體適能與健康體適能

physicalfitnessandhealth-relatedphysicalfitness一、體適能與健康體適能是什么？體適能的歷史可以追溯到第二次世界大戰(zhàn)，當時的美國軍事人員，為了應付特殊訓練和特殊工作，對有關的兵種制定了不同的身體訓練和體能要求，以應付艱巨任務。為了增進國民體質，歐美各國制定了體適能測驗手冊；1955年美國成立了青年體適能總統(tǒng)委員會，1985年提出了美國青年體適能測驗的內容及標準；以后各國也都有類似的研究。許多國家都設計了physicalfitness評價方案。國際權威團體，包括國際physicalfitness研究委員會(InternationalCommitteeforPhysicalFitnessResearch,ICPFR)和世界衛(wèi)生組織(WorldHealthOrganization,WHO)都先后公布了physicalfitness的評價標準方案。健康體適能(health-relatedphysicalfitness)是體適能的兩大分支之一，體適能(physicalfitness)的概念最早由美國科學家提出，在上世紀90年代初，臺灣、香港的運動生理學界率先將這一名詞翻譯為“體適能”，隨后中國大陸學術界開始對這一名詞進行討論。多數(shù)中國學者將其翻譯叫做體適能，也有譯作“體能”、“身體素質”、“體力”及其它。世界衛(wèi)生組織(WHO)對體適能的定義為：個人在應付日常工作之余，身體不會感到過度疲倦，還有余力去享受休閑及應付突發(fā)事件的能力。根據(jù)美國運動醫(yī)學會(AmericanCollegeofSportsMedicine,ACSM)的釋義，體適能包括：技能體適能(skill-relatedphysicalfitness)和健康體適能(Health-relatedphysicalfitness)。健康體適能是與健康有密切關系的體適能，是心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力。它不僅是機體維護自身健康的基礎，而且是機體保證以最大活力完成日常工作、降低慢性疾病危險因素出現(xiàn)的條件,其主要內容有心肺耐力、肌肉力量和耐力、身體脂肪組成和柔軟度等運動生理生化、體育保健、運動營養(yǎng)、體育康復、運動醫(yī)學和行為科學的內容。5ComponentsofPhysicalFitness1-Cardiorespiratoryendurance,meanstocontroltheresponseofthenervoussystemworktheheartmusclemoreefficientlyofexercise.Suchastherelationshipof

contractionofmusclestomoveandchangepositionscardiacmusclethepatient’sheadtobreathe.2-Muscularendurance,meanstheabilitytocarryoutrepeatedforotheractivitiesofthemusclewithoutfatigueortiredsoon.Samebalanceofourselves.Thisexerciseisatestofmuscleisgoodforfitnesstobuildmuscleforendurance.3-Muscularstrength,meansyourmuscles.Abilityforsometimeisshorttotheabilityofmusclestocontract.Resistanceforcethatwillactasthestrengthofcontractionofmusclesinthearmtobendanelbow,suchasweight-lifting.4-LowerBackStretchFlexibility,meanstheabilitytoextendthecapabilitiesofeachbodyandcontractionofthemusclejointsmuscle.Angledifferentfromthenormalnumber,suchasbendingandfingertipstothefloorasthehipjointsandlegmusclesaftertomovementisfullsamebeforestartofexercise,fitness.Assimpleasmovingeasilytesttheirownreadiness.5-Bodycomposition,meanstheabilitytocoordinatethecommandperformanceofsensoryknowledgeandallmuscleincludingbonesandinternalorgans.Rememberthatfatloss.Andwaterinthebodyaffectsbodyweight.Therealgoalistomeasurefitnessinthebalanceofthebody.Andincreasefitnesslevelsindefinitely.Soastotakeaimatsuccesstheabilitytochangethepostureofthebodytoimmediately.二、體適能與健康體適能產生的社會背景？（是否和中國現(xiàn)況差不多）在20世紀90年代，美國體育界提出終身性、個體化、健康體適能的教育計劃，有著深刻的社會背景：（1），青少年身體活動水平在急劇下降，每天參加體育活動的青少年人數(shù)從1991年的42%下降到1995年的25%；不能有規(guī)律的參加劇烈體育活動的青少年學生約占該群體的一半；（2）體育課每周時間不到1.7小時；（3）體育課常常由對體育不感興趣(或不合格)的學科教師任教；--農村小學（4）在許多州體育必修課在不斷減少。另一方面，社會變遷給整個美國人的健康帶來了前所未有的威脅：工業(yè)化、信息化社會使得人們深感日常生活和上作充滿了競爭，人們不斷承受著強烈的心理緊張感和壓抑感;（5）現(xiàn)代化的工作和生活方式使得人們的運動機會越來越少，產生了今天人們所熟知的“運動不足”或“肌肉饑餓”癥（6）以肥胖癥、心血管系統(tǒng)疾病和糖尿病等為代表的現(xiàn)代文明病正構成美國人健康的主要敵人。80年代，有1/3的美國人患有不同程度的肥胖癥。今天則有1/2的美國人體重超重。（7）國民醫(yī)療保健費用大幅增加，使國民經濟背上沉重的負擔據(jù)資料介紹，1982年國民醫(yī)療保健費用是2,866億美元，占當年國民生產總值的9.8%-。1996年達1萬億美元，占國民生產總值的14.8%。面對現(xiàn)代文明病的威脅，人們的健康觀念在發(fā)生深刻的變化，正由傳統(tǒng)的有病求醫(yī)，轉向積極預防。（8）老齡化社會已經到來，如何使老年人健康、快樂地度過晚年，是老齡社會面臨的共同課題。1990年美國65歲以上老齡人口已經達到總人口12.2%一1996年達到12.8%（9）自然環(huán)境的破壞日益嚴重水污染、空氣污染、環(huán)境破壞給人們的健康帶來嚴重威脅，社會對健康和體育的渴求向學校體育提出了新的挑戰(zhàn)。如何適應社會成員對體育的需求就成了現(xiàn)代美國學校體育面臨的新課題。最佳體適能教育計劃正是在這樣的社會背景下出臺的。三、體適能和體質健康達標有什么不同？中國的學生體質健康測試與評價制度最早開始于50年代初期，是在學習前蘇聯(lián)的《勞衛(wèi)制》的基礎上，結合國家具體情況于1954年頒布《勞衛(wèi)制》，（勞衛(wèi)制：蘇聯(lián)體育運動的準備勞動與保衛(wèi)國家制度，勞衛(wèi)制檢測項目包括田徑、體操等貫穿以速度、力量、耐力、靈巧為特點的項目，是對人身體素質的全面鍛煉。勞衛(wèi)制分三個等級，學生在學習期間必須要通過一定的等級（少年級、一級和二級））后改名為《青少年體育鍛煉標準》，1977年正式定名為《國家體育鍛煉標準》，并在1990年進行了修訂。2002年7月，教育部和國家體育總局聯(lián)合組織研制的《學生體質健康標準(試行方案)》問世，并在全國大中小學開始試行；2007年根據(jù)試行5年來的實際情況和在調研中發(fā)現(xiàn)的問題，對試行方案進行了修訂和完善，并定名為《國家學生體質健康標準》(簡稱《標準》)，于2007年正式頒布實施。美國的體適能測試(PhysicalFitnessTest)可以追溯到19世紀80年代，發(fā)展到目前美國比較普遍使用的是1988年建立的PhysicalBest(最佳體適能，簡稱PB，也叫做健康體適能)健康體質測試方法，經歷了100多年的發(fā)展歷史。通過《標準》與美國PB相比較，發(fā)現(xiàn)中國學生體質健康測試與美國青少年最佳體適能測試中出現(xiàn)的問題有許多共同之處。體適能≈體質達標，彼此相同的地方都是通過指標測試去評定個體的身體情況，不同的地方健康體適能針對測出的不同個體情況有具體的干預計劃；而體質健康達標發(fā)現(xiàn)個體中間存在的不同差異，但是沒有提供解決的方法；表1中國學生體質健康測試與美國健康體適能測試指標測試項目中國美國紐約州標準耐力臺階實驗、1000米（男）/800米女1英里跑/走柔韌坐