1、電腦族易得九種病整天忙于工作的白領(lǐng)，像上了弦的發(fā)條，難有喘息 的機(jī)會(huì)。而對(duì)于自己身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視 無(wú)睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性更是不知不覺(jué)中被職業(yè)馴化了。 于是，健康被忽略，到頭來(lái)也影響了工作！在這里，提醒這 些忙于工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾 病。頭痛癥狀 頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞 著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。原因 工作中用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注屏幕、睡眠不足、 壓力太大等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、 工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。解決方法放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做 些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開(kāi)辦公

2、 桌，戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人 對(duì)痛的感覺(jué)變得遲鈍、 損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問(wèn)題 頸、肩部酸痛癥狀頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。原因 運(yùn)動(dòng)少、壓力太大令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌 肉毛細(xì)血管形成淤血所致。解決方法 當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡 覺(jué)前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，不要 讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。腰痛癥狀 除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起 不了床。原因 女性較男性易患腰痛病。因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比 男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，較易患腰痛。解決方法若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即 可，并

3、好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴 或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。眼睛疲勞癥狀 眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦屏幕上的文字， 情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺(jué)。原因 戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電 腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼 倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受 損。解決方法 避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚 水。辦公室空氣太過(guò)干燥，應(yīng)注意選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行 點(diǎn)滴。手足麻痹癥狀 手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或刺痛，在有空調(diào)的房間，情 況更嚴(yán)重。原因 肌肉緊張?jiān)斐伞＝鉀Q方法 注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至 雙手能自然地靠著桌

4、子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。慢性胃炎癥狀 沒(méi)有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉。原因 壓力太大、睡眠不足、暴飲暴食。解決方法 吃適量胃藥并注意休息。便秘癥狀 若23天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感到不適，這并非便秘 ;若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因 女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情 煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此 病，只要改變生活習(xí)慣就可以。解決及預(yù)防方法 （ 1）多吃蔬菜，吸收食物纖維 ;（2） 跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便 ;（3）每天清晨喝一杯清水或淡 鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣， 并注意生活的規(guī)律性。慢性腹瀉癥狀 發(fā)燒、體重持續(xù)下降。原因 壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。解決方法 若腹瀉持續(xù)，可能會(huì)導(dǎo)致人體脫水。所以要 多喝水，補(bǔ)充水分。注意不要喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。 少吃或不吃煎炸、油膩食物。潰瘍癥狀 胃潰瘍一一容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍饑餓時(shí)胃痛、想吐。原因 壓力大，食無(wú)定時(shí)定量。解決方法 安排好