----------------------------精品word文檔值得下載值得擁有--------------------------------------------------------------------------精品word文檔值得下載值得擁有---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2013-2014學年第二學期職業生涯與發展規劃期末試卷及相關要求1.試卷題目：《xxx大學畢業后的十年規劃書》(撰寫格式及內容見附件)2.內容與結構：參照教材第六章有關職業生涯規劃書撰寫格式與內容，并且按照正文部分的內容構成與寫作格式撰寫個人的大學畢業后的十年規劃書3.試卷排版格式與打印要求：（1）頁眉——插入個人信息：學院________________年級__________學號_______________姓名________（2）頁腳——插入頁碼（3）正文文本排版要求：大標題——黑體，三號，加粗，居中，單倍行距小標題——黑體，五號，加粗，左對齊，單倍行距段落文字——宋體，五號，兩端對齊，段落首行左縮進2個字符，行距20磅頁眉——宋體五號，居中，行距20磅頁腳——宋體五號，居中（4）統一使用A4紙，按照打印機默認格式進行頁面邊距設置，雙面打印，左側裝訂，一律不需要另加封面4.內容呈現與評卷重點：（1）引言——有具體、清晰的個人職業發展方向和總體目標（2）自我探索——對自我興趣、能力、性格、價值觀、勝任力五個方面進行360度評估，寫作格式為：我眼中的自己……，他人眼中的我……，職業測評分析報告結果……（3）環境分析——職業環境分析中重點描述對某個行業、某類企業的分析，以及目標職業、某一崗位對人的要求的分析（4）職業定位——運用SWOT分析方法，有明確的職業生涯發展目標和發展路徑（5）計劃實施——總目標明確，分目標具可操作性，策略和措施得當，時間設定合理（6）評估調整——必須有清晰的備選方案，且備選方案與總目標一致（7）結束語——個人對于未來的積極預期5.評分標準：凡卷面中有以下情形之一者均扣減5分：（1）沒有標題（2）引言部分沒有具體的職業目標，或目標不明確、含糊（3）自我探索環節對任一特質缺少360度評估（自我分析、他人評價、測評報告內容）（4）職業測評分析結果缺少具體類型代碼、得分數據報告（5）職位分析中缺少行業、企業分析，缺少目標職業對人的綜合素質的要求分析（6）職業定位中目標職業不具體、含糊（7）職業發展路徑籠統、不清晰（8）計劃實施表中分目標設定缺乏可操作性，實施策略和措施不恰當（9）缺乏備選方案，或備選方案與總目標偏離，或備選方案選擇了另外一種職業（10）字體設置、排版不符合文本寫作要求6.其他要求（1）試卷內容必須以個人的職業規劃為主題，對自我和外部環境進行全面分析，提出自己的職業目標、發展路徑和行動計劃（2）試卷內容不得剽竊、抄襲他人作品，凡是雷同試卷一律判作零分，次年重修（3）正文字數為2000——4000字（按照文本格式要求排版大約3-5頁紙）（4）《xxx大學畢業后的十年規劃》電子版必須為MicrosoftWord格式（*.doc文件），文件名統一采用學號+姓名的格式，統一發給各班級學習委員，再由學習委員設置為壓縮包發到任課教師的指定郵箱，壓縮包文件名：學院+班級+專業+人數，同時提交紙質版。（5）最遲完成日期：各學院、班級依據課程表安排，在結課后的一周內完成并提交。注：按照學校教務部門的文件規定，在全程考勤情況下，學生無故缺課3次或缺課累計超過該課程總學時數1/3以上者，或平時作業完成量少于2/3，或未完成任課教師指定的閱讀書目、測評項目、實踐環節工作量者，取消正常考試資格，均不得參加該科目的考試，該門課程成績一律以零分計，如確有悔改表現，由學生個人申請，經學院審核，報教務處批準后，可參加畢業前補考。大學生職業規劃教研室2014.5附件《xxx大學畢業后的十年規劃書》模板：《xxx大學畢業后的十年規劃書》期末試卷正文部分需要包含“引言、自我探索、環境分析、職業定位、計劃實施、評估調整、結束語”七個部分的內容。提示：試卷中除保留大標題外請將以上文字刪除！！！一、引言個人對職業生涯規劃的認識；職業生涯規劃對個人以及社會的意義；確定個人的職業發展方向和總體目標。樣例:通過一個學期的職業生涯與發展規劃課程的學習，我深深地被這門課所吸引。我了解到對于一個大學生來說職業生涯規劃是非常重要的，做一個職涯規劃可以使我們更好地認識自己所處的位置和今后可以達到的目標，以期望在之后的職業生涯里有更好地發展。而我也有了自己的職業發展目標，那就是：我希望十年之后自己已經成為了一名高級心理咨詢師，幫助很多的人解決心理方面的煩憂。提示：試卷中除保留小標題外請將以上文字刪除，只可以參考寫作格式！！！二、自我探索這部分的撰寫內容，首先需要介紹自己眼中、他人眼中的你是什么樣子的，要從自己過往的生活、成長、學習、能力拓展的真實經歷中發現你的與眾不同，你的獨特性，列舉自己曾經在學校擔任或參與的各種社團、社會實踐等，分析自己在這些活動中表現出來的成功與不足，以此證明自己的工作勝任能力。其次，還要結合職業測評談談從職業測評結果中讓你發現了什么、意識到什么，有了什么樣的啟發等。最后還需要有自我分析小結：將自己本身的條件、發展潛能、發展方向與環境給與的機遇和制約條件相比較，最終達到“覺醒”，即知道自己已經做了什么，想要做什么，能做什么。樣例：二、自我探索基于本人對自己的認識、家人和朋友對我的評價，結合吉訊職業測評報告分析結果，我對自己進行了全方位、多角度的探索。1.職業興趣（1）我眼中的自己：（2）他人眼中的我：（3）我的職業測評報告顯示:如;興趣類型ASE,職業興趣前三項是:xx型（分）、XX型（分）、xx型（分）描述：2.職業能力（1）我眼中的自己：（2）他人眼中的我：（3）我的職業測評報告結果顯示：如：得分較高的能力是:（分）、（分）；得分較低的能力是：（分）、（分）；描述：3.職業性格（1）我眼中的自己：（2）他人眼中的我：（3）我的職業測評報告結果顯示：如：INFJ型，細致謹慎地執行好現有規則。描述：4.職業價值觀（1）我眼中的自己：（2）他人眼中的我：（3）我的職業測評報告結果前三項顯示：如：：取向（分）、取向（分）、取向（分）；描述：5.職業勝任能力——優劣勢是什么（綜合素質、職業素養等）我的優勢能力：我的弱勢能力：6、自我探索小結：描述如：我感覺自己是一個比較內向的人，認真而嚴謹的人，做事深思熟慮，不會感情用事，總是表現得那么淡定、客觀、理性。在技能方面，我自已傾向于整理和傾聽，學習能力快；在興趣方面，我喜歡音樂、美術和一切美好的東西；在性格方面，我重視個人的價值理想化；在價值觀上，我希望工作能有充足的時間做我自己的喜歡的事情。提示：試卷中除保留小標題外請將以上文字刪除，只可以參考寫作格式！！！三、環境分析對自我職業特征分析之后，我們對“知己”已經有了一定的把握，接下來就是“知彼”的層面了。主要包括家庭環境分析、學校環境分析、社會環境分析、職業環境分析，以及環境分析小結。1.家庭環境分析。(家人經濟地位、家人期望、家族文化等對本人的影響)；樣例：家庭環境分析：我的父母常年在外經商，我從小便與奶奶生活在一起，沒有繁花似錦的生活，沒有川流不息的人群，只有星光璀璨的夜空。經歷過貧窮的父母覺得有一份穩定的工作非常重要，而我又是女孩子，所以父母希望我能找一份穩定長久的工作2.學校環境分析。(學校特色、專業學習、實習、實踐經驗等)同家庭描述3.社會環境分析。(就業形勢、就業政策、競爭對手等)同家庭描述4.職業環境分析。對自己所選定的職業在社會環境中的發展過程和目前所處的社會地位，社會發展趨勢對職業的影響等的認識和了解。具體包括：（1）行業分析行業現狀、行業目前的優勢與問題所在、行業發展趨勢、前景預測、國際、國內重大事件對該行業的影響等。樣例：行業分析：心理學在中國是一門新興學科，人們對這個專業了解得不多，這在一定程度上限制了其就業范圍。很多人因不了解心理學及心理學就業前景，就盲目的選擇去學習。還有些人會認為，現在人們的精神比較脆弱，富士康跳樓事件頻繁發生;90后思想怪異，需要加以指導;離婚率也直線上升，心理導師也急缺;這些都是當前確實存在的，但由于人們意識還達不到，所以，心理學專業的學生很難找到稱心的工作。而心理咨詢師作為一個新興的行業發展她還不夠完善，且人們并未都已達到正視自己心理問題的程度，所以只能作為一個義務援助型的工作。（2）職位分析個人暫定的目標職業崗位的工作內容、工作要求、發展前景等。（3）企業分析樣例：企業分析：瑞安心理工作室，是以人本主義和認知-行為療法為主導的專業心理咨詢咨詢機構。貫徹“以來訪者為中心”的咨詢理念，嚴格遵守保密原則，為需要幫助的人提供真誠的、專業的、有效的心理咨詢服務。運用專業的心理學知識和技巧，幫助咨詢者看清困擾他的事件的本質，讓咨詢者學習到怎樣用有效的問題解決策略和方法去處理問題，消除咨詢者的苦惱，以達到提高咨詢者對生活的滿意指數的目標。（4）地域分析xx工作城市的發展前景、文化特點、氣候水土、人際關系等。5.環境分析小結：對客觀職業信息以及自我和職業的匹配進行綜合闡述。樣例：環境分析小結：提示：試卷中除保留小標題外請將以上文字刪除，只可以參考寫作格式！！！四、職業定位綜合第一部分（自我探索）及第二部分（環境分析）的主要內容得出本人的職業定位。包括SWOT分析、職涯目標、職涯發展策略、職涯發展路徑及具體路徑等內容。具體寫作可參考下表：職業定位——綜合第一部分（自我探索）及第二部分（環境分析）的主要內容得出本人職業定位的SWOT分析結果：外部環境分析（O-T）內部環境分析（S-W）機會（O）威脅（T0優勢（S）優勢機會策略（S-O）優勢威脅策略（S-T）劣勢（W）劣勢機會策略（W-O）劣勢威脅策略（W-T）結論：職業目標十年后從事（xx行業的）xx職位職業發展策略進入xx類型的組織（到xx地區發展）職業發展路徑走專業技術型路線（管理路線等）具體路徑xx員——初級xx——中級xx——高級xx樣例：ＳＷＯＴ分析外部環境分析（O-T）內部環境分析（S-W）機會（O）威脅（T0心理學興起時間短，目前需求大；心理學逐漸在各行業應用；人們對心理的認識逐漸加深。對心理專業學生要求較高學歷；目前就業環境較單一。優勢（S）心理學本科學歷；超強的適應能力優勢機會策略（S-O）優勢威脅策略（S-T）繼續學習心理學知識；發揮學習能力以習得更多的技能強調學習成績的優秀；強調在學生會擔任職務。劣勢（W）普通本科學生；沒有豐富的工作閱歷；性格焦躁，沒耐心劣勢機會策略（W-O）劣勢威脅策略（W-T）利用學校的資源，加強自身修養；考取更多心理學方面的證書進行耐心訓練；多參加實踐活動，增加經驗樣例：結論：職業目標十年后從事（心理行業的）咨詢師職位職業發展策略進入如心理工作室類型的組織（到沿海地區發展）職業發展路徑走專業型路線具體路徑文員——初級咨詢師——中級咨詢師——高級咨詢師提示：試卷中除保留小標題外請將以上文字刪除，只可以參考寫作格式！！！五、計劃實施“生涯是你采取行動或者不采取行動的結果。”再美妙的藍圖也只有你親自去描繪才能變為真實情景。因此，在職業生涯規劃書中，還需要對如何實現自己的職業生涯目標制定一個具體、詳細、可行的行動方案和實施步驟。需要詳細列出計劃名稱、時間跨度、總目標、分目標、計劃內容、策略和措施等。具體寫作可參考下表：提示：試卷中除保留小標題外請將以上文字刪除，只可以參考寫作格式！！！計劃實施一覽表計劃名稱時間跨度總目標分目標計劃內容（參考）策略和措施（參考）備注短期計劃（大學計劃）20xx年～20xx年如大學畢業時要達到…如：大一要達到…大二要達到...或在xx方面要達到…如專業學習、職業技能培養、職業素質提升、職業實踐計劃等如大一以適應大學生活為主，大二以專業學習和掌握職業技能為主…，或為了實現xx目標，我要…大學生職業規劃的重點中期計劃（畢業后五年計劃）20xx年～20xx年如畢業后第五年時要達到…如畢業后第一年要第二年要…或在xx方面要達到…如職場適應、三脈積累（知脈、人脈、金脈）、崗位轉換及升遷等省略大學生職業規劃的重點長期計劃（畢業后十年或以上計劃）20xx年～20xx年如人到中年時要達到…如畢業后第十年要第二十年要…如事業發展，工作、生活關系，健康，心靈成長，子女教育，慈善等省略方向性規劃詳細執行計劃如下：（這個部分最好能夠按照目標設定的SMART原則制定）本人現正就讀xx專業x年級，我的大學計劃是……六、評估調整職業生涯規劃是一個動態的過程，必須根據實施結果的情況以及相應變化進行及時地評估與調整。主要包括評估內容、評估時間、調整原則、備選方案。具體寫作可參考：評估調整——1.評估的內容:（1）職業目標評估:假如一直……，那么我將……（2）職業路徑評估:當出現……的時候，我就……（3）實施策略評估:如果……，我就……（4）其它因素評估:2.評估的時間:一般情況下，我定期（半年或一年）評估規劃；當出現特殊情況時，我會隨時評估并進行相應的調整。3.調整原則:4.備選方案:樣例：1.評估的內容:（1）職業目標評估：如果能夠能按計劃一直持續下去，我將一直努力下去，不斷豐富自己的專業知識，提高個人修養，成為一名名副其實的心理咨詢師。（2）職業路徑評估：當出現困難的時候，如在工作中出錯，我會努力反省自己的錯誤，避免以后再出錯（3）實施策略評估：如果考研需放棄工作的話，我會放棄考研（4）其它因素評估：即使父母反對我從事這項工作，我也不會放棄2.評估的時間:一般情況下，我定期（半年或一年）評估規劃；當出現特殊情況時，我會隨時評估并進行相應的調整。3.調整原則:若在校期間就業形勢發生變化，將按當下所處的現狀進行合理調整4.備選方案:如果太多因素的影響使我不能成為一名咨詢師，我也不會灰心，我將嘗試成為一名心理學老師，在實踐中積累經驗，在青少年心理方面有所成就，雖然有很多困難，但我相信有志者事竟成。提示：試卷中除保留小標題外請將以上文字刪除，只可以參考寫作格式！！！七、結束語下面是“十個小故事大道理”不需要的朋友可以下載后編輯刪除！！！謝謝！！！小故事1、《扁鵲的醫術》魏文王問名醫扁鵲說：“你們家兄弟三人，都精于醫術，到底哪一位最好呢?扁鵲答：“長兄最好，中兄次之，我最差。文王再問：“那么為什么你最出名呢?扁鵲答：“長兄治病，是治病于病情發作之前。由于一般人不知道他事先能鏟除病因，所以他的名氣無法傳出去;中兄治病，是治病于病情初起時。一般人以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣只及本鄉里。而我是治病于病情嚴重之時。一般人都看到我在經脈上穿針管放血、在皮膚上敷藥等大手術，所以以為我的醫術高明，名氣因此響遍全國。大道理：事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。小故事2、危險的森林里一個人在森林中漫游時，突然遇見了一只饑餓的老虎，老虎大吼一聲就撲了上來。他立刻用最快的速度逃開，但是老虎緊追不舍，他一直跑一直跑，最后被老虎逼到了斷崖邊。站在懸崖邊上，他想：“與其被老虎捉到，活活被咬死，還不如跳入懸崖，說不定還有一線生機。”他縱身跳入懸崖，非常幸運地卡在一棵樹上。那是長在斷崖邊的梅樹，樹上結滿了梅子。正在慶幸之時，他聽到斷崖深處傳來巨大的吼聲，往崖底望去，原來有一只兇猛的獅子正抬頭看著他，獅子的聲音使他心顫，但轉念一想：“獅子與老虎是相同的猛獸，被什么吃掉，都是一樣的。”剛一放下心，又聽見了一陣聲音，仔細一看，兩只老鼠正用力地咬著梅樹的樹干。他先是一陣驚慌，立刻又放心了，他想：“被老鼠咬斷樹干跌死，總比被獅子咬死好。”情緒平復下來后，他看到梅子長得正好，就采了一些吃起來。他覺得一輩子從沒吃過那么好吃的梅子，他找到一個三角形的枝丫休息，心想：“既然遲早都要死，不如在死前好好睡上一覺吧!”于是靠在樹上沉沉地睡去了。睡醒之后，他發現黑白老鼠不見了，老虎和獅子也不見了。他順著樹枝，小心翼翼地攀上懸崖，終于脫離了險境。原來就在他睡著的時候，饑餓的老虎按捺不住，終于大吼一聲，跳下了懸崖。黑白老鼠聽到老虎的吼聲，驚慌地逃走了。跳下懸崖的老虎與崖下的獅子展開激烈的打斗，雙雙負傷逃走了。勵志大道理：生命中會有許多險象叢生的時候，困難危險像死亡一樣無法避免。既然無法避免不如放下心來安享現在擁有的一切，無意中就會享受到生命的甜果。小故事3、老人與黑人小孩子一天，幾個白人小孩在公園里玩。這時，一位賣氫氣球的老人推著貨車進了公園。白人小孩一窩蜂地跑了上去，每人買了一個氣球，興高采烈地追逐著放飛的氣球跑開了。白人小孩的身影消失后，一個黑人小孩怯生生地走到老人的貨車旁，用略帶懇求的語氣問道：“您能賣給我一個氣球嗎?”“當然可以，”老人慈祥地打量了他一下，溫和地說，“你想要什么顏色的?”他鼓起勇氣說：“我要一個黑色的。”臉上寫滿滄桑的老人驚詫地看了看這個黑人小孩，隨即遞給他一個黑色的氣球。他開心地接過氣球，小手一松，氣球在微風中冉冉升起。老人一邊看著上升的氣球，一邊用手輕輕地拍了拍他的后腦勺，說：“記住，氣球能不能升起，不是因為它的顏色，而是因為氣球內充滿了氫氣。”大道理：成就與出身無關，與信心有關。這個世界是用自信心創造出來的。有自信，積極的面對自己所擁有的一切，這種積極和自信會幫助人登上成功的山頂。小故事4、囚禁的章魚一只章魚的體重可以達70磅。但是，如此龐大的家伙，身體卻非常柔軟，柔軟到幾乎可以將自己塞進任何想去的地方。章魚沒有脊椎，這使它可以穿過一個銀幣大小的洞。它們最喜歡做的事情，就是將自己的身體塞進海螺殼里躲起來，等到魚蝦走近，就咬斷它們的頭部，注入毒液，使其麻痹而死，然后美餐一頓。對于海洋中的其他生物來說，它可以被稱得上是最可怕的動物之一。但是，人類卻有辦法制服它。漁民掌握了章魚的天性，他們將小瓶子用繩子串在一起沉入海底。章魚一看見小瓶子，都爭先恐后地往里鉆，不論瓶子有多么小、多么窄。結果，這些在海洋里無往不勝的章魚，成了瓶子里的囚徒，變成了漁民的獵物，變成人類餐桌上的美餐。是什么囚禁了章魚?是瓶子嗎?不，瓶子放在海里，瓶子不會走路，更不會去主動捕捉。囚禁了章魚的是它們自己。它們向著最狹窄的路越走越遠，不管那是一條多么黑暗的路，即使那條路是死胡同。大道理：工作生活中，我們經常會遇到許多羈絆和束縛，對于它們，我們毫無辦法。殊不知囚禁我們的不是別人，而是自己，是我們不健康的心態和偏激的態度。小故事5、摔碎的牛奶瓶十幾歲的桑德斯經常為很多事情發愁。他常常為自己犯過的錯誤自怨自艾;交完考試卷以后，常常會半夜里睡不著，害怕沒有考及格。他總是想那些做過的事，希望當初沒有這樣做;總是回想那些說過的話，后悔當初沒有將話說得更好。一天早上，全班到了科學實驗室。老師保羅?布蘭德威爾博士把一瓶牛奶放在桌子邊上。大家都坐了下來，望著那瓶牛奶，不知道它和這堂生理衛生課有什么關系。過了一會，保羅?布蘭德威爾博士突然站了起來，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同時大聲叫道：“不要為打翻的牛奶而哭泣。”然后他叫所有的人都到水槽旁邊，好好地看看那瓶打翻的牛奶。“好好地看一看，”他對大家說，“我希望大家能一輩子記住這一課，這瓶牛奶已經沒有了–你們可以看到它都漏光了，無論你怎么著急，怎么抱怨，都沒有辦法再救回一滴。只要先用一點思想，先加以預防，那瓶牛奶就可以保住。可是現在已經太遲了，我們現在所能做到的，只是把它忘掉，丟開這件事情，只注意下一件事。”大道理：不要為打翻的牛奶而哭泣，相信船到橋頭自然直，積極的去面對下一件事情。小故事6、四個字有一位精神病學家，執業多年，獲得了很大的成功，在精神病學界享有很高的聲譽。他數年前將要退休時，發現在幫助自己改變生活方面最有用的老師，是他所謂的“四個小字”.頭兩個字是“要是”.他說：“我有許多病人，把時間都花在緬懷既往上，后悔當初該做而沒有做的事，‘要是我在那次面試前準備得好一點……’或者‘要是我當初進了會計班……’”在懊悔的海洋里打滾是嚴重的精神消耗。矯正的方法很簡單：只要在你的詞匯里抹掉“要是”二字，改用“下次”二字即可。應該向自己說：“下次如有機會我應該如何做……”大道理：最浪費時間的莫過于懊悔。千萬不要老是惦念已往的過錯，當你又在后悔既往時便對自己說：“下次我不會再做錯。”小故事7、丟失了兩元錢的車羅森在一家夜總會里吹薩克斯，收入不高，然而，卻總是樂呵呵的，對什么事都表現出樂觀的態度。他常說：“太陽落了，還會升起來，太陽升起來，也會落下去，這就是生活。”羅森很愛車，但是憑他的收入想買車是不可能的。與朋友們在一起的時候，他總是說：“要是有一部車該多好啊!”眼中充滿了無限向往。有人逗他說：“你去買彩票吧，中了獎就有車了!”于是他買了兩塊錢的彩票。可能是上天優待于他，羅森憑著兩塊錢的一張體育彩票，果真中了個大獎。羅森終于如愿以償，他用獎金買了一輛車，整天開著車兜風，夜總會也去得少了，人們經常看見他吹著口哨在林陰道上行駛，車也總是擦得一塵不染的。然而有一天，羅森把車泊在樓下，半小時后下樓時，發現車被盜了。朋友們得知消息，想到他那么愛車如命，幾萬塊錢買的車眨眼工夫就沒了，都擔心他受不了這個打擊，便相約來安慰他：“羅森，車丟了，你千萬不要太悲傷啊!”羅森大笑起來，說道：“嘿，我為什么要悲傷啊?”朋友們疑惑地互相望著。“如果你們誰不小心丟了兩塊錢，會悲傷嗎?”羅森接著說。“當然不會!”有人說。“是啊，我丟的就是兩塊錢啊!