2024.2025學年高中體育與健康課開學第一課教學設

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授課內容授課時數

授課班級授課人數

授課地點授課時間

教學內容

2024-2025學年高中體育與健康課開學第一課，以人教版《體育與健康》教材為

基礎，聚焦以下內容：

1.教材章節：第一章《體育與健康基礎知識》

?體育的定義與功能

-健康的概念與標準

2.教材章節：第二章《運動技能與鍛煉方法》

-基本運動技能介紹（如：跑、跳、投、接）

-鍛煉方法與原則（如：有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）

3.教材章節：第三章《健康生活方式》

-營養與飲食

-唾眠與休息

■心理健康與壓力管理

核心素養目標

本節課圍繞體育與健康學科核心素養，著重培養學生以下能力：

1.運動能力：掌握基大運動技能，提高運動水平，形成個人運動特長。

2.健康素養：了解健康知識，養成健康生活方式，提高自我健康管理能力。

3.社會適應：培養團隊協作精神，提高溝通與交往能力，增強社會適應力。

4.心理素質：學會心理調適方法，增強抗壓能力，形成積極向上的心態。

5.文化理解：認識體育文化，尊重運動規則，傳承體育精神。

重點難點及解決辦法

1.重點：基本運動技能的掌握與應用。

解決辦法：通過分組練習、教師示范、學生互評等方式，讓學生在實踐中不斷練

習，提高技能水平。

2.難點：健康生活方式的理解與實踐。

突破策略：結合案例分析?、小組討論、家庭作業等方法，引導學生深入了解健康

生活的重要性，并在E常生活中付諸實踐。

3.重點：運動鍛煉方法的掌握。

解決辦法：通過視頻教學、現場演示、個性化指導等手段，幫助學生掌握科學的

鍛煉方法，提高鍛煉效果。

4.難點：社會適應能刀的培養。

突破策略：組織團隊運動、模擬社會實踐等活動，讓學生在互動交流中提升團隊

協作和溝通能力。

5.難點：心理素質的提升。

解決辦法：引入心理調適游戲、開展心理輔導、分享成功經驗等，幫助學生建立

積極心態，增強心理素質。

教學資源準備

1.教材：《體育與健康》教科書，確保每位學生人手一本。

2.輔助材料：準備基本運動技能演示視頻、健康生活方式圖表、運動鍛煉方法

圖片等，以便于學生直觀理解。

3.實驗器材：跳繩、健子、籃球等運動器材，用于學生實踐操作。

4.教室布置：設置分組討論區，便于學生交流；規劃運動技能演示和練習區域,

確保教學活動順利進行。同時，確保教室環境安全，避免運動損傷。

教學過程設計

1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對體育與健康的興趣，激發其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道體育與健康之間的關系嗎？它們在我們的生活中扮演著怎

樣的角色？’’

展示一些關于體育與健康的生活場景圖片，讓學生初步感受體育活動對健康的影

響。

簡短介紹體育的定義和健康的重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.體育基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解體育的基本概念、組成部分和鍛煉方法。

過程：

講解體育的定義，包括其主要組成元素（如：有氧運動、力量訓練等）。

詳細介紹各種鍛煉方法的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

通過實例，讓學生更好地理解不同運動項目對身體健康的具體作用。

3.健康生活方式案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解健康生活方式的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的健康生活方式案例進行分析，如合理膳食、適量運動等。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解健康生活方式的多樣性。

引導學生思考這些案例對實際生活的影響，以及如何應用健康生活方式解決實際

問題。

小組討論：讓學生分組討論健康生活方式的未來發展或改進方向，并提出創新性

的想法或建議。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與體育健康相關的主題進行深入討論，如“如

何在學校有效進行鍛煉

小組內討論該主題的現狀、挑戰以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對健康生活方式的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現狀、挑戰及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：何I顧本節課的主要內容，強調體育與健康的重要性。

過程：

簡要回顧本節課的學習內容，包括體育的定義、鍛煉方法、健康生活方式等。

強調體育與健康在現實生活中的價值和作用，鼓勵學生積極參與體育活動，養成

良好的健康習慣。

布置課后作業：讓學生撰寫一篇關于健康生活方式的短文或報告，以鞏固學習效

果。

知識點梳理

1.體育的定義與功能

■體育是一種通過身體運動來增強休質，增進健康，培養意志和情感的社會文化

活動。

-體育的功能包括：健身功能、教育功能、娛樂功能、社交功能等。

2.健康的概念與標準

-健康是指身體、心理、社會適應等方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛

弱。

-健康的標準包括：生理健康、心理健康、社會健康、道德健康等。

3.基本運動技能介紹

-跑：包括短跑、中長跑、長跑等，鍛煉心肺功能和耐力。

-跳：包括跳高、跳遠、三級跳等，提高爆發力和協調性。

-投：包括鉛球、標槍、籃球投籃等，鍛煉上肢力量和準確性。

-接：包括接球、接棒等，提高反應速度和團隊合作能力。

4.鍛煉方法與原則

-有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，有助于提高心肺功能和減脂。

-力量訓練：如舉重、俯臥撐、深蹲等，增強肌肉力量和耐力。

-柔韌性訓練：如瑜伽、普拉提、拉伸等，提高關節活動度和減少運動損傷。

5.營養與飲食

-營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，合理搭配有利于

身體健康。

-飲食原則：均衡攝入、定時定量、多樣化、適量脂肪和糖分等。

6.睡眠與休息

-睡眠對身體健康至關重要，青少年每天需保證8小時左右的睡眠。

-休息包括主動休息和被動休息，合理安排學習和休閑時間，避免過度疲勞。

7.心理健康與壓力管理

■心理健康是指個體在心理方面的良好狀態，包括情緒穩定、自我認識、人際關

系等。

-壓力管理方法：積極應對、尋求支持、放松訓練、時間管理等。

8.團隊協作與溝通能刀

-團隊協作能力是指個體在團隊中與他人共同完成任務的能力。

-溝通能力包括表達清晰、傾聽他人、同理心等，有助于增進人際關系。

9.體育文化

-體育文化是指體育活動在長期發展過程中形成的價值觀、道德觀、審美觀等。

?體育精神包括：公平競爭、團結互助、尊重規則、勇于拼搏等。

教學反思與改進

在上完這節課后，我進行了深入的反思，思考哪些地方做得好，哪些地方還需要

改進。

首先，我發現通過案例分析和小組討論的方式，學生們對健康生活方式的理解和

應用有了更深刻的認識。他們能夠結合自己的生活實際，提出一些有創意的想法

和建議，這讓我感到很欣慰。但在小組討論過程中，我也注意到有些學生參與度

不高，可能是因為他們對主題不夠感興趣或者小組分工不夠明確。為了提高學生

的參與度，我計劃在未來的教學中，更加注重小組分工的合理性，并鼓勵學生選

擇自己感興趣的主題進行深入探討0

其次，關于課堂展示與點評環節，我發現學生們在表達自己的觀點時，有些不夠

自信，語言表達能力也有待提高。針對這個問題，我打算在接下來的教學中，多

設置一些口語表達練習，如辯論賽、演講比賽等，以提高學生的表達能力和自信

心。

此外，我在教學中也發現，有些學生對基本運動技能的掌握不夠熟練，這可能會

影響到他們在體育活動中的表現。為了幫助學生更好地掌握運動技能，我計劃在

今后的教學中，增加基本運動技能的訓練課時，棄針對不同水平的學生進行分層

教學，以提高他們的運動水平。

在教學內容方面，我意識到需要更加注重理論與實踐的結合。雖然課堂上傳授了

豐富的理論知識，但學生們在實際生活中的應用情況并不理想。為了解決這個問

題，我打算在未來的教學中，多組織一些實踐活動，如戶外運動、健康飲食體驗

等，讓學生在實踐中感受體育與健康的魅力。

最后，我認識到自己在課堂管理方面還存在一些不足，如對課堂時間的把控不夠

精細，導致某些環節顯得有些倉促。為了提高課堂效率，我計劃在今后的教學中，

更加注重時間管理，合理安排各個環節，確保教學活動順利進行。

1.優化小組討論環節，提高學生的參與度。

2.增設口語表達練習，提高學生的表達能力和自信心。

3.加強基本運動技能訓練，分層教學，提高學生運動水平。

4.增加實踐活動，讓學生在實踐中感受體育與健康的魅力。

5.注重課堂時間管理，提高課堂效率。

課后拓展

2.視頻資源：《健康生活方式》紀錄片，了解不同人群如何通過健康飲食和運

動保持健康。

3.拓展活動：組織學生參觀當地體育場館，了解運動設施和運動項目，激發學

生對體育運動的興趣。

4.拓展作業：要求學生撰寫一篇關于自己最喜歡的運動項目的短文，分析其對

身體和心理的益處。

5.拓展討論：組織學生進行關于健康生活方式的討論，分享彼此的經驗和建議,

促進學生之間的交流和學習。

6.拓展實踐：鼓勵學生參與社區體育活動，如晨跑、羽毛球比賽等，將課堂所

學知識運用到實際生活中。

7.拓展指導：提供必要的閱讀材料和解答學生的疑問，幫助學生更好地進行課

后拓展學習。

8.拓展反饋：鼓勵學生在課后拓展活動中分享自己的收獲和感受，以便教師了

解學生的學習效果。

作業布置與反饋

-要求學生撰寫一篇關于自己最喜歡的運動項目的短文，分析其對身體和心理的

益處。

?安排學生進行健康生活方式實踐，并記錄自己的體驗和感受。

-布置學生觀看《健康生活方式》紀錄片，并撰寫觀后感。

2.作業反饋：

-及時批改學生的作業，對文章的結構、內容、語言等方面進行評價。

-針對學生在作業中存在的問題，給出具體的改進建議，如文章結構、論證方法、

語言表達等。

-組織學生分享自己的作業，讓其他學生提出意見和建議，促進學生之間的交流

和學習。

-對學生在作業中的亮點進行表揚和鼓勵，提高學生的學習積極性和自信心。

-根據學生的作業反饋，調整教學計劃和教學方法，以更好地滿足學生的學習需

求。

內容邏輯關系

-體育的定義與功能

-健康的概念與標準

2.基本運動技能介紹

-跑、跳、投、接等基本運動技能

-鍛煉方法與原則

3.健康生活方式

-營養與飲食

-睡眠與休息

■心理