放下青春的煩惱揚起理想的風(fēng)帆主題班會不論是因青春期生理變化引起的問題，還是青春期心理矛盾而造成的煩惱，都是我們成長過程中的正常現(xiàn)象。

我們應(yīng)該為自己的身心變化和成長而感到快樂，因為青春期出現(xiàn)的種種煩惱和問題，正是我們成長的象征。

采用科學(xué)的態(tài)度，尋找恰當(dāng)?shù)拇胧┖屯緩剑耆軌蛱幚砬啻浩诔霈F(xiàn)的種種煩惱和問題。煩惱是成長的階梯開火車要求：12個小組各派一種代表來玩游戲措施：每個人說出一種地名代表自己（地點不能反復(fù)）。游戲開始后，假設(shè)你來自北京，而另一種人來自上海，你就要說：“北京的火車就要開。”大家一起問：“往哪開？”你說：“上海開”，那么代表上海那個人就要立即反應(yīng)接著說：“上海的火車就要開。”然后大家一起問：“往哪開？”再由這個人選擇另外的游戲?qū)ο螅f：“往某某地方開。”假如對方稍有遲疑沒有反應(yīng)過來就輸了。輸?shù)娜怂诘慕M每個人說說自己的煩惱（身邊同學(xué)的煩惱也能夠）……敞開心扉說煩惱

壹

學(xué)習(xí)的煩惱貳

家庭的煩惱肆叁

交友的煩惱個人行為上的煩惱1.難度加大，知識掌握不牢固，似懂非懂，難題思索后仍不會做1.難度加大，知識掌握不牢固，似懂非懂學(xué)習(xí)煩惱之2.難題思索后仍不會做心里煩躁3.對于某門學(xué)科很努力成績卻屢次提不上來4.作業(yè)多（學(xué)校的、補(bǔ)習(xí)班的、自主學(xué)習(xí)……）5.在校每天的時間很緊張，學(xué)習(xí)任務(wù)重6.周末補(bǔ)課太占用時間，缺乏自主時間1.難度加大，知識掌握不牢固，似懂非懂，難題思索后仍不會做1.家里有弟弟妹妹，除了成績父母對自己關(guān)注較少家庭煩惱之2.父母對我頻繁的指責(zé)、不了解，溝通簡短粗暴3.總是拿我和別的孩子比較，太多抱怨，缺乏肯定4.歷來不聽我的想法，總是說不允許怎么樣5.喜歡翻看我的隱私（QQ、微信、日志）6.沒有一種平靜的學(xué)習(xí)環(huán)境（弟弟妹妹哭鬧、父母電話工作、家庭爭吵）1.難度加大，知識掌握不牢固，似懂非懂，難題思索后仍不會做1.朋友間經(jīng)常因為小事爭吵交友煩惱之2.做某些自己不愿做的事（抄作業(yè)、考試作弊、打架…）3.心情不好時得不到朋友的了解和撫慰4.得不到朋友的信任5.6.對異性的言行舉止過分敏感朋友經(jīng)常在耳邊抱怨，滿滿的負(fù)能量1.難度加大，知識掌握不牢固，似懂非懂，難題思索后仍不會做1.做事太慢，拖拉自我行為習(xí)慣煩惱之2.放縱自己，貪玩3.管不住嘴，經(jīng)常吃垃圾食品4.厭學(xué)，沒有學(xué)習(xí)的動力5.對任何事物都缺乏愛好，提不起精神，經(jīng)常發(fā)愣6.情緒波動大，自我控制能力不強(qiáng)，很輕易在極度失望和沮喪的情況下，做出冒失之事這些小煩惱給你的生活和學(xué)習(xí)帶來了什么影響呢

學(xué)習(xí)成績下滑、學(xué)習(xí)效率低下、休息不好、思維遲鈍……你日常是怎么排解煩惱的呢？

我們能夠這么做1.運動釋放身體運動的消耗會占據(jù)大腦的大部分，所以占據(jù)煩惱的細(xì)胞就會相對降低2.轉(zhuǎn)移目的假如感到心情煩躁，注意力無法集中，能夠散散步、聽聽音樂、做某些減壓的小游戲。當(dāng)心情得到緩解和放松之后，我們才更有精力去做自己該做和想做的事情3.主動的心理暗示當(dāng)遇到某些困難事時，要時刻告誡自己，自己能行，一定有什么措施去處理掉，只但是還沒有想到而已。時刻告訴自己，別人行，你也行！4.向別人傾訴遇到煩惱的時候，能夠根據(jù)本身的煩惱選擇一種合適的人，向他說出你的煩惱5.煩惱縮小當(dāng)你遇到煩惱的時候，你能夠?qū)雷钚』＠缒闶且驗槟臣聸]有做好或者學(xué)習(xí)沒有學(xué)好，你能夠從細(xì)微變化，一次著手養(yǎng)成一種好習(xí)慣，這么你的煩惱就會不斷地降低6.降低心理預(yù)期我們應(yīng)該對某些向往和追求的東西把握尺度，降低心理預(yù)期，每個階段制定有一定挑戰(zhàn)且切合實際的小目的成長不煩惱要有正確的自我意識：要正確的認(rèn)識到自己是初中生了，有了愈加劇烈的競爭制定計劃，咬定目的：制定切實可行的學(xué)習(xí)計劃和近期中期遠(yuǎn)期目的。靜下心潛心學(xué)習(xí)，咬定目的。嚴(yán)格要求自己，由他律變?yōu)樽月桑旱教巼?yán)格要求自己，不做有損別人，班級和學(xué)校的事。學(xué)習(xí)擴(kuò)大和父母交流的領(lǐng)域：青春期的孩子視野往往超出了父母，父母覺得孩子“前衛(wèi)”，覺得其愛好不可理喻，所以要和父母很好溝通，讓他們進(jìn)入我們的內(nèi)心世界，了解潮流及青少年的愛好，從而愈加了解我們。協(xié)商處理問題:當(dāng)面對某些困難或分歧時，最佳的處理措施是一家人坐在一起，交流各自的意見和看法，經(jīng)過協(xié)商處理問題。所謂協(xié)商，就是雙方都要傾聽對方的想法，提出自己的意見，雙方都要有所讓步，找到雙方都能接受的處理措施。家庭自覺遵守紀(jì)律行為習(xí)慣：紀(jì)律是提升學(xué)習(xí)成績，克服不良行為習(xí)慣的確保。了解校規(guī)校紀(jì)，遵守班規(guī)，規(guī)范行為習(xí)慣。良好的行為習(xí)慣：良好的行為習(xí)慣不是一切一夕就可形成的，必須及時抓，反復(fù)抓，時刻提醒自己，嚴(yán)格要求自我。自我管理習(xí)慣：我們要作好自我管理，自我教育，自覺投入學(xué)習(xí)中，班干部要負(fù)起管理班級的責(zé)任，努力提升我們同學(xué)的學(xué)習(xí)主動性和自我管理能力，養(yǎng)成自我管理自我教育行為習(xí)慣。

自我行為

交友不交損友，樂交諍友朋友真誠寬容分享傾聽正能量共同進(jìn)步諒解明辨是非1.向往異性交往是青春期發(fā)育的必然2.我們應(yīng)懂得愛別人是一種神圣的責(zé)任，而不是僅僅以自我為中心3.青春期是學(xué)習(xí)自律的關(guān)鍵期，成功的異性交往取決于自覺遵守規(guī)則4.要學(xué)會抗拒誘惑，明辨是非，正確選擇自己的成長道路交友讓我們放下心中的煩惱，揚起理想的風(fēng)帆，向著夢想，啟航遠(yuǎn)行！讓青春永遠(yuǎn)的飛揚沒有比人更高的山峰我要不斷展翅翱翔沒有比腳更長的道路我要繼續(xù)超越夢想活力和激情是我華麗的