三年級心理健康課教案和拖延說再見?一、教學目標1.知識與技能目標讓學生認識到拖延的表現和危害。幫助學生理解拖延產生的原因。引導學生掌握一些克服拖延的方法和技巧。2.過程與方法目標通過案例分析、小組討論、角色扮演等活動，培養學生的觀察、分析和解決問題的能力。鼓勵學生在實踐中運用所學方法，逐步養成良好的時間管理習慣。3.情感態度與價值觀目標激發學生克服拖延的意愿和決心，培養積極向上的生活態度。增強學生的自我效能感，讓學生相信自己能夠改變拖延的習慣。二、教學重難點1.教學重點清晰闡述拖延的表現、危害及原因。教授實用的克服拖延方法并引導學生實踐。2.教學難點幫助學生深入理解自身拖延行為背后的復雜原因。促使學生將所學克服拖延的方法真正內化為日常行為習慣。三、教學方法1.講授法：講解拖延的相關知識，確保學生對基本概念和原理有清晰的認識。2.案例分析法：通過實際案例展示拖延的表現和后果，引發學生的思考。3.小組討論法：組織學生分組討論，促進學生之間的交流與合作，共同探討問題的解決方案。4.角色扮演法：讓學生模擬情境，親身體驗并嘗試運用所學方法應對拖延，增強實踐能力。四、教學準備1.收集與拖延相關的圖片、視頻、案例資料，制作成多媒體課件。2.準備小組討論記錄紙、筆等工具。3.設計"克服拖延行動計劃表"，為學生制定個性化的行動方案提供支持。五、教學過程（一）導入（5分鐘）1.播放一段有趣的動畫視頻，視頻內容是小動物們準備參加一場重要的比賽，但有的小動物總是拖延，導致比賽結果不理想。2.視頻結束后，提問學生："你們從視頻中發現了什么問題呀？"引導學生說出有的小動物存在拖延行為。3.引出本節課的主題和拖延說再見。（二）認識拖延（10分鐘）1.展示一些拖延行為的圖片，如學生拖著不寫作業、早上起床磨蹭等，讓學生觀察并說說這些行為是不是很常見。2.提問學生："你們有沒有過類似的拖延行為呢？能和大家分享一下嗎？"鼓勵學生積極發言，分享自己的經歷。3.總結拖延的表現：拖延就是在能夠完成任務的情況下，卻把事情推遲到最后才去做。（三）拖延的危害（10分鐘）1.案例分析展示案例：小明是一名三年級的學生，老師布置了一篇作文，要求下周交。小明一開始覺得時間還早，就一直拖著不寫。直到周五晚上，他才發現自己根本沒有時間完成，結果作文沒有按時交，還被老師批評了。組織學生思考并討論：小明拖延寫作文帶來了什么后果？2.小組討論將學生分成小組，討論拖延在學習、生活等方面還會有哪些危害。每個小組推選一名代表進行發言，分享小組討論的結果。3.教師總結拖延的危害學習方面：拖延會導致作業堆積，學習任務無法按時完成，影響學習成績。生活方面：拖延可能會讓我們錯過一些重要的事情，比如錯過公交車、錯過活動等，還可能會影響我們的心情和自信心。（四）拖延的原因（15分鐘）1.心理小游戲："我為什么會拖延"給每個學生發一張紙條，讓他們在紙條上寫下自己曾經拖延某件事情的原因。寫完后，將紙條收集起來，打亂順序，然后隨機抽取一張紙條，讓全班同學一起猜測寫紙條的同學拖延的原因。通過這個游戲，引導學生思考自己拖延行為背后的原因。2.深入分析拖延的原因缺乏動力：對要做的事情不感興趣，沒有足夠的動力去完成。害怕失敗：擔心自己做不好，所以不敢開始。時間管理不當：沒有合理安排時間，不知道該先做什么后做什么。注意力不集中：容易被外界干擾，無法專注于任務。依賴他人：總是指望別人幫忙，自己不愿意主動去做。（五）克服拖延的方法（20分鐘）1.制定計劃講解制定計劃的重要性：制定計劃可以幫助我們明確任務的步驟和時間安排，讓我們更有條理地完成任務。展示一個簡單的學習計劃示例，如每天放學后先完成作業，再閱讀課外書籍30分鐘，最后進行體育鍛煉20分鐘。讓學生根據自己的實際情況，制定一個本周的學習和生活計劃。2.設定目標引導學生思考：什么樣的目標是合理的、可實現的？講解設定目標的SMART原則：Specific（具體的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可實現的）、Relevant（相關的）、Timebound（有時限的）。讓學生根據SMART原則，為自己制定一個克服拖延的小目標，比如每天在7點前完成作業。3.分解任務以寫作文為例，講解如何將大任務分解成小任務：可以先確定作文的主題，然后列出提綱，再逐步填充內容，最后進行修改。讓學生選擇一個自己覺得比較難完成的任務，嘗試將其分解成幾個小任務。4.時間管理介紹一些時間管理的方法，如番茄工作法：將時間分成若干個25分鐘的工作時段，每個時段之間休息5分鐘。讓學生根據番茄工作法，制定自己的學習時間安排表，合理分配學習和休息時間。5.自我激勵教學生一些自我激勵的方法，如給自己設定獎勵機制：當完成一個任務后，給自己一個小獎勵，比如吃一塊喜歡的巧克力。讓學生分享自己想要設定的獎勵，鼓勵他們在克服拖延的過程中積極自我激勵。（六）實踐與分享（15分鐘）1.讓學生根據本節課所學的方法，選擇一個自己經常拖延的任務，制定一個克服拖延的行動計劃。2.學生在課堂上開始執行自己的行動計劃，教師巡視并給予指導和鼓勵。3.邀請幾位學生上臺分享自己的行動計劃和執行情況，其他同學認真傾聽，并給予評價和建議。（七）總結與拓展（5分鐘）1.教師總結本節課的主要內容，回顧拖延的表現、危害、原因以及克服拖延的方法。2.鼓勵學生在今后的學習和生活中，不斷運用所學方法，努力克服拖延，養成良好的時間管理習慣。3.布置課后作業：讓學生繼續按照自己制定的行動計劃執行，一周后寫一篇心得體會，記錄自己克服拖延的過程和收獲。六、教學反思通過本節課的教學，學生對拖延有了較為全面的認識，了解了拖延的危害和原因，并掌握了一些克服拖延的方法。在教學過程中，采用了多種教學方法，如案例分析、小組討論、角色扮演等，激發了學