民間體育游戲海安縣實驗小學陳冬梅雙繩跳

將學生分成人數相等的四組，成四路縱隊站好，每位學生前后間隔80—100厘米。各組的第一名和第二名同學手持兩根跳繩站在隊伍的前面兩側，兩根跳繩一手一根，間隔80—100厘米左右。游戲時，兩名持繩人一起向排尾跑動，當繩子到達那個同學腳下時，該學生迅速向上跳起躲避腳下的兩根繩子，在躲避腳下繩子時，要連續起跳兩次，跳過腳下的兩根繩子，直至排尾，排頭迅速站到排尾，第二名同學則迅速返回和第三名同學重復上面的動作，依次進行。最后哪組用時少為勝利。

雙

繩

跳

游戲規則：（1）游戲中繩子的高度離地面10—20厘米，不要太高，以免發生危險。（2）在游戲中繩子的間隔、高度不要隨意變動，要保持一定的間隔。青蛙跳

將學生分成人數相等的四組，成四路縱隊蹲撐在地上，每位學生前后間隔150—200厘米。各組的第一名和第二名同學手持一根跳繩站在隊伍的前面兩側。游戲時，兩名持繩人一起向排尾跑動，當繩子到達學生面前時，該學生迅速把雙手離地越過跳繩向前遠撐，同時兩腳迅速屈膝擺起，模仿青蛙跳的動作越過跳繩，直至排尾，排頭迅速站到排尾，第二名同學則迅速返回和第三名同學重復上面的動作，依次進行。最后哪組用時少為勝利。

跳旋轉繩

在場地上畫一個半徑3米的圓，四個持繩的同學兩兩相對站在圓上，兩個長繩在圓上成“十”字形，長繩的高度不要超過大腿，跳繩的同學分散站在圓里。練習開始后，四個持繩同學按圓線的同一方向、同一速度慢跑，使兩根長繩成“十”字形在圓里轉動，在圓里的同學通過跳不讓長繩碰到，如果碰到則出局。教學建議：1、這類游戲適合一到六年級的學生，繩子的高度應根據同年齡段大部分學生的能力來決定。2、繩子盡量選擇有彈性的皮筋，這樣便于絆倒腳的學生有個緩沖的過程。3、做游戲時，不要急于比賽，先讓學生嘗試練習1到2次，基本能掌握動作要領后，再進行比賽。4、引導學生，主動幫助基礎較差的學生，學會合作，正確認識比賽中的得與失。踩蛇尾

在場地上畫一個半徑3米的圓，一人持長繩一端站在圓里，其他同學則分散站到圓里。練習開始后，持繩同學在圓里抖動長繩跑，使長繩在地面上成“蛇”形運動，其他同學則在圓里用躲、跳、閃等動作盡量不讓長繩碰到自己，如果碰到則與持繩同學互換角色。為了增加難度可用兩根或三根長繩，在圓內同時做“蛇”形抖動。教學建議：1、此游戲適合三到六年級的學生。2、每個圓圈內的人數不得超過30人。3、提醒學生嚴格遵守游戲的規則，對違反規則的學生及時教育。4、密切關注每一位學生?！?”字跳長繩

兩人搖一根長繩，若干人排成一路縱隊，排頭站在一個搖繩者身旁，準備上繩，第一個人跑進跳一次，再跑出，繞過另一個搖繩者，準備再向回跳。接著第二人上繩，也跳一次后跑出，排在第一名同學的后面。如此進行，跳繩者按照“8”字路線連續跑上、跳下、跑出。交叉“8”字跳長繩

跳繩者分成人數相等的甲乙兩隊，分別在繩的兩端排成縱隊。開始甲隊第一名先上繩，跳一次，下繩轉到乙隊隊尾排隊；接著乙隊排頭第一名上繩，跳一次下繩轉到甲隊隊尾去排隊。如此兩隊人員交替上繩，形成穿梭“8”字跳長繩?！癝”形穿梭跳長繩

四名搖繩人站在同一直線上，兩根長繩之間相距3米。跳繩者成一路縱隊站立，第一個人跑進跳一次，再跑出，站到第二組長繩的側面，再跑上、跑出。如此進行，跳繩者按照“S”形穿梭跳長繩，連續跑上、跳下、跑出。p.12跳

移

動

繩

兩人搖繩，兩人或多人同時跳長繩，在跳長繩時，搖繩同學邊搖邊向前、向后、向左、向右任一方向移動，跳繩的同學也隨長繩的移動而移動。

跳繩中繩

兩人搖長繩，跳繩的同學每人一根短繩，成一路縱隊站立，排頭站在搖長繩同學的體側。練習開始后，排頭同學一邊跳短繩，一邊進入長繩，在長繩里即要跳短繩，還要跳長繩，跳幾次后跳出，第二名同學進行，依次進行。p.14貓

抓

老

鼠

兩人搖繩，兩人跳長繩，一人扮貓，另一人扮老鼠，兩人成一路縱隊(老鼠在前貓在后)在一個搖繩者的體側站立。練習開始后，兩人搖繩，扮做老鼠的同學先進入長繩，跳一下后馬上跑出，扮貓的緊跟在后面追(兩人在長繩中繞“8”字形跑)，貓爭取碰到老鼠，如果碰到，兩人角色互換。如果兩人在跳長繩過程中失誤，則逃跑或追捕失敗，兩人與搖繩子的同學互換角色。教學建議1、一二年級的學生可以選擇兩到三人的合作跳長繩，三到六年級選擇8字跳長繩。2、每組不要超過15人。3、當跳繩的同學不能通過時，提醒搖繩的同學停止搖繩。4、長繩游戲能充分體現團隊合作的意識，引導學生如何發揚集體主義精神。丟

沙

包

兩人相距3—4米，分別站在兩頭丟沙包，其余的人就在中間躲來躲去。中間的人若被沙包擊中就得充當“投手”，如果用手直接抓住了丟過來的沙包則要加上一次“生存機會”，游戲繼續。團圍困：

圈外的人一聲令下，紛紛將手上的沙包扔向圈內的人。如果

擊中圈內的人的腳部，被擊中的人，便要淘汰出局，必須走出圓

圈。直到最后一個人被擊中淘汰為止，最后兩組互換，游戲重新開始。

夾沙包跳：

兩人一組，在場地中間中畫一道線，開始后，用腳夾起沙包，猛一甩，比誰的沙包甩得遠。

沖過火力網

把學生分為人數相等的兩隊，一隊攻，一隊守。攻隊成一路縱隊站在端線后，面對跑道。守隊分兩個組，分別站在兩條線邊線后，隊員面對跑道均勻地散開。守隊每人拿一個或兩個小紙球。教師發令后，攻隊學生一個跟一個沿著跑道先前沖，守隊用小紙球投擊，被擊中的暫時退出游戲，能安全通過的得一分，攻隊往返各跑一次后，統計成績然后輪換。最后以得分多的隊為勝。

打雪仗

將學生分成人數相等的兩隊，一隊在圓圈內，一隊在圓圈外，人手一球。游戲開始后，圈外的同學去擊戰圈內的同學，被擊中者與圈外的同學互換角色。

教學建議1、沙包、紙球類的游戲適合一到六年級的學生。2、提醒學生擲投擲物時，要擊打學生的安