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2、抗疲憊全攻略：1、即使不餓也要吃早餐；2、每隔2-3小時吃點什么；3、攝入充分水分；4、避開在午后攝入過多咖啡因。

3、夏天里，伊人笑，皮膚護理很重要，給它開個小廚房，酸甜苦辣嘗一嘗：細鹽去黑頭，綿糖消痘印，食醋需兌水，祛斑效果強。

4、牙膏功用：衣服上的墨跡油垢，加牙膏揉搓沖洗便可；鋼筆字出錯，牙膏輕松搞定；茶杯有茶垢咖啡漬，涂牙膏沖洗光亮如初。

5、餃子餡如何不流湯，教你小妙招：1、省事法：把拌好的餡冷凍一下再包餃子；2、養分法：餃子餡中加個雞蛋。簡潔有用哦！

6、夏天陽光劇烈，防曬不慎臉上簡單長斑，外出歸來可將土豆切成薄片敷在臉上，長期堅持，能達到祛斑美容的功效。

7、夏季消退痱子妙方：將新奇苦瓜切片，用帶汁的苦瓜肉全面擦拭患處，每天兩次，一至三天后，痱子很快就可消退哦！

8、生活小學問：丁香夜來香刺激強，血壓心臟有影響；夾竹桃花香，人昏睡智力降；洋繡球皮膚易瘙癢，松柏類花木食欲傷。

9、捏耳：用拇指、食指輕松而有節奏的捏壓耳垂的正中區域，每次1分鐘，每天2-3次，持之以恒，既可美容，又能增加雙目的風采

10、將大米洗凈后放入水中，再往燜米飯的鍋中放入適量的綠茶，米飯燜好后即可食用。這樣做出來的米飯，吃起來芳香可口，別具風味。

11、刷牙的學問：牙膏不是靠泡沫來潔牙的，靠的是清潔成分和刷牙時的摩擦。牙刷不要蘸水，擠上牙膏漸漸刷，牙膏的清潔成分才能發揮到最大。

12、健康小貼：①帶飯別裝綠葉菜。②綠茶可防癌，孕婦須慎飲。④飲料瓶不能裝酒醋。⑤孕婦飲食習慣能遺傳給孩子。⑦一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。

13、【護齒小妙招】叩齒：每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒結實，并能預防牙病的發生。

14、日常防輻射：冰箱門把手輻射強，開門應離半米長；微波爐門縫須提防，防輻圍裙可無恙；電吹風雖小輻照樣，距離稍遠就無妨。祝你無“輻”健康

15、夏季零食好選擇，吃出健康和漂亮：番茄，維C多多更抗癌；堅果，富含蛋白強體質；茶，奶茶綠茶皆不錯；燕麥，養分瘦身更美容。愿你越吃越漂亮！

16、想知道蜂蜜摻水沒有，很簡潔，取蜂蜜數滴，滴在濾紙上，優質的蜂蜜含水量低，滴落后不會很快浸透，而摻水的'蜂蜜滴落后很快浸透消逝。

17、【橘子皮的妙用】1，防暈車。上車前后，取新奇的橘子皮，對準鼻孔，用手指擠捏，預防暈車；2，治咳嗽。用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用。3，橘皮粥。在粥燒滾前，放入幾小塊潔凈的橘子皮，芳香可口而且開胃。4，做陳皮。可調中開胃。

18、手指互繞煉大腦：①拇指代表語言系統。互繞時想象滔滔不絕、神采飛揚的樣子。②食指代表心像系統。互繞時想象美妙的場景。③中指代表情感系統。互繞時想象喜悅的表情。④無名指代表自律神經系統。互繞時想象你內臟的蠕動等。⑤小指代表運動神經系統。互繞時想象打籃球、踢足球或其他運動情景。

19、【保留最佳養分西紅柿炒雞蛋5大竅門】①西紅柿與雞蛋最好1.5比1；②打雞蛋時，要用力多打一點，要漸漸加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底；③炒雞蛋時要多加油，油要熱，搖一搖讓油敷滿鍋底；④可以加點糖。中和西紅柿的酸味；⑤先關火，出鍋時才加鹽。

20、【五大食物助你跟“熊貓眼”說Byebye】1.雞蛋（優質蛋白質緩解黑眼圈）；2.芝麻（富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E）；3.胡蘿卜（維生素A維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈）；4.海帶（富含鐵質，增加血紅蛋白輸送氧分和養分成分的力量）；5.綠茶（多酚抑制黑眼圈）。

21、使你快速入睡的6個方法：1.睡覺前洗個澡，使身體放松；2.上床睡覺前要保持心情穩定，不要胡思亂想；3.可以飲一杯溫熱的牛奶；4.睡前1小時要遠離電腦、電視；5.請把憂慮臨時放在一邊，不要去想它；6.進行深呼吸，保持寧靜，集中精神，盡快入睡。睡覺是養生的第一要素，少熬夜哦！

22、【小細節大健康】浴室保持干燥，以防霉菌滋生；沐浴不宜過長，刷牙溫水為宜；小小細節留意，健康身體相伴！貼士送你，愿你歡樂如意！

23、創可貼使用三誤區：創可貼不是萬能藥，非全部創傷都有效；創可貼不能任憑貼，傷口內污物需清潔；防水創可貼亦怕水，遠離水創傷可快速恢復。

24、【筷子小常識】竹筷是首選，無毒無害又環保。彩漆筷子不要用，含有重金屬鉛等致癌性物質。塑料筷子受熱易變形溶化，會產生對人體有害的物質。

25、【洗臉的小秘訣】1、加啤酒，干性皮膚適用；2、加綠茶，適合常常對著電腦工作的人；3、加白糖，適合長痘的人；4、加食鹽，適合油性皮膚。

26、要想皮膚好，粥里加紅棗！取紅棗50克，大米100克，同煮成粥，早晚溫熱服食，可使女性皮膚紅潤嫩滑、光滑白凈。快試試吧！

27、【早晨第一杯水你喝對了嗎】不要直接喝檸檬蜂蜜水；最好先空腹喝一杯溫水；喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水、茶。

28、晨起一杯水，舒服人更美。食醋少不了，身體會更好。常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點姜，益壽保安康。愿伴侶健康！

29、貼身衣物要潔凈，內褲襪子要分清，清洗切莫同進行，細菌感染不留情，以免引發皮膚病。生活細節記在心，健康漂亮多安靜。

30、【食物除頭皮屑】①鹽：搖動鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部。再用香波清洗；②醋：洗發后用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。

31、【家居用品常曬曬】1毛巾；2抹布；3枕芯:若頭部易出汗，枕芯易藏病菌；4衛生間、廚房使用的各種盆、桶；5購物袋；6拖鞋。

32、【毛巾科學消毒法】將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然后用清水充分洗凈，最終將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘即可。

33、冰箱的妙用：把發黃的白色衣物洗后冷凍1小時再晾干能變白。返潮餅干冷凍一天能變脆。物品粘上口香糖，凍1小時，就簡單剝離了。

34、牙痛小偏方：①取適量大蒜搗爛溫熱后敷在痛點。②味精與溫開水1：50混合，口含一會兒再吐掉。③牙痛時切一小片生姜咬