小學《輪滑》校本課程教案動輪滑，體驗成功！——輪滑校本教材設計說明一、指導思想本教材教學采用小學體育與健身教材——拓展內容（輪滑rollerskating）為主要教材。本著發展學生的自主、合作學習技能為主；鼓勵學生的個性發展為中軸線；讓每一位學生陽光、快樂的學習輪滑技術為主題。在教學過程中真正做到以學生為主體。學練過程中不斷地改善、提高學習技能為突破口。增強學生協調性的控制能力為出發點，拓展鍛煉方法，能主動參與輪滑運動的學習過程。主動思考如何滑行，學會合作學習、主動探討輪滑技術為本單元指導思想。二、教材分析與學情分析輪滑是一項全身性運動，它的顯著特點是：練習者利用輪滑鞋的滑行進行完成技術動作，并實現對自身和器械的控制。輪滑運動能夠體現出對重心的控制、平抬平踏、充分側蹬、滑足支撐重心的身體技能特點，進行輪滑項目的練習，還能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強，能增強臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節的靈活性，特別是對人掌握平衡能力上有很大作用。輪滑是小學拓展內容，小學生的力量體能有了一定的基礎，又有著較好的靈活性為學習輪滑打下了基礎，由于輪滑的穿、戴較為復雜，我們在輪滑教學中采用了大單元教學，便于教學的流暢性、連貫性、有效性。在輪滑學習中經常會看到學生摔跤、站立不穩等現象發生，如何教會學生合理的自我保護方法在輪滑教學中也是非常重要的環節，除了必要的護膝、護腕、護肘等，學生應知道倒地時合理的自我保護的方法，以及正確的自我站立方法和同伴相助的解救手段。讓學生在學習動作技能的同時，知道如何科學、健康的自我保護和學習。在輪滑學習中表現出強烈的個性，以及集體榮譽感和勇敢頑強的意志品質。運用學生喜愛的項目，培養其良好的行為習慣！發揮學生的主觀能動性，進而增加學生對體育運動的熱愛。三、教學目標與重點難點教學目標：1、學習輪滑的基本技術動作，發展學生的下肢力量。2、掌握輪滑的滑行動作技能，提高學生的身體協調能力。3、在學習輪滑基本技術的同時，培養學生敢于面對挫折、不畏懼困難的優良品質。4、在一些基本動作技能和分層練習的過程中，培養學生自我保護、互相保護的意識，學會團隊協作。重點：輪滑基本技術難點：對有器械的滑行平衡性的控制四、主要教學環節首先學會對鞋子和護具的穿戴技術。因輪滑鞋不同于日常運動鞋的穿戴，因其特殊性能，而采取了異樣的設計，首先要學會對輪滑鞋和護具的穿戴和基本站立步法；輪滑運動對體能、技能的要求比較高，然后學習基本的滑行技術包括直線滑行、單腳支撐、下蹲滑行等技術；初步掌握基本滑行技能后，要熟練地掌握停止法；接下來，學生要熟練的掌握直線滑行、蹲立滑行；有條件的同學，可以拓展學習輪滑的葫蘆滑行、倒滑；在熟練的掌握直線滑行后，學習輪滑的彎道滑行（交叉步），進過本單元的教學，力爭讓每一位同學都能夠基本熟練的掌握穿上輪滑鞋以后的快速滑行！五、評價1、過程性評價（自我評價）：學習興趣、學習態度、掌握程度等方面。2、技能評價（相互評價）：根據同伴在輪滑基本練習、及技巧練習的展示過程中所表現的技能狀況給予評價。3、終結評價(達標)：根據學習過程中輪滑知識掌握的實際能力。六、預期效果通過本教材學練，90%學生能夠掌握輪滑的技術動作，熟練地利用輪滑進行健身。小學體育與健身輪滑教學流程年級學期1課次單元學習目標1學習輪滑的技術動作，了解輪滑運動的結構及原理并能進行自主身體鍛煉；2、在輪滑學習過程中，發展學生下肢力量,提高身體協調用力的能力；3．培養學生勇敢、果斷、積極進取的優良品質，克服練習過程中產生的恐懼，獲得自信心；4.在輪滑學習過程中，懂得謙讓與互助，學會自我保護，學會合作學習。教學重點輪滑蹬地技術、直線滑行技術、彎道滑行技術等基本技術課次教學內容學習目標重點、難點教與學的主要方法、手段11、護具鞋子的穿戴2、基本站立姿勢：T字形、平行、外八字1、掌握穿上輪滑鞋的基本站立姿勢，發展學生的踝關節力量2、學生進行反復練習，提高動手操作能力、提高身體協調能力3、控制重心的站立學習過程中，提高學生學習的興趣4在學習過程中，培養學生觀察以及相互交流的能力重點：重心能自控、站立穩難點：協調用力1、教師提問啟發，學生觀察、討論、交流，練習2、教師講解、護具、鞋子的穿戴方法3、學生練習，教師提示4、原地站立“丁”字“八”字、下蹲與站立練習5、教師巡視并提示6、展評動作，師生互動評價2移重心練習2“八”字步起動1、掌握重心移動使得身體姿態變化，發展學生的自控力量2、進行滑動練習，讓大多數學生掌握輪滑的八字滑行技術3、在學練過程中養成互相幫助的合作學習習慣，克服怕摔跤的恐懼心里4、通過本次課的教學，學生學會正確的評價小伙伴的社會適應性重點：左右移動重心難點：滑行時重心的控制1、相互探討，如何讓自己不摔跤2、互相幫助的練習3、教師口令指揮、集體練習4、學生分組練習5、展示講評、異質分組6、教師幫助有困難的學生31、單蹬單滑交替側蹬練習2、下蹲滑行1、進行輪滑技能學習，通過反復練習，發展學生的下肢力量2、學習蹬地滑行技術，大多數學生掌握輪滑的蹬地滑行技能3、在學練過程中，發揮學生，進行觀察與測評，養成正確的評價觀念4、克服怕苦怕累的思想，培養學生吃苦耐勞的意志品質重點：蹬地方向、蹬地力量難點：重心轉移—單腳支撐重心1、教師講解示范動作要點2、學生進行交流探討，分組學練3、共性錯誤集體講評4、10—20米單蹬滑行練習5、展板講解技術要點6、左右腳交替蹬地練習7、共性評價41、學習直線滑行2、學習停止法1、經過輪滑的，發展學生的下肢力量2、學習輪滑停止技術，初步建立的動作概念3、激發學生興趣，培育學生主動學習的學習習慣；4、培養相互交流、相互合作的學習意識。重點：有效地側向蹬地滑行，獲得前進的動力難點：T剎車重心降低1、分組互相觀察練習、互相建議。2、15——20米快速滑行練習。3、20米從快速到慢速滑行練習。4、體驗慢速滑行的停止法5、采用分組方式討論方式進行練習，互相評價改進動作。51、復習直線滑行2、復習下蹲滑行1、進行下蹲滑行練習，發展學生的下肢力量；2、指導學生改進提高技術動作，熟練掌握滑行技術；3、學練過程中，教師要適時鼓勵，幫助學生克服怕羞、害怕的心理；4、反復練習時，指導學生進行合作學習、互助學習，培養同學們相互之間的協作能力重點：側蹬有力難點：重心移動單腳支撐教師提問技術要點帶著疑問進行練習，同伴間相互探討展板講解技術，同伴展示異質分組進行反復練習體驗、感知、交流61、復習單蹬單滑2、學習交叉步1、指導學生進行滑行復習，發展學生的下肢力量；2、學生進行有觀察的反復練習，大多數學生能夠熟練掌握交叉步滑行技術；3、在學練過程中克服學生的恐懼心理，讓學生能夠體會到成功的愉悅；4、學會選擇一種適合自己的鍛煉方法，并且能夠與其他同學進行交流探討，培養相互合作學習習慣。重點：交叉步的提膝剪切難點：重心向左側傾斜，控制重心原地模仿練習、繞樁滑行練習2、教師講解示范動作3、快速直線滑行練習多媒體提示4、繞樁練習轉彎滑行5、彎道滑行練習（展板講解）6、繞圓圈滑行練習7、接長龍8、相互評價7復習直線滑行復習彎道滑行1、反復練習直線與彎道滑行，發展體能；2、思考探討，在練習中改進動作，熟練掌握滑行技能；3、明白如何進行自我保護與互相保護，學會互相合作的學習；4、懂得跌倒的保護方法，克服怕摔倒的心理恐懼。重點：側蹬有力難點：重心向左側傾斜，控制重心1、采用分組方式討論方式進行練習，互相評價改進動作。2、異質分組進行互幫互助的反復練習3、學生自主練習和進行自我評價4、多媒體展示優秀運動員技術都動作5、同伴間的展評6、接龍練習8考核熟練掌握滑行的技術動作；檢查學生的完整動作技術；考試時學生的心理穩定性；4、積極的考核，體驗正確的審美價值觀重點：動作連貫正確難點：控制平衡、轉換重心教師組織學生分組學生自主練習和進行自我評價教師巡視，提示動作要領相互觀察、糾錯要求進一步改進動作，自評實事求是教師作考前動員（動作要求、評分標準、教師示范教師對學生一一進行考核安全保障1、服從教師的指揮與安排。2、運動量安排科學合理，不超負荷練習。3、組織、嚴肅學生的課堂紀律。4、有自我保護的意識。5、準備活動要充分、要有針對性。評價與方法學生自評、互評。教師評價。3、根據考核標準評價。4、學生平時表現評價。小學《輪滑》校本課程教案課題認識輪滑教案主創教學目標正確穿戴輪滑用具、原地控輪教學重點原地控輪教學難點原地控輪站立的方法教學準備輪滑用具訓練用具教學過程準備活動：腕部活動，頸部活動，轉體運動，體側運動，體前屈運動，側踢運動1、如何正確穿戴輪滑用具護具：護掌，護膝，頭盔，護肘穿戴順序：頭盔，護肘，護膝，鞋，護掌脫的順序：護掌，鞋，護膝，護肘，頭盔2原地控輪原地前后左右的踏步,轉體，前后搓動，下蹲。體會穿鞋站立的感覺。3

站立的方法第一、原地站立的方法，跟靠攏，兩腿V字形的站立

左腿立起，兩手扶腿，V字形站立：兩手撐，左腿蹬站立，跟靠攏：站好后檢查，紂正，第二、平行站立的方法，兩腿平行，與肩齊寬,兩條腿要垂直，腿要直，輪要正，膝蓋稍彎，手前平抬，掌心向前，肘朝下：檢查。第三、內刃站立法,雙腳略寬于肩,用內刃著地教學反思同學們興趣很高，教學目標達到。應多注意學生的安全問題。課題正確的摔倒方法教案主創教學目標正確摔倒，保護自己教學重點正確摔倒，保護自己教學難點正確摔倒，保護自己教學準備輪滑用具訓練用具教學過程1正確的摔倒方法首先要注意的，思想要有一個自我保護的意識,然后你需要有保護的護具,最后,自我保護的方法。第一點,向前摔:首先著地的是膝蓋,然后是肘,最后是掌,手掌張開,手指向上,不能屈指.還有就是抬頭,不然會摔到下巴,鼻子.掌上翹,抬頭收腹,來進行摔倒第二點,向側摔,膝,肘,掌

第三,向后倒,掌,肘,頭低看前方注：上課時備一寬的，軟的墊子，分別練習各種摔跤方法。2踏步練習（八字練習行走）半腳踏步平衡練習,V形換腳往前走,注意腳跟要靠攏,每一步把輪控住,也就是腳踏步輪不轉,沒有滑行,只是走.用力,落地要有聲.高抬腿的踏步練習方法,提高腿的支撐能力,踏的力量要大點.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制輪的能力.輔助教學方法：輔助踏步平衡練習,兩人手拉手或扶桿,集體拉手圓圈踏步,提高集體合作能力,變換方向和方法,增加游戲色彩扶桿輔助踏步平衡練習,克服初學者在練習中不敢邁步的心理,給練習者輔助的支點,在集體協助的氣氛中,完成基本平衡的訓練。隨后并進行變向踏步走圈3雙腳原地前后移動，原地蹲起。教學反思教學目標基本達到，學生上課興趣很高。課題重心的移動教案主創教學目標原地的靜止支撐的移動重心牽引滑行當中的移動重心教學重點牽引滑行當中的移動重心教學難點牽引滑行當中的移動重心教學準備輪滑用具訓練用具教學過程1原地的靜止支撐的移動重心原地開立,腳略寬于肩,手平抬于身體側面,左右重心移動,做到三點一線,鼻子,膝蓋,輪在一直線上,目視前方,腿要直,輪要正,腳踝不能內外翻.三點一線不倒踝,記住該口決,下次上課前要考.2牽引滑行當中的移動重心通過牽引體會滑行的感覺,并在滑行過程中體會重心的重動和腳的支撐。每人一條繩,會滑的同學牽引不會滑的同學,慢速.學習滑行中控輪的能力.雙腳控制輪要有力量,是一個蹲屈的狀態,盡力兩臂伸直,兩腿彎曲,與肩平行.就是三點一線的原理。牽引練習中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉著后面的人滑行，后面的做蹲立雙腳滑行。前面的是踏步走,后面的人就是靜力支撐,可變換多種練習內容,單腳平衡練習,重心移動練習,體會滑行中三點一線,重心移動的感覺。多人牽引平衡練習,使前面拉人的增加踏步的力量,被牽引者練習雙腳或單腳平衡能力,

雙腳平衡牽引練習,單腳平衡牽引練習,牽引移動重心練習,多人牽引平衡練習,加強了初學者平衡能力的訓練,豐富了練習內容.3、游戲：拉小車，后面的同學雙腳平行站立，前面的同學踏步走圈教學反思教學目標基本達到，學生上課興趣很高。課題滑行姿勢的訓練教案主創教學目標滑行基本練習教學重點滑行基本練習教學難點滑行基本練習教學準備輪滑用具訓練用具教學過程1、滑行姿勢模仿滑行姿勢里面分三種,一是高姿勢（休閑輪滑）二是中姿勢（速度輪滑）三是低姿勢（速度輪滑）滑行中姿勢基本是不固定的,根據你的力量大小和要選擇的動作來決定,

速度快時要低些,速度慢時要高些,支撐的位置,身體的位置,擺臂,支撐點都應在滑行的過程中隨時調節。具體做法：左腿撤出,重心在右腿上,左臂在前,右臂在后,休閑輪滑,健身輪滑中高姿勢的一個基本結構,第二步把腿收回,恢復原狀,右腿撤出半步,重心移到左腿上來,右臂在前,左臂在后,

做到三點一線。這是高姿勢的基本動作。游戲：牽引游戲，可自行車牽引或人牽引，在滑行過程中練習重心的移動，雙腳支撐滑行，單腳支撐滑行。在長距離的牽引滑行過程中讓初學者體會滑行的樂趣.產生自主滑行的愿望。2、滑行基本練習用踏步進行起速,手要放前面,起到保護和平衡的作用.踏步起速后,雙腳平行站立,讓它往前自由滑行,體會滑行的感覺.

滑得越遠越好。可以通過小坡來練習,從小坡平衡站立慣性往下滑行。原地練習動作：原地踏步,停,保持雙腳平行站立的動作,抬頭,手平端.雙腳站正,輪要正,膝蓋稍曲,蹲立滑行。3、停止方法：制動塊停止法制動塊，在滑行中起到減速的保護作用。用的時候先把重心移到沒有塊的那條腿上支撐好了,有塊的那腳往前伸,并制動塊在支撐腳的前輪位置,雙腳要平行站立.腳到位后,把腳翹起來.把重心放在兩個腳上,一開始移到支撐腳上,等制動腳開始用力后把重心移到剎車腳上,用力往下踩.腳要掌握到力度,把輪控制住.4游戲：看誰停得快自由滑行，吹哨停，看誰停得好教學反思滑行姿勢的模仿動作有的同學不標準，一定要糾正。滑行訓練應注意安全。課題平衡練習教案主創教學目標單腳平衡教學重點前劃葫蘆練習教學難點前劃葫蘆練習教學準備輪滑用具訓練用具教學過程準備活動：腕部活動，頸部活動，轉體運動，體側運動，體前屈運動，側踢運動1、單腳平衡練習踏步起速單腳平衡練習方法,平衡是基礎,蹬地是前進的動力,收腿是接體重的條件.所以沒有平衡,的基礎你就滑不了.要求腿要直,輪要正,兩手在側位保持平衡.把浮腿放在側位,單腳往前滑得越遠越好.一旦沒有速度后,再來一個踏步,

繼續進行第二個換腳的往前滑行。練習中要站直.腳不能歪.身體要平穩2、前劃葫蘆練習用前劃葫蘆來體會一下向側蹬的感覺。做法：兩腳向側面用力蹬開，一蹬開主動前輪靠攏劃回初始狀態，然后再次重復練習。3、游戲：看誰單腳站得久4、停止方法：內八字停止法教學反思教學目標基本達到，學生上課興趣很高。課題復習課教案主創教學目標復習以前的內容教學重點滑行的練習停車的練習教學難點滑行的練習教學準備輪滑用具訓練用具教學過程根據前幾節的情況，復習部分內容，并進行動作鞏固。教學反思復習的過程中，個別同學動作不標準，糾正。課題認識輪滑教案主創教學目標直道滑行蹬地教學重點單腳蹬地分解練習教學難點單腳蹬地分解練習教學準備輪滑用具訓練用具教學過程準備活動：腕部活動，頸部活動，轉體運動，體側運動，體前屈運動，側踢運動1、直道滑行蹬地模仿練習直線蹬地技術的陸地模仿練習，向前滑行要往側后蹬,而且髖部還要配合移動，做到鼻尖，膝蓋，腳尖三點成一直線。側后蹬,髖移動,

浮腿靠攏,外刃前沖接體重.,這就是直線滑行整個技術要領的口訣。第一種原地蹬的方法：就是把左腿蹬出,蹬出的方向,是向側后,蹬出后,它和你的右腳,是一條直線的半腳,也就是左腳腳尖在右腳的腳弓位置,不是平行的,是半腳側后的。第二種移動蹬的方法：左臂往前擺,右臂往側擺,支撐腿把體重支撐住以后,向前模仿的蹬出動作,是向前的,往前邁出半腳,左腿蹬,右腿往前接接體重.髖稍移動一下.2、單腳蹬地分解練習前面我們做了陸地的模仿練習,知道怎么蹬了,穿上鞋怎么蹬呢.現在我們還沒有學滑行呢.就先學學怎么蹬地,先把這個方法分解開,專門練習怎么蹬地,練一條腿的,練一條腿的蹬地方法,反復的去練習.這樣你就知道蹬地怎么蹬了.咱們前面學過畫葫蘆,知道怎么用力了.陸地的模仿練習又知道腿怎么出去的,這種個角度多大,髖是怎么移動的.把它分解開來,單獨練習一個,單獨練習一個動作,下面我來給你們做一個示范動作,怎么來蹬這一條腿,其它腿要配合,就是蹬左腿,重心移到右腿上來,左臂在前,右臂在后,還是這個動作.

,重心移到右腿上做到三點直線,這個動作蹬完,一定要做到第一個輪和腳心在一條直線上,,輪和腳心在一條直線上.這邊,鼻子尖,膝蓋,腳尖在過來.重心做到三點直線.是這么個動作.這就是單腳的分解練習.一個蹬地練習動作.下面我再反蹬過來.就單獨練這個左腿的蹬地.一定要陸地動作怎么模仿的,在輪上怎么做出來.蹬完了把腿馬上收回來.往前看.重心移過來.臂往前擺.,抬頭往前看.3游戲：老鷹抓小雞4綜合練習：滑行和剎車教學反思本節課內容難度較高，應加強練習。課題前葫蘆過標教案主創教學目標丁字制動法教學重點丁字制動法教學難點丁字制動法教學準備輪滑用具訓練用具教學過程準備活動：腕部活動，頸部活動，轉體運動，體側運動，體前屈運動，側踢運動1、復習第七節課內容2、前葫蘆過標3、停止方法：丁字制動法丁字停止法.這個動作是在遇到有危險了.或前面需要停住的時候用這種方法很容易.非常方便的停住,動作要領是這樣的.滑行的時候把重心放在右腿上.右腿支撐重心.右腿輪鞋必須做到：腿要直,輪要正,身體稍微有點側,不是全平的,稍微側一點。左腿在后把它橫過來,成個丁字形，力量放在前腿上.后腿輕輕的往下壓往前拖,力量逐漸給它加大，一直到需要你停止的那個地方。教學反思前葫蘆過標，有些難度。需加強訓練。課題移動練習教案主創教學目標單腳扣弧停止法教學重點單腳扣弧停止法教學難點單腳扣弧停止法教學準備輪滑用具訓練用具教學過程準備活動：腕部活動，頸部活動，轉體運動，體側運動，體前屈運動，側踢運動1髖移動練習髖移動動作，在這個支撐腿蹬地的同時,髖要向側移動.造成蹬地角度，你才能夠側后蹬出去。你要是髖不移動，一蹬力量往上跑，不能夠往側去，所以這個髖移動在這個基礎環節當中，是個很重要的問題。如果髖不移動起來，將來身體的慣力就沒有了，啟動也就沒有了，光是腿勁蹬。這個髖移動為今后的合力蹬力.,打下基礎。陸地動作模仿其實跟重心的移動動作是一樣的，只是強調滑行中重心移動要到位，像一般的滑行，有的人，髖部感覺始終保持在一條直線上滑行，這樣了不對的，髖要移動起來，左右移動作，曲線滑行前進才是正確的。2

停止方法：單腳扣弧停止法扣弧停止法在要想停止之前是雙腿叉開,內刃支撐,重心落在兩條腿上,然后用右腿前弓后,把重心移到右腿上來.移到右腿上來以后,把力點放在后兩個輪一,往下壓,前弓后,左腿做一個浮腿拉,做一個浮腿的支撐腿,急速的來進行轉彎.它的要點就是兩腿叉開,內刃支撐,重心落在兩條腿上,而后右腿開始前弓后,把重心移到右腿上來,移到右腿的后兩個輪上來.左腿做一個輔助的支撐腿,急速的進行前弓后,進行轉體.就扣住了.雙腿支撐,重心前移,扣住.,把手放在身前,做一個平衡和保護的姿勢,使用單扣弧停止法的方法是在中高速滑行時,以支撐腿前弓內扣,重心后移到后兩輪上劃弧,改變直線滑行.為小弧線滑行,使速度受阻而制動.3游戲：推小車

前面的人兩手扶著膝蓋.后面的人去推他的臀部，兩腳叉開，就是前面練的蹬地的動作，把那個動作用上。通過它來練這個蹬地，練蹬地的這種要領。你的腿是三點直線，往側后蹬的方向，再加下髖移動，把這兩個動作用上，在推小車當中用上。目的的重點是讓后面的人練習三點直線側后蹬,和髖移動這兩個動作。和比賽是輪滑教學中常用的方法。寓教于樂，是技術動作在競賽中得到強化。教學反思前葫蘆過標，有些難度。需加強訓練。課題直道滑行收腿練習教案主創教學目標直道滑行收腿練習教學重點直道滑行收腿練習教學難點直道滑行收腿練習教學準備輪滑用具訓練用具教學過程準備活動：腕部活動，頸部活動，轉體運動，體側運動，體前屈運動，側踢運動1、直道滑行練習：似跳非跳式

輪滑的蹬地它有自己的特點，蹬的具體方法，就是蹬地速度快，蹬地有彈性，似跳非跳蹬。這就是輪滑蹬地的特點，和它的特殊的技術方法。做的過程中注意腳離地面越近越好。2、直道滑行收腿練習收腿是由整個技術組成的，就和人走道似的，邁步似的，左一步，右一步，一蹬一收。它是由這個周期動作組成的。所以會蹬你還要會收。其實收腿也就是處理浮腿一個技術要領，這是支撐腿，這個腿蹬完了,就變成浮腿了。浮腿就是一個收腿的過程了。這個收腿有這么三個過程。一，蹬地結束，就是開始收腿，開始怎么收，收腿的方法。二，收完了過程當中，就是回擺的過程。三，第三個就是著地的過程。基本的要領就是這條腿你怎么蹬出去的，就怎么收回來。收回來的要領就是借助蹬地結束動作的反彈力量，順勢而帶。既是結束動作，又是你收腿動作的開始。這是收法的第一個方法，一定要記住，借助蹬地的反彈力量.和反作用力，順勢一帶，關節立即放松，放松以后，腿就擺回來了，而且肌肉放松了放松過程當中，不就休息了嗎，這就是蹬地的主要原理，方法，任務。直道滑行收腿方法的練習，主要是使練習者，學會蹬地結束以后，浮腿利用反彈力量，順勢而帶，找到既是蹬地動作的結束，又是收腿動作的開始，要領，使浮腿在蹬地后，迅速充分的放松。3、直道滑行浮腿靠攏的練習利用反作用力把腿帶回來以后，大腿靠嚴，膝蓋靠嚴，輪鞋靠嚴，這個腳尖在這個腳窩的這個位置。大腿靠靠，膝蓋靠，兩只輪鞋靠嚴，浮腿的前輪輕輕地著地，和支撐腿的腳窩的位置上靠嚴。一句話，向支撐腿靠攏4停止方法：S形停止法教學反思直道滑行比較簡單，收腿和S形停止比較麻煩。應加強練習。課題弧線滑行和轉彎練習教案主創教學目標直道滑行擺臂教學重點弧線滑行和轉彎練習的基本技巧練習教學難點弧線滑行和轉彎練習的基本技巧練習教學準備輪滑用具訓練用具教學過程準備活動：腕部活動，頸部活動，轉體運動，體側運動，體前屈運動，側踢運動1、直道滑行擺臂練習擺臂技術動作，主要有兩點作用，第一點，增加登地力量。第二點

協助身體平衡

掌握平衡。要想擺好臂，首先肩關節放松，肩放松了，擺得就自然了。肘關節也要會放松。第三點

臂在前面要彎曲，后面擺直，前面彎曲。再一個擺的方向，貼住你的身體。往前滑時，貼住你的身體是往前擺的。側后向前，往前擺的候不要超過你的鼻子。不要擺橫了，往后擺的時候不要擺橫了，側后向前擺

擺到你的前進方向上，和你的鼻子尖成一條直線上。

肩松

臂弓

貼住身體

用慣性擺臂

.怎么才能做到肩松？我很形象地給你舉個例子。咱們以前看過皮影戲，皮影戲里面的人的肩關節，都是用繩連著的，肩關節是用繩連著的，所以肩松下來以后，肩關節感覺是光有韌帶連著，就像一個繩連著，其他全放松了。在這樣的情況下稍微的用點力量，往前一彎曲，用慣性就擺起來了，這樣肩就放松了。肩關節放松肩不動，臂動，擺起來，一二一二這樣就放松了。這樣擺到前面以后呢，臂就彎曲，別擺橫了，擺到鼻尖前面和你的滑行前面的方向要一致。2、弧線滑行和轉彎練習的基本技巧練習在這個滑行當中，我們這個內容的主要部分，先從滑行姿勢的學練開始。弧線滑行和轉彎必須要傾倒，他要克服離心力，在傾倒的時候，身體必須做到三點直線，這是最基本的。在輪滑當中，無論是直線，還是弧線必須做到三點直線。這個做到了你滑行起來平衡就掌握了。比如咱們騎自行車你在轉彎的時候，你身體隨著自行車，垂直的一起來傾倒，很舒服。如果在轉彎的時候，身體要不隨著車一起來傾倒，光車子倒了，身體是直的你就會覺得別扭。所以騎自行車，很隨便的一轉彎，身體一起去傾倒了，自然是個三點直線，就是這個基本道理。一定要做到，弧線滑行要傾倒，三點直線

腿直輪正不可少。且兩臂協調放松用慣性側蹬，側收，靠近支撐腳。3停止動作：雙括弧停止法雙括弧停止法的基本要領是在做括弧之前兩條腿稍微并攏，與肩稍窄一點，把重心落在兩條腿上，兩條腿，腿要直，輪要正是這種狀態，把重心往后移，移到后兩個輪上來，往下作，開始兩條腿的往里面內扣，兩條腿支撐劃弧。也就是正滑平行急轉彎停止法。教學反思本節課學習內容難度大，應加強練習。課題平行轉彎教案主創教學目標雙腳弧線平衡練習教學重點平行轉彎教學難點平行轉彎教學準備輪滑用具訓練用具教學過程準備活動：腕部活動，頸部活動，轉體運動，體側運動，體前屈運動，側踢運動1倒滑練習——倒滑前推蹬接重心練習倒滑前前推蹬接重心這個動作其實跟正滑側后蹬接重心的原理是一樣的，只不過正滑是外八字向前滑進，倒滑是內八字向后滑行，左腳推，右腳過來，右腳推，左腳過來，重心一定要過來，過來以后達到，三點直線：鼻子尖，膝蓋，腳尖，正好在一個垂直線上。關鍵就是支撐腿接重心的時候，一定要做到三點直線，鼻子尖，膝蓋，腳尖，接在你身體的下方，身體的重心放在輪的正中間。2雙腳弧線平衡練習：平行轉彎雙腳弧線滑行的平衡練習，這個練習重點是要解決身體滑行的姿勢和支撐里外刃練習的一種控制能力，它不是連續的，是一個靜止的來進行滑行，滑行當中鍛煉提高我們腿部對輪的控制能力。這個控制可不是垂直的控制，也不是靜止的控制，是一個動態滑行的情況下來練習里刃，外刃。變刃的過程當中它的支撐能力和平衡能力，再加上你身體姿態的固定能力，身體姿勢固定的同時，它基本是靜立支撐，身體沒有什么動，基本不動。這樣你腰腹肌的力量就提高了，是個技能的控制能力。所以這個練習內容，就是鍛煉里外刃雙腳平衡當中或弧線當中的一個技巧。這個技巧做好了過渡到連續滑行的時候，你腿部力量就上來了平衡能力和姿勢也就正確了。即管了你姿勢又管了你左右變刃的控制平衡能力。三點直線不可少，一定要記住這個口訣。弧線滑行要傾倒三點直線不可少3

停止方法：正滑轉倒滑的停止方法后T剎正滑轉倒滑的停止方法的主要要領是：向前滑進你要想停止的時候，身體變成倒滑倒滑以后，支撐腿放在左腳上，支撐體重，右腿向后撤出，撤出以后成為后丁字形，有一定角度把它支撐住，一次就把它支撐住，停住。就是這種的停止方法，正滑變倒滑，撤出，停。教學反思倒滑訓練要注意安全，護具一定要戴齊全。小學《輪滑》體育課教案課的任務：1.輪滑裝備的正確穿戴初步掌握站立與平衡原地抬腿練習4.前倒重心轉移5.滑行重心轉移課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數開始部分51.體委整隊，報告人數2.師生相互問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求4.身體素質5準備部分101.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運動b.腕關節運動c.腰部體轉運動e.蹲下起立運動10基本部分40一、輪滑裝備正確穿戴二、學習站立與平衡1.完成方法：穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，身體重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身體重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反復進行練習，逐漸加快速度。練習方法：①原地站立②原地提蹲練習③原地兩足交替前后④原地踏步二、學習前倒重心轉移1.動作要領2.練習方法：①雙手靠后，膝蓋微屈，腳成外八字站立②身體稍往前傾，抬起一只腳，跨步向前，并把重心轉移到前腳，交替進行三、滑行重心轉移1.動作要領2.練習方法①雙手靠后，膝蓋微屈，腳成外八字站立身體稍往前傾②小步往前滑行，重心左右腳交替轉換注：滑行過程中重心始終只在一只腳上40結束部分51.收器材2.集合整隊3.放松4.講評5.師生再見5課后小結體育課教案課的任務：1.基本掌握站立與平衡2.原地抬腿練習3.前倒重心轉移4.滑行重心轉移5.平行蹲式滑行課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數開始部分51.體委整隊，報告人數2.師生問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求4.身體素質5準備部分101.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運動b.腕關節運動c.腰部體轉運動e.蹲下起立運動10基本部分40一、復習1.站立與平衡2.原地抬腿練習3.前倒重心轉移4.滑行重心轉移二、初學平行蹲式滑行1.動作要領滑行加速，雙腳平行，膝蓋微曲，身體稍往前傾，保持滑行40結束部分101.收器材2.集合整隊3.放松4.講評5.師生再見10課后小結體育課教案課的任務：1.原地抬腿練習2初學摔倒正確姿勢3.基本掌握蹲式平行滑行練習法4.初步掌握平行彎道滑行5.初步掌握制動塊剎停課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數開始部分51.體委整隊，報告人數2.師生問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求4.身體素質5準備部分101.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運動b.腕關節運動c.腰部體轉運動e.蹲下起立運動10基本部分40一、復習1.原地抬腿練習2.前倒重心轉移3.滑行重心轉移4..平行蹲式滑行二、初學平行彎道滑行動作要領：相同于平行滑行，外加膝蓋微曲，身體往彎道內側傾斜三、初學制動塊剎停動作要領，滑行加速，雙腳平行，膝蓋微曲，雙手靠后右腳慢慢往前滑行，抬起右腳腳尖，剎停40結束部分51.收器材2.集合整隊3.講解4.師生再見5課后小結體育課教案課的任務：1.掌握平行彎道滑行2.掌握制動塊剎停3.初步掌握擺臂練習課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數開始部分51.體委整隊，報告人數2.師生相互問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求4身體素質5準備部分101.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運動b.腕關節運動c.腰部體轉運動e.蹲下起立運動10基本部分40一、復習1.平行彎道滑行2.制動塊剎停二、學習擺臂練習動作要領：雙腳與肩同寬站好，雙手握拳，左腳成左弓步，左手向后甩動，右手彎曲放于胸前，右腳同樣練習40結束部分51.收器材2.集合整隊3.放松4.講解5.師生再見5課后小結體育課教案課的任務：1.基本掌握擺臂滑行加速2.完全掌握制動塊剎停3.初步學習雙腳滑行轉彎課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數開始部分51.體委整隊，報告人數2.師生相互問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求4.身體素質.5準備部分101.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運動b.腕關節運動c.腰部體轉運動e.蹲下起立運動10基本部分40一、復習1.擺臂滑行加速2.制動塊剎停二、學習雙腳滑行轉彎動作要領：在平行滑行的基礎上，左轉彎，雙腳平行，左腳壓外韌，右腳壓內韌，保持滑行40結束部分51.收器材2.集合整隊3.放松4.講評5.師生再見5課后小結體育課教案課的任務：1.基本掌握雙腳滑行轉彎初學擺臂彈性蹬腿，收腿靠攏3.初學單腿平衡練習課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數開始部分51.體委整隊，報告人數2.師生相互問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求4.身體素質.5準備部分101.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運動b.腕關節運動c.腰部體轉運動e.蹲下起立運動10基本部分40一、復習雙腳滑行轉彎二、學習擺臂彈性蹬腿，收腿靠攏1.動作要領：在擺臂練習的基礎上加上腳步動作，左右腳交替弓步向前滑行，前腳著地時，后腳順勢用力后蹬腿，收腿抬至前腳左前方著地，左右腳交替訓練三、學習單腿平衡練習1.動作要領：滑行加速，雙腿收攏，保持平行滑行，待滑行穩定后，抬起一只腳，把重心完全轉至另外一只腳上，左右腳交替進行.練習方法：可在原地做抬腿單腿支撐練習40結束部分51.收器材2.集合整隊3.放松4.講評5.師生再見5課后小結體育課教案課的任務：1.擺臂彈性蹬腿，收腿靠攏2.單腿平衡練習3.初學雙腿s滑行4.初學前畫葫蘆滑行課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數開始部分51.體委整隊，報告人數2.師生相互問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求4.身體素質5準備部分101.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運動b.腕關節運動c.腰部體轉運動e.蹲下起立運動10基本部分40復習1.擺臂彈性蹬腿，收腿靠攏2.單腿平衡練習二、學習平行雙s滑行1.動作要領：滑行加速，在獲得一定的滑行速度之后，身體微蹲保持平行，待穩定后，雙腳壓韌成s形滑行，三、學習前畫葫蘆滑行.動作要領：雙腳成外八字站立，雙腳分別壓內韌往前推行，然后雙腳成內八字收腿，待腳尖快接觸時雙腳壓外韌打開成外八字，如此反復練習40結束部分51.收器材2.集合整隊3.放松4.講評5.師生再見5課后小結體育課教案課的任務：1.掌握彈性蹬腿，收腿靠攏2.雙腿s滑行3.前畫葫蘆4.初學內八剎停課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數開始部分51.體委整隊，報告人數2.師生相互問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求4.身體素質5準備部分101.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運動b.腕關節運動c.腰部體轉運動e.蹲下起立運動10基本部分40一、復習1.彈性蹬腿，收腿靠攏2.雙腿s滑行3.前畫葫蘆二、學習內八剎停動作要領：1.在原地練習前畫葫蘆2.滑行加速，待具備一定速度，雙腳平行滑行，穩定后壓內韌外八字打開，內八字收腳腳尖不能接觸直到停止40結束部分51.收器材2.集合整隊3.講評4.師生再見5課后小結體育課教案課的任務：1.雙腿s滑行過樁2.前畫葫蘆過樁3.掌握內八剎停4.初學抬腿滑行過彎課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數準備部分51.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運動b.腕關節運動c.腰部體轉運動e.蹲下起立運動5基本部分40一、學習1.雙腿s滑行過樁2.前畫葫蘆過樁3.掌握內八剎停動作要領：同上學習抬腿交叉滑行過彎動作要領：滑行加速，待具備一定速度，身體往彎道內側傾斜，靠近彎道的腳彎曲，另外一只腳斜跨到這只腳的左前方或右前方，身體始終保持向內傾斜微蹲狀態，滑行速度跟蹬腿，身體傾斜度，下蹲程度有直接關系40結束部分51、.講評2、師生再見5課后小結體育課教案課的任務：輪滑游戲拉龍課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數開始部分51.體委整隊，報告人數2.師生相互問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求4.身體素質5準備部分101.慢跑2.熱身運動（每節4×8拍）a頭部運