袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃聿莆蕿袃膂薂蒅袂芄蒞螃袁羄薀蠆羀肆莃薅罿膈蕿蒁羈莀莁袀羈肀膄螆羇膂蒀螞羆芅節(jié)薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃肅腿蒆蠆肂芁艿薅肂羈蒅薁肁膃莇衿肀芆薃螅聿莈莆蟻肈肈薁薇蚅膀莄蒃螄節(jié)蕿螂螃羂莂蚈螂肄薈蚄螁芆蒀薀螀荿芃袈蝿肈葿螄蝿膁節(jié)蝕螈芃蕆薆袇羃芀蒂袆肅蒅螁裊膇羋螇襖莀薄蚃袃芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇膀葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇羋莄蟻袃芇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅莈蒂肄芅蒀螇羀芄薃薀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肀莁蕆螄羆莀蕿薇袂荿艿螂螈羆蒁薅螄羅薃袁肅羄芃蚃罿羃蒞衿裊羂蒈螞螁羂薀蒅肀肁芀蝕羆肀莂蒃袂聿薄蚈袈肈芄薁螄肇莆螇肂肆葿蕿羈肆薁螅襖膅芁薈螀膄莃螃蚆膃蒅薆羅膂芅螂羈膁莇蚄袇 高效個人管理工具表單參考表-1 時間管理的目的時間管理的目的特點是否達到改進計劃效果確定的期待結果效率以最小的代價或花費獲得結果效能以最小的代價和花費獲得最佳的期待結果總結：使用說明作用：提升你的時間管理意識。目的：檢查你的時間管理是否達到管理目的。若沒有達到目的，提出你的改進計劃。填寫：描述一下你今天的主要工作，檢查你是否達到了“三效”,即效果、效率、效能。如果沒有，提出你的改進計劃。表-2 目標設定檢查表目標你的目標如何達到你的目標目標的長短：長期目標中期目標短期目標目標的對象：家庭目標健康目標工作目標財務目標人際關系目標學習成長目標娛樂目標公益目標選擇一個你最想達到的目標，請你用SMART原則進行衡量（請從你設定的目標中找出SMART各要點）。：_：_：_：_：_使用說明作用：明確你的目標。目的：明確你的目標有哪些，哪些目標重要，采用SMART原則明確你的目標。填寫：目標的種類很多，請你根據(jù)目標的長短和目標的對象填寫你的目標，在目標選擇的過程中注意采用SMART原則。表-3 目標設定計劃表目標概述：設定此目標的理由：實際達成目標日期：預定達成目標日期：領域：設定目標日期：達成此目標的利益：需避免哪些損失：障礙與風險評估：應對障礙與風險的對策：應采取的行動步驟：預定達成日期檢查日期完成日期(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)追蹤與授權追蹤與授權是否愿意花時間、精力、金錢與其他方式達成此目標？是 否使用說明作用：設定明確具體的目標。目的：檢查具體目標的利益、障礙、行動的步驟，并對目標進行追蹤。填寫：對于你設定的一個具體目標，寫出你在實現(xiàn)目標的過程中達成的利益，遇到的障礙，應對障礙的措施。對實現(xiàn)目標的步驟進行規(guī)劃，并對目標的達成進行跟蹤。表-4 分析法設定事項的優(yōu)先順序待辦事項重要性計劃用時完成確認ABC使用說明目的：明確待辦事項的優(yōu)先順序。填寫：事件的順序是通過比較來確認的。對于待辦的許多事項，首先分析其重要性，排出優(yōu)先順序，然后分配時間，是一項有效的時間管理方法。針對你要做的事情，利用分析法來管理時間。表5 授權的因素檢查表因素內(nèi)容任務（WHAT）被授權人（WHO）目標(WHY)執(zhí)行(HOW)方法(WHICH)時間（WHEN）使用說明目的：明確授權的因素。填寫：結合所學，針對一次授權的經(jīng)過，分析授權的5W和1H因素。表-6 溝通情況檢查要點溝通不良的原因是否存在改進計劃是否不明白事情的重要性沒有時間沒有傾聽溝通的目的不明確時機不當溝通的機會不夠補充：使用說明目的：檢查工作中的溝通情況。填寫：溝通不良是工作中浪費時間的主要原因。在你的工作中發(fā)生過溝通不良的情況嗎？請分析一下溝通不良的原因，結合所學提出你的解決之道。表-7 浪費時間的外在因素及其解決辦法干擾因素是否存在后果對策排序是否電話干擾不速之客用人不當社交閑談權責混淆溝通不良進度失控資料不全會議耽擱文件復雜工作擱置安排旅行使用說明目的：明確浪費時間的內(nèi)部干擾因素，并提出解決之道。填寫：有十二種外部干擾因素浪費時間。分析一下在你的工作中，浪費時間外部干擾因素及其造成的后果。同時對干擾因素進行排序，確定你在時間管理中哪些是浪費時間的最主要的因素，然后有重點有針對性地解決。表-8 浪費時間的內(nèi)在因素及其解決辦法干擾因素是否存在后果對策排序是否危機應付計劃欠妥貪求過多事必躬親條理不清欠缺自律無力拒絕做事拖延使用說明目的：明確浪費時間的外部干擾因素，并提出解決之道。填寫：浪費時間的內(nèi)部因素是由于自身的一些不良習慣造成的。請就你自身的具體情況說明干擾因素有哪些，并對干擾因素進行排序，以便今后更有針對性地改正。表-9 工作實施跟蹤表事項計劃時間實際時間浪費/超時原因分析改進計劃使用說明目的：對于具體的工作事項進行跟蹤。填寫：對你所做的事項進行跟蹤，把計劃時間與實際時間進行比較，找出浪費時間的原因，并提出你的改進計劃。表-10 人生夢想檢視表重要等級我 想 要人生的領域填寫日期使用說明目的：寫出你的人生夢想。填寫：成功是你想去的地方，成為你想成的人，做想做的事。在你的生命過程中，曾經(jīng)有很多夢想。請在上表中寫上你曾經(jīng)想去的地方，想要做的事，想要擁有的東西，或者你想要成為的人。你可以天馬行空的去想象。盡可能地用文字表達出來，再將所記載的內(nèi)容依重要等級區(qū)分，決定屬于人生的哪個領域，再逐步的去實現(xiàn)你的夢想與目標，但一定是你認為有價值的。表-11 時間管理策略檢查要點檢查要點是否做到改進計劃是否確定明確的目標分割，量化你的目標明確的方向目標與價值觀符合制定詳細的計劃每日的目標是否達成是否制定輔助方案固定的時間做計劃設定目標達成的期限專心專注于每一件事情是否經(jīng)常檢查是否遵循40/30/30法則把東西放在固定位置控制電話、拜訪和干擾馬上改善最薄弱的環(huán)節(jié)使用說明目的：檢查你的時間管理策略。填寫：檢查以上時間管理策略你是否做到？提出你的改進計劃。表-12 創(chuàng)意點子記錄表時 間創(chuàng)意點子構想點子來源備注使用說明目的：隨時記錄你的創(chuàng)意點子，養(yǎng)成隨手記錄的習慣。填寫：在你日常生活中，有很多事情可能來自一個觀念、一句話或是一個畫面引起你的聯(lián)想，這些想法或點子有可能很快就消失，如果馬上記下來，它可能幫助你產(chǎn)生更多的創(chuàng)意。請使用上面的表格來記錄你的創(chuàng)意，它可以幫你作更多的事情，豐富你的生活。表-13 授權雙方達成的共識檢查表檢查要點達成的共識不能達成共識的原因預期的成果授權的規(guī)范需要的資源人力物力資金技術其它評估的標準獎懲使用說明目的：明確授權雙方應該達成的共識。填寫：充分信任型的授權是有效的管理之道，需要授權雙方達成一定的共識。你在授權的過程中雙方達成了哪些共識？哪些不能達成共識，分析其原因。表-14 待辦事項管理表日期重要性待辦事項授權負責人起日止日備注ABC使用說明目的：對接受授權的待辦事項進行管理。填寫：結合你實際接受授權的情況填寫，接受授權的事項和內(nèi)容、接受的日期、授權事項的重要程度。并對事項進行追蹤。表-15 會議計劃表會議主題：會議日期： 會議地點：會議主持人： 會議記錄人：與會人員：與會列席人員：討論交辦與授權事項： 結果與處理：會議決議與交辦事項溝通與協(xié)調(diào)事項：會議缺失與檢討：對策與改進：使用說明目的：幫助你制定詳細的會議計劃。填寫：結合實際填寫會議的具體內(nèi)容。表-16 年度目標計劃表生命遠景(1)健康： (5)理財(2)家庭： (6)心智(3)工作： (7)休閑(4)人際： (8)心靈中期目標【 】年度方針【 】年度各項目標年度重點目標使用說明目的：制定你的年度目標計劃。填寫：根據(jù)你的生命遠景，你的中期目標，制定你的你的年度目標計劃。表-17 季度計劃表【 】年度 季度本年度重大計劃：本季度必須實現(xiàn)的目標：【 】月份【 】月份【 】月份1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.使用說明目的：制定季度計劃。填寫：針對下個季度的活動、目標，制定具體的季度計劃。表-18 月計劃表填表日期：【 】年 月計劃本月高效益活動要項大事紀要(1)緊急事項安排(2)重要事項安排(3)重要人物訪談(4)均衡式成功(5)本月休閑計劃(6)親友喜慶活動本月高效活動重點：本月份工作檢查：使用說明目的：制定月計劃。填寫：針對下個月的活動、目標，制定具體的月計劃。表-19 周計劃表填表日期：【 】年 自 月 日至 月 日周計劃重點：緊急事項安排重要事項安排重要人物訪談高效活動安排休閑活動計劃親友喜慶活動寧靜心靈修煉為未來作準備檢查與調(diào)整星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日使用說明目的：制定周計劃。填寫：針對下一周的活動、目標，制定具體的周計劃。表-20 日計劃表【 】年 月 日 星期復習你的人生目標復習你的年度目標完成時間：本月目標重點：完成時間：本周目標重點：完成時間：今日高效活動重點_均衡式目標重點健康：家庭：工作：人際：理財：心智：休閑：心靈：AM：6：00-7：007：00-8：008：00-9：009：00-10：0010：00-11：0011：00-12：00PM:1:00-2:002:00-3:003:00-4:004:00-5:005:00-6:006:00-7:007:00-8:008:00-9:009:00-10:0010:00-11:0011:00-12:00追蹤與檢查明日的活動成效決定于今夜周詳?shù)挠媱潱⒏吨T行動。使用說明目的：制定日計劃。填寫：結合你第二天的活動，制定詳細的計劃。表-21 系統(tǒng)全方位檢視 檢視日期：(1)健康：_(2)理財：_(3)人際：_(4)家庭：_(5)心智：_(6)心靈：_(7)休閑：_(8)工作：_使用說明目的：全方位的檢視。填寫：結合你的目的、角色、價值觀、信念，填寫你在人生八大領域的目標，檢查你是否達到了目標。表-22 個人成長記錄表主題：時間：地點：授課老師：參加人數(shù)：內(nèi)容：新觀念如何運用到工作、人際和其他方面：本次學習成長的感言：我的行動承諾：使用說明目的：記錄培訓情況。填寫：根據(jù)你參加的培訓課程進行填寫。表-23 個人理財記錄表日期項目現(xiàn)金支票信用卡其他備注特殊記載事項：使用說明目的：幫助你理財。填寫：根據(jù)你的日常消費情況填寫。表-24 每日行程表【 】 年 月 日時間活動安排重要度完成情況跟進備注AM 8:00AM 9:00AM 10:00AM 11:00AM 12:00PM 1:00PM 2:00PM 3:00PM 4:00PM 5:00PM 6:00PM 7:00PM 8:00晚上使用說明目的：制定每天的行程計劃。填寫：結合你的實際情況，制定第二天的具體行程計劃，可根據(jù)實際情況隨時進行調(diào)整。表-25 每月行程表【 】年 月本月優(yōu)先要務周日周一周二周三周四周五周六使用說明目的：根據(jù)計劃制定下個月的行程。填寫：結合你的計劃制定下個月的行程，可根據(jù)具體情況進行調(diào)整。 膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂蒃袂聿蒄蚈螈肈膄蒁螄肇莆螇肂肇葿薀羈肆薁螅襖肅芁薈螀肄莃螃蚆膃蒅薆羅膂膅螂袁膁芇薄袇膁葿袀螃膀薂蚃肁腿芁蒅羇膈莄蟻袃膇蒆蒄蝿芆膆蠆蚅芅羋蒂羄芅莀蚈羀芄薃蒀袆芃節(jié)螆螂節(jié)蒞蕿肁芁蕆螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈羆莁薅蚄羅薃螁肅羄芃蚄罿羃蒞衿裊羃蒈螞螁羂薀蒅肀羈芀蝕羆肀莂