緩和焦慮和緊張的

6、情緒。不要穿冷色調的衣服或在身邊布置冷色調環境，可避免出現憂郁寡歡，而溫暖明亮、活躍的暖色調則可調整情緒。    2.6  選擇進食  碳水化合物如作為單一食物的話，有鎮靜情緒的安慰作用。蛋白質食品則有益智醒腦和維持機敏的功用。    2.7  注意光療作用  在光線不足的場所工作時間過長，可使許多人易患憂郁癥，而增加戶外活動及改善光照條件能減少憂郁癥的發生。同時進行有節奏的戶外活動，增加了心肺循環功能，也可起到改善惡劣情緒的作用。    2.8  學會遺忘  心理學家認為，遺忘并不純粹是消極的，它是一個自然的和必要的心理現象。在生活中，難免會遇到一些磕磕碰碰、閑言碎語，記住它是自尋煩惱，不如徹底忘掉，換回輕輕松松的心境。     高血壓病人的心理護理，重點在于善于平衡心理，能協調控制情緒，避免產生負面情緒，努力獲得愉快的正面情緒，讓