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睡前養(yǎng)生的四個小妙招 按摩頭皮 2015 04 10 07 48 來源 秀美網(wǎng)原創(chuàng)文章 我有話說 導讀 養(yǎng)生其實都是生活中的一些小細節(jié) 這里給大家推薦的 是臨睡前的四個保健小方法 大家可以嘗試著做一下 專題 養(yǎng)生方法 一 洗臉刷牙 這個就不用小編多介紹了吧 從幼兒園開始老師就教大家睡前要 洗臉刷牙 睡前洗臉刷牙要比早上起床洗臉刷牙更重要 不僅可以清 楚口腔污垢 更能幫助你入睡 專題 養(yǎng)生方法 二 手指輕按頭皮 中醫(yī)介紹 五指梳頭有利于促進血液循環(huán) 也可以刺激頭皮 可以讓頭發(fā) 長的更快 減少脫發(fā) 使大腦放松 從而提高睡眠質量 專題 養(yǎng)生方法 三 透氣 不要一回家就門窗緊閉 盡量打開窗戶透氣 讓室內保持空氣流通 睡之 前再管好門窗 這樣對呼吸道和身體都是有利的 并且可以起到安神的作用 專題 養(yǎng)生方法 四 熱水泡腳 熱水泡腳可以促進全身血液循環(huán) 讓肝臟 腎臟正常運作 加速身體的新 陳代謝 對健康和睡眠都是有利的

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