1、第一部分漢語普通話語音規范化訓練第二部分正確用氣發聲基本功訓練氣息控制訓練：氣息基本狀態練習，呼吸肌的鍛煉，氣息的綜合運用練習共鳴調節訓練：胸腔共鳴練習、改善口腔共鳴練習、鼻腔共鳴練習口腔控制訓練：唇舌口部訓練操及字詞練習，打開口腔、改善音色練習，吐字歸音練習、綜合練習聲音彈性的訓練：聲音色彩的變化練習，詩詞、民歌內容練習，藝術基調的變化練習、各種句、段內容練習嗓音鍛煉與保護：發聲特點、標準及要求，科學練聲的基本原則，保護嗓音的基本措施，常見嗓音疾病的防治嗓子是勞動工具，應科學地鍛煉和認真地保護。好的嗓子產生于正確的用氣發聲，好的嗓音產生于科學地鍛煉和保護。播音主持藝術語言的發聲特點：以嗓子為

2、主的勞動，嗓音要結實、優美、持久、純正。以本色的實聲為主，用聲范圍在話聲區以內（話聲區即日常談話的中聲區）以口腔共鳴為主，唇部、舌部都有一定力度字音在口腔前部集中，字音的清晰度超過聲音的響度（切忌音包字）吐字輕快連貫、顆粒性強、如珠如流，有彈動感、流動感氣息控制深、勻、通、活，連貫自如精選文庫播音主持藝術語言的發音標準：聲音純正大方、樸實明朗語音準確規范、清晰流暢發聲圓潤集中、顆粒飽滿感情起伏跌宕、內在由衷節奏抑揚頓挫、自然連貫表達色彩豐富、變化自如播音主持藝術語言的發聲要求：要源于生活、高于生活既真實，又有藝術夸張既自然，又有所修飾既有內心感受，又要具體鮮明體現既讓人感到如同生活般的親切自然

3、，又是一種引人入勝的藝術享受在本色的基礎上發揮自己聲音的特色播音員主持人科學練聲的基本原則：根本原則：以情帶聲、以聲傳情，以情運氣、氣隨情動，以情用聲、聲隨情變，聲情并茂、傳情達意，聲音必須服務于內容、服務于思想感情。第一，感情是內在的、由衷的，氣息是運動的、靈活的，聲音是自如的、多變的。第二，精神振奮、狀態積極、情緒飽滿、精力集中，要全身心地高度投入其中，感情專一。-2精選文庫第三，發暖聲積極熱情，面部呈現“似微笑”狀態（切忌發冷聲、冷面孔、冷冰冰） 。第四，從本身條件出發，揚長避短，發揮優勢、克服不足（切忌“壓、擠、捏、噎、憋”，造成“沙、嘶、劈、啞、澀” ）。第五，用各種語言材料鍛煉嗓音

4、，增強聲音彈性，處理好“本色”與“特色”的關系，使發聲能力持久，色彩豐富、變化自如。第六，擴展音域練習要掌握“氣息下沉、喉部放松、用聲適度”，聲音從自然聲區練起逐漸擴展，不可急功近利、急于求成。第七，練聲的運動規律應掌握聲音“從小大，弱強，低高，近遠，實虛，短長，柔剛”的原則；內容“由易難，淺深，簡繁，單項多項”的訓練與那則第八，按音字詞句段的程序循序漸進、持之以恒，堅持“曲不離口” 。第九，播音員和主持人科學練聲的綜合感覺應是：氣息下沉、喉部放松，不擠不僵、聲音貫通。氣隨情動、聲隨情走，音往外送、字往外流，剛柔并濟、色彩豐富，字音輕彈、如珠如流、運用自如。好的嗓音是經過科學的嚴格訓練和科學的

5、保護而得來的！如不注意正確用聲、不注意訓練、不注意保護，不加限制，毫無限度地濫用嗓音，很短時間就會變壞，或患嚴重喉疾，淘汰率高，變換頻繁播音員主持人保護嗓音的基本措施一、提高發聲技巧，注意量力而行、循序漸進，不能一口吃個胖子，要逐漸提高運動量。二、排除心理障礙，注意精力集中、感情專一、拋棄一切私心雜念，專心致志投入練-3精選文庫聲狀態之中。三、學會放松發音，注意正確姿勢，保證聲道暢通、音往外送（切忌“仰頭、低頭、左右歪頭、下巴前伸”動作，造成“壓喉、擠喉、抻喉、噎喉”影響喉肌和聲帶的非正常運動）。四、培養良好的生活習慣，注意鍛煉身體，保證充足睡眠。五、養成良好的飲食習慣，切忌暴飲暴食或過熱、過

6、冷、過于刺激的食品和飲料，例如，用聲前抽煙、喝酒，吃辣椒、大蔥、大蒜、芥末以及過于油膩的油餅、油條、大肥肉、紅燒肉等，這會使聲帶粘膜干燥、充血、肥厚、粗糙、干澀、生痰、發黏、混濁、嗓子拉不開栓、不利索、不脆亮。在夏天，用聲后馬上吃冷飲及過于刺激的食品，圖一時痛快也會損壞聲帶。六、男勿抽煙、飲烈性酒，女經期時注意休息或停聲（經期聲帶易疲勞、充血、水腫、抵抗力較差，因此，最好停止大運動量用聲，以免引起咽炎、喉炎或患感冒，使嗓音發生病變）。七、練聲之前（尤其晨練）應注意活動身體，使大腦神經系統處于清醒狀態、各發音器官協調運動時方可進行練聲。否則，剛剛起床，昏昏沉沉、懶懶散散、迷迷糊糊，大腦還處于抑制

7、狀態，全身還處于半休眠狀態便開始大聲喊叫練聲，是會損傷發音器官的。常見嗓音疾病的防治咽炎喉炎鼻炎聲帶小結-4精選文庫咽炎：癥狀為咽部紅腫、充血、發干，并伴有疼痛感，有急性、慢性兩種。急性咽炎：大多是由感冒引起的上呼吸道感染造成的，也有一些是由于發聲過度，咽喉收到強烈刺激引起的。例如：大運動量后，暴飲暴食；用聲之后，嗓子是熱的，正處于充血狀態馬上遇冷（冰棍、汽水，喉肌就會產生不正常的收縮，血管會痙攣，血液不能正常流動，就會影響聲音的發出。遇到這種情況，最好引用溫水，小口吞咽，若是冷水應在口腔內含一會兒，使之慢慢預熱再吞下去便會起到保護嗓子的作用。慢性咽炎：長期感冒不好或抽煙、喝酒過量都會引起。無

8、論急、慢性咽炎均會影響喉部不適、發音不利、易于疲勞。對感冒引起的要抓緊藥物治療，并配合服用潤喉消炎的中成藥；清音丸、喉癥丸、草珊瑚含片、西瓜霜含片、金嗓子喉寶、王老吉潤喉片、念慈庵潤喉片、鐵笛丸等；對抽煙、喝酒引起的要馬上戒煙、戒酒，再配合藥物治療便會很快痊愈、喉炎：喉部常常發癢或有灼痛感、燒燙感。用聲不多就顯疲勞，音色粗糙、干澀、悶暗、無高音，往往由咽炎開始發展至喉炎。急性喉炎：主要由感冒引起，急性喉炎應停聲治療，并可用中藥胖大海、麥冬、苦丁茶、蓮子芯、羅漢果等泡水喝。慢性喉炎：急性總不好，就會發展為慢性，這是往往藥物不能從根本解決問題，非常影響語音工作。它會使嗓音逐漸發生病變，最后變成悶暗

9、、沙啞、失聲，只好被淘汰。鼻炎：也由感冒引起，有急性、慢性、過敏性等三種。鼻音重播音很難聽，如是感冒引起應抓緊藥物治療，服用鼻炎寧、鼻炎康等。若是過敏引起應脫敏治療，遠離過敏-5精選文庫源，服用撲爾敏、開瑞坦、息斯敏、滴鼻凈、曼秀雷敦復方薄荷腦鼻用吸入劑等藥物均可痊愈。聲帶小結：就是從聲帶邊緣長出的小米粒大小的疙瘩，它不像咽炎、喉炎、鼻炎發病率那么多，但對嗓子的危害程度最大，聲帶小結的產生與發聲方法不當，用聲過度、過量有密切關系。大多數人聲帶小結產生之前就已經有慢性喉炎等癥，由于未及時治療或仍堅持錯誤的發生方法等就會導致小結的產生。有聲帶小結者輕度會感到常有分泌物附著聲帶，造成發音不暢，極易疲

10、勞；重者會感到聲音暗澀、沙啞，可進行手術治療，一般不會影響發聲。常見的發音器官疾病，只要治療及時就會發音正常，一般不會影響發音器官健康使用。對于嗓音疾病也像對其他疾病一樣，應采取預防為主的方針，只要我們從日常做起，明確科學用聲與嗓音保護的密切關系，養成良好的用聲習慣和生活習慣，不僅可以有效地預防各種嗓音疾病的產生，達到保護嗓子的目的，而且還能不斷提高自己的發生能力，以滿足各種表達方式對聲音的不同需要，永葆嗓音藝術的青春！第三部分（播音員主持人）語言表達技巧訓練內部技巧：展開情景再現練習、挖掘內在語練習、捕捉對象感練習外部技巧：重音、停連、語氣、節奏-6精選文庫好的嗓音和靈活的口齒是產生于科學的

11、鍛煉，是經過刻苦實踐和嚴格訓練得來的。理論解決共性的問題，實踐解決個性的問題。教、學雙方都本著科學的態度，嚴謹治學、嚴格要求，重質量、重效果。提高聽辨能力，發現 -分析 -解決，堅持科學練聲，“示范引路、個別輔導、因人施教”問題策略吐字歸音以訓練字詞為主氣息運用以訓練長句、詩歌為主對象感以訓練知識性、趣味性的小稿件為主語言色彩豐富、變化以訓練寓言、故事為主自如聲音蒼老、低沉（冷選練昂揚向上，活潑歡愉的句段內容（發暖聲、色）積極熱情些）聲音細弱、稚嫩選練有氣勢有力度的詩句，加強中低音共鳴，是聲音結實、寬厚些、氣息深長些思想感情的運動狀態選練有感受的并能引發出來的句子、稿件或文不好藝性的小段子進行夸張訓練， 變換各種聲音色彩，是感情狀態逐漸運動起來-7精選文庫北大青鳥 APTECH ，CPD 課程（ Communication &Personality Development，溝通與個人發展），在人際溝通、時間管理、組織行為、應聘、面試等各個環節對學員進行職業技能培訓。“多幾分從容”訓練要“系統、科學、有效” ，使學生“想說、會說、善說” ，達到內容完整、語句流暢、觀點明確、邏輯嚴密、層次清楚、感情真切等基本要求為使學生完整、規范、由淺入深地掌握表達的技能、技巧，要有目的、分階段地進行訓練狹義，東西觀念有別。“中外都有俠，但觀念不同。 ”金庸的武