1、測試說明舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM X 1CM的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字125的共25個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，要求被測者用手指按1 25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時(shí)間。數(shù)完 25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。測試者請根據(jù)您的最快速度作答！舒爾特方格評分標(biāo)準(zhǔn)數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。5-7歲年齡組：達(dá)到30秒以下為優(yōu)秀，46秒屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，55秒則問題較大.7-12歲年齡組：能達(dá)到20秒以下為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅，36秒屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，45秒則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

2、12 14歲年齡組：能達(dá)到 16 "以下為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅，26 "屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，36 "則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。18歲及以上成年人：最好可達(dá)到 8 "的水平，20 "為中等水平。順便說一句，想買車的朋友，如果你 的注意力水平達(dá)不到20 ",請您在學(xué)習(xí)和考取駕駛執(zhí)照前， 先把注意力練好，否則，上路之后，肯定是個(gè)“馬 路殺手”。因?yàn)樗械慕煌ㄊ鹿识寂c注意力水平因素相關(guān)，這就是北京老百姓俗話說的“眼睛不夠使的”，其中以疲勞駕駛為最，因?yàn)槠跔顟B(tài)下，是注意力最不集中的時(shí)段。為了您和他人的安全，請練

3、注意力。為了輕 松考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長練練孩子的注意力。611211893144152418251761415162516222081812123142482213247911261222816191117102322071713231010221315315194121519212542013951120514924185111641791423162371719209142361020316191041512374125212271228221251821131722191224118251582461323151082613211151320821931281723612

4、245162251861218142027941511254114323114925131721118816257219524162212101320221115102417152161910192371432618149201322514178122415112321161472191120162318251071925321175232512262417192421512412169155123814221181562518145231071911271411316151022832183251831892021121721920131761102325174612013177219111

5、4022832424412169231510225120131861541392192441216注意力能否集中對于孩子的學(xué)習(xí)是非常重要的，沒有注意力，學(xué)習(xí)的內(nèi)容就記不住。那該如何培 養(yǎng)和訓(xùn)練孩子的注意力呢我總結(jié)了一下， 具體做法有這樣四種，即視覺注意力訓(xùn)練、聽覺注意力訓(xùn)練、 動(dòng)作注意力訓(xùn)練和混合型注意力訓(xùn)練。1、視覺注意力訓(xùn)練讓孩子看一些照片或動(dòng)物圖片，并且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有 什么人，幾個(gè)男的、幾個(gè)女的、幾個(gè)大人、幾個(gè)小孩兒、他們每個(gè)人都在干什么、手里拿的是什么等 等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西 要不

6、斷的變換，不然孩子就會感到?jīng)]興趣了。2、聽覺注意力訓(xùn)練給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之后要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把 要問他的問題提前告訴他（假如這些問題能夠引起他的興趣），相信效果會更好。這就好比我們聽老師講課一樣，如果事先做好了預(yù)習(xí)，找出了自己有疑問的地方，在聽講時(shí)就會特別心，因?yàn)槭菐е?尋找答案的愿望去聽的。當(dāng)然這樣做，一開始孩子可能會只顧找答案而忽略了其他內(nèi)容， 不過訓(xùn)練的 次數(shù)多了，提的問題也增多了，這樣孩子就會把注意力放在整個(gè)故事上了。3、動(dòng)作注意力訓(xùn)練就是通過讓孩子完成特定的動(dòng)作來達(dá)到訓(xùn)練注意力的目的。比如教他做一些體操動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作 或一些游戲動(dòng)作，都能

7、達(dá)到這種效果。可以進(jìn)行“請你跟我這樣做”這個(gè)游戲，大家圍一個(gè)圈，前一 個(gè)人做什么動(dòng)作，緊挨著他的人就學(xué)著做這個(gè)動(dòng)作，第三個(gè)人又學(xué)第二個(gè)人的動(dòng)作，以此類推，誰要 是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來做這個(gè)游戲，也可以全家人一起來做。4、混合型注意力訓(xùn)練實(shí)際上就是把眼睛看、耳朵聽和做動(dòng)作結(jié)合起來，既訓(xùn)練了視覺和聽覺，又訓(xùn)練了動(dòng)作，這種混 合型注意力的訓(xùn)練難度大，注意力稍不集中就可能亂套，所以做這種類型訓(xùn)練要從最簡單的動(dòng)作開始， 不能操之過急，可以邊說邊示范給孩子看，讓孩子跟著做，比如說出一種物品的名稱，讓孩子把它指 出來等。除了對孩子進(jìn)行注意力訓(xùn)練之外，還有一點(diǎn)也不能忽略，那就是找出孩子注意力

8、不能集中的原因， 這樣就可以對癥下藥，根據(jù)孩子的弱點(diǎn)，一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中注意力的因素， 另 一方面配合注意力的訓(xùn)練，提高孩子的自我控制能力。其實(shí)有時(shí)孩子對于和學(xué)習(xí)沒有關(guān)系的一些動(dòng)作、 行為不能夠做到自我控制，這說明他還不能夠分清楚哪些是在上課時(shí)不應(yīng)該做的行為，所以就有必要幫助他建立這種紀(jì)律觀念，然后再配合一些訓(xùn)練。在家里可以規(guī)定好學(xué)習(xí)的地方和時(shí)間， 并且要求他 學(xué)習(xí)時(shí)要專心學(xué)習(xí)，不做其它的事，也不隨便說話，每次做到了就加以稱贊鼓勵(lì)，相信時(shí)間長了一定 會收到成功。家庭中針對孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點(diǎn)。年齡越小，控制注意力的時(shí)間越短，

9、小學(xué) 一年級的學(xué)生一次集中注意力時(shí)間至多也只有 15分鐘。這是由于孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善處 在發(fā)育當(dāng)中，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸好轉(zhuǎn)。而小學(xué)要求學(xué)生上課要坐40分鐘，然而我們并不能被動(dòng)地等待孩子的自我發(fā)育的完善， 否則將影響學(xué)習(xí)效率及學(xué)習(xí)成績。 因此，對于注 意力不易集中的孩子，可進(jìn)行一定的具體訓(xùn)練，以提高注意力，適應(yīng)課堂生活。一、玩撲克游戲。可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花 2,黑桃3,方塊5、選 取一張要記住的牌，如梅花。讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的 位置，然后，讓她報(bào)

10、出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家 長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起 來孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會有所提高。二、買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中 找異，異中找同），比大小、長短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報(bào)出來。 等等。時(shí)間不可過長，但往后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。三、玩“開火

11、車”游戲。這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為 了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過幾句對話語言來開 動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。” 大家一齊拍手喊：“往哪開”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口： “廣州的 火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就 得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用， 因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)

12、能力， 而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積 極性，孩子玩起來，樂此不疲。四、玩乒乓球干擾注意游戲。本來一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進(jìn)行干擾，你會覺得更難以集中注 意。比如你在做作業(yè)時(shí)，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，你就會分散注意力，然而正因?yàn)橛懈蓴_，有 難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。有一次，我和五歲的孩子 在玩乒乓球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。我在旁邊進(jìn)行搗 亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！"他忍不住就 笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力

13、集中，繼續(xù)完成游戲，一圈走下來，我倆笑得前 仰后合，流淚不止。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。當(dāng)然，培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長可根據(jù)孩子專注力發(fā)展 的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ杏?jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài) 度，努力去做，一定會取得成功的。有意識訓(xùn)練孩子的注意力家長可以適當(dāng)選擇一些簡便易行的方法，訓(xùn)練孩子集中注意力的能力。比如，和孩子一起，每天 專心聽時(shí)鐘的滴答聲，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分專注地聆 聽，堅(jiān)持下去，就可以養(yǎng)成專心注意的習(xí)慣。再如，可以讓孩子盯住一張畫，然后閉上眼睛，回

14、憶畫 面內(nèi)容，盡量做到完整；回憶后睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可 以培養(yǎng)孩子注意力集中的能力，也可以提高孩子注意更廣范圍的能力。 還可以讓孩子在地圖上尋找一 個(gè)不熟悉的城鎮(zhèn)；與孩子一起等人、候車時(shí)，在周圍各種繁雜現(xiàn)象和噪聲中要求孩子背一段課文或出 一兩道數(shù)學(xué)題給孩子算，同樣可以發(fā)展孩子的有意注意。總之，集中注意力的訓(xùn)練形式可以多種多樣， 只要家長有心，隨時(shí)都可因地制宜進(jìn)行。培養(yǎng)孩子的注意力有多種方法，下面幾種方法對提高孩子注意力很有幫助：1、拼圖、下棋：讓孩子學(xué)會拼圖，并逐漸增加拼圖的快書。學(xué)習(xí)簡單棋類的玩法。2、在聽故事前先向孩子提出問題，讓孩子帶著問題去聽，聽

15、完后回答。還可以要求他聽完故事 后把故事的內(nèi)容復(fù)述給你聽。3、經(jīng)常讓孩子幫助你拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求在一次中完成。“請你幫我拿一 個(gè)蘋果、一把小刀、一些紙巾和幾個(gè)牙簽。”經(jīng)常讓孩子做傳口信的人。”告訴外公，今天晚上9點(diǎn)中央電視臺有他喜歡的節(jié)目。”從簡短的到長一些的語句。RP4YVb9M4、讓孩子聽和看錄音磁帶和圖書畫面內(nèi)容相一致的那種配套圖書。它和電視的不同之處在于， 孩子對電視故事的理解取自于畫面， 也就是用來看理解故事，并且長時(shí)間看電視對眼睛有損害。 而這 種圖書卻是以聽磁帶為主，用圖片來加深理解，這種以聽講為主的學(xué)習(xí)方法，對孩子將來的學(xué)校學(xué)習(xí) 有非常大的幫助。孩子在聽、看的過程中不僅豐富了他的知識，提高了他對事物的理解能力，同時(shí)也 培養(yǎng)了他安靜、集中注意力去聽講的好習(xí)慣。5、增加一些專門的訓(xùn)練：讓孩子把在紙上大小不同，次