1、健身訓練計劃范文表與儲蓄存款銀行業務走勢分析匯編健身訓練計劃范文表賽普健身培訓學院訓練計劃表試行期一個月第一天胸部和肱三頭肌胸平板臥推 3 組*10 個杠鈴上斜臥推 3 組*10 個啞鈴平板飛鳥 3 組*10 個大飛鳥夾胸 3 組*10 個肱三頸后臂屈伸 3 組*10 個仰臥臂屈伸 3 組*10 個鋼線小壓 3 組*10 個第二天背部和肱二背頸前下拉 3 組*10 個反握下拉 3 組*10 個杠鈴劃船 3 組*10 個坐姿劃船 3 組*10 個肱二第1頁共8頁杠鈴彎舉 3 組*10 個啞鈴彎舉 3 組*10 個器械托臂彎舉 3 組*10 個第三天腿臀部和肩部腿臀部杠鈴蹲舉 3 組*10 個坐姿

2、腿屈伸 3 組*10 個仰臥腿彎舉 3 組*10 個肩部杠鈴推舉 3 組*10 個啞鈴推舉 3 組*10 個啞鈴仰身飛鳥 3 組*10 個器械推舉 3 組*10 個每天腰腹部仰臥舉腿 3 組*20 個90 度卷腹 3 組*20 個飲食建議早餐：面食 2 兩+3 個雞蛋（ 2 個全的）午飯：米飯 4 兩+肉 4 兩（注意多攝取雞，魚，牛肉等）+蔬菜 +水果一個訓練后加餐：面食3 兩+3 個雞蛋運動中注意補水 !第2頁共8頁此計劃只是比較大眾化的搭配和組合，沒有什么太難的動作，有用的東西大家可以看下。要是覺得沒什么幫助可以遵循自己的訓練計劃，謝謝！第3頁共8頁儲蓄存款銀行業務走勢分析儲蓄存款走勢分

3、析1999 年是儲蓄政策變化最大的一年，先是第七次下調了儲蓄存款的利率，后又征收儲蓄存款利息稅。這一系列政策使得儲蓄存款的余額也在異乎尋常地變化著，尤其是 7 月份成了一個轉折點。就全國來說，7 月份比 6 月份減少了 25 億元，下降的幅度為近幾年所罕見，8、9 兩個月的儲蓄存款凈增額雖然有所增加，但10 月份又開始大幅度下降。 那么，下一步的儲蓄存款將會發生什么樣的變化呢？近日筆者對中國工商銀行山西省分行營業部1999 年的儲蓄存款變化情況進行了調查。儲存形式改變余額變化多由于連續七次調低了儲蓄存款的利率，又開征了儲蓄存款利息稅，征收利息稅雖然不是降息，但對廣大儲戶來說扣除 2xxxx 的

4、利息稅，就等于一年期的儲蓄存款利率又降低了 0xxxx 百分點。 通過調查，我們發現，因為利率太低，所以現在居民有了剩余錢時，再不會像過去那樣為圖多賺些利息，立即存入銀行，因為現第4頁共8頁在早存幾天甚至早存幾個月能多賺多少利息都不明顯了。一些居民之所以還到銀行參加儲蓄，是因為一是沒有合適的投資渠道，二是放在家里不安全。 居民儲蓄愿望減弱，使得儲蓄額開始下降。尤其是在利息稅開征前的 10 月份，表現得更為突出。中國工商銀行山西省分行營業部，儲蓄存款余額比 9 月份下降了 543xxxx 元，與 9 月份相比，下降了03xxxx 百分點，為今年首次出現儲蓄存款下降的月份，下降幅度也是近幾年來最大

5、的一次。調查中發現，在此之前，從6 月份開始儲蓄存款開始呈微量增長的態勢。這是由于今年5 月國家出臺啟動股市的政策之后，居民對股市預期高漲，大量的資金流入到了股市。據有關人士分析，全國流入股市的儲蓄存款在 1000 億元以上。 7 月份后，股市火爆開始趨緩，居民的資金又開始流向銀行儲蓄，儲蓄存款開始逐月遞增，7、8、9 三個月分別凈增 197xxxx 元、 319xxxx 元、 387xxxx 元。10 月份即開征利息稅的前一個月，儲蓄存款下降也在情理之中。第5頁共8頁因為馬上就要開征利息稅，把錢存入銀行和放在自己家里差別沒有多大，在沒有選擇好理想的投資渠道之前居民就把錢放在了家里。同時又遇第

6、三期國債銷售，居民覺得不管是三年期、還是五年期，也不管利率比銀行儲蓄能高多少，反正不用征收 2xxxx 的利息稅就劃算。這樣熱了國債、冷了儲蓄，導致了10 月份的儲蓄存款余額下降。儲蓄將會回升重在解疑慮據調查，截止到1999 年 10 月底，全國的居民儲蓄存款余額已達到59270 億元，占到了商業銀行總存款的5xxxx 。儲蓄存款的增長幅度之快無疑給商業銀行提供了一個寬松的資金營運環境，但也帶來了消費市場疲軟，企業產品積壓，經濟效益滑坡，下崗人員增多等弊端，制約了工商企業的生產和發展。 國家為了改變這種狀況，近幾年先后出臺了許多措施，引導、分流居民的儲蓄資金，鼓勵消費和投資，以擴大消費、啟動市

7、場，推動經濟持續、健康地發展。如增加工資，連續七次降息，征收利息稅，第6頁共8頁實行存款實名制等等，但由于我國目前的社會保障機制薄弱，居民的后顧之憂比較大，這些措施目前收效不大。盡管利率一降再降，居民的利息收入所剩無幾，可就是捂緊口袋不敢消費。對儲戶的調查表明，居民保持家庭一定的儲蓄量的原因在于：住房制度改革，告別了福利分房，實行貨幣購房后，買一套中檔住房至少需要一個家庭8 年的收入。要想擁有自己的住房，就得省吃儉用地攢錢；醫療制度改革，手里沒有錢到醫院就看不成病，如果是住院就得先交幾千元的押金，治療期間帳上必須保留充足的資金，否則就會停醫停藥。為預防不測，大部分家庭都需要儲存這部分“專用資金

8、”；現在孩子上學的費用也今非昔比，一個普通家庭只能供得起一個學生上學。若是特殊學校或是上大學，對于正常收入的家庭來說，沒有幾年的積蓄，就是可望不可及的事；受企業經濟效益不好的影響，現在沒有退休和退休后眼前能領到退休金的人員，都精打細算，勤儉持家，有剩余錢就積攢起來；婚嫁觀念的改變需要全家人“集第7頁共8頁資”，子女結婚成了每個家庭的一道“難關”，包括購房和結婚時的花費，對一般家庭來說至少是全家人 10 年的收入。 調查結果顯示，盡管利率很低，居民仍將參加儲蓄。目前儲蓄存款下降的主要原因是由于居民對開征利息稅還不是很適應，剛開始還不能很自然地接受，所以出現了儲存方式的調整，導致儲蓄存款下降，經過一個時期的適應過程，居民還是會把剩余錢存入銀行的，不過增長