如何掌控自己的時間和生活(下)_第1頁
如何掌控自己的時間和生活(下)_第2頁
如何掌控自己的時間和生活(下)_第3頁
如何掌控自己的時間和生活(下)_第4頁
如何掌控自己的時間和生活(下)_第5頁
已閱讀5頁，還剩13頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、B to Get Control Of Your Time and Your Life如何掌控自己的時間和生活下美阿蘭拉金 （Alan Lakein）著劉祥亞 譯PPT制作：LouiechotB 16計劃不詳盡任務分解可以完成不想完成B 16在工作中讓任務充滿有趣的變化。但是需要警惕信息過剩事先計算好這些有趣的變化需要的時間和精力。給一成不變的任務找尋新刺激讓工作變得有趣B 17當你企圖放棄A-1任務而去從事其他任務的時候。不妨慢下來，找出逃避的原因，面對并解決它們。慢下來，想清楚A-1任務CZ任務更容易更重要解決問題，避免逃避B 18當恐懼較小的時候，可以嘗試說服自己消滅它。當恐懼大些的時候

2、，嘗試包容恐懼的存在，與恐懼劃清界限。消滅恐懼包容恐懼B 18當恐懼再大一些的時候，嘗試引導恐懼，對癥下藥解決恐懼的原因。當恐懼無法控制的時候，放飛恐懼，設想最壞情況。火廢墟重建引導恐懼放飛恐懼B 19拖拉的代價問題有可能隨著時間變得嚴重。B 19有的人會很享受在拖拉結束之后，在壓力下短時間完成任務的快感。你要意識到，過大的壓力也許會讓你的任務質量下降。02:0002:0001:3001:0000:3000:1001:3001:0000:3000:10B 20列出A-1任務可能的收益，可以促進A-1任務的執行。在完成A-1任務后適當獎勵自己，可以“誘騙”自己推進工作。工作任務：完成獎勵：可能收

3、益：檢查文件完成報表部門會議降低風險增加收入增進溝通玩游戲做運動音樂會B 21當你把真正重要的任務放到一邊的時候，最常用的借口如下：放縱自己社交活動閱讀事必躬親過度完成逃跑做白日夢B 21出現這些情形的時候，有兩種方法克服逃避心理：思考并承認是在浪費時間，并開始重要的工作。切斷自己的逃避路線，把精力放回重要工作上。C級任務先玩一會兒吧！先做A-1任務！切斷逃避路線B 22要利用好上面的技巧，你必須：在感覺非常緊張繁忙的時候做好規劃；讓自己始終在做某件事情，即便你最終未必能夠成功；克制自己的逃避欲望，尤其時在要處理一件A-1任務的時候；始終對自己充滿信心，即便有過無數次的失敗；每天都向著自己的人

4、生目標前進一步；克服恐懼心理，無論這種恐懼時真實的還是想象的；克制自己的沖動，不要去做那些簡單卻并不重要的工作。B 22從簡單的任務開始培養急于求成往往導致失敗。關注自己使用意志力時候的狀態哪怕正在屈服于誘惑。記憶并不斷調整，堅持培養意志力。克服阻力！B 22控制自己的行為：從關閉聲音到關閉電視；從短時間到長時間。第一步思考是否可以在廣告期間關閉電視聲音。第二步延長關掉聲音的時間；思考是否可以關一會兒電視。第三步不斷延長關電視的時間；最終可以完全控制自己的行為。B 23很多人過多的將時間用于“避免失敗”而不是“追求成功”。“追求成功”的幸福感高于“避免失敗”。成功斷嘗試不B 21th, 2011. BeijingB Notes of 如何掌控自己的時間和生活

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論