2022年安徽省中小學教育教學論文評選九年級學生考試焦慮心理輔導案例分析摘 家長、班主任對其期望過高，最近幾次考試不理想，從此開始懷疑自己的能力，隨著中考的迫近，出現了較重的焦慮情緒，影響了其正常的學習和生活。癥狀持續時間約1個月，學習效率降低，成績直線下降，她已體驗到嚴重的痛苦，因此診斷為考試焦慮。筆者通過對其運用認知療法等方法進行輔導，取得了滿意效果。關鍵詞：心理輔導，案例分析，考試焦慮，九年級學生一、案例陳述二、心理問題診斷與透析考試焦慮是指的是在考試或類似的評價情景中伴隨著擔心可能失敗或消極的結果而產生的一組現象的、生理的和行為的反應。[1]1、從焦慮程度層面進行分類但隨著考試日期的來臨，又漸漸會產生一種緊迫感，害怕自己復習不全面等等，但這種情緒并不會對學生的學習、飲食、睡眠和身體健康產生影響。中考結束之后，這種緊張的情緒也就隨之消失。（2）中度：經常感到不安，缺乏自信心，有的會發生失眠，影響正常復習的進行。（3）重度：在九年級下半學期一開始就產生較強的焦慮情緒，出現頭痛、失眠、試成績。12022年安徽省中小學教育教學論文評選根據小王的陳述，對照以上特征，我認為她的心理出現重度的考試焦慮癥狀。2、小王出現考試焦慮的原因（1）過分看重考試結果。把學習目的簡單看作是為了考試，并盲目地將考試成績看成自我評價的唯一要求。辦？這種對考試結果的擔憂，很容易導致焦慮的產生。（2）家庭和學校教育影響。見人，這樣越想痛苦，產生考試焦慮感。（3）周圍同學關系影響。這些，心中自然產生焦慮。（4）應挫意識與應挫能力不強。試失利就手忙腳亂，不知如何應對，這使她在有了考試焦慮后無所適從。根據以上分析,我為她制訂了這樣的心理輔導方案。三、考試焦慮心理輔導方案1、幫助她正確認識考試焦慮、考試目的、他人評價（1）全面認識考試焦慮?？荚嚱箲]心理，關鍵是如何去對待焦慮和調整情緒。（2）要正確認識考試的目的。22022年安徽省中小學教育教學論文評選注意事項。（3）正確看待別人的評價。利于自己發展為原則，區別對待。[2]2、介紹一些克服考試焦慮技巧（1）以積極的自我暗示挑戰焦慮情緒。這時，我就必須進行有效的積極的自我暗示，給自己增強克服困難的信心。如產生這樣試焦慮。（2）積極參加課外活動，學會與人交流。扎實的基礎知識和學習能力的提高。因此，我還需要從學習上幫助她。3、幫助他調整學習方法（1）重新制定學習目標。目標過高就會實現不了，導致目標實現不了的焦慮。應該引導小汪重新定位自己，讓他從每天的點滴進步中獲得成功感，逐步提高學習效率和成績。（2）進行有效的復習。在這個基礎上，可以略微做點稍有難度的題，但是量一定不能多，題目也不能太難。32022年安徽省中小學教育教學論文評選（3）必須掌握一定的應試技巧。等等。（4）合理安排作息時間。欲減退等現象。另一方面，如果“開夜車”養成了習慣，那么在晚上的時候就會很興奮，睡不著，而白天卻萎靡不振。上課、考試也就難以正常發揮水平了。四、心理輔導的效果及反思。明顯的提高，個人自信心也開始增強。不過，我們應該看到，人的心理變化是反復的。要對學生心理問題給予長期關注，及時幫助疏導。[3]在心理咨詢和輔導過程中，我發現，學生心理變化受家庭和社會環境的影響很大。同努力。參考文獻[1]張安旺：甘肅省康復中心醫院心