組長：李瑩瑩組員：李瑩瑩、段露苗、楊宇、劉慧、馬俊、羅璇康十健十理十網十絡十與十心十第一節大學生網絡心理的一般問題

一、互聯網的基本特征網絡本身的開放性網絡環境的虛擬性網絡信息的迅捷性和多元性網絡關系的互動性互聯網：一把雙刃劍技術每提升一步，力量就增大一分。這種力量能夠用于善惡兩個方面。——阿諾爾德·J·湯因比（英國歷史學家）二、大學生網絡心理的特點認知方面（嘗試心理，獵奇心理，信息搜集）情感方面（減壓心理，娛樂心理，價值體現心理，情感體現心理）人際方面（溝通心理，交友心理，戀愛心理）目前，中國網民人數達成4.04億；互聯網普及率達成28.9%，超出世界平均水平，使用手機上網的網民達成2.33億人。我國網民上網方式已從最初撥號上網為主，發展到以寬帶和手機上網為主。我國互聯網發展與普及水平居發展中國家前列。研究表白，當網民坐在網絡終端之前，經過缺乏真實社會交往的媒體與匿名的陌生人交流時，他們會變得與社會孤立，與現實的人際關系切斷。互聯網會使網民的社會卷入降低，心理幸福感降低，體現出孤單感和抑郁感的增長。網民用上網的時間取代了原來應該用來進行面對面交流的社會活動時間。對大學生學習心理的影響

主動：一方面，網絡激發了大學生的好奇心和求知欲，滿足他們探索和了解外部世界的需求；另一方面，產生虛擬學習行為,變化了學習行為的時空概念。悲觀：首先，長時間接觸網絡會降低大學生的感知能力；其次，網絡信息會造成大學生對信息內容的消化不良；再次，因為網絡信息的高度圖像化，輕易產生思維惰性。二、互聯網的心了解讀v網絡心理學采用量的研究措施（如心理測量法、現場試驗）和質的研究措施（如訪談法、個案研究、文件綜述），從不同的角度對互聯網進行了進一步而廣泛的研究，有關研究被統稱為網絡心理學。v網絡與認知網絡文化不但給人們帶來了一種全新的生活和學習方式，同步也在深刻的影響并潛移默化的改編者人們對自己和對社會的認知。另外，網絡時代人們的價值觀念也發生了深刻的變革，老式的倫理道德不斷受到挑戰。。v網絡與情感主動原因：成為人們自由論述觀點抒發情緒、傳遞情感的平臺悲觀原因：上網交友造成社會孤立和社會焦急；過多使用網絡會造成孤單和抑郁的增長，總之過分使用網絡會造成社會卷入的降低與心理幸福感的降低。v網絡與行為合適使用會為大多數人帶來便利，讓人雖然足不出戶也能滿足某些基本的生活需求,當使用變成濫用，可能會出現病理性的行為問題，如網絡成癮，這對于青少年的健康成長會產生負面作用。v網絡與人際關系獨特的網絡文化：網絡語言中多種中文拼音或英文的縮寫、數字諧音、特定詞匯、網絡表情網絡交往具有超時空性，對象的廣泛性和偶爾性，交往主體的平等性，交往角色的虛擬化，交完過程的電子文本化，以及交往的弱規范性。

三、大學生網絡心理特點v認知方面1.嘗試心理2.獵奇心理3.信息搜集v情感方面1.減壓心理：大學生在就業、升學或本身情況上體會到的壓力2.娛樂心理：游戲、聊天、聽音樂、看電影、閱讀等3.價值體現心理：大學生對自我價值感的追求體現的尤為明顯，而網絡為大學生的價值體現提供了便利條件4.情感體現心理：聊天、建立個人網頁、寫博客、網戀等v人際方面1.溝通心理：大學生內心的想法和情感需要傾訴，他們需要一種傾訴的平臺和對象。2.交友心理：大學生逐漸擺脫了對父母及老師的依賴，同步對同齡人的依賴增長，需要在新的環境中取得同伴的友誼。3.戀愛心理：開放的網絡為大學生尋找戀愛對象增長了幾率，隱匿性則讓人能更直接的體現內心情感。因而更多的網友更傾向于網戀。網絡對心理需求的滿足好奇與娛樂心理：網絡能夠滿足大學生的好奇心和求知欲，能夠以娛樂的方式讓人放松。逃避與宣泄心理：把對現實的不滿和抱怨以網絡上不同的方式宣泄出來。交往與歸屬心理：把在社會或家庭中得不到的歸屬感寄托在網絡上。謀求自我價值心理：網絡上的諸多游戲和軟件，對于許多在現實社會中找不到自我價值的人是個很大的誘惑。第二節網絡與大學生心理健康的關系網絡對大學生心理健康的影響網絡引起的大學生常見心理問題一、網絡對大學生心理健康的影響對大學生自我同一性的影響對大學生情緒健康的影響對大學生社會適應性的影響對大學生時間管理能力的影響對大學生自我同一性的影響自我同一性：是指青少年的需要、情感、能力、目的、價值觀等特質整合為統一的人格框架。可分為自我同一性、個人同一性和社會同一性三個層面，即有關“我是誰”，“將要成為何樣”，“在社會中處于何處”等問題整合和統一的自我感覺的認識。埃里克森的人格發展八階段理論覺得：青年期人格發展的關鍵問題是取得自我同一性，防止同一性的危機與混亂，即角色混亂。我國大學生自我同一性危機詳細表目前如下幾種方面：“理想我”與“現實我”的沖突獨立與依賴的沖突過分自我悅納與自我拒絕的沖突交往需要與自我封閉的沖突主動進取與悲觀退縮的沖突網絡文化對大學生自我同一性的負面影響沉溺網絡交往使大學生無法形成清楚的自我概念。沉溺網絡交往使大學生無法整合多重社會角色,無法體驗自我存在的一致性與連續性。沉溺網絡交往使大學生無法擬定自己將來的發展方向沉溺網絡交往使大學生社會責任意識淡漠甚至消失2.對大學生情緒健康的影響（1）擴展了大學生交往范圍,提供直接宣泄場合,舒緩心理壓力。網絡交往的虛擬性、安全性和廣泛性恰恰迎合了大學生渴望交往而內心閉鎖、渴望取得真情而又懷疑真情的矛盾心理。而虛擬的網上交往僅是文字的流動,個人能保存自我想象的空間,大學生經過聊天傾訴,盡情宣泄壓抑內心的不良情緒,緩解心理壓力。（2）沉溺網絡易產生不良的情緒體驗,情感趨于冷漠。大學生的情感體驗極為豐富、強烈、敏感,也極為動蕩、復雜。他們的發展還是不成熟的。大學生情感的成熟必須經過社會生活的實踐體驗得以實現,而長時間的上網阻斷了大學生親身的社會情緒體驗。他們只鐘情并滿足于網絡世界的虛幻人際關系,會漸漸失去對現實人際交往的積極參加意識。3.對大學生社會適應性的影響（1）主動影響有利于大學生更廣泛、更快捷的人際交往。增進了大學生人際交往中的平等意識。增進了大學生角色實踐和角色重建。

（2）悲觀影響動搖大學生的理想信念和沖擊大學生的民族觀念。損害大學生的身心健康。弱化大學生的道德意識。影響大學生的正常交往方式。

4.對大學生時間管理能力的影響時間管理：是為提升時間的利用率和有效率而對時間進行合理計劃和控制，有效安排及利用的過程。研究成果顯示：人們花在網上的時間越多，與家人溝通就越少，現實中朋友也逐漸降低。利用網絡學習,提升大學生時間管理的能力。忽視網絡的學習、交流功能，注重其游戲娛樂功能，沉溺其中不可自拔，在網絡游戲中花費大量時間。同步，許多大學生利用信息技術的能力也較差,學習時往往將時間揮霍在瀏覽網站的尋找學習資料上。網絡引起的大學生常見的心理問題1、網絡成癮綜合癥網絡成癮（internetaddictivedisorder,簡稱IAD），是指個體反復過分使用網絡造成的一種精神行為障礙，體現為對網絡的再度使用產生強烈欲望，停止或降低網絡使用時出現戒斷反應，同時可伴有精神及軀體癥狀。主要特征：無節制地花費大量時間上網，必須增長上網時間才干取得滿足感，不能上網時出現異常情緒體驗，學業失敗、工作績效變差或現實人際關系惡化，向別人說謊以隱瞞自己對網絡的迷戀程度、癥狀反復發作等。類型：網絡游戲成癮、網絡色情成癮、網絡關系成癮、網絡信息成癮、網絡交易成癮。成因：網絡本身的誘惑、家庭環境影響、大學生本身原因、壓力與社會支持。判斷原則“網癮”四個鑒定原則1．行為和心理上的依賴感2．行為的自我約束和自我控制能力基本喪失3．工作和生活的正常秩序被打亂4．身心健康受到較嚴重的損害網絡成癮應對策略正確的網絡認知自律與自我管理團隊心理輔導適應網絡時代特點，改善高校教育與管理進行自我調整網絡成癮(IAD)自測你是否對網絡過于關注(如下網后還想著它)？你是否感覺需要不斷增長上網時間才干感到滿足？你是否難以降低或控制自己對網絡的使用？你是否對家人或朋友遮掩自己對網絡的著迷程度？你是否將上網作為擺脫煩惱和緩解不良情緒(如緊張，抑郁，無助)的措施？當你準備下線或停止使用網絡的時候，你是否感到煩躁不安，無所適從？你是否因為上網影響了自己的工作狀態或朋友關系？你是否經常為上網花諸多錢？你上網時間是否經常比預期的要長？是否下網時覺得心情不好，一上網就會來勁頭？結論答一種“是”得一分，看你的總分有多少？A、總分5分如下：網癮不大B、總分5分和5分以上：你的網癮很大C、總分8分及8分以上：需要診療是否患了IAD。網癮癥對心理的危害(1)交往方式錯位(2)人性異化(3)自我迷失(4)道德失范(5)技術崇敬(6)社會功能退化網絡成癮的心理治療認知治療行為治療團隊心理輔導網絡成癮者具有的特點（1）人格發展不全，明顯存在著某種人格缺陷，如過分內向，偏執等。（2）社交能力低下，一般不能與家庭組員之外的其他社會組員進行自由交往。（3）愛好愛好單一或貧乏，不能自由地經過其他形式抒解自己的不良情緒。（4）頭腦簡樸，心智發展水平偏低，不能對事情的不良后果作出精確預測。2、其他心理問題（1）網絡依賴：長時間地沉溺于網絡游戲，上網聊天，安裝多種軟件，下載使用文件，制作網頁，醉心于網上信息、網上獵奇，造成對網絡的過分依賴和依戀，造成個人心理受損，正常地學習、工作、生活及社會交往受到嚴重影響。（2）網絡孤單癥：過分關注人際對話，迷戀在網上簡歷的友誼、愛情，淡化了個人與社會別人的交往，遠離伙伴，變得越來越孤僻。（3）網絡人格障礙：以人格構造失衡為特征的網絡心理問題。（4）網絡犯罪傾向：諸如惡意欺侮、人身攻擊、多角戀愛、黑客攻擊等。（5）網絡自我迷失和自我認同混亂（6）網絡迷戀心理網絡色情迷戀網絡交際迷戀網絡游戲迷戀網絡戀情迷戀網絡信息搜集成癮：逼迫性從網上搜集無關緊要的或者不迫切需要的信息，堆積和傳播這些信息。網絡制作迷戀：下載使用多種軟件，以追求網頁制作的完美性和編輯多種程序為嗜好。互聯網依賴癥判斷你是否著迷于互聯網？為了達成滿意你是否感覺需要延長上網時間？你是否經常不能控制自己上網、停止使用互聯網？停止使用互聯網的時候你是否感覺煩躁不安？每次在網上的時間是否比自己打算的要長？因為互聯網你的人際關系、工作、教育或者職業機會是否受到影響？你是否對家庭組員、治療醫生或其別人隱瞞了你對互聯網著迷的程度？你是否把互聯網當成了一種逃避問題或釋放焦急不安情緒的方式？結論在上面八個問題中，假如被調查者對其中的五個問題的回答是肯定的，就鑒定已患上互聯網依賴癥。“依賴型”和“非依賴型”上網者的不同，并不是僅僅指網民每七天上網的時間，更主要的是在網上利用時間的方式。在依賴型上網者中，35%的時間用于聊天室，28%的時間用于多顧客互動游戲；而在非依賴型上網者中，55%的時間用于接發電子郵件和萬維網，24%的時間用于查閱網上圖書館、下載軟件等其他信息的搜集上。大學生網絡心理的調適大學生中輕易出現的網絡心理障礙大學生網絡心理障礙的調適大學生最輕易出現的網絡心理障礙1、認知過程障礙2、情感過程障礙3、意志行為障礙4、人格障礙認知過程障礙

上網大學生的認知過程障礙主要有感知覺障礙、注意障礙、記憶障礙和思維障礙。

情感過程障礙

網絡引起的情感過程障礙主要涉及病理性優勢心境和情感反應障礙。

意志行為障礙

上網學生的意志行為障礙主要涉及意志增強、意志減退和意志缺乏。

人格障礙

人格障礙一般是指沒有認知過程或智力障礙的情況下，人格明顯偏離正常。其突出體現是在特定的文化背景中，具有一種根深蒂固的適應不良的行為模式。這些行為模式相對穩定，對行為及心理功能的多種主要環節有影響，致使對環境適應不良。經常伴有主觀的苦惱或精神痛苦以及社會功能和行為方面的問題。網絡人格障礙主要有反社會型人格障礙和依賴型人格障礙。

大學生網絡心理調適

（一）理性認識網絡1、主動面對網絡文化；2、正確認識網絡的本質。（二）樹立切合實際的奮斗目的1、加強道德涵養，樹立遠大理想；2、努力學習專業知識，注重實踐技能和創新能力的培養。（三）建立良好的網絡人際關系1、正確認識網絡人際關系與現實人際關系的差別2、把握好網絡人際關系的自主性、平等性與膚淺性、易碎性。（四）將虛擬情感與現實結合，達成統一協調（五）學習網絡成癮的預防和自我干預策略1、正確辨認本身遇到的問題2、學校應加強有關網絡指導和網絡道德教育3、預防網絡成癮小措施：了解你的上網習慣和上網誘因；時間管理技術；制作上網警醒卡；外部阻止物；謀求主動的心理支持；及時變化行為規律，培養替代性活動針對學校干預方面：學校應盡早構建從學校心理健康教育中心到院系政工干部再到學生層面的3級網絡，充分發揮專兼職征詢師、心理輔導員、學生心理信息員、大學生心理協會組員在內的4支隊伍的作用，對大學生網絡成癮問題實施系統專業的分級干預。

1.輕度網絡成癮

首先，廣泛開展“網絡教育”。因為專業學習的需要，大學生們需要經常借助網絡的平臺開展有關學習和研究工作，針對學生密集接觸網絡的特點，學校的心理健康教育中心應該廣泛開展網絡知識的宣傳、網絡心理講座、網絡心理廣場征詢等活動，努力在全校營造“健康網絡，友好心理”的良好氣氛，發揮網絡“雙刃劍”的主動作用，積極引導大學生合理使用網絡。同步，心理健康教育中心要使用大學生健康情況調查表進行排查，對有問題的同學建立個人心理檔案，要全方面精確地把握輕度沉迷網絡人群的情況，仔細梳理和分析每一種人的具體資料，在學生工作干部的大力支持和配合下，制定個性化的心理治療方案和幫扶轉變計劃。

其次，全方面實施“心理班會”。專門針對輕度網絡成癮學生的“心理班會”有別于老式的說教式班會，主要是把別具一格的、有針對性的心理健康教育活動帶進班級中，經過營造輕松、愉悅的氣氛，讓每位學生在活動中體驗自己、感受別人，在分享中取得經驗、進而成長。

詳細的實施過程是：在學校心理健康教育中心指導老師的統一布署和指導下，由接受過系統培訓的院系輔導員、班主任等學生工作干部主持各項豐富多彩的主題班會。經過組織“心理班會”活動，能夠有效幫助依賴網絡的學生加強溝通，提升自信，緩解學習、生活的心理壓力，增強他們的心理調適能力，盡早從網絡成癮中走出來。“心理班會”的全方面實施使學生心理健康整體水平得到了提升，在注重專業知識學習的同步，愈加關注本身心理素質的提升。

最終，長久有效參加“心理輔導”。院系的輔導員能夠承擔一定的心理輔導工作，這種心理輔導不能等同于心理征詢，因為院系輔導員主要從事學生的政治思想教育工作和日常行政管理工作，不是專業的心理征詢師，這種心理輔導是非專業性質的。但是不能低估心理輔導工作的作用，因為學生產生網絡成癮的原因是多方面的，與孤單、抑郁、低自尊等人格原因有關系，許多學生缺乏應對現實生活中的多種矛盾的能力轉而在虛擬世界中謀求得到心理寄托和成就感。輔導員能夠幫助學生分析現實生活中的情況，予以他們某些心理疏導，從而起到預防和緩解網絡成癮的發生。

2.中度網絡成癮

首先，系統進行“心理征詢”。對于網絡成癮的干預，目前主要是進行個案治療。中度網絡成癮的學生必須到學校心理健康教育中心進行評估診療，接受長久、系統的個別征詢。詳細的心理干預技術涉及：設定目的、自我暗示和提醒、厭惡療法、轉移注意法、制作個人清單等。目前高校較常用的行為治療技術就是“厭惡療法”，其做法是將要戒除的目的行為與某種不快樂的或處分性的刺激結合起來，經過厭惡性條件反射作用，使患者最終因厭惡而戒除或降低目的行為。橡皮圈療法是最常用和簡便易行的措施之一，做法是網絡成癮者在自己的手腕上套上橡皮圈，當他有上網的想法或沖動時，彈拉橡皮圈，產生疼痛感，邊拉邊記數，目的是經過這種厭惡刺激轉移注意力。“制作個人清單”法主要寫出自成癮以來被忽視或減少的其他每項日常活動，并回憶這些活動怎樣對充實、提升自己的生活質量有利，這么的練習將有利于成癮者在面對網絡和一度喜歡而已失去的活動時做出正確的選擇，該項技術對大多數的網絡成癮者都是有效的。其次，有效開展“團隊輔導”。團隊輔導是治療網絡成癮的一種有效措施，能夠招募自愿戒網的網絡成癮者構成互助成長小組，經過團隊輔導的形式，調整、改善與別人的關系，學習新的態度與行為方式，找回健康人的心態，正確地了解和看待生活。一般學生們每七天會面一次，每次的會面時間為2小時左右。干預的思緒主要是經過系列主題活動，分4個層面進行干預。一是問題處理層面：經過“E網情深”活動，使團隊組員客觀評價自我的網絡使用行為、動機及后果。

二是認知和情緒反應層面：經過“天生我才”活動，認識自己，糾正認知偏差，改善情緒反應方式。三是人際交往層面：經過“那些花兒”活動，評估個人的人際關系網絡，尋找社會支持資源。四是自我管理層面：經過“生活是個大餡餅”活動，制定策略，提高自我管理能力。研究發覺：經過約3個月的團隊干預，成癮者在生活無序感、心理防御機制和人際關系方面均得到了明顯改善，而這3方面與網絡成癮都有明顯關系，成癮者對網絡的依賴也有大幅度下降。當然，在實踐中對團隊輔導治療大學生網絡成癮的詳細程序還需要不斷改善，需要對其長久效果進行隨訪研究。

3.重度網絡成癮

首先要不斷強化“干預機制