1、.頁眉.小學羽毛球訓練計劃4篇小學羽毛球訓練計劃一：2011-2012學年西街小學羽毛球隊訓練計劃 一、指導思想 深入實施素質教育，貫徹“健康第一”的思想。廣泛開展羽毛球課外訓練活動，提高我校羽毛球運動競技水平，增強學生體質，促進學生全方位發展。 二、科學選材 選材成功是訓練成功的一半。科學選材作為一項系統長期的工作要常抓不懈貫穿始終。隨時留意發掘優秀運動員苗子，一經發現積極取得其家長和班主任的支持，隨之召來跟隊進行試訓，經過初選與復選，最后將可造之材招收進隊。源源不斷補充壯大隊伍，完善齊備各年齡段隊員的梯隊建設。 三、隊伍情況 1.羽毛球隊現共有隊員16人，其中男生8人，女生8人。其它年級的

2、隊員還需不斷發掘吸收補充。 2.經過訓練，大多數隊員興趣濃厚，訓練態度認真，訓練中逐漸形成一種你追我趕、互不相讓、頑強拼搏、樂在其中、積極向上的作風與氛圍。但也有少數身體條件好的隊員因家長不支持而退訓。 3.訓練時間安排：每周星期二星期五5：306：20； 四、訓練目標 以培養和輸送羽毛球優秀后備人才為目的開展教學訓練工作，根據少兒運動員的生理、心理特點，有計劃地進行全面技、戰術、身體素質和心理素質的教學訓練，全面提高運動員技、戰術水平，身體素質、專項能力。 五、訓練任務 .學習主要基本技術，初步建立主要擊球動作的基本姿勢。 .發展全面身體素質。 .學習和掌握初級羽毛球運動的基本知識。 .培養

3、學生“球感”、“拍感”、”本體感”、“時空感”等專門性感知覺。 六、訓練步驟 因訓練隊絕大部分學生年齡小，訓練水平低，不必劃分明顯周期只分了二個階段，嚴格遵循“打好基礎”、“不間斷”的原則來安排訓練計劃。 第一階段:（9月10月） 本階段技術60%、游戲10%、素質30%。 采用各種有效手段，幫助運動員對基本技術建立清晰、準確的動作表象。熟練掌握正確的握拍方法。初步掌握正手發高遠球、后場正手擊高遠球技術的動作要領。練習難度與技術要求，要結合運動員的年齡和身體專項素質能力，合理安排。在不產生或加深錯誤動作的前提下，逐步加大練習難度，提出更高的技術要求，合理運用技術能力。要特別重視后場正手與頭頂的

4、高球技術的訓練。 素質方面，主要發展全面的身體素質，重點發展和提高速度和靈敏素質。抓好這二項素質的發展敏感期。學習羽毛球專項步法，初步掌握正、反手上網移動步法，正手與頭頂的后退移動步法以及正手與反手兩側移動步法。在步法訓練中，抓好起動、移動、制動、回動四個基本環節，步法應與專項技術有機的結合起來，根據運動員的專項能力，進行教學訓練。 第二階段（111月） 本階段的訓練以全面身體素質訓練為主。技術占50、素質占40、戰術占10。 訓練的主要任務是發展全面身體素質，利用冬訓，儲備體能。因隊員年齡小，訓練以有氧代謝運動為主。提高專項能力。單項技術以固定球路訓練為主。對技術動作進行精細化加工，以達到技

5、術動作的一致性、隱蔽性。提高擊球落點的準確性。 七、訓練措施 1.學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對羽毛球運動的愛好與興趣。 2.在教學過程中，因教學的對象是少年兒童，所以，每一項教學訓練的方法都必須符合他們的特點，應圍繞著形成某一種動作而練，練習難度和技術要求應符合少兒運動員年齡和身體發育程度，不宜過高和過急，注意循序漸進。 3.將訓練與思想教育結合起來，在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。有意識的在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的意志品質。加強跟班主任、家長的聯系，使學生能安心訓練，

6、無“后顧之憂”。通過師生的共同努力. 從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，從小養成良好的生活習慣與訓練作風。 4.充分調動學生積極性、自覺性，完成每一階段計劃，并做好階段測試工作。 5.訓練中發揮教練主導作用，注意克服訓練中注意力易分散現象，提高訓練效果。 6.訓練中提倡多看、多練、多想，教練員多示范、多陪練、多糾正動作。 7.督促學生文化學習，做到學習、訓練兩不誤。 小學羽毛球訓練計劃二：20092010年度古方小學羽毛球訓練計劃（645字） 全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高學生運動能力及羽毛球運動技術水平。把學校的體育工

7、作做的更好。現訂本年度羽毛球訓練計劃如下： 一、訓練目標： 1、普及羽毛球運動，提高羽毛球運動水平，豐富學生的文體生活。 2、加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能。 3、學習和掌握羽毛球運動的基礎知識，技術和戰術，提高運用能力，為不斷提高羽毛球運動水平打好基礎。 4、為羽毛球運動的普及和提高培養優秀骨干。 5、進行思想品德教育，培養優良的作風和堅強的意志品質。 二、參訓運動員： 吳睿 王柯涵 肖航 余澤濤 楊建鑫 楊雪晴 張陳璐 陸恒威 李柏鴻 賀旻 周宇豪 馬玉琨 沈琳 三、訓練時間及地點： 時間：3：305：00 地點：天健館 四、訓練要求： 1、訓練期間穿運動服

8、、鞋帶好球拍，準時到達訓練場。 2、不無故缺席和遲到、早退，有事要先向教練員請假。 3、服從教練員的訓練安排，嚴格遵守訓練管理制度，努力完成訓練任務。 4、發揚好團隊精神和集體主義精神。 五、訓練內容綱要 1、身體訓練 一般身體素質訓練 A、跳短繩 B、400米，1500米 C、仰臥起坐 D、啞鈴 專項身體素質訓練 A、四方球訓練 B、8米折反跑 C、兩點多球，重復球訓練 D、組合球練習 2、技術訓練 發球，接發球。 擊高（平）遠球技術； 上網步法和網前挑球技術； 吊球技術 搓球技術 網前擊球技術 上網步法和后退步法 擋網前球技術與殺球技術 拉、吊上網練習（直線與斜線）,殺球上網練習（直線與斜

9、線） 全場步法綜合練習 3、戰術訓練 單打戰術 小學羽毛球訓練計劃三：中山市坦洲鎮林東小學2011-2012學年第一學期羽毛球訓練計劃（2220字） 為豐富學生的課外文化生活，我校廣泛地開展學生課外活動。其中，在全校開展了羽毛球興趣小組的活動，是由學生本人自愿報名參加。 一、指導思想 認真履行“健康第一”的辦學理念，使學生在德、智、體、美、勞五育各方面全面發展。充分調動學生的積極性，豐富學生課外文化生活。使學生寓學于樂，在活動的過程中學習體育基本知識，發展其基本的運動能力。 二、具體措施 1、注重學生學習興趣的培養 本課是學生自己選擇項目，興趣性較強，學生也樂意學習。因此，應根據學生的興趣進行

10、本學期的教學。 2、注重學生自覺性的培養 培養學生學習的自覺性，從“要我學”變為“我要學”，使學生在興趣的基礎上積極主動地參加學習和鍛煉。 3、注重基礎知識的學習 本著打好基礎的前提，對學生所傳授的知識和技術動作都較簡單，注重基礎。 4、要普及又要抓重點 全班同學基礎很不一樣，有些同學以前根本每打過羽毛球，只是興趣使其報名，這一部分學生完全沒有接觸過這項體育項目，而且平時參加鍛煉的時間和機會也比較少。但有一部分同學以前曾經參加過羽毛球隊的訓練，他各方面素質都比較齊全，就存在“吃不飽”的現象。因此在教學過程中就要注意這些問題，有目的的進行訓練和教學。 5、多開展各種形式的羽毛球比賽 開展各種比賽

11、，培養學生學習積極性，鍛煉其膽量和勇氣。對課堂氣氛的融洽有非常好的效果。 6、培養學生的綜合素質 在要求學生完成好規定的羽毛球內容的同時，對學生進行思想品德教育，培養其集體主義精神以及吃苦耐勞、敢于拼搏、團結協作、遵守紀律的精神。 每周的訓練具體安排如下： 周 次、教學內容 2 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：肩部、胸部、體轉、腹背、膝繞環、壓腿、腕踝關節 （三）教學內容： 1、介紹羽毛球運動,身體素質練習 2、熟悉球性：正手顛球 3、步法練習：墊步、交叉步 3 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：臂繞

12、環、擴胸、腰腹、下蹲、全身、跳躍、腕踝關節 （三）教學內容： 1、學習握持球拍,熟悉球性練習 2、身體素質練習 3、復習墊步、交叉步 4 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：上肢、腰腹、下肢、游戲：投擲羽毛球 （三）教學內容： 1、學習正手接發高遠球 2、步法練習：并步、后撤步 3、教學比賽 5 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：肩部、胸部、踢腿、跳躍、游戲：追拍 （三）教學內容： 1、熟悉球性練習 2、進一步學習高遠球 3、步法練習：蹬轉步、蹬跨步、騰跳步 6 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問

13、好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：肩繞環、體轉、腹背、提踵、壓腿、跳躍 （三）教學內容： 1、綜合步法練習 2、學習反手擊高遠球 3、教學比賽 7 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：徒手操、游戲：釣魚鉤 （三）教學內容： 1、綜合步法練習 2、學習正手發平高球,復習蹬步 3、教學比賽 8 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：慢跑3圈、游戲：大魚網 （三）教學內容： 1、揮拍練習 2、復習正手發平高球,復習跨步 3、素質練習 9 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備

14、活動：徒手操6節、復習握拍和顛球技術 （三）教學內容： 1、徒手步法練習：跨步上網、墊步上網、側身并步后退、交叉步后退 2、學習正手,反手發網前球.結合蹬夸步回接發球 3、發球、發球規則 10 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：徒手操6節、游戲：換物接力 （三）教學內容： 1、發球練習 2、復習接發網前球,學習正手墊步退后擊平高球 3、綜合練習：高遠球、反手低擊球 11 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：慢跑3圈、小步跑、后蹬跑、交叉跑、轉身跑 （三）教學內容： 1、發球練習 2、學習反手墊步退后擊平高

15、球 3、扣球、殺球 12 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：上肢、下肢各關節、軀干、韌帶、游戲：踩影子 （三）教學內容： 1、復習發球練習 2、復習扣球、殺球 3、學習兩步移動退后場擊球步法 13 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：徒手操、游戲：繞障礙接力 （三）教學內容： 1、擊高球（高遠球、平高球）練習 2、素質練習 3、學習多步移動退后場擊球步法 14 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：徒手操、全場步法練習 （三）教學內容： 1、吊球練習 2、學習中場

16、橫向移動(蹬步,跨步) 3、教學比賽 15 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：徒手操8節、步法移動練習 （三）教學內容： 1、正、反手搓球 2、身體素質練習 3、簡單的單雙打比賽 16 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：慢跑3圈、游戲：單腳跳接力、顛球練習 （三）教學內容： 1、介紹網前球的幾種技術 2、復習擊高球（高遠球、平高球）練習 3、考試：定點發高遠球 17 （一） 集合1值日生集合整隊 2師生互相問好 3 布置課堂任務 （二）準備活動：徒手操8節、游戲：跳短繩 （三）教學內容： 1、羽毛球基本

17、步法的運用 2、羽毛球發球與擊球的運用 3、考試：比賽 18 1、教學比賽。 2、總結。 小學羽毛球訓練計劃四：2012年金鶴小學羽毛球項目暑期訓練計劃（651字） 認真貫徹教育局、體育局相關文件精神，以上海市學生運動會為契機，利用暑假開展為期近2個月的暑期訓練，進一步提升我校羽毛球運動員技、戰術水平，建立一支梯隊較為完整、并具有較高技戰術的校園羽毛球隊，迎接市學生運動會羽毛球比賽，特制訂下面計劃： 一、暑期領導小組： 組長：袁亞萍 副組長：管寶林 組員：陳建華 徐躍才 方曉敏 劉健 二、思想方面 通過羽毛球訓練使隊員們做到不怕苦、不怕累、克服困難，使學生的運動機能有所提高，思想素質有所增強。進一步培養和鞏固學生對羽毛球運動的興趣和愛好；培養集體主義觀念。 三、訓練方面 通過多樣的訓練手段和方法，提高各器官系統機能水平，提高身體素質，運動能力，全面發展運動素質。改進和提高專項運動技術、戰術。 四、競賽方面 學生在比賽過程中能積極主動參與比賽，爭取在市小學生羽毛球比賽上取得好成績。加強心理素質訓練，做到勝不驕，敗不餒。 五、訓練安排（預計40天左右）： 1、時間：7月1日8月30