老年人常見疾病概述糖尿病高血壓骨質疏松便秘老年性骨性關節炎

1．糖尿病

臨床表現

典型糖尿病表現為多飲、多尿、多食、體重減輕（或以乏力為主）等“三多一少”癥狀。一部分病人（特別是Ⅱ型病人），無任何明顯的不適感覺，而當健康體檢時方發現血糖增高。

長期糖尿病控制不注意，可引起嚴重的并發癥，如心腦血管病、糖尿病腎病、眼底病、白內障或肢體壞死、周圍神經病、性功能障礙等。

糖尿病的治療原則

糖尿病的治療有5項基本原則，即：①飲食控制；②體育鍛煉；③定期測定血糖；④藥物治療；⑤接受糖尿病防治教育。飲食控制是治療各類糖尿病的基礎。糖尿病人的飲食首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。

多吃含鈣的食物和富含維生素B和維生素C的食物。

糖尿病人的飲食糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。高血壓病高血壓病的癥狀，往往因人、因病期而異高。早期多無明顯癥狀，偶于體格檢查或由于其它原因測血壓時發現。其癥狀與血壓升高程度并無一致的關系，這可能與高級神經功能失調有關。有些人血壓不太高，癥狀卻很多，而另一些病人血壓雖然很高，但癥狀不明顯。常見的癥狀有：頭痛、頭暈、頸強直、記憶力減退、胸悶、心慌、陣發性心動過速、情緒易激動等。高血壓的危害心臟損害：高血壓的靶器官損害:心、腦、腎高血壓的心臟改變主要是左心室肥厚和擴大，稱為高血壓心臟病，最終可導致心力衰竭。如果心臟部位的動脈出現硬化、狹窄，就會引起冠心病和心肌梗塞。腦損害：

血壓可導致腦動脈痙攣，產生頭痛、眩暈、眼花等癥狀。血壓突然大幅度升高時，可產生高血壓腦病，出現劇烈頭痛嘔吐、視力減退、抽搐、昏迷等腦水腫和顱內高壓癥狀。

當高血壓引起腦卒中時，可見到一側軀體或肢體無力、癱瘓，語言不清、口眼歪斜甚至意識喪失。腎臟損害：

早期表現是夜尿增多，嚴重腎損害時可出現慢性腎功能衰竭癥狀，同時出現各種腎功能試驗異常。

老年人高血壓有甚么特點？收縮壓常升高，但舒張壓逐漸降低，脈壓差增大，甚至發生“單純收縮期高血壓”；血壓對鹽很敏感，多吃鹽血壓就會升高；血壓波動大，環境適應力減退；老年人有合并高血壓的病人，易發生腎硬化；注意直立性低血壓和餐后血壓變化。高血壓的防治合理膳食：限鹽：每日6克以下;控制體重：減少熱量，膳食平衡，增加運動進行有規則的體育鍛煉戒煙限酒減輕精神壓力，保持平衡心理定期檢測血壓，定時服藥。能降血壓的食物一.芹菜

營養功效:藥理研究證實,芹菜含芫荽苔、甘露醇等物質,有降血壓與降血脂的作用。食用方法:芹菜可絞汁,煮食,或與杭菊花、馬蹄煎湯。二.番茄

營養功效:番茄是維生素C的最佳來源,番茄中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿卜素,有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用,對防止心血管疾病和高血壓有益。食前宜用開水燙洗,以免誤食細菌和寄生蟲。三.荸薺

營養功效:藥理研究證明,荸薺有抑菌消炎、抗癌降壓作用。荸薺性寒,不易消化,如吃太多,容易腹脹。

荸薺飲:荸薺加鮮藕、草莓、獼猴桃一起絞汁,代茶飲。有生津止渴、降低血壓的作用。能降血壓的食物四.海帶

營養功效:海帶價廉物美,營養豐富,是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用、能清除附著在血管壁上的膽固醇;能調順腸胃,控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收,降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。五.苦瓜

營養功效:其性味苦寒,而有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功效。

苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收,炒菜前,應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。六.菠菜

營養功效:菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K,有助于防治皮膚、內臟的出血傾向。

食用方法:菠菜可炒食、涼拌、作餡或為湯。高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤,更宜食用。注意:不要和豆腐一起吃。

能降血壓的食物七.香菇:營養功效:香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質,其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用,還可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

八.胡蘿卜

營養功效:胡蘿卜營養價值頗高,稱為“蔬菜之王”。胡蘿卜含槲皮素、山茶酚,可增加冠狀動脈血流量,降低血壓、血脂,促進腎上腺素合成,對高血壓有預防作用。

食用方法:胡蘿卜可炒制、煲湯或絞汁3、骨質疏松什么叫骨質疏松

骨質疏松是一種與老化有關的過程，中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏松的重要原因。隨著年齡的增長。鈣調節激素的分泌失調致使骨代紊亂，年齡越高，骨流失越多。這也是與老年人生理代謝發生了許多變化有關如何防止老年人骨質疏松1、多參加體育運動適度的運動有益于肌肉和骨骼的健康，能增進肌肉的張力和彈力，增強骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營養良好，推遲骨骼的老化。注意點掌握好運動量，運動要適量，太多，太少都不適宜;要注意安全，運動的時間應該選擇在光線充足的時段。其次要選擇好運動的場地，應以熟悉的環境為宜，不要選擇同時有青年人在進行劇烈活動的場所，以免受到沖撞而造成損害。如何防止老年人骨質疏松2、注意合理營養鈣是骨骼維持強度所必需的要素，富鈣食品有助于鈣代謝平衡，利于骨礦物質沉積，充足的蛋白質有助于骨基質形成。老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少，食欲差，消化功能減退等因素有關，因此要注意富鈣食品的攝入，如牛奶、雞蛋既能提供優質