,學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同,請(qǐng)看書上65頁(yè)老奶奶的事例,并思考: 后來(lái)老奶奶的心情發(fā)生了怎樣的變化？為什麼 ? 老奶奶的心情轉(zhuǎn)變說(shuō)明了什麼？,你還能例舉出其他類似的事例嗎？,炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了,積極態(tài)度 _,消極態(tài)度_,不錯(cuò),還有半瓶水可以享用,倒霉!半瓶水哪里夠喝?,產(chǎn)生的情緒,產(chǎn)生的情緒,愉快 滿足,氣憤 難受,情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的.,一、情緒是可以調(diào)適的,在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒.,小章的一天,早上起床 心情不錯(cuò)，高高興興去上學(xué)。 語(yǔ)文課 孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。 煩死了。 課間休息 抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲。開心極了。 中午 一個(gè)人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想 吃，一切都無(wú)聊！ 數(shù)學(xué)課 上 這次測(cè)驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到 了老師當(dāng)場(chǎng)表?yè)P(yáng)，很興奮。聽課特別認(rèn)真。 放學(xué)了 本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒 起來(lái)。感到最近比較煩，情緒像天氣， 一會(huì)晴一會(huì)雨的，讓人捉摸不定的。,17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本上是在母親的細(xì)心照料下成長(zhǎng)的。母親吳鳳仙工資不高，就幫別人加工毛線衣賺點(diǎn)錢供兒子讀書，徐力考進(jìn)了學(xué)校的重點(diǎn)班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績(jī)都要排在班組前10名。重壓之下的徐力感到母親對(duì)自己管得太嚴(yán)，而且母親提出的目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，深感委屈和壓抑。1月17日中午，徐力放學(xué)回家吃過(guò)中午飯后，因?qū)δ赣H吳鳳仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。,徐力弒母,思考：（1）他產(chǎn)生了何種不良情緒？ （2）這種不良情緒對(duì)他產(chǎn)生了何種不良影響？ （3）這案例對(duì)你有何種啟示？,二、情緒需要調(diào)適,在我們多夢(mèng)的花季，有著豐富的情緒變化，情緒會(huì)給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出一些違反道德和法律的事情。所以，情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)，則更應(yīng)如此。,自習(xí):P66-67 調(diào)節(jié)情緒的方法,每種方法的含義 每種方法的具體做法,三、排解不良情緒,注意轉(zhuǎn)移法,改變注意焦點(diǎn) 做自己平時(shí)感興趣的事 改變環(huán)境,方法之一,如,例,美美睡一覺(jué),翩翩起舞,揮筆作畫,玩玩電腦,其他,在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) 向他人傾訴 進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 放聲歌唱,合理發(fā)泄情緒,方法之二,理智控制法,方法之三,心理?yè)Q位 自我激勵(lì) 自我暗示 學(xué)會(huì)升華 自我解嘲,就是用理智去控制不良情緒。,林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。,理智控制,自我激勵(lì),清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚； 苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。 他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛(ài)并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著聊齋志異,該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。,情緒升華法 將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來(lái)，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。,自我暗示,趙強(qiáng)成績(jī)優(yōu)秀，但當(dāng)他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí)，也感到緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)考好的。”后來(lái)他真的考出了好成績(jī)。,自我解嘲,當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問(wèn)題。 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球。 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不 可克服的困難”。 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。,判斷下面所用的各是什么方法？,做情緒的主人,豐富多樣的情緒,（一）,電影,豐富多樣的情緒,導(dǎo)演：張西那 主演：2004級(jí)初一（四）班,情緒大觀,第一幕,喜 怒 哀 懼,情緒的分類,喜,怒,哀,懼,開心辭典,情緒詞語(yǔ)接龍,第二幕,謝謝! 歡迎提出寶貴意見.,夢(mèng)想劇場(chǎng),用你的面部表情表現(xiàn)喜 怒 哀 懼四種情緒。 注意額與眉 眼睛 鼻 嘴巴各部分的動(dòng)作。,第三幕,第四幕,情緒人生,情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。人的情緒在某種程度上，還反映了對(duì)外界事物的態(tài)度。從這個(gè)意義上，情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。,情緒的定義,情緒與生活,第五幕,心理時(shí)間,第六幕,情景分析題 情景一： 某考場(chǎng)，一個(gè)女同學(xué)在考政治時(shí)，因緊張而導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，一怒之下把試卷給撕了，并哭著離開了考場(chǎng)。 情景二： 初一某班同學(xué)小A在一次期終考試時(shí)，本屬自己強(qiáng)項(xiàng)的數(shù)學(xué)考砸了，他難過(guò)得流下眼淚。試卷發(fā)下后他冷靜地分析了自己出錯(cuò)的原因，認(rèn)認(rèn)真真地把試卷訂正了一遍，并將做錯(cuò)題的原因記錄在冊(cè)，使這次失敗成為鞭策自己的動(dòng)力。 1 這兩位同學(xué)的情緒表現(xiàn)有什么不同。 2 這兩種不同的情緒狀態(tài)會(huì)各自產(chǎn)生什么不同的行為后果？,心理學(xué)家曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn): 在一只鐵籠里關(guān)進(jìn)兩只猴子，一只可以自由活動(dòng)，一只被捆在籠邊上不能自由活動(dòng)?；\子的一邊有一根絕緣棒，當(dāng)試驗(yàn)者每隔半分鐘向籠內(nèi)通一次電的時(shí)候，自由的猴子可能抓住這根絕緣棒免受電擊。實(shí)驗(yàn)開始以后，自由的猴子提心吊膽，總是惦記著每隔半分鐘去抓一次絕緣棒。而不自由的猴子只能聽之任之，倒也很坦然。一段時(shí)間后，對(duì)兩個(gè)猴子進(jìn)行身體檢查發(fā)現(xiàn)，自由的猴子得了潰瘍病，而不自由的猴子反而安然無(wú)恙。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明什么？,尾聲,下列哪些情緒表現(xiàn)是消極的表現(xiàn)？在同一情境下，積極的情緒表現(xiàn)應(yīng)該是什么樣的？?jī)深惒煌那榫w狀態(tài)對(duì)你有什么不同的影響？ 當(dāng)你不小心被撞了一下，你大發(fā)雷霆。 當(dāng)你喜愛(ài)的東西被同學(xué)丟或弄壞時(shí)，你很惱火。 你被老師表?yè)P(yáng)時(shí)，你感到很高興。 你在同學(xué)面前被家長(zhǎng)當(dāng)眾斥責(zé)時(shí)，你感到惱羞成怒。 你的腳嚴(yán)重受傷，不能走路時(shí)，你焦慮、急躁。,觀后感,師語(yǔ)：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率，促使我們健康成長(zhǎng)。這是情緒對(duì)人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對(duì)人的消極影響。,我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！,情緒是可以調(diào)適的,小故事,古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高興呢？,小故事,之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)“你不知道啊 ，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！?后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜?！?對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。,如果用積極樂(lè)觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情緒; 如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生有害的情緒。,你還能例舉出其他類似的事例嗎？,炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了,積極態(tài)度 _,消極態(tài)度_,不錯(cuò),還有半瓶水可以享用,倒霉!半瓶水哪里夠喝?,產(chǎn)生的情緒,產(chǎn)生的情緒,愉快 滿足,氣憤 難受,片段二： 下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來(lái)。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢,通過(guò)以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？,二、情緒必須加以調(diào)適,處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。如果我們隨意放任自己的情緒有時(shí)還會(huì)影響同學(xué)之間的友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。,對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？ 答：因?yàn)槊恳粋€(gè)人在面對(duì)同一事情時(shí)，所持態(tài)度是不同的，態(tài)度不同因而情緒不同。 情緒與個(gè)人的態(tài)度、看問(wèn)題的角度有什么關(guān)系？ 答：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的，改變態(tài)度就是改變情緒。態(tài)度不同感受不同，生活的視角也需要調(diào)整。,你對(duì)他們?nèi)苏f(shuō)的話有什么看法？不良情緒可以避免嗎？ 答：1、認(rèn)識(shí)到對(duì)健康成長(zhǎng)的重要性；2、認(rèn)識(shí)到給他人帶來(lái)傷害；3、認(rèn)識(shí)到不良情緒是正常的。不可避免，但可以控制。 不良情緒對(duì)人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？ 答：不良情緒放縱可能給社會(huì)和家長(zhǎng)帶來(lái)危害,一、薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？ 答：不合適。 二、你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？ 答：能，李曄當(dāng)時(shí)的心情很難過(guò)，后悔沒(méi)有 努力或在這次考試當(dāng)中發(fā)揮失常。 三、情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？你怎樣看待下面兩種說(shuō)法。 答：情緒不只是自己的事情。每個(gè)人都生活在與他人共存的社會(huì)環(huán)境中，個(gè)人情緒的表達(dá)勢(shì)必會(huì)影響到他人。,一、你是否有與朋友分享快樂(lè)的體會(huì)？是否有與朋友分擔(dān)痛苦的經(jīng)歷？ 答：有。在朋友考試成績(jī)非常理想時(shí)，我第一個(gè)祝賀他，當(dāng)同桌考試中發(fā)揮失常時(shí)，我去安慰他。 二、當(dāng)看見家人難過(guò)時(shí)，你會(huì)怎么做？ 答：我會(huì)安慰我的家人。無(wú)論多么大的困難，我都會(huì)和他們一起承受。,快樂(lè)鑰匙,理智控制法,合理發(fā)泄法,注意轉(zhuǎn)移法,豐富多變的情緒,1、情緒的四種基本類型：,喜,怒,哀,懼,情緒奇妙的“窗,情緒-奇妙的“窗,喜,怒,哀,懼,把下面的情緒對(duì)號(hào)入座！,2眉開眼笑,4暴跳如雷,5傷心不已,1提心吊膽,3樂(lè)極生悲,6驚喜萬(wàn)分,7又怕又氣,8悲憤交加,9百感交集,賽一賽,情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。,2、情緒的含義,一旦我們的需要得到滿足時(shí)， 就會(huì)表現(xiàn)出 ；,情緒與人的內(nèi)心需要是否得到滿足密切相關(guān).!,當(dāng)事愿違，盼望的東西幻滅時(shí), 就會(huì)表現(xiàn)出 或 ;,當(dāng)無(wú)法處理或擺脫可怕的情景時(shí), 我們的情緒就會(huì)表現(xiàn)出 .,哀,懼,怒,喜,選一選、填一填：,A、緊張、擔(dān)心、焦慮 B、嫉妒、羨慕 C、高興、興奮 D、害怕、恐怖 E、氣憤、厭惡,C B D A E,3、情緒與情境的關(guān)系,想一想,情緒對(duì)人們的生活有什么影響？,情緒猶如“神奇果”對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用,二、情緒與生活,一場(chǎng)乒乓球比賽,情緒對(duì)你的學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生過(guò)那些影響？,當(dāng)情緒好的時(shí)候，我,當(dāng)情緒不好的時(shí)候，我,說(shuō)一說(shuō),科學(xué)研究表明: 精神愉快、情緒樂(lè)觀積極的兒童，活潑伶俐，智商較高； 情緒憂郁、悲觀、消極的兒童，表情呆滯，性情孤僻，智商較低。,影響個(gè)人智力的發(fā)展,美國(guó)作家卡森，曾患重病，醫(yī)生預(yù)言他存活的可能性是1/500?？ㄉ统Ｗx幽默小說(shuō)、看滑稽電影，堅(jiān)持“笑療”，病情不斷好轉(zhuǎn)，幾年后竟恢復(fù)了健康。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)資料顯示：那些長(zhǎng)期情緒壓抑、悲觀、絕望、低落的人，很容易患癌癥和其他疾病 。,影響人的身體健康,知 識(shí) 窗,不良情緒會(huì)引發(fā)疾病,臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長(zhǎng)期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會(huì)帶來(lái)睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。,（1）癌癥：,知 識(shí) 窗,不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。?感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對(duì)感冒病毒的抵抗力。,（2）感冒：,影響人的理智和正常水平的發(fā)揮,當(dāng)人處在積極情緒的狀態(tài)時(shí)，就 容易發(fā)揮出自己的水平；在狂怒、恐怖、極度悲傷等強(qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分析能力會(huì)下降，容易失去理智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至做出來(lái)后連自己也覺(jué)得反常的、不可思議的舉動(dòng)。,情緒奇妙的“窗口”,興奮、喜悅,積極情緒,促使人積極地行動(dòng),消極情緒,削弱人的活動(dòng)能力,抑郁、悲傷,情緒猶如雙刃劍,1、情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。 2、情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。 情緒的積極影響 3、情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。 情緒的消極影響,情緒對(duì)生活有什么影響？,學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,調(diào)節(jié)情緒的方法,調(diào)節(jié)情緒的方法,1.注意轉(zhuǎn)移法,2.合理發(fā)泄法,3.理智控制法,心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。,注意轉(zhuǎn)移法,1.改變注意焦點(diǎn) 2.做自己感興趣的事 3.改變環(huán)境,合理發(fā)泄法,1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) 2.向他人傾訴 3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 4.放聲歌唱,理智控制法,1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激勵(lì) 4.心理?yè)Q位 5.學(xué)會(huì)升華,生活猶如一面鏡子， 你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭； 你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。 希望我們每一位同學(xué)都能夠以一種微笑的面孔面對(duì)生活。,沮喪時(shí)，我要引吭高歌 悲傷時(shí)，我要開懷大笑 恐懼時(shí)，我要勇往直前 不安時(shí)，我要提高嗓音 力不從心時(shí)，我要回想過(guò)去的成功 自輕自賤時(shí)，我要想象自己的目標(biāo) ,快樂(lè)金鑰匙,情緒萬(wàn)花筒,情緒與生活,2.情緒的基本類型：喜怒哀懼,3.人的情緒反應(yīng)與一定的情境有關(guān),4.人類的情緒有豐富多樣的特性,豐富多樣的情緒,1、情緒的含義,情緒具有神奇的作用,情緒的積極作用,情緒的消極作用,了解情緒,情緒對(duì)人 的影響,1“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！边@句諺語(yǔ)說(shuō)明（ ） A人的年齡與情緒的好壞成正比 B情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的智力發(fā)展產(chǎn)生影響 C情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生影響 D健康的情緒表現(xiàn)往往適可而止,C,2毛澤東同志所具有的“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬(wàn)水千山只等閑更喜岷山千里雪，三軍過(guò)后盡開顏”的革命樂(lè)觀主義精神，正是他領(lǐng)導(dǎo)紅軍戰(zhàn)勝艱難困苦、取得長(zhǎng)征勝利的重要心理因素。這主要說(shuō)明（ ） A、情緒往往隨著個(gè)人際遇的變化而變化 B、不同情緒會(huì)對(duì)個(gè)人智力發(fā)展產(chǎn)生不同影響 C、積極情緒是激勵(lì)人們戰(zhàn)勝艱難困苦的推動(dòng)力 D、消極情緒能夠抑制人的活動(dòng)能力,C,3、人的情緒是復(fù)雜多樣的，大致分為喜、怒、哀、懼。下列屬于“喜”的是（ ） A、開心、欣喜、揚(yáng)眉吐氣 B、氣憤、盛怒、忿忿不平 C、哀傷、悲哀、傷心不已 D、害怕、心悸、不寒而栗,A,1、最基本的情緒是 （ ） A 喜怒哀樂(lè) B驚喜、悲憤 C喜怒哀懼 D 百感交集 2、下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是： ( ） A 情緒沒(méi)有差別，也沒(méi)有變化 B情緒只有差別，沒(méi)有變化 C情緒沒(méi)有差別，但有變化 D情緒既有差別，也有變化 3、“誰(shuí)能保持良好的心態(tài)，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮?！边@句話的意思是：（ ） A平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的 B 不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利 C 良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素 D 只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績(jī) 4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了：（ ） A 喜悅的情緒 B悲哀的情緒 C憤怒的情緒 D恐懼的情緒,C,D,D,綜合檢測(cè),課堂練習(xí)：,英國(guó)有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過(guò)強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說(shuō)明（ ） A、不良情緒會(huì)影響人的健康 B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生 C、健康與人的情緒沒(méi)有內(nèi)在的聯(lián)系 D、人只能受情緒的擺布,A,第六課 做情緒的主人 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,看課文P64框中圖片,下雨了 同學(xué)甲：真氣人,下雨了,怎么去踢球? 同學(xué)乙：這場(chǎng)雨下得真及時(shí)啊,春雨貴如油 同學(xué)丙：下雨有什么,拿把傘不就得了,情緒與個(gè)人態(tài)度緊密相連, 積極樂(lè)觀的人容易有積極健康的情緒,同學(xué)丁: 下雨了,還要打傘,真煩!,1）對(duì)同樣的事情,為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢?,2）情緒與個(gè)人看問(wèn)題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？,在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)適的。,生活中情緒是否可以調(diào)適？,一.情緒是可以調(diào)適的,月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任其支配。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。,如果說(shuō)情緒是奔騰的洪水，理智則是堅(jiān)固的閘門,唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！,唉！哪兒還有人來(lái)買我大兒子的傘呀！,換個(gè)角度看問(wèn)題， 一片海闊天空,充分說(shuō)明情緒與個(gè)人態(tài)度的關(guān)系,想一想，為什么？,徐力殺母事件,這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。 2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死 ！ 這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親說(shuō)：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf(shuō)：“很難考的，這不太可能。”母親說(shuō)：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！” 母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。,突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。 他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲到最后倒在床上，沒(méi)了聲息。 4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。,中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。,結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？,不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差,所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。,據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬(wàn)受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾！,二.為什么要調(diào)適自己的情緒？,情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控。,適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^(guò)度的傷心卻可以證明智慧的欠缺,活 動(dòng)： 寫出自己最煩惱的三件事， 大家出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒。,排解不良情緒的具體方法：,1、注意轉(zhuǎn)移法 （改變注意焦點(diǎn)、改變環(huán)境）,2、合理發(fā)泄法 （哭、訴、動(dòng)、唱、喊）,3、理智控制法 （自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華）,自己的情緒是否需要表達(dá)，為什么？,人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。,活動(dòng)：同呼吸，共命運(yùn),材料一：P67,材料二：P68,思考： 薛陽(yáng)、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？,喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人的事情，但應(yīng)該考慮周圍人的感受。,同學(xué)、朋友之間應(yīng)懂得分享快樂(lè)、分擔(dān)憂愁。,欣賞：,世界上沒(méi)有比快樂(lè)更能使人美麗的化妝品。 （英國(guó)）布雷頓,“要是你的手指扎了一根刺，那你應(yīng)該高興；多虧是扎在手上而不是眼睛里?！?無(wú)名,提醒：喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人,1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂(lè)分擔(dān)憂愁。,快樂(lè)有人分享，是更大的快樂(lè)；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！,小 結(jié):,1.情緒可以調(diào)適 2.情緒必須調(diào)控: 3.情緒的調(diào)控方法: 4.調(diào)控情緒時(shí)應(yīng)注意:,通過(guò)改變自己的態(tài)度,注意轉(zhuǎn)移法 合理發(fā)泄法 理智發(fā)泄法,合適的場(chǎng)合和合理的方法,不良情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、消極,笑口常開！,第六課做情緒的主人,豐富多彩的情緒,故事：沒(méi)有一天不快樂(lè)的農(nóng)夫,從前,一個(gè)國(guó)王貪圖享樂(lè),命大臣四處為他尋找“快樂(lè)”。大臣遇到一個(gè)自稱“沒(méi)有一天不快樂(lè)”的農(nóng)夫，問(wèn)其原因，農(nóng)夫說(shuō)：“我曾經(jīng)因?yàn)槟_上沒(méi)有鞋穿而沮喪，直到有一天，在街上看到一個(gè)沒(méi)有腳的人?！贝蟪碱D悟,情緒的含義：,情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。,人的情緒在某種程度上，還反映了人對(duì)外界事物的態(tài)度。從這個(gè)意義上，情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。,二、情緒分類:,看圖分析所反映出來(lái)的情緒,喜、欣喜、開心、眉開眼笑,怒、憤怒、生氣,、,哀、悲哀、難過(guò)、沮喪,懼、恐懼、大驚失色,由于人的情緒是復(fù)雜多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。在這四個(gè)類情緒的基礎(chǔ)上，又可以組成很多復(fù)雜的情緒。,詞語(yǔ)接龍：比一比看看哪個(gè)組情緒詞匯說(shuō)的最多,心曠神怡 眉開眼笑 歡欣鼓舞 春風(fēng)滿面 興高采烈 揚(yáng)眉吐氣 手舞足蹈 眉飛色舞,惱羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視 咬牙切齒 憤憤不平,悲痛欲絕 傷心不已 淚流滿面 痛心疾首 肝腸寸斷 老淚縱橫 潸然淚下 哀容滿面,大驚失色 手足無(wú)措 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 面無(wú)人色 慌張不安 提心吊膽,做一做，你會(huì)做出什么選擇呢？,通過(guò)游戲體驗(yàn)積極情緒和消極情緒,通過(guò)填上面那個(gè)表格，由此我們可以知道，人的情緒與內(nèi)心需要是否得到滿足有著密切的相關(guān)。,生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。,情緒與生活,情緒對(duì)人們的生活有 什么影響,想一想,1、這兩名同學(xué)在賽前、賽時(shí)情緒表現(xiàn)有什么不同？ 2、兩名同學(xué)各自的情緒表現(xiàn)對(duì)他們的水平發(fā)揮有什么影響？,情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。 有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增； 有時(shí)，它會(huì)使人無(wú)精打采，萎靡不振。 情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活,甲同學(xué)比賽前，憂心忡忡、萎靡不振，而乙同學(xué)則充滿信心，精神振奮、化壓力為動(dòng)力。比賽中積極主動(dòng)，非常自信。而甲同學(xué)心里壓力過(guò)大、束手縮腳放不開，表現(xiàn)失常。,故事一：美國(guó)作家卡森，曾患了一種致 殘的脊椎病，醫(yī)生預(yù)言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森經(jīng)常閱讀幽默小說(shuō)，看滑稽電影。每大笑一次，他就覺(jué)得病痛減輕很多，渾身舒服一陣，他堅(jiān)持這種“笑療“，病情逐漸好轉(zhuǎn)，幾年后竟然恢復(fù)了健康。,故事二：紅樓夢(mèng)中的林黛玉，聰明美貌，多愁善感。但由于寄人籬下，終日愁云籠罩，體弱多病，更因?yàn)闊o(wú)法實(shí)現(xiàn)與寶玉的愛(ài)情，憂心如焚，飲恨而死。,故事三：杯弓蛇影,請(qǐng)學(xué)生結(jié)合三個(gè)故事談?wù)勄榫w對(duì)人有什么影響？,情緒影響人的身體健康,積極作用,消極作用,情緒對(duì)正常水平發(fā)揮的影響,情緒對(duì)身體健康的影響,使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情,充實(shí)人體力和精力，促使我們健康成長(zhǎng),影響身體健康，產(chǎn)生多種疾病,精力充沛，思維活躍， 效率高，促進(jìn)智力發(fā) 展, 能有超水平發(fā)揮.,豐富多樣的情緒,情緒萬(wàn)花筒,情緒與生活,1、情緒的含義,2.情緒的基本類型：喜怒哀懼,3.人的情緒反應(yīng)與一定的情境有關(guān),4.人類的情緒有豐富多樣的特性,情緒具有神奇的作用,情緒的積極作用,情緒的消極作用,了解情緒,情緒對(duì)人 的影響,生活猶如一面鏡子， 你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭； 你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。 希望我們每一位同學(xué)都能夠以一種微笑的面孔面對(duì)生活。,課堂練習(xí),1“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”這句諺語(yǔ)說(shuō)明（ ） A人的年齡與情緒的好壞成正比 B情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的智力發(fā)展產(chǎn)生影響 C情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生影響 D健康的情緒表現(xiàn)往往適可而止,C,2、人的情緒是豐富多彩的，但最基本的情緒有四大類，即（ ）,A、喜、怒、哀、樂(lè),B、喜、怒、哀、懼,C、悲、歡、離、合,D、喜、怒、樂(lè)、悲,B,C,3毛澤東同志所具有的“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬(wàn)水千山只等閑更喜岷山千里雪，三軍過(guò)后盡開顏”的革命樂(lè)觀主義精神，正是他領(lǐng)導(dǎo)紅軍戰(zhàn)勝艱難困苦、取得長(zhǎng)征勝利的重要心理因素。這主要說(shuō)明（ ） A、情緒往往隨著個(gè)人際遇的變化而變化 B、不同情緒會(huì)對(duì)個(gè)人智力發(fā)展產(chǎn)生不同影響 C、積極情緒是激勵(lì)人們戰(zhàn)勝艱難困苦的推動(dòng)力 D、消極情緒能夠抑制人的活動(dòng)能力,C,4、人的情緒是復(fù)雜多樣的，大致分為喜、怒、哀、懼。下列屬于“喜”的是（ ） A、開心、欣喜、揚(yáng)眉吐氣 B、氣憤、盛怒、忿忿不平 C、哀傷、悲哀、傷心不已 D、害怕、心悸、不寒而栗,A,5、對(duì)情緒認(rèn)識(shí)正確的是（ ）,A、人有喜怒哀懼的情緒，所以情緒不可調(diào)適,B、情緒是復(fù)雜多樣的,C、情緒只給人帶來(lái)煩惱，所以我們要調(diào)適,D、情緒捉摸不定，會(huì)給生活帶來(lái)意想不到的災(zāi)難，我們是無(wú)法改變它的,B,6、觀看劉翔比賽，讓我們興奮；女排曾經(jīng)失敗受挫折，我們也有些悲觀、沮喪；嫦娥一號(hào)發(fā)射成功的場(chǎng)面，讓我們每一個(gè)中國(guó)人欣喜若狂，所有參與研制、發(fā)射的科研人員和工作人員完成任務(wù)后也有緊張變?yōu)檩p松、喜悅。這些感受就是我們所說(shuō)的（ ）,A、意志,B、情緒,C、情感,D、情操,B,二、非選擇題,生活中難免有挫折和失敗，有時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生悲觀、絕望等消極情緒。有人認(rèn)為，面對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的消極情緒應(yīng)該埋藏在心里，否則就不是生活的強(qiáng)者。請(qǐng)你對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)加以評(píng)析。,謝謝！,心靈導(dǎo)航：,1、要有目標(biāo)和追求 2、保持經(jīng)常微笑 3、學(xué)會(huì)和別人一起分享 4、樂(lè)于助人 5、保持一顆童心 6、學(xué)會(huì)和各種人愉快相處 7、保持幽默感 8、學(xué)會(huì)寬恕他人 9、常和別人保持合作，并從中獲得樂(lè)趣 10、享受你的天倫之樂(lè) 11、保持高度的自信心,做情緒的主人 THE END!,做情緒的主人,欣賞音樂(lè)，跟隨著我的導(dǎo)語(yǔ)，發(fā)揮自己的想象,說(shuō)說(shuō)自己此刻的情緒體驗(yàn)并談?wù)剬?duì)情緒的理解,觀看故事，分析問(wèn)題,小麗這段時(shí)間和一個(gè)男同學(xué)很聊得來(lái)，于是兩人就開始寫信傾訴彼此的心事。有一天小麗的媽媽發(fā)現(xiàn)了小麗的信件，以為小麗早戀了。這件事被老師和同學(xué)們知道后，小麗總覺(jué)得自己在同學(xué)面前抬不起頭，就這樣她經(jīng)常在上課時(shí)思想開小差，被老師發(fā)現(xiàn)后經(jīng)常挨批評(píng)，情緒低落，整天悶悶不樂(lè)，又遇上考試沒(méi)有考好，從此對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，對(duì)自己失去信心，整天郁郁寡歡，意志消沉。她便開始自暴自棄，終于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠藥全部吞下。幸虧被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救才脫離了危險(xiǎn)。但此后，她仍難以面對(duì)現(xiàn)實(shí)，終于向?qū)W校提出了退學(xué)。,聯(lián)系生活，談?wù)劯邢?，說(shuō)說(shuō)情緒的含義,情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)。它是指因物質(zhì)和精神需要是否得到滿足而引起的心理體驗(yàn),說(shuō)說(shuō)自己曾經(jīng)體驗(yàn)的情緒，將各種情緒體驗(yàn)寫在黑板上，并用“+”“一”分別表示令人愉快的和令人不愉快的。,情緒大比拼,（1）我們班在校運(yùn)會(huì)獲得冠軍 （2）同學(xué)給你起難聽的外號(hào) （3）我最要好的朋友突然不理我了 （4）學(xué)校宣布明天去秋游 （5）昨晚同學(xué)給我講了一個(gè)可怕的鬼故事,喜,怒,哀,懼,情緒的基本類型,心曠神怡 眉開眼笑 歡欣鼓舞 春風(fēng)滿面 興高采烈 揚(yáng)眉吐氣 手舞足蹈 眉飛色舞,惱羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視 咬牙切齒 憤憤不平,悲痛欲絕 傷心不已 淚流滿面 痛心疾首 肝腸寸斷 老淚縱橫 潸然淚下 哀容滿面,大驚失色 手足無(wú)措 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 面無(wú)人色 慌張不安 提心吊膽,通過(guò)游戲體驗(yàn)積極情緒和消極情緒,游戲激趣：我猜我猜我猜猜猜 老師這兒有幾張卡，卡上寫著表達(dá)情緒的詞匯，我們找?guī)讓?duì)搭檔上臺(tái)任意抽取一張，然后一個(gè)表演一個(gè)猜（表演者只能用肢體語(yǔ)言）。活動(dòng)結(jié)