教學設計課題10.2滋養心靈課時1課時【目標】1.通過生活觀察活動，理解滋養心靈的意義，積極主動關心自己的心理健康。2.通過查閱資料和交流經驗，掌握滋養心靈的方式方法，不斷豐富自己的精神世界。【重點】滋養心靈的原因。【難點】滋養心靈，需要我們保持心理健康。教學過程教學環節設計意圖【生活觀察】問題：你參加過類似的活動嗎?說說你的體驗和感受。提示：(1)我參觀過美術館，參加過制作手工團扇的活動。(2)我很開心參加這些活動，我在活動中學到了很多書本上學不到的知識，既增長了見識，開闊了視野，又豐富了自己的精神世界。【歸納總結】知識點1：滋養心靈的原因（重點）1.必要性①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。②只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。2.重要性擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。通過生活觀察的感悟，讓學生能夠在生活經驗中觀察、感悟、反思、總結。通過生活觀察活動，理解滋養心靈的意義，積極主動關心自己的心理健康任務一：探究與分享問題：1.小俊遇到了什么問題?你能體會到小俊的心理感受嗎?2.小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助?你有什么調節自身狀態的好辦法?提示：1.(1)小俊在升入初中后，成績下滑，逐漸喪失自信心，無法維持良好的心理狀態。(2)能體會到小俊低落、沮喪、消極的心理感受。2.(1)小俊對自己的心理狀態比較關注，持續的負面情緒已經影響了他的正常生活，因此小俊主動尋求專業人士的幫助。(2)①向自己信任的人傾訴，排解煩惱；②向老師、父母和同學求助，請他們幫助自己解決困難；③適當參加運動，合理釋放壓力，在鍛煉身體的同時，磨煉意志；④做一些自己感興趣的、擅長的事情，轉移注意，放松心情，增強自信；等等。【歸納總結】知識點2：滋養心靈的做法1.滋養心靈，需要我們保持心理健康（重難點）(1)心理健康的含義：心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。(2)保持心理健康的做法：①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。2.滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界（重點）我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。【格言警句】寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。解讀：寶劍的銳利需要不斷磨煉，梅花飄香需要熬過寒冷的冬季。其喻義是要想擁有某樣東西，需要克服一定的困難才能得到。【教材深挖】補充知識點1：自我調節的方法(1)保持良好的生活習慣。良好的生活習慣對于保持身心健康至關重要，如規律作息、均衡飲食、適度運動等，可以有效緩解緊張情緒，增強抗壓能力。(2)學會放松自己。我們可以通過深呼吸和肌肉放松法放松身心，緩解不適。此外，聽音樂、欣賞藝術作品、沉浸在大自然中等也是很好的放松方式。(3)尋求支持和傾訴。我們可以與家人、朋友或心理咨詢師交流，將自己的內心感受和困擾與他們分享，讓他們幫助我們找到解決問題的方法。(4)轉移注意力。當我們遇到困難和挫折時，過度思考問題往往會讓情緒更加低落。我們可以選用一些積極健康的方式來分散注意力，如讀書、看電影、運動、做手工等。這些活動會讓我們暫時忘記煩惱，并且帶來愉悅和享受。【教材深挖】補充知識點2：豐富精神世界的方法(1)閱讀書籍。通過閱讀優秀書籍，可以獲取新知識，開闊視野，提高認知水平。(2)參與志愿服務。參與志愿服務和各種社會實踐可以給人帶來精神上的滿足和快樂。(3)親近自然。多接觸自然有助于精神上的沉淀和放松。(4)社交互動。與家人、朋友、同學交流，分享彼此的感受和經歷，可以增進理解和信任。任務二：方法與技能——解讀本欄目介紹了增強生命韌性的方法，旨在幫助我們在面對挫折和困難時，保持良好的心理狀態，更好地適應周圍環境，提高自我調節能力，磨煉意志，勇往直前，戰勝挫折和挑戰。【歸納總結】知識點2：增強生命韌性的方法①說服自己接納挫折告訴自己挫折是人生中經常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕的結果，接受它，就已經開始轉向問題的解決。②培養幽默感笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。③積極尋求幫助和信任的人或者專業心理咨詢師談自己的問題，可以舒緩緊張感，在增進信任感的同時獲得心理上的支持，以及一些具體的經驗、建議。④培養興趣愛好選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養和發展，是支撐位自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。⑤眼光放長遠做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展。制定清晰的規則，并努力去實現。⑥關心幫助他人知道每個人的生活都不是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫助。【拓展培優】黨的二十大報告指出，中國式現代化是物質文明和精神文明相協調的現代化。物質富足、精神富有是社會主義現代化的根本要求。物質貧困不是社會主義，精神貧乏也不是社會主義。我們不斷厚植現代化的物質基礎，不斷夯實人民幸福生活的物質條件，同時大力發展社會主義先進文化，加強理想信念教育，傳承中華文明，促進物的全面豐富和人的全面發展。任務三：啟思導行問題：1.查閱相關資料，根據自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。2.小組合作，續寫保持身心健康的倡議書。提示：1.作為一名初中生，我們面臨著新的學習環境和社交環境，身心面臨著巨大的壓力，為了保持身心健康，我們可以采取以下方法，①養成定期運動的習慣。適當的運動不僅能強健體魄，增強免疫力，還能幫助我們釋放壓力，放松心情。②保證充足的睡眠。保持良好的睡眠習慣，每天保證7至8小時的睡眠時間，可以緩解疲勞，恢復體力，提高學習效率。③設定合理的目標。根據自身情況，設定合理、明確的學習目標，分解學習任務，有計劃地一步一步實現，減輕壓力的同時增強自信心。2.①科學鍛煉，強健體魄；②學習先進模范事跡，提升人生境界；③學習非遺技藝，弘揚中華優秀傳統文化，提升自己的底氣與能力；等等。通過查閱資料和交流經驗，掌握滋養心靈的方式方法，不斷豐富自己的精神世界。生命韌性：指生命在面臨壓力、挫折、困難或逆境時，能夠迅速恢復并繼續成長的能力精神世界：對應物質世界，包括思想、信仰、價值觀、情感、意識等方面通過探究與分享，讓學生在思考與討論中總結已發現、已感知到的知識，并碰撞產生新的認知，從而更好地接受新的知識。考查點1：磨煉意志、增強生命韌性典例1：徐夢桃曾因傷病萌生退意，但她咬牙堅持下來，最終為中國隊贏得自由式滑雪女子空中技巧的首枚冬奧會金牌。她的成長歷程告訴我們(B)①要磨煉意志，增強生命的韌性②成長道路不僅有鮮花，還有坎坷與泥濘③只要堅持不懈，勇往直前，就一定能成功④戰勝挫折和困難需要百折不撓的毅力A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④【解析】題干中徐夢桃的成長歷程，告訴我們成長道路不僅有鮮花，還有坎坷與泥濘，需要我們磨煉意志，增強生命的韌性，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難,故①②④正確;③中“只要……就……”說法太絕對，排除。考查點2：豐富精神世界典例2：良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。下列行為能豐富自己的精神世界的是(B)①誦讀經典，涵養內在品格②專心學習，拒絕實踐活動③攀比消費，追求物質享受④參觀博物館，豐富文化體驗A.①②B.①④C.②③D.③④【解析】誦讀經典、參觀博物館都能幫助我們豐富精神世界，①④說法正確；參加實踐活動能幫助我們擴展生活閱歷，提升人生境界，②說法錯誤；攀比消費，追求物質享受是錯誤的價值觀，不利于我們豐富精神世界，③排除。通方法，解題指導，重難點突破。通過典型案例的分析講解，讓學生學會解題，能夠自主分析，掌握答題技巧，培養思辨能力。課堂總結*關于滋養心靈的認識誤區*誤區1：心理健康比身體健康更重要，應該把更多精力花在滋養心靈上。(×)誤區辨析：(1)身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。(2)良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。(3)保持