1、第一章水果梨清熱鎮(zhèn)靜、護肝、防便秘,防止動脈粥樣硬化柑強化末梢血管組織,降低毛細血管脆性橘子降低冠脈毛細血管脆性,降低血清膽固醇蘋果保護血管,減少血栓形成,預(yù)防高血壓西瓜軟化及擴張血管,降血壓山楂清除血管沉淀,預(yù)防血栓形成紅棗補血、護肝,預(yù)防高血壓柿子降低血壓,軟化血管,增加冠狀動脈流量桃排出體內(nèi)多余鹽分,輔助降壓香蕉清腸熱、潤腸通便,防止毛細血管破裂獼猴桃排出鈉元素,改善血液流動人參果降血壓,降血糖甜瓜含鉀豐富,控制血壓芒果降低膽固醇,防止動脈硬化,降低血壓葡萄補氣血,強化血管楊梅增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇楊桃預(yù)防高血壓,保護肝臟桑椹滋陰養(yǎng)血,改善皮膚血液供應(yīng)草莓清熱涼血、健脾解酒、降

2、低血壓柚子對高血壓有輔助治療作用菠蘿有助于預(yù)防高血壓哈密瓜鉀含量豐富,控制血壓櫻桃補鐵、促進血液循環(huán),延緩老化荔枝促進微細血管的血液循環(huán)番木瓜幫助消化、抗癌通乳番石榴排除體內(nèi)毒素,防止血管老化冬棗防治高血壓、降低膽固醇椰子防治血管硬化,預(yù)防心肌梗死香瓜養(yǎng)心護肝,降脂降壓第二章蔬菜苦瓜降糖、降脂、降壓冬瓜消腫而不傷正氣黃瓜保護心血管,降低血壓竹筍降壓、降脂、通便萵筍強心、利尿、降血壓大蒜防止血栓形成,減少心腦血管栓塞洋蔥減少血管壓力,降低血壓荸薺預(yù)防流感,降血壓,利尿胡蘿卜糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品香菇降低血中膽固醇,防止血管硬化竹蓀預(yù)防心血管病黑木耳降低血壓,防治動脈粥樣硬化茼蒿調(diào)節(jié)體

3、內(nèi)水液代謝,通利小便芹菜降低毛細血管通透性,降低血壓、利尿菠菜通血脈,止渴潤腸,預(yù)防高血壓紫菜促進排鈉,預(yù)防高血壓海帶降脂、降膽固醇,預(yù)防高血壓馬齒莧利水消腫,阻止動脈管壁增厚番茄降壓、利尿、消腫茄子心血管患者的食療佳品仙人掌軟化血管,增強血管功能韭菜降血脂,防止動脈硬化黃花菜降低膽固醇,降血壓茭白清熱利水,降低血壓莧菜提高機體的免疫力,預(yù)防高血壓薺菜增進新陳代謝,防治高血壓白菜通利腸胃,降脂降壓莼菜清胃火,瀉腸熱西蘭花調(diào)節(jié)和預(yù)防高血壓香菜辟一切不正之氣,腐竹防止血管硬化,防治高血壓。南瓜降血壓、促進造血功能芋頭增強免疫力,調(diào)節(jié)酸堿平衡山藥有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心腦血管疾病第三章谷物

4、豆類黃豆降低血壓和膽固醇黑米防止動脈硬化,預(yù)防高血壓玉米降低血清膽固醇,預(yù)防高血壓薏苡仁降低膽固醇以及三酰甘油,預(yù)防高血壓黑豆抑制膽固醇吸收,預(yù)防高血壓蠶豆降血壓、清熱解毒燕麥降低膽固醇,預(yù)防高血壓蕎麥增加血管彈性,降低血壓小米安眠、健胃、促消化紅薯補中和血、益氣生津小麥養(yǎng)心,益腎,和血,健脾綠豆所含礦物質(zhì)有利于控制血壓第四章肉魚禽蛋類烏雞保護心血管,維持血壓平衡兔肉阻止血栓形成,保護血管壁鵪鶉幫助降血壓牛肉脂肪和膽固醇含量低草魚富含豐富不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利鯽魚降血壓和降血脂,延年益壽鳙魚(胖頭魚保護心腦血管系統(tǒng)牡蠣有利于防治高血壓并發(fā)癥海參調(diào)節(jié)血管張力,降低血壓三文魚補虛勞、防治心血

5、管疾病鯉魚祛濕降濁,健脾利水泥鰍抗血管衰老,預(yù)防高血壓鴨肉對心肌梗死等心臟疾病有保護作用鰱魚降血壓帶魚降低膽固醇,預(yù)防高血壓蟶子補陰,清熱,平衡血壓蝦擴張冠狀動脈,預(yù)防高血壓及心肌梗死雞蛋預(yù)防動脈粥樣硬化鲅魚滋陰養(yǎng)血、提神抗衰魷魚降低膽固醇,軟化血管第五章干果榛子軟化血管,維護毛細血管的健康粟子軟化血管,預(yù)防和治療高血壓杏仁輔助治療高血壓蓮子平肝降壓,強心安神花生軟化血管,減少膽固醇的堆積核桃清理血管,凈化血液開心果緩解情緒,防止血壓不穩(wěn)松子味甘補血,益壽延年第六章食用油和調(diào)味品橄欖油養(yǎng)血潤腸,潤膚養(yǎng)顏花生油降低膽固醇,防止血栓形成胡椒增進食欲,殺菌解毒花椒增進食欲,降低血壓芥末預(yù)防高血脂、高血壓及心臟病孜然調(diào)劑口味,幫助控鹽醋降血壓,促進血液循環(huán)辣椒防治動脈硬化,降血壓姜改善血液循環(huán),抗衰老芝麻油降低高血壓的發(fā)病率第七章茶飲綠茶平肝祛風(fēng),清火降壓菊花茶增加血流量,降低血壓普洱茶清熱解毒,降脂降壓枸杞子茶降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化決明子茶降低膽固醇絞股藍茶降壓、降脂、降血糖西洋參茶調(diào)血脂、抗動脈粥樣硬化槐花茶清熱涼血,降壓去脂第八章補品蜂