教科版五年級(jí)上冊(cè)《健康生活》單元6.學(xué)會(huì)管理和控制自己教學(xué)設(shè)計(jì)及反思

單元《健康生活》課題6.學(xué)會(huì)管理和控制自己課時(shí)1

核心概念8.生命的延續(xù)與進(jìn)化

學(xué)習(xí)內(nèi)容8.3人的生命是從受精卵開始的，

及要求5?6年級(jí)①認(rèn)識(shí)青春期及其特征，關(guān)注青春期保健。

科學(xué)觀念（對(duì)客觀事物的總體認(rèn)識(shí)）科學(xué)思維（對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)方式）

探究實(shí)踐（科學(xué)探究能力技術(shù)與工程實(shí)踐能力自主學(xué)習(xí)能力）態(tài)度貢任（科學(xué)態(tài)度社會(huì)責(zé)任）

科學(xué)觀念

通過與他人交流與分享，知道良好的溝通可以避免沖突、體育鍛煉有助于減緩精神壓力，體會(huì)到大腦管理人的情

緒、意志、行為等，意識(shí)到人的情緒、意志、行為是可以控制的。

科學(xué)思維

教學(xué)目標(biāo)能基于自己的切身體會(huì)以及對(duì)周圍人和事的觀察，用分析和推理的方法，形成長(zhǎng)期精神壓力不利于身心健康和大腦

可以控制情緒的認(rèn)識(shí)。

探究實(shí)踐

能通過與他人交流與分享，獲得面對(duì)壓力、沖突等情況時(shí)，合理控制、管理自我的方法。

態(tài)度費(fèi)任

在交流與分享中，能認(rèn)識(shí)到科學(xué)管理自我可以提高自己的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率，能勇于面對(duì)自己日常生活中不良的

情緒表現(xiàn)，并愿意管理和控制好自己的情緒。

本課必須掌握的東西，如：科學(xué)原理需要掌握的，動(dòng)手操作中需要掌握的等等。

教學(xué)重點(diǎn)

能通過與他人交流與分享，獲得面對(duì)壓力、沖突等情況時(shí)，合理控制、管理自我的方法。

認(rèn)識(shí)到事物之間的變化是有聯(lián)系的，也是有規(guī)律的。

教學(xué)難點(diǎn)

能將習(xí)得的合理控制、管理自我的方法，內(nèi)化為管理和控制自己的有效行動(dòng)。

教師：1.教學(xué)課件；2.安排情景劇表演

教學(xué)準(zhǔn)備

學(xué)生：1.活動(dòng)記錄單；2.“改變看法小訓(xùn)練”表格。

教學(xué)過程

教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)思路教學(xué)備注

教師自我介紹：1.和學(xué)生簡(jiǎn)單互動(dòng)拉近

同學(xué)們好！距離。

上課儀式

??????2.讓學(xué)生意識(shí)到進(jìn)入上

好，我們開始上課了。大家坐好。從今天開始，我們將要一起課狀態(tài)。

認(rèn)識(shí)自己。

材料準(zhǔn)備：教學(xué)課件通過案例調(diào)動(dòng)學(xué)生以往的情

1.談話：雖然我們是小學(xué)生，但是學(xué)習(xí)和生活中也會(huì)遇到各種緒體驗(yàn)，快速聚焦到研究立

一、測(cè)一壓力和刺激。題，引發(fā)學(xué)生對(duì)自己情緒的

測(cè)，聚焦2.測(cè)一測(cè)，出示幾個(gè)案例（對(duì)應(yīng)不同的情緒），引導(dǎo)學(xué)生談?wù)勱P(guān)注，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓

問題（預(yù)遇到以下事情會(huì)做出什么反應(yīng)。（任選一個(gè)你有類似經(jīng)歷的案力、管理情緒的欲望。

設(shè)5分例談?wù)劇＃?/p>

鐘）3.交流案例以外自己曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷的事情。

4.師：看來我們都曾感受過不同程度的壓力，產(chǎn)生過不同的情

緒，那我們?cè)撊绾喂芾硭鼈兡兀拷沂菊n題。

二、探究材料準(zhǔn)備：教學(xué)課件、活動(dòng)記錄單、“改變看法小訓(xùn)練”表格通過案例分析、小訓(xùn)練等方

不良情緒（一）了解壓力和不良情緒的產(chǎn)生法初步獲得應(yīng)對(duì)壓力、沖突

的產(chǎn)生、1.提問：你知道壓力和情緒是怎么產(chǎn)生的嗎？的自我管理方法，再利用思

危害和管2.生討論：嘗試結(jié)合神經(jīng)系統(tǒng)的作用來解釋。維導(dǎo)圖，梳理出一套“系統(tǒng)

理方法（預(yù)設(shè)：大腦受到外界環(huán)境的刺激做出的反應(yīng)）性”的方法，突破本節(jié)課的

（預(yù)設(shè)253.教師講解：重難點(diǎn)。

分鐘）（1）不同的情緒，就是人體面對(duì)外界刺激所做出的反應(yīng)。

（2）壓力和情緒是正常的自然反應(yīng)。

（3）如果情緒體險(xiǎn)過分強(qiáng)烈或長(zhǎng)時(shí)間沉浸在消極的情緒中，是

不正常的。

（二）認(rèn)識(shí)壓力和不良情緒帶來的危害

過渡：壓力和不良情緒會(huì)引起身體的哪些反應(yīng)？對(duì)我們的學(xué)習(xí)

生活會(huì)造成什么樣的影響？

1.案例分析：任選一個(gè)你有類似經(jīng)歷的案例談?wù)劇?/p>

2.交流案例以外自己曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷的事情導(dǎo)致身體產(chǎn)生的

反應(yīng)。

3.閱讀資料補(bǔ)充：壓力和不良洋緒引起胃腸道問題、免疫力下

降。

4.引導(dǎo)歸納：從影響身體健康和影響學(xué)習(xí)效率、人際關(guān)系等方

面進(jìn)行概?括。

（三）學(xué)習(xí)管理壓力和不良情緒

過渡：壓力和不良情緒不同程度地影響著我們的身心健康，我

們?cè)撊绾斡行У毓芾韷毫颓榫w呢？

1.小組討論：針對(duì)前面的案例，結(jié)合自己的經(jīng)臉，討論管理壓

力和情緒的方法，記錄下來。

2.匯報(bào)交流。

3.師補(bǔ)充：我們來聽聽專家的建議吧！

觀看微課，補(bǔ)充介紹管理壓力和情緒的方法。

方法1:合理宣泄，比如哭出來、說出來、寫出來、動(dòng)起來；

方法2:改變看法，從不同角度看問題會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。

4.“改變看法”小訓(xùn)練：想一想，你還面對(duì)過哪些讓你受刺激

的事情？你的看法是積極的還是消極的？如果是消極的，試著

用合理的、積極的看法代替，母在表格中。

5.用思維導(dǎo)圖的方法，整理出管理壓力和不良情緒的方法。

材料準(zhǔn)備：教學(xué)課件、情景表演這是一個(gè)將前面環(huán)節(jié)獲得的

三、演一

1.觀看情景表演：小明傳本子時(shí)碰到了小紅的眼睛，沒有道方法在新情境下進(jìn)行遷移的

演，我會(huì)

歉，小紅很生氣。過程，學(xué)生通過具體問邈再

運(yùn)用（預(yù)

2.思考、討論并演一演分析，將合理控制、管理自

設(shè)7分

（1）如果你是小紅你會(huì)怎么做？我的方法，內(nèi)化為有效的行

鐘）

（2）如果你是小明和小紅的好,必友你會(huì)怎么做？動(dòng)。

材料準(zhǔn)備：教學(xué)課件引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到不是只有消

四、辯一

1.現(xiàn)看視頻：范進(jìn)中舉喜極而瘋。極的情緒才算是不良情緒，

辯，拓展

2.討論：遇到特別高興的事情，我們需要管理自己的情緒嗎？枳極的情緒處理不當(dāng)也會(huì)造

延伸（預(yù)

成身心傷害。引導(dǎo)學(xué)生再次

設(shè)3分

意識(shí)到科學(xué)管理自我的重要

鐘）

性。

一、判斷題

1.健康不僅是要身體健康還要心理健康。（）

五、練一2.壓力是可以緩解的，但情緒是不可以控制的。（）

練3.小學(xué)生的壓力多來自學(xué)習(xí)和人際關(guān)系.（）

4.高興、憤怒、驚奇、悲傷是學(xué)生經(jīng)常有的情緒表現(xiàn)。（）

5.長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致心理及身體上的疾病。（）

答案：1.V2.X3.V4.V5.V

二、選擇題

1.興高采烈、毛骨悚然、悲痛欲絕、怒不可遏，這四個(gè)詞語反

映的情緒體驗(yàn)依次是（）

A.喜、怒、哀、懼B.喜、哀、懼、怒

C.喜、懼、哀、怒D.喜、哀、怒、懼

2.王平考試前默默地對(duì)自己說：“只要冷靜，我有信心考出好成

績(jī)！”這種調(diào)節(jié)緊張的方法是（）。

A.認(rèn)知調(diào)節(jié)法B.積極暗示法

C.深呼吸調(diào)整法D.運(yùn)動(dòng)回避法

3.長(zhǎng)期的壓力會(huì)損害健康，其表現(xiàn)不包括（）。

A.感覺頭疼B.感到胃疼

C.注意力集中D.睡不好覺

4.當(dāng)你感覺到憤怒的時(shí)候，不應(yīng)該（）。

A.讓自己冷靜下來B.停止正在說的話或正在做的事

C,想好了再行動(dòng)D.立即反應(yīng)，不要猶豫

5.當(dāng)我們與別人發(fā)生沖突時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)（）。

A.不計(jì)后果，沖動(dòng)處理B.冷靜處理，管理好自己的情緒

C.發(fā)泄憤怒D.以上都不對(duì)

答案：l.C2.B3.C4.D5.B

培養(yǎng)學(xué)生使用整理材料

六、整理老師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行材料的整理。

的好習(xí)慣。

6.學(xué)會(huì)管理和控制自己

產(chǎn)生：外界刺激一神經(jīng)系統(tǒng)一情楮反應(yīng)

身體：胃質(zhì)道、免疫力……

壓力危害學(xué)習(xí)：效率■低

七、板書

不良情緒生活：人際關(guān)系緊張

設(shè)計(jì)

合理宣泄：哭、說、寫、動(dòng)

管理改變看法：消極積極

放松：深呼吸

八、課堂

反思

小學(xué)科學(xué)教學(xué)網(wǎng)資源建設(shè)團(tuán)隊(duì)蔡沈娟

【教材簡(jiǎn)析】

本課是五年級(jí)上冊(cè)《健康生活》單元的第6課。通過第4、第5課的學(xué)習(xí)，學(xué)

生已經(jīng)建立了“人體的神經(jīng)系統(tǒng)能夠感受外部環(huán)境刺激并支配人體做出相應(yīng)的

反應(yīng)”的認(rèn)知。本課以此為基礎(chǔ)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)、生活中的壓力也會(huì)刺

激

我們的身體，使我們產(chǎn)生不同的心理反應(yīng)和行為表現(xiàn)。高興、憤怒、驚奇、悲

傷等是人不同心理活動(dòng)的情緒表現(xiàn)，它們和壓力一樣都不同程度地影響著人的

身體健康.本課由三部分組成：第一部分—聚焦，將話題聚焦到與學(xué)生學(xué)

習(xí)、生活密切相關(guān)的壓力以及憤怒等情緒方面。第二部分一探索，探索部分

有三個(gè)活動(dòng)，活動(dòng)1通過列舉和描述了解壓力對(duì)身心造成的不好影響.活動(dòng)2和

活動(dòng)3通過分析和討論，形成減緩壓力、避免沖突、控制憤怒的有效策略。第

三部分——研討，利用所學(xué)，科學(xué)合理地處理生活中的問題。

本課重點(diǎn)要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)自身的影響，進(jìn)而學(xué)會(huì)管理和控制自己的情

緒,保持身心健康，提高自己的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。

【學(xué)情分析】

在前幾課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生已經(jīng)建立了“人體的神經(jīng)系統(tǒng)能夠感受外部環(huán)境刺激

并支配人體做出相應(yīng)的反應(yīng)”的認(rèn)知.學(xué)生對(duì)于來自學(xué)習(xí)、生活的壓力，都有

自己的經(jīng)歷與體會(huì)，但缺乏應(yīng)對(duì)壓力、省理情緒的意識(shí).教學(xué)中要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情景，

充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的已有經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生說出自己的親身經(jīng)歷和真實(shí)感受，激發(fā)學(xué)生

對(duì)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容的研究欲望.

【寫在前面】第一次看到《學(xué)會(huì)管理和控制自己》這一課，感覺它就是

節(jié)心理課，心理課怎么也放在科學(xué)課里來啊？后來有一次聽到陳老帥上

這節(jié)課，才明白教孩子學(xué)會(huì)科學(xué)地管理壓力和控制自己的情緒，這不正

是我們教學(xué)中所缺失的嗎。所以，個(gè)人認(rèn)為《學(xué)會(huì)管理和控制自己》是

一節(jié)十分有教育現(xiàn)實(shí)意義的課.

課堂反思：

一、教材簡(jiǎn)析

《學(xué)會(huì)管理和控制自己》是五年級(jí)上冊(cè)第四單元第6課，本課幫助學(xué)

生認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自身的影響，學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注

自己的身心健康。

本課有3個(gè)活動(dòng)：

1.身體對(duì)壓力的反應(yīng)；

2.管理壓力和沖突；

3.管理憤怒.

二、教學(xué)反思

(-)身體對(duì)壓力的反應(yīng)

1.本課一個(gè)難點(diǎn)就是如何讓學(xué)生產(chǎn)生共情，把內(nèi)心真實(shí)的情緒經(jīng)歷

表達(dá)出來.于是我學(xué)著陳老師，課前給五年級(jí)段學(xué)生做了一個(gè)五年級(jí)學(xué)

生壓力調(diào)直問卷，強(qiáng)調(diào)由學(xué)生本人在沒有任何負(fù)擔(dān)下根據(jù)真實(shí)情況如實(shí)

填寫。總共回收了411份問卷，并把調(diào)查結(jié)果數(shù)據(jù)圖帶回了課堂.

2.有了比較符合學(xué)生真實(shí)的調(diào)有結(jié)果，學(xué)生一下子就找到了共情.

這時(shí)，我再讓學(xué)生說一說最近讓他感覺到有壓力或者情緒的一件事，學(xué)

生就很愿意來分享了。

3.在認(rèn)識(shí)壓力對(duì)身體的影響時(shí)，我采用了微課學(xué)習(xí)的方式，視頻如

下，如需要請(qǐng)自行下載.

4.我請(qǐng)學(xué)生說一說：身體對(duì)壓力的這些反應(yīng)（下圖），你在生活中

有沒有發(fā)生過.通過學(xué)生自己的親身經(jīng)歷述說，學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到要學(xué)

會(huì)管理壓力和控制自己的情緒。

耳嘯宰的亂

內(nèi)臟孝禮舷"

（二）管理壓力和沖突

1.本環(huán)節(jié)設(shè)置了幾個(gè)情境案例.可以請(qǐng)學(xué)生來說一說該如何處理，

并請(qǐng)其它同學(xué)用手勢(shì)來表示贊同或提出意見。分享一組學(xué)生交流的照

片。

2.然后在輕音樂中，請(qǐng)學(xué)生在作業(yè)本上寫下令自己感到有壓力的事

和管理壓力的方法，并找自己信任的小伙伴評(píng)價(jià)（畫星星表示認(rèn)可他的

方法）.分享幾張學(xué)生的作業(yè).

3.分享更多敢于交流表達(dá)的同學(xué).

★:

當(dāng)作感到恰觸的時(shí)林.你會(huì)怎伴救？

1.如?行人8你也丫:+交.仿年余么做？

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當(dāng)你心到憎怒的時(shí)除,你會(huì)怎樣做？

1.如《有人船體起了才史.仿方封了你,你會(huì)怎么他？

2+，家你的兩個(gè)M友A了沙突,你會(huì)怎么政？

當(dāng)儂感到怏怒的時(shí)候.你骨怎樣效？

1.如最奇人命你超了"突.得方先T儂.你會(huì)E么驚？

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