1、1 分，共 50 分）1 關節面是指構成關節兩骨相對應的關節面，多為一凸一凹，凸的為 。A 關節囊 B 關節頭 C 關節窩 D 關節腔2 .運動環節繞額狀軸的矢狀面內做的運動是Axx、伸B外展、內收C回旋D水平xx、伸3 .肘關節可完成下列運動中的 。Axx、伸B外展、內斂C水平xx、伸D環轉4 做下蹲練習，向上站起時，膝關節的運動AxxB伸C外展D內收5 上肢帶關節包括A 胸鎖關節和肩鎖關節B 橈尺關節和肩鎖關節C 胸鎖關節和肩關節D 橈尺關節和胸鎖關節6 人體椎間盤的數量是A 22 塊 B 23塊 C 24塊 D 25塊7 下列骨中的 沒有參與組成踝關節。A 脛骨 B 腓骨 C 距骨 D

2、跟骨8 不隨意肌是指A 骨骼肌和心肌B 平滑肌和骨骼肌C 心肌和平滑肌D 以上都不是9xx 肘關節肌的對抗肌為 10/ 9A 肱二頭肌 B 肱三頭肌 C 肱橈肌 D 肱肌10肌肉在收縮產生張力的同時被拉長的收縮稱為A 向心收縮 B 離心收縮 C 等張收縮 D 等動收縮11 盆帶肌群中最大的肌肉為 A 骼腰肌B 梨狀肌C 臀大肌D 臀中肌12 屬于背深層肌肉的是A 背闊肌B 斜方肌C 菱形肌D 豎棘肌13 以下說法錯誤的是A 前群肌使足背伸B 后群肌使足跖屈C 外側群使足外翻C 脛骨前肌使足內翻14 人的神經系統由哪幾部分組成 A 腦神經和脊神經B 腦和脊髓C 灰質和白質D 中樞神經系統和周圍神

3、經系統15測量脈搏常用的部位是A 位于前臂下段掌側面內側的尺動脈B 位于前臂下段掌側面內側的橈動脈C 位于橈骨下端前面，橈側的橈動脈D 位于肱二頭肌腱內側的肱動脈16一個 20 歲的人所能達到的最大心率是A 220 次分 B 200次分C 180次分 D 120次分17人動脈血壓的正常值是 -A收縮壓/舒張壓120/80B收縮壓/舒張壓 140/80C收縮壓/舒張壓120/ 90D收縮壓/舒張壓140/9018對營養的概念 描述正確的是 A 食物中經過消化，吸收和代謝能夠維持生命活動的過程B 人體每日所提取的食物，其中能夠滿足所需人體的那一部分C 生物必須獲得并利用食物，才能生存與繁殖，獲得并

4、利用食物的過程稱為“營養 ”D 營養包括水，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質19每克脂肪可以提供給人體熱量為 一一A 4Kcal B 4.5Kcal C 7Kcal D 9Kcal20 萄糖屬于 A單糖B雙糖C寡糖D復合糖21人體中含量大于體重的0.01%的元素A常 量元素B微量元素C宏量營養素D微量營養素22下列屬于微量元素的是一一A 鋅B納C鎂D鉀23 B 族 xx 屬于 一一A 脂溶性維生素 B 水溶性維生素C 微量營養素 D 宏量營養素 24 建議健康成人每天的飲水量為 A 500ml B 1000ml C 1500ml D 2500m125F列食物中含有膳 食纖維較多的是一一

5、A蘋果B牛肉C雞蛋D牛奶26長期使用電腦會導致身體肌 肉相對縮短的部位是一一A 臀部 B 手臂后側C 胸部D 上背部 27 下列有氧器械對下肢關節的沖擊力和壓力最小的是一一A 室外跑步 B 動感單車 C 橢圓機 D 登山機 28 下面不屬于有氧運動的是一一A 快走 B 慢跑 C 打網球 D 騎自行車 29 下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉 酸痛的是 一一A 五分鐘后消失的肌肉酸痛B 五小時后消失的肌肉酸痛C 發生在運動結束12小時后的肌肉酸痛D發生在運動結束24小時后的肌肉酸痛30柔韌性是指人 體 一一 的最大活動幅度或范圍 31 肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的

6、 一一A 肌肉力量 B 肌肉耐力 C 心肺耐力 D 爆發力32 身體成分指的是A 人體脂肪組織重量占體重的百分比B 人體非脂肪組織重量占體重的百分比C 人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比D 人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比33 在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有A 胸大肌 B 肱三頭肌 C 三角肌 D 背闊肌34 對于抗阻訓練中的保護理解錯誤的是A 鍛煉者進行抗阻訓練時，保護其不受到任何傷害，是健身教練的首要任務B 在進行啞鈴等自由重量的訓練時需要施加保護C 在以下練習特別需要加以保護，如坐姿推舉、臥推和下蹲D 臥推常用反握的方式進行保護35 關于股二頭肌的伸展理解錯誤

7、的是A 股二頭肌的主要功能是使膝關節 xxB 股二頭肌有使髖關節伸的功能C 伸展股二頭肌就應包含膝關節伸和髖關節xx 兩個關節運動D 伸展股二頭肌就必需使膝關節屈，同時髖關節伸展36 關于胸部肌肉伸展練習不正確的是A 伸展時應保持身體的穩定B 伸展時不要憋氣C 胸部肌肉伸展是肩關節屈的動作D 靜態伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性37 分能夠充分伸展肱三頭肌的方式是A 肩關節伸和肘關節伸B 肩關節屈和肘關節屈C 肩關節伸和肘關節屈D 肩關節屈和肘關節伸38 脊柱由 塊骨組成A 24 B 25 C 26 D 2739 在進行反握高位下拉時，肩關節的運動是-A 肩關節內收B 肩關節外展C 肩關節伸 D

8、 肩關節水平伸40 制定運動計劃時，首先進行A 醫學體檢 B 健康狀況調查和評價C 體適能測試D 心理咨詢41 在進行訓練課前的準備活動時間為 A 不用準備活動 B 3 5 分鐘 xxA 心率 B 運動速度 C 重量 D 次數 43 有規律的參加鍛煉者，一般參加 屬于 初級者A三個月以內B三個月至半年C半年至一年D 一年以上44關于靜力性伸 展的強度描述錯誤的是 -A逐漸加大動作幅度B逐漸加大給與的助力C感到目 標肌肉受到牽拉D 要達到出現疼痛的程度45 不屬于伸展練習的原則是A 強迫原則 B 循序漸進原則 C 超負荷原則 D 個體差異原則 46 一個 35 歲的 男子，安靜心率為60次分，其

9、在運動中靶心率范圍值為A 135160 次 分 B 140155 次分 C 130150 次分 D 115145 次 / 分 47 有氧運動的閾值取決于客戶開始的體適能水平，對于一般健康成人來說， 這個閾值大約是A 40% 70HRR B 65% 90%HRRC 65% 95%HRR D 50% 85%HRR48 私人教練課程銷售的核心內容是 A康復和按摩B服務和專業C心理咨詢D 營養計劃 49 以下何種情況使用開放式問題 A 你希望顧客做出選擇性的回答B 你想確認已經明白顧客剛才的談話內容C 你希望顧客談及他們的目標和擔憂D你希望顧客贊同你的觀點并給你一個肯定的回答50 超值服務包括A 關心

10、會員的家人健康狀況 B 課后的按摩C 伸展練習 D 定期訓練計劃的調整二多項選擇題（每題2 分，共 20 分，每題至少有兩個選項是正確的，完全選對得 2 分，少選一個得 1 分，錯選，多選不得分） 1 下列說法正確的是A 靠近腹側的為前B 四肢靠近軀干的部分為近側C 前臂的外側為橈側D 靠近體表或器官表面的為淺2 橈腕關節能完成下列運動中的A 屈、伸 B 外展、內收C 回旋 D 環轉 3 以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是 A 啞鈴彎舉 B 杠鈴彎舉 C 引體向上 D 集Axx肌Bxx肌C小圓肌D肩胛下肌5 下列屬于宏量營養素的是A 碳水化合物 B 蛋白質 C 水 D 脂肪6 下面體適能要素中

11、屬于健康體適能的是A 心肺耐力 B 肌肉力量和耐力C 平衡性D 爆發力7 以提高柔韌性為目的，不恰當的練習時間是A 熱身前B 熱身后C 早上剛起床D 心肺耐力鍛煉后8 用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有A 上體過分前傾B 臀部過度的左右擺動C 膝關節要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方D 屈膝時，膝關節超過腳趾；伸膝時，膝關節過分伸直9 屬于健康狀況問卷的內容有A 個人信息B 個人病史C 運動頻率D 體適能測試10 私人教練銷售過程中溝通的最終目的是A 了解會員的飲食狀況 B 了解會員的健身目標C 了解會員心里深處最想要的是什么D 了解會員的擔憂三、判斷題（每題 1 分，共 30 分）1 骨連

12、結依據連結組織、方式及活動情況，可分為不動關節、動關節。（）2 做器械胸前平推練習的向前推進動作時，肩關節的運動是水平伸。（）3 髖關節繞混合軸可完成環轉運動。（）4 下肢帶關節的運動是骨盆的整體運動。（）5 骨骼肌纖維是長柱形的單核細胞。（）6 肱二頭肌長頭起自肩胛骨喙突，短頭起自肩胛骨盂上結節，止于橈骨粗隆和前臂筋膜。（）7 股二頭肌位于大腿前側。（）8 勾腳動作的跖屈稱為屈，繃腳面動作為背屈稱為伸。（）9 起于恥骨聯合，止于胸骨劍突的肌肉為腹橫肌。（）10每個人的最大心率（次 分）=220-年齡（歲）11 運動時的動脈壓比 xx 時要高。（）12抗阻訓練動作技術要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導客戶進行抗阻訓練時，也應嚴格按此要求進行講解。（）13仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大15在抗阻訓練中，用力階段憋氣，還原階段吸氣。（）16做臥推訓練時，肘關節降至肩關節以下才可以停止下降動作。（）17在仰臥舉腿時，髖關節要始終保持與地面垂直。（）18在發達三角肌的訓練中，頸后推舉和窄握直立劃船屬于高危動作。（）19在頭上練習和仰臥練習中，保護者一定要注意調整好自己和鍛煉者的位置，保護者的高度要高于練習者。（）20 仰臥舉腿為下肢肌肉抗阻訓練動作。（） 21 動態伸展為首選的柔韌性練習方法。（） 22跪姿體前屈主